Чи є на вашому столі купа паперів? Чи є одяг розкиданий по всій кімнаті? Іноді, коли ви бачите такі речі, ви можете подумати: «О, у мене теж цей розлад накопичення?» Але не хвилюйтеся. Здебільшого це не так серйозно, як ми думаємо. Однак є велика різниця між просто невеликим безладом у вашому домі та накопиченням, яке є станом, що дійсно потребує медичної допомоги. Давайте поговоримо про це сьогодні.
То що ж це за стан називається «накопиченням»?
Простіше кажучи,
синдром накопичення – це психічне захворювання. При ньому накопичується велика кількість речей, які не мають цінності та є непотрібними. Крім того, коли ви думаєте про те, щоб позбутися або викинути навіть невелику частину цих зібраних речей, ви відчуваєте сильний душевний біль і тривогу. Тільки подумайте, у деяких людей може бути близько 40 ложок одного типу. Навіть такі речі, як старі газетні вирізки, порожні стаканчики з-під йогурту та використані чайні пакетики, є для них дуже цінними. Через це вони не хочуть позбуватися цих речей. Коли цей стан стає серйозним, вони втрачають здатність жити в будинку.
- Можливо, навіть ванна кімната стала місцем для зберігання речей.
- У вітальні немає місця, щоб сісти на стілець.
- На кухні немає місця, щоб приготувати їжу.
- Щоб потрапити всередину будинку, є лише невелика стежка, якою ледве можна пройти між двома купами речей.
Це дуже небезпечно, оскільки в таких будинках легко можуть виникнути пожежі , а також існує високий ризик нещасних випадків, спричинених падінням предметів.
Цей стан також має великий вплив на сімейне життя. Коли чоловік або дружина постійно приносить непотрібні речі до будинку, інша людина не може з цим впоратися і має великі проблеми. З 2013 року цей
розлад накопичення визнано окремим психічним захворюванням. За оцінками, від 2% до 5% населення світу має цей стан. Деякі дослідження показують, що цей стан може бути формою психічного захворювання, яке називається
обсесивно-компульсивним розладом або ОКР . Він також може бути пов'язаний з такими станами, як
СДУГ (синдром дефіциту уваги) та
деменція (хвороба втрати пам'яті).
Отже, що ж таке загальний розлад під назвою «безлад»?
Для більшості з нас нормально мати трохи безладу та хаосу вдома, але
ми все одно можемо безпечно пересуватися всередині своїх будинків.Якщо до вас додому приходить друг чи родич, ви можете трохи прибрати. Кімнати використовуються для своїх потреб. Наприклад, ванна кімната використовується для купання, а не як місце для зберігання паперів. Дехто любить колекціонувати різні речі. Але ці речі мають певну цінність або особисте значення. Наприклад, колекціонування марок, колекціонування старих монет та речей, які прикрашають будинок до свят. Дивлячись на ці речі, ви отримуєте радість і гордість, а не сором чи смуток, як у випадку з накопиченням.
Простіше кажучи, «безлад» для кожного різний. Те, що одна людина вважає неприємністю, може бути нормальним для іншої. Але «накопичення» таким не є і явно є проблемою психічного здоров’я , яка потребує медичної допомоги .
Чи легко нам зрозуміти різницю між цими двома?
| Характеристика | Загальний безлад | Накопичення |
|---|
| Характер речей, що збираються | Хоча речі трохи неохайні, більшість із них вживані або цінні. | Велике скупчення речей, які часто нічого не варті (старі газети, порожні пляшки, розбиті предмети). |
| Житловий простір | Кімнати, кухні та вітальні можна використовувати за їхнім початковим призначенням. | Кімнати настільки заповнені речами, що їх неможливо використовувати за початковим призначенням (спати, готувати). |
| Безпека | Ви можете безпечно пересуватися всередині будинку. Ніякої небезпеки немає. | Купи товарів становлять високий ризик падіння, пожежі та здоров'я (пил, комахи). |
| Видалення речей | Позбутися непотрібних речей під час розвантаження нескладно. | Навіть думка про те, щоб позбутися речей, викликає сильний стрес, смуток і тривогу. |
| Соціальні зв'язки | Немає жодних перешкод для того, щоб запросити гостей до будинку. | Через ситуацію вдома вони уникають запрошувати інших до себе додому через сором і збентеження. Вони самі. |
Як ви розпізнаєте, що це може бути проблемою?
Якщо ваше накопичення речей впливає на ваше повсякденне життя, це ознака небезпеки. Задайте собі такі питання:
- Ви платите за одні й ті ж речі знову і знову, бо не можете знайти їх вдома?
- Чи маєте ви проблеми із запрошенням гостей через безлад у вашому домі? Або у вас через це фінансові проблеми?
- Ви не сплачуєте рахунки вчасно, бо не можете знайти їх вдома?
- Чи важко готувати вчасно через безлад на кухні?
- Чи хтось у вашій родині постійно скаржиться на те, що ви накопичуєте речі? Чи це призводить до сімейних сварок?
- Чи ваші єдині сходинки всередині вашого будинку ледве пролазять крізь купи речей?
- Коли ви дивитеся на цю купу речей, чи думаєте ви: «Я не можу це контролювати»? Чи, може, ви відчуваєте смуток і розчарування в собі ?
Якщо ваша відповідь на ці запитання «так», це означає, що ваша розгубленість починає ставати проблемою для вас та інших.
Ось кілька порад, як контролювати цю ситуацію:
1. Звертайте увагу на свої звички
Куди класти листа, коли приносиш його додому? Якщо ви точно розумієте, як накопичуються ваші речі, ви можете отримати уявлення про те, як це зупинити. Наприклад, чому б не викидати небажану пошту у сміття, щойно ви дістаєте її з поштової скриньки?
2. Точно визначте проблему
Багато людей кажуть: «Я прибрав зі столу, але все повернулося». Коли ви так говорите, ви уникаєте проблеми. Проблема не в «воних», а у ваших звичках. Тож зрозумійте, що «це через мої звички стіл знову безладний».
3. Встановіть чіткі межі.
Незрозуміло думати: «Я скорочу свої покупки». Натомість, майте чітку мету, наприклад: «Я обмежу свій безлад цими двома кімнатами».
4. Змиріться з тим, що підтримка порядку — це виклик на все життя.
Це як схуднення. Після того, як ви схудли на 20 кілограмів, вам потрібна допомога, щоб підтримувати цю вагу. Ви можете набрати ще 2-3 кілограми. Потім вам доведеться наполегливо працювати, щоб утримати її ще на 5-10 кілограмів. Процес той самий.
5. Зверніться за професійною допомогою
Якщо у вас виникли проблеми з самоврядуванням у цій ситуації, не соромтеся просити про допомогу.
- Медична порада: Якщо ви вважаєте, що у вас може бути розлад накопичення , найкраще звернутися до лікаря. Він або вона зможе ретельно вас обстежити та визначити, чи це пов’язано з іншим захворюванням, таким як депресія або СДУГ . Вони також можуть направити вас на високоефективні методи лікування, такі як когнітивно-поведінкова терапія ( КПТ ) .
Повідомлення на винос
- Безлад і розлад накопичення – це дві абсолютно різні речі.
- Розлад накопичення – це не те, чого слід соромитися, це психічний розлад, який потребує лікування.
- Якщо накопичення майна заважає вашому життю, безпеці та сімейному щастю, це ознака небезпеки.
- Якщо вам важко самостійно впоратися з цим станом, не бійтеся звернутися за допомогою. Поговоріть про це зі своїм лікарем. За умови правильного лікування цей стан можна добре контролювати.
Розлад накопичення, безлад, психічне здоров'я, накопичення, прибирання будинку, обсесивно-компульсивний розлад, психічні захворювання, здоров'я сингальської мови
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment