سىز دائىم نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالىسىزمۇ؟ كېلىڭ، ئۇنتۇش كېسىلى توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

سىز بەلكىم كىنولاردا بېشىڭىزنى ئۇرۇپ، ھەممە نەرسىنى ئۇنتۇپ، ئۆزىڭىزدىن «مەن كىم؟» دەپ سورايدىغان كۆرۈنۈشلەرنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ راستىنلا ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىمۇ ياكى بىز تېببىي جەھەتتىن ئۇنتۇلۇش دەپ ئاتايدىغان نەرسەمۇ؟ ئەمەلىيەتتە، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، سىز ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىزنى ئۇنتۇپ قالمايسىز. ئەمما بۇ بەزىدە ۋاقىتلىق، بەزىدە ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇنتۇلۇش دېگەن نېمە؟

ئۇنتۇش پەقەت ئېسىدە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىدۇر. بۇ بىر نەچچە سېكۇنت ئىلگىرى، بىر نەچچە كۈن ئىلگىرى ياكى ئۇزۇن ۋاقىت ئىلگىرى يۈز بەرگەن ئىشلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇنداقلا، بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ۋەقەدىن كېيىن يېڭى نەرسىلەرنى ئېسىدە ساقلىيالماسلىقنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

لېكىن بۇ يەردە بىز بىر نەرسىنى ئارىلاشتۇرۇۋەتمەسلىكىمىز كېرەك. بۇ ئىككى كېسەللىك ئامنېزىيە ۋە ئەقىل ئاجىزلىقى دەپ ئاتىلىدۇ. ئەلزھېيمېر كېسىلىگە ئوخشاش ئەقىل ئاجىزلىقى كېسەللىكلىرىدە، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىمۇ ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ. ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، تىل ئىشلىتىش ئىقتىدارى، قارار چىقىرىش ئىقتىدارى ۋە كۈندىلىك ئىشلارنى ئورۇنداش ئىقتىدارىمۇ ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ. شۇڭا ئۇ ئامنېزىيەدىن پەرقلىنىدۇ.

ئۇنتۇشنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟

ئۇنتۇشنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق تۈرى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇنى چۈشىنىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن، مەن سىزگە مۇنداق بىر جەدۋەلنى كۆرسىتىپ بېرىمەن.

سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر بارمۇ؟

ئۇنتۇش كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى تۈرى ۋە سەۋەبىگە ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن، ئەمما بەزى ئورتاق ئالامەتلەر بار.

• نېمە ئىش بولغانلىقىنى ئېنىق ئېسىدە ساقلاش تەس.
• تونۇش چىرايلارنى، كوچىلارنى ۋە جايلارنى تونۇيالماسلىق.
• بىرەر يەرگە بارىدىغان يولنى بىلسىڭىزمۇ، ئۇنى تاپالمايسىز.
• تونۇش ئىسىملارنى ئۇنتۇپ قېلىش .
• كەلگۈسىدە قىلىشقا پىلانلانغان ئىشلارنى ئۇنتۇپ قېلىش.
• ھازىر قايسى ئاي ئىكەنلىكى ياكى ھازىرقى پرېزىدېنت كىم ئىكەنلىكى قاتارلىق ئاددىي ئۇچۇرلارنىمۇ ئۇنتۇپ قېلىش.
• ئەمەلىيەتتە يوق نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇۋاتقاندەك ھېس قىلىش ياكى خاتىرىلەرنى خاتا تەرتىپتە ئېسىڭىزدە تۇتۇش (يالغان خاتىرىلەر ).

ئەستە ساقلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

مېڭىمىزنىڭ نۇرغۇن قىسىملىرى نەرسىلەرنى ئېسىدە ساقلاش ئۈچۈن بىرلىكتە ئىشلەيدۇ. شۇڭا مېڭىگە كەلگەن ھەر قانداق زىيان، كېسەللىك ياكى جاراھەت بىزنىڭ ئېسىمىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• ئىنسۇلت ياكى كىچىك ئىنسۇلت (TIA - ۋاقىتلىق ئىشېمىيىلىك ھۇجۇم).
• ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش ياكى ئىممۇنىتېت سىستېمىسى مەسىلىلىرى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان مېڭە يۇقۇملىنىشى (ئېنسېفالىت).
• يۈرەك كېسىلى ياكى نەپەس يولىنىڭ ئاجىزلىشىشى سەۋەبىدىن مېڭىگە ئوكسىگېن يېتىشمەسلىكى.
• مېڭە ئۆسمىلىرى مېڭەنىڭ خاتىرە بىلەن مۇناسىۋەتلىك قىسىملىرىدا پەيدا بولىدۇ.
• مېڭە ئانېۋرىزمىسى (مېڭە قان تومۇرلىرىنىڭ يېرىلىشى).
• ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش. بۇ، ۋىتامىن B1 كەمچىللىكىدىن كېلىپ چىققان ۋېرنىكې-كورساكوف كېسىلى قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• بەزى دورىلار.
• تۇتقاقلىق.
• ئەلزھېيمېر كېسىلى ۋە باشقا دېمەنسىيە كېسەللىكلىرى.
• ئېغىر باش يارىلىنىشلىرى.
• ئېغىر روھىي جاراھەت ياكى بېسىم.

