كۆكرىكىڭىز ئىششىپ ئاغرىۋاتامدۇ؟ كېلىڭ، بۇ كەرەپشە يوپۇرمىقى دورىسى (ماستىت) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

سىز يېڭى ئانا بولغۇچىمۇ؟ ياكى بالىڭىزنى ئاستا-ئاستا ئېمىزىشنى توختىتىشقا تىرىشىۋاتامسىز؟ بۇ ۋاقىتتا، كۆكرەكلىرىڭىزدىكى ئاغرىق، تارتىشىش ۋە ئىششىش بەزىدە چىدىغۇسىز بولۇشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ ئېمىزىۋاتقان ئانىلارنىڭ تەخمىنەن %10 ى بۇ خىل ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ. بۇنىڭ قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ خىل بىئاراملىق ئېمىزىشنىڭ دەسلەپكى بىر قانچە ھەپتىسىدە يۈز بېرىدۇ. شۇڭا بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئۈنۈملۈك بولغان بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ ئىنتايىن ئاددىي بىر ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيمىز.

بۇ كۆكرەك ئاغرىقى نېمە؟ ئۇ ماستىتمۇ؟

ئالدى بىلەن، بۇ ئىككى كېسەللىكنىڭ پەرقىنى چۈشىنىۋالايلى، چۈنكى ھەممە كۆكرەك ئاغرىقى ئوخشاش ئەمەس.

يېنىك دەرىجىدىكى كۆكرەك قىسىلىشى:

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ كۆكرىكىڭىزنىڭ سۈتكە تولۇپ، قاتتىقلىشىپ قالغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. سىز ئازراق ئېغىرلىق، تارتىش ياكى ھەتتا ئازراق ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ چىدىغۇسىز ئەمەس. ئەگەر بالىڭىزنى ۋاقتىدا ئېمىزسىڭىز ياكى سۈت ساغسىڭىز، بۇ ئەھۋال ئادەتتە بىر ياكى ئىككى كۈن ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن يوقىلىپ كېتىدۇ.

ماستىت :

بەزىدە، سۈت بېزىنىڭ كۆپۈپ قېلىشى ئېغىرلىشىپ، كۆكرەك توقۇلمىلىرىنىڭ ياللۇغلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ماستىت دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنداق ئەھۋالدا، بىز چوقۇم يېنىكلىك تېپىشىمىز كېرەك.

بۇ ئالامەتلەرنىڭ سىزدە بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى جەدۋەلنى كۆرۈڭ.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن كەرەپشە يوپۇرمىقىنى ئىشلەتسىڭىز، ئاغرىقنى ناھايىتى ياخشى پەسەيتىشىڭىز مۇمكىن.

نېمىشقا بۇنىڭ ئۈچۈن كەرەپشە يوپۇرمىقىنى ئىشلىتىسىز؟

كەرەپشە يوپۇرمىقى ماستىت ئاغرىقىنى داۋالاشتا ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشكەن ئائىلىۋى داۋالاش ئۇسۇلى. بەزى تەتقىقاتلاردا كەرەپشە يوپۇرمىقىنىڭ مۇز خالتىسىغا قارىغاندا ئاغرىق ۋە ئىششىقنى ياخشىراق پەسەيتىدىغانلىقى بايقالغان.

بۇنىڭ ئەۋزەللىكلىرى:

• ئىشلىتىش ناھايىتى ئاسان: ئالاھىدە كۈچ سەرپ قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق.
• تەبىئىي ۋە بىخەتەر: ئاشخانىدىن بىۋاسىتە ئېلىپ كېتىشكە بولىدىغان نەرسە.
• ئەرزان: بىر دانە كەرەپشە سېتىۋېلىشقا ئانچە كۆپ پۇل كەتمەيدۇ.
• ئۈنۈملۈك: ئاغرىق ۋە ئىششىقنى ياخشى پەسەيتىدۇ.

كەرەپشە يوپۇرمىقىنىڭ نېمە ئۈچۈن بۇنداق يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدىغانلىقى %100 ئېنىق ئەمەس. ئەمما ئالىملار كەرەپشە ۋە بروككولى قاتارلىق كۆكتاتلاردىكى ياللۇغ قايتۇرۇش بىرىكمىلىرىنىڭ بۇنىڭ سەۋەبى دەپ قارايدۇ. سەۋەبى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بۇ ئۇسۇلنىڭ دۇنيادىكى مىليونلىغان ئانىلارغا ياردەم بەرگەنلىكىنى ئېيتىشقا بولىدۇ.

كەرەپشە يوپۇرمىقىغا قانداق قىلىپ توغرا پەرۋىش قىلىش كېرەك؟

ئەگەر سىزدە كۆكرەك قاتتىق شىشىپ ئاغرىيدىغان بولسا، تۆۋەندىكى قەدەملەرگە ئەمەل قىلىڭ.

