СДУГ у дорослих та дитяча травма: давайте поговоримо про зв'язок

Якщо ви доросла людина з СДУГ ( синдромом дефіциту уваги/гіперактивності ), ви не самотні. Мільйони людей у ​​всьому світі живуть з цим станом. Ми знаємо, що ваші гени відіграють у цьому велику роль. Однак також було виявлено, що існує сильний зв'язок між травмами, з якими ми стикаємося в дитинстві, та СДУГ у дорослому віці. Давайте поговоримо про це детальніше сьогодні.

Що ж таке, власне, дитяча травма?

Простіше кажучи, це стосується лякаючих, травматичних, небезпечних або небезпечних для життя подій, з якими ми стикаємося до 18 років, тобто в дитинстві. Їх іноді називають несприятливим досвідом дитинства (НДД) .

Така травма може виникнути внаслідок чогось, що сталося безпосередньо з вами, або ж через те, що ви побачили чи почули. Уявіть, це великий шок для дитини, яка спостерігає за проблемою вдома. З чимось подібним може зіткнутися будь-хто.

Ось деякі події, які можуть спричинити дитячу травму:

• Фізичне, сексуальне або психологічне насильство та нехтування.
• Бачити, як хтось переслідує або нападає на їхню матір чи батька.
• Проживання вдома з людьми, які вживають наркотики або мають психічні захворювання.
• Втрата батьків через смерть або розлучення.
• Члена сім'ї було ув'язнено або перебуває у в'язниці.

Ці речі також можуть впливати на:

• Зростання посеред серйозних економічних труднощів .
• Життя в насильницькому, хаотичному середовищі.
• Дискримінація та маргіналізація через такі речі, як раса чи етнічна приналежність (системний расизм або дискримінація).
• Зіткнувся з серйозною автомобільною аварією.
• Зіткнувшись із хворобою, що загрожує життю.

Яка різниця між СДУГ та реакцією на травму?

СДУГ – це розлад розвитку мозку. Це означає, що відбуваються зміни в деяких функціях мозку. Хоча травма – це емоційна реакція на небезпечну або болісну подію, обидва ці стани можуть спричиняти постійні проблеми з поведінкою та увагою.

Дослідження показують, що дорослі з СДУГ мають більшу ймовірність розвитку психічного розладу, який називається посттравматичним стресовим розладом (ПТСР), ніж ті, хто не має СДУГ. ПТСР – це психічний розлад, який може розвинутися після травматичної події.

Іноді буває важко розрізнити СДУГ та ПТСР у дорослих, оскільки симптоми обох станів схожі.

Деякі дослідники вважають, що люди з СДУГ частіше розвивають посттравматичний стресовий розлад після пережитої травми. Інші вважають, що може бути навпаки. Для повного розуміння цього зв'язку потрібні додаткові дослідження .

Чи може дитяча травма призвести до СДУГ у дорослому віці?

Ваші гени, навколишнє середовище та спосіб життя відіграють певну роль у формуванні вашої особистості. Для розвитку СДУГ необхідно поєднання кількох факторів.

Вчені вважають, що вплив хронічного несприятливого дитячого досвіду (ХНС) підвищує «токсичний рівень стресу» в організмі. Це не корисно для фізичного чи психічного здоров’я людини. Але, схоже, це збільшує ризик розвитку СДУГ середнього та тяжкого ступеня.

Вплив на розвиток мозку

Мозок маленьких дітей постійно навчається та адаптується до зовнішнього світу. Дослідження показують, що дитяча травма може змінити розвиток частин мозку, особливо чутливих до стресу структур. Ці зміни можуть призвести до поширених симптомів, що спостерігаються при СДУГ. Наприклад:

• Постійне відчуття страху або невпевненості.
• При стресі реакція на нього не зникає легко і зберігається.
• Складність у регуляції емоцій.
• Труднощі з плануванням або концентрацією уваги.
• Відсутність контролю імпульсів.

Негативне упередження пам'яті

Дитячий стрес може змінити ваше сприйняття світу. У вас може виникнути спокуса зосереджуватися на поганих спогадах, а не на хороших. Ці думки можуть заважати вашому нормальному мисленню та посилювати симптоми СДУГ, такі як неуважність або гіперактивність.

Відсутність соціальної підтримки

Не кожен, хто пережив дитячу травму, відчує ці зміни в мозку. Цей ефект може бути сильнішим для тих, хто почувається безпорадним. Коли діти отримують захист і підтримку від батьків, друзів і родичів, їм легше оговтатися від таких травм.

З іншого боку, чи збільшує СДУГ ризик дитячих травм?

Це також варто врахувати. Так, це може статися. Якщо у вас були симптоми СДУГ у дитинстві, ви, швидше за все, переживете травматичні події (наприклад, нещасні випадки, фізичне чи емоційне насильство), не усвідомлюючи цього. Ці травми можуть призвести до СДУГ у дорослому віці.

Це може бути так:

• Дітей із СДУГ часто карають. Дітям із СДУГ важко контролювати свою поведінку та емоції. Дорослі можуть думати, що ці діти навмисно погано поводяться, і не слухають, що їм говорять. Через це їх частіше карають суворо та фізично насильствують.
• Уникнення симптомів СДУГ.Іноді гіперактивність дітей може бути зменшена, коли вони переживають травму. Тому дорослі можуть помилково сприймати симптоми неуважності за СДУГ. Якщо не лікувати, стосунки в школі та вдома можуть бути порушені, що, у свою чергу, може призвести до інших несприятливих переживань (НПП).
• Психічне здоров'я батьків. Депресія та тривога поширені серед батьків дітей із СДУГ. Вони також можуть мати СДУГ. Жорстке виховання може бути наслідком стресу вдома або власних проблем з психічним здоров'ям батьків.

Як отримати допомогу?

Якщо ви пережили травму в дитинстві, розкажіть про це своєму лікарю. Не приховуйте цього. Ваш лікар може не запитати вас про це спочатку. Тому важливо поговорити про це самостійно.

Попросіть свого лікаря направити вас до консультанта з питань психічного здоров’я або терапевта, який спеціалізується на травматичних стресових розладах. Тоді вони зможуть розробити план лікування, який підійде саме вам.

Консультант з психічного здоров’я може допомогти вам визначити та впоратися з симптомами, пов’язаними з вашою травмою та СДУГ. Вам можуть знадобитися ліки, розмовна терапія або і те, й інше.

Деякі методи лікування дитячих травм включають:

• Антидепресанти
• Травмоорієнтована когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
• Методи лікування на основі усвідомленості
• Тренінг з нейрофідбеку
• Терапія десенсибілізації та переробки рухами очей (EMDR)

Крім того, дуже корисними можуть бути такі підтримуючі методи лікування, як:

• Арт- або музична терапія
• Йога
• Вправа
• Групи підтримки людей зі схожим досвідом