دوختۇر بۇنى قانداق بايقىيالايدۇ؟

ئەگەر سىزدە ئەستە تۇتۇش مەسىلىسى بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ سىزدىن نۇرغۇن تەپسىلاتلارنى سورايدۇ. بۇ ھەقتە ئائىلە ئەزالىرىڭىزدىنمۇ سورىسىڭىز بولىدۇ.

ئاندىن، سىزگە ئەستە ساقلاش ۋە ئويلاش قابىلىيىتىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بىر قاتار ئاددىي سىناقلار بېرىلىدۇ. بۇلار سىزدىن بىر قاتار سۆزلەرنى تەكرارلاشنى تەلەپ قىلىش ياكى يېقىنقى ۋەقەلەرنى ئەسلەشنى تەلەپ قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، ئېنىق سەۋەبنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تۆۋەندىكى تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشقا بولىدۇ:

• مېڭىنىڭ زەخمىلىنىشىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن MRI ياكى CT تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىلىدۇ .
• ئېپىلېپسىيەنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن EEG (ئېلېكتروئېنسېفالوگرامما) تەكشۈرۈشى .
• ئەگەر مېڭە يۇقۇملىنىشىدىن گۇمان قىلىنسا، ئومۇرتقا ئارقىلىق قان تومۇرغا چۈشۈرۈش ئوپېراتسىيەسى قىلىنىدۇ.
• قان تەكشۈرۈش (ۋىتامىن مىقدارىنى، قالقان بەز ھورمۇنىنى، يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرىنى تەكشۈرۈش).

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

ئۇنتۇشقاقلىقنى داۋالاشنىڭ كونكرېت ئۇسۇلى ياكى داۋالاش ئۇسۇلى يوق. داۋالاش ئۇسۇلى ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاساسىي كېسەللىككە باغلىق. بەزىدە، مېڭە زەخمىسى ساقىيىشقا ئەگىشىپ، ئەستە ساقلاش ئاستا-ئاستا ئەسلىگە كېلىشى مۇمكىن.

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، داۋالاش سىزگە ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرىڭىزنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدىغان ئۇسۇللارنى ئۆگىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

• كەسپىي داۋالاش: كەسپىي داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە يېڭى ئۇچۇرلارنى ئۆگىنىش ۋە ئۇنى سىستېمىلىق تەرتىپلەشكە ياردەم بېرىپ، نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
• تېخنىكىدىن پايدىلىنىڭ: ئەقلىي تېلېفونىڭىز بۇ ئىشتا ناھايىتى ياخشى ياردەم بېرەلەيدۇ. كۈندىلىك قىلىدىغان ئىشلىرىڭىز، ئىچىشىڭىز كېرەك بولغان دورىلىرىڭىز ۋە رەسىم ۋە ئادرېس قاتارلىق مۇھىم نەرسىلەرنى ئەسكەرتىش ئۈچۈن ئەسكەرتىشلەرنى تەڭشىيەلەيسىز .

ئەسلىمىمىزنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟

ئۇنتۇشقا ئوخشاش كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش ۋە مېڭە ساغلاملىقىنى ساقلاش ئۈچۈن بىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.

• بىخەتەرلىك توغرىسىدا ئويلاڭ: ماشىنا ھەيدىگەندە بىخەتەرلىك بەلبېغى تاقىڭ . ۋېلىسپىت مىنگەندە باش كىيىمى كىيىڭ . بۇلار سىزنى باش يارىلىنىشىدىن ساقلايدۇ.
• ئىسپىرتنى چەكلەڭ: ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش مېڭىگە بىۋاسىتە زىيانلىق.
• يۇقۇملىنىشنى دەرھال داۋالاڭ: ھەر قانداق يۇقۇملىنىش مېڭىگە تارقىلىشتىن بۇرۇن داۋالاش مۇھىم.
• ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى: مېڭە ساغلاملىقى ئۈچۈن ياخشى ئوزۇقلۇق يېمەك-ئىچمەك، يېتەرلىك ھەرىكەت قىلىش ۋە كۈنىگە 7-9 سائەت ياخشى ئۇيقۇ ئىنتايىن مۇھىم.
• مېڭىڭىزنى چېنىقتۇرۇڭ: كروسۋورد تېپىشماقلىرىنى ھەل قىلىش، يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىش (مەسىلەن، مۇزىكا ئەسۋابى، تىل) ۋە كىتاب ئوقۇش ئارقىلىق مېڭىڭىزنى ئاكتىپ تۇتۇڭ.
• دەرھال داۋالىنىشقا تىرىشىڭ: ئەگەر سىزدە قان تومۇر كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى (يۈزىڭىزنىڭ ئېگىلىپ قېلىشى، سۆزلەشتە قىينىلىش، بەدەننىڭ بىر تەرىپىنىڭ ئۇيۇشۇپ قېلىشى، باش ئاغرىش) كۆرۈلسە ، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.