1. ياخشى كەرەپشە تاللاڭ: يېشىل، يېڭى ۋە قۇرۇمىغان كەرەپشە تاللاڭ. توڭلاتقۇدا ساقلىنىپ، سوۋۇتۇلغان كەرەپشە يوپۇرمىقىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ، ئەمما ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا تۇرغان كەرەپشە يوپۇرمىقىنى ئىشلەتسىڭىز مەسىلە يوق.

2. پاكىز يۇيۇڭ:ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، كەرەپشە يوپۇرمىقىنى سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇپ، باكتېرىيەلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. ئاندىن پاكىز رەخت ياكى قەغەز لۆڭگە بىلەن قۇرۇتۇڭ.

3. يوپۇرماقلارنى تەييارلاڭ: كەرەپشە يوپۇرمىقىنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى قېلىن ئۆزەكنى ئېلىۋېتىڭ. بۇ ئۇنى ئورنىدا تۇتۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئەگەر خالىسىڭىز، يوپۇرماقنىڭ ئوتتۇرىسىدىن كىچىك تۆشۈك ئېچىپ، ئېمچىكىڭىزنى سىرتقا چىقىرىپ قويسىڭىز بولىدۇ. يەنە بىر ياخشى ئۇسۇل بولسا يوپۇرماقنى دومىلىما (چاپاتى ياساش ئۈچۈن) ياكى بوتۇلكا بىلەن ئېزىش. بۇ ئارقىلىق بىر قىسىم مېۋە سۈيى چىقىپ، نەتىجىنى ياخشىلايدۇ.

4. كۆكرىكىڭىزگە بىر ياكى بىر قانچە كەرەپشە يوپۇرمىقىنى قويۇپ، ئاغرىۋاتقان كۆكرىكىڭىزنىڭ ھەممىسىنى يېپىڭ. كۆكرىكىڭىزنى يېپىۋالمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

5. 20 مىنۇت قويۇپ قويۇڭ: كەرەپشە يوپۇرمىقىنى ئورنىدا تۇتۇپ، كەڭ بەلۋاغ كىيىپ، تەخمىنەن 20 مىنۇت قويۇپ قويۇڭ.

6. بۇنى كۈنىگە ئىككى قېتىم قىلىڭ: يېڭى كەرەپشە يوپۇرمىقىنى ئىشلىتىپ، ئاغرىق ۋە ئىششىق پەسەيگۈچە بۇ داۋالاشنى كۈنىگە ئىككى قېتىم قىلىڭ.

كەرەپشە يوپۇرمىقىنى سۈرتكەندىن كېيىن 30 مىنۇت ئىچىدە يېنىكلىك ھېس قىلىشقا باشلايسىز. شۇنداقلا، بالىڭىزنى دائىم ئېمىزىشنى ياكى دائىم سۈت سىمى بىلەن تەمىنلەشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ كۆكرەك ياللۇغىنى ئازايتىشقا ۋە سۈتنىڭ ياخشى ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

بۇنى قىلغاندا نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟

بۇ ئىنتايىن ئاددىي چارە بولسىمۇ، بىز دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان بىر قانچە نەرسە بار.

• ئاللېرگىيە : ئەگەر سىز كەرەپشە يېگەندە ياكى تېرىڭىزگە تەگكەندە ئۇنىڭغا ئاللېرگىيەڭىز بولسا، بۇ چارە-تەدبىرنى سىناپ باقماڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا، ئۇنى سوغۇق سۇغا چىلانغان رەخت بىلەن سۈرتۈش قاتارلىق ئۇسۇللارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.
• يارىلارغا قويۇشتىن ساقلىنىڭ: ئەگەر كۆكرەك ئۇچىڭىز يېرىلغان ياكى يارىلانغان بولسا، كەرەپشە يوپۇرمىقىنى يارىلارغا قويماڭ.
• سۈت مىقدارىڭىزغا دىققەت قىلىڭ: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش . ئاغرىق ۋە ئىشىشتىن قۇتۇلغان ھامان كەرەپشە يوپۇرمىقىنى ئىشلىتىشنى توختىتىڭ. چۈنكى كەرەپشە يوپۇرمىقىنى ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرسىڭىز، سۈت مىقدارىڭىز ئازىيىشى مۇمكىن.
• دوختۇرنىڭ مەسلىھىتى لازىم بولۇشى مۇمكىن: كەرەپشە يوپۇرمىقى پەقەت ئاغرىق ۋە ئىشىشنى ۋاقىتلىق پەسەيتىدۇ. ئۇلار ئېغىر يۇقۇملىنىشنىڭ داۋاسى ئەمەس.