Зв'язок між хворобою Альцгеймера та генами (ген Альцгеймера та APOE4) - чи ви також у групі ризику?

Усі ми трохи боїмося втрати пам'яті з віком, чи не так? Особливо, якщо хтось у вашій родині мав таке захворювання, як хвороба Альцгеймера , у вас може виникнути питання: «Чи захворію я теж?». Як насправді на це впливають наші гени? Недавні дослідження показують, що між певним геном під назвою APOE4 та хворобою Альцгеймера існує сильніший зв'язок, ніж вважалося раніше. Тож сьогодні давайте поговоримо про це, чи впливає це на вас, і що ми можемо з цим зробити.

Що саме являє собою цей ген під назвою APOE4?

Простіше кажучи, APOE – це ген у нашому організмі. Його основна функція – транспортування жирів , таких як холестерин, між нашими клітинами (транспорт ліпідів). Уявіть собі клітини в нашому організмі як маленькі будиночки. Ці будиночки потребують жирів для функціонування, для їхнього будівництва та для вироблення енергії. Ген APOE подібний до «служби доставки», яка доставляє ці жири в клітини та з них. Якщо ця функція не працює належним чином, можуть виникнути проблеми, особливо в клітинах мозку.

Чи у всіх є цей ген APOE?

Так, у всіх нас є цей ген APOE. Але він не однаковий. Це як, наприклад, навіть в одній і тій самій «службі доставки» деякі працівники дуже розумні, деякі — посередні, а деякі — трохи ліниві. Існує три основні типи. Давайте подивимося, які відмінності.

Що каже нове дослідження?

Раніше ми думали, що APOE4 — це лише «фактор ризику» розвитку хвороби Альцгеймера. Тобто, його наявність не означає, що у вас розвинеться хвороба, але це означає, що шанс вищий.

Але це нове дослідження показує, що наявність двох копій гена APOE4 є не просто фактором ризику, а може бути генетичною формою самої хвороби Альцгеймера. Це означає, що люди з обома генами мають набагато вищий ризик розвитку захворювання. А симптоми можуть початися у відносно молодому віці.

Зазвичай ми знаємо, що гени, що викликають хворобу Альцгеймера, це `(APP)`, `(PSEN1)` та `(PSEN2)`. Вони дуже рідкісні. Але це дослідження наблизило ген APOE4 до них. Вони виявили, що 95% людей з двома копіями APOE4 мають аномально високий рівень `(бета-амілоїду)`, шкідливого білка, пов'язаного з хворобою Альцгеймера, у мозку до 65 років.

Чи означає наявність гена APOE4, що у вас обов'язково розвинеться хвороба Альцгеймера?

Ні. Це не гарантовано на 100%. Але ризик дуже високий. Це як їздити на автомобілі занадто швидко та потрапити в аварію, що збільшує ваші шанси потрапити в аварію. Цього не станеться, але це збільшує ваші шанси. Близько 2% населення мають обидві копії гена APOE4. Від 15% до 25% мають одну копію.

Чи можу я зробити тест, щоб дізнатися, чи є в мене цей ген?

Так, для цього існують генетичні тести. Але це не той тест, який зазвичай призначає лікар, і його можна легко провести в лікарні. Це не дуже поширене явище в Шрі-Ланці. Навіть в інших країнах це рідко покривається страховкою.

Ці тести можуть бути оплачені через приватні установи. Чи вирішите ви проходити їх, чи ні, — це повністю ваше особисте рішення. Якщо кілька членів вашої родини хворіють на хворобу Альцгеймера, можливо, вам варто поговорити з лікарем і прийняти рішення з цього приводу.

Незважаючи на ризик, що ми можемо зробити, щоб запобігти захворюванню?

Ось найголовніше. Ми не можемо змінити свої гени. Але ми можемо боротися з ризиком, який вони пов'язують. Хоча ми не можемо повернути хворобу назад після її повного розвитку, наш спосіб життя може відтермінувати або запобігти її виникненню.

1. Почнемо з харчування.

Дослідження неодноразово показували, що раціон, що переважно складається з рослинної їжі, може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера приблизно на 50%. Це означає раціон з високим вмістом овочів, фруктів, бобових, горіхів та цільнозернових продуктів . Середземноморська дієта також корисна.

2. Фізичні вправи – це не лише ходьба.

Фізичні вправи – ще один потужний інструмент для зниження ризику. Але просто прогулянок у саду недостатньо. Саме такі вправи, які змушують вас пітніти та фізично виснажувати, дійсно впливають на ваш мозок. Силові тренування, такі як важка атлетика , особливо важливі. Одне дослідження показало, що люди з переддеменцією, які виконували вправи для зміцнення ніг, знизили ризик розвитку захворювання на 40%.

3. Тренуйте також свій мозок

Розумові вправи такі ж важливі, як і фізичні. Вони зміцнюють зв'язки між клітинами мозку, які називаються нейронами.

• Вивчіть щось нове (мову, музичний інструмент).
• Розгадуйте головоломки, судоку тощо.
• Глибоко зануртесь у хобі, яке вам подобається.
• Зіткніться з новими викликами.

Що кожен повинен знати про гени, навіть якщо він цього не знає

Це означає, що всім нам, кому за 30, 40 і 50, потрібно зараз подумати про здоров'я свого мозку.

Поговоріть зі своїм лікарем та дізнайтеся про рівень холестерину, артеріальний тиск і значення тесту HbA1c, які вказують на ваш діабет. Контроль цих показників – одна з найбільших інвестицій, які ви можете зробити для захисту свого мозку.