Чи сказав лікар, що у вас трохи підвищений рівень холестерину у вашому останньому аналізі крові? Чи хтось із вашої родини чи друга має цю проблему? Не ігноруйте це, думаючи: «О... це вже нормально». Тому що ця штука, яка називається холестерином, — це тихий ворог, який може завдати багато шкоди всередині нашого організму, не видаючи жодного шуму. Тому давайте сьогодні розберемося в цьому точно та поговоримо про пов’язані з ним захворювання та про те, як їх уникнути.
Що ж таке холестерин?
Простіше кажучи, холестерин – це тип жиру (олії), який міститься в нашій крові. Він необхідний для багатьох процесів у нашому організмі, зокрема для побудови клітин та вироблення певних гормонів. Але, як і з будь-чим іншим, проблеми починаються, коли його стає забагато.
Існує кілька основних типів холестерину. Давайте розглянемо їх простим способом.
| Тип жиру | Що вони роблять і які вони є |
|---|---|
| ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності) | Це «поганий холестерин». Коли він накопичується, він відкладається всередині наших артерій, як іржа у водопровідній трубі, звужуючи кровотік. Це корінь багатьох захворювань. |
| ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності) | Це і є «хороший холестерин». Він зменшує кількість поганого холестерину ЛПНЩ, який накопичується в кровоносних судинах, і переносить його назад у печінку. Іншими словами, він як очищувач кровоносних судин. |
| Тригліцериди | Насправді це не холестерин, а інший тип жиру, який ми отримуємо з їжі. Вони зберігаються як енергія. Але якщо їх рівень занадто високий, особливо коли рівень ЛПНЩ високий, а рівень ЛПВЩ низький, вони збільшують ризик серцевих захворювань. |
Цей холестерин ЛПНЩ відкладається в кровоносних судинах, що призводить до їх потовщення, звуження та закупорки, стан, який ми в медицині називаємо атеросклерозом . Це є причиною багатьох захворювань.
Захворювання, які можуть виникнути через високий рівень холестерину
Добре, а тепер давайте подивимося, які захворювання ми можемо розвинути через це підвищення рівня поганого холестерину.
1. Ішемічна хвороба серця
Основним фактором ризику серцевих захворювань є холестерин. Подумайте про основні кровоносні судини, які постачають кров до вашого серця (коронарні артерії). Коли рівень холестерину ЛПНЩ високий, на стінках цих артерій накопичуються жирові відкладення (бляшки). З часом ці відкладення потовщуються та звужують кровотік.
- Стенокардія: Коли кровотік звужується, серце не отримує достатньо кисню та поживних речовин. Ви можете відчувати стискаючий біль у грудях, особливо під час фізичного навантаження. Це називається стенокардією.
- Серцевий напад: Якщо ця бляшка раптово розривається, утворюється тромб і артерія повністю блокується, кровотік до частини серця припиняється. Це те, що ми називаємо серцевим нападом.
2. Інсульт
Цей холестерин відкладається не лише в кровоносних судинах серця. Він також може відкладатися в судинах, які несуть кров до нашого мозку. Якщо така судина повністю закупорена, кровотік до частини мозку припиняється, і ця частина стає неактивною. Цей небезпечний стан ми називаємо інсультом.
3. Периферичні судинні захворювання
Ця проблема не обмежується серцем і мозком. Кровