ھازىر ھاۋارايى ئاجايىپ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئەتىگەندە ئىسسىق، ئەمما چۈشتىن كېيىن سائەت تۆت ياكى بەشلەردە ئاسمان تۇيۇقسىز قاراڭغۇلىشىپ، سوغۇق شامال چىقىپ، قاتتىق يامغۇر ياغىدۇ. بەزىدە ئىككى ياكى ئۈچ كۈن ئۇدا سوغۇق بولىدۇ، ئەتىسى چىدىغۇسىز ئىسسىق بولىدۇ. بۇنداق تۇيۇقسىز تېمپېراتۇرا ئۆزگىرىشلىرىنىڭ بەدىنىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇنىڭ پەقەت سوغۇق تېگىشتىن باشقا يەنە نۇرغۇن ئامىللىرى بار. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، ھاۋارايىنىڭ بۇ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشى بىلەن سالامەتلىكىمىز ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
نېمىشقا بۇ ھاۋارايى ئۆزگىرىشلىرى بۇنچە يامان ھېس قىلدۇرىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىمىز تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا تىرىشىدىغان ئاجايىپ ماشىنىلار. بولۇپمۇ بەدىنىمىز دائىم مەلۇم بىر ئىچكى تېمپېراتۇرىنى ساقلاشقا تىرىشىدۇ. بەدىنىمىز ئادەتتە مۇھىت ئۆزگىرىشلىرىگە ماسلىشىش ئۈچۈن بىر نەچچە كۈن ياكى بىر ياكى ئىككى ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ.
سوغۇق ئۆيدىن قۇياش نۇرى چۈشكەن ئۆيگە كۆچكەندە قانداق بىئاراملىق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. شۇنىڭغا ئوخشاش، كۈندۈزى تېمپېراتۇرا بىر نەچچە سېلسىيە گرادۇس ئۆزگەرگەندە، بۇ بەدىنىمىزگە چوڭ بىر «تىترەش» ئېلىپ كەلگەندەك تۇيۇلىدۇ. بەدەن سىستېمىلىرىمىزنىڭ بۇ خىل تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشكە ماسلىشىشقا يېتەرلىك ۋاقتى يوق.
بۇ ئۆزگىرىش ساغلام ياش كىشىلەر ئۈچۈن كۆرۈنەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن، ئەمما ئۇ سۇرۇنكا كېسەللىكى بار كىشىلەر، سىرتتا ئىشلەيدىغانلار، ياشانغانلار ۋە كىچىك بالىلار ئۈچۈن بىر ئاز خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
كېلىمات ئۆزگىرىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاساسلىق ساغلاملىق مەسىلىلىرى نېمە؟
بۇ خىل تۇيۇقسىز تېمپېراتۇرا ئۆزگىرىشلىرى بەدىنىمىزنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇرنىمىز، بوغۇزىمىز ۋە يۈرىكىمىز بۇنىڭغا ئالاھىدە سەزگۈر. كېلىڭ، بىز دۇچ كېلىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلىلەرنى كۆرۈپ باقايلى.
| داۋالىنىش ئەھۋالى | ئورتاق ئالامەتلەر |
|---|---|
| سىنۇسىت ۋە سوغۇق تىترەش | بۇرۇن ئېقىش، بۇرۇن بىتىش، بۇرۇن بوشلۇقىدا ئاغرىق ياكى ئېغىرلىق، ۋە بۇرۇندىن سۇ ئېقىش. |
| ئاللېرگىيە | بۇرۇن ۋە كۆز قىچىشىش، چۈشكۈرۈش، بۇرۇن بىتىش ياكى بۇرۇندىن سۇلۇق ئېقىش. |
| يۈرەك مەسىلىلىرى | قاتتىق سوغۇق ۋە قاتتىق ئىسسىق يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرى قاتارلىق يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىدىن كېلىپ چىققان ئۆلۈم خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. |
بۇرنىڭىزغا نېمە بولدى؟
بۇرۇن ھاۋارايى ئۆزگەرگەندە سالامەتلىكىمىزدىكى ئۆزگىرىشلەرنى كۆرسىتىدىغان ئاساسلىق ئەزالارنىڭ بىرى. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇرنىمىزنىڭ ئىچىدە ناھايىتى ئىنچىكە قان تومۇرلىرى بار.
- سوغۇق ھاۋارايىدا: بۇ قان تومۇرلىرى تارىيىدۇ ، بۇ بۇرۇننىڭ ئىچكى قىسمىنىڭ قۇرۇپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئىسسىق ۋە نەم ھاۋارايىدا: بۇ قان تومۇرلىرى كېڭىيىپ ، بۇرۇندىن ئېقىۋاتقان سۇيۇقلۇقنى كۆپەيتىۋېتىدۇ.
ئەمدى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە، مەسىلەن 24 سائەت ئىچىدە تېمپېراتۇرا سوغۇقتىن ئىسسىققا، ئىسسىقتىن سوغۇققا ئۆزگەرگەندە نېمە بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ خۇددى بۇرنىمىزدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ قالايمىقانلىشىشىغا ئوخشايدۇ. بىر مىنۇتتا بۇرنىمىز قۇرۇپ كېتىدۇ، يەنە بىر مىنۇتتا سۇ ئېقىشقا باشلايدۇ. بۇ بىزنىڭ زۇكامنىڭ ئالامەتلىرىدەك ھېس قىلىدىغان ئىشىمىز.
كىملەر ئالاھىدە خەتەر ئاستىدا؟ بىز نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟
ئىلگىرى سۆزلەپ ئۆتكىنىمىزدەك، بۇ ھەممە ئادەمگە ئوخشاش تەسىر كۆرسەتمەيدۇ.
- سۇرۇنكا كېسەللىكى بار كىشىلەر: ئەگەر سىزدە ئاستما ، يۈرەك كېسىلى ياكى دىئابېت قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، بۇ خىل ھاۋارايى ئۆزگىرىشلىرىدە ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك، چۈنكى بۇ خىل تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشلەر كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
- قېرىلار: ياشانغانسېرى، ئۇلارنىڭ بەدىنىنىڭ تېمپېراتۇرىنى تەڭشەش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ، شۇڭا ئۇلار بۇ ئۆزگىرىشلەرگە تاقابىل تۇرۇشتا قىينىلىدۇ.
- كىچىك بالىلار: كىچىك بالىلارنىڭ بەدەن سىستېمىسى تېخى تولۇق تەرەققىي قىلمىغان بولغاچقا، ئۇلارنىڭ بۇ ئۆزگىرىشلەرگە تېز ماسلىشىشىمۇ قىيىن.
- سىرتتا ئىشلەيدىغانلار: دائىم قۇياش ۋە يامغۇر ئاستىدا ئىشلەيدىغان كىشىلەردە تېمپېراتۇرىنىڭ بۇ خىل تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن ھەر خىل سالامەتلىك مەسىلىلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئاشىدۇ.
بۇنداق ۋاقىتلاردا بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاش مۇھىم. ئازراق سوغۇق تېگىش ياكى ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلماسلىقنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ.
- سوغۇق كۈنلەردە: ئىللىق كىيىنىڭ. ئىسسىق ئىچىملىك ئىچىشمۇ ياخشى.
- ئىسسىق كۈنلەردە: كۆپ سۇ ئىچىڭ. سۇسىزلىنىش (سۇسىزلىنىشقا يول قويماڭ. يېنىك، پاختا كىيىملەرنى كىيىڭ.
- ئەگەر سىزدە ئاللېرگىيە بولسا، بۇ مەزگىلدە چاڭ-توزان ۋە گۈل چاڭلىرى كۆپ بولغان جايلارغا چىقىشنى چەكلەش ياخشىراق.
بەزى قاتتىق ھاۋارايى شارائىتىدا، مەسىلەن، قاتتىق يامغۇر، كەلكۈن ياكى يەر تەۋرەش قاتارلىق ئەھۋاللاردا، دوختۇرخانىغا ياكى جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىشمۇ تەس بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولسا، زۆرۈر دورىلارنى يېنىڭىزدا ئېلىپ يۈرۈش ناھايىتى مۇھىم.
ئەگەر سىزدە كۆكرەك ئاغرىش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش ياكى باش ئاغرىش قاتارلىق ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ياخشىسى دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش . بۇ مەزگىلدە ئۆيدە ئولتۇرماڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھاۋارايى تۇيۇقسىز ئۆزگىرىپ تۇرىدىغان كۈنلەردە بەدىنىڭىزگە ئازراق دىققەت قىلىڭ.
- سوغۇق ھاۋادا ئىسسىق تۇرۇش، ئىسسىق ھاۋادا سۇ ئىچىش ناھايىتى مۇھىم.
- ئەگەر سىزدە ئاستما، يۈرەك كېسىلى ياكى دىئابېت قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلەر بولسا، بۇنداق ۋاقىتلاردا ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.
- ئەگەر بۇرۇن ئېقىش، چۈشكۈرۈش ۋە ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلماسلىق قاتارلىق ئالامەتلەر بىر نەچچە كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ئەگەر كۆكرەك ئاغرىقى ياكى نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىق كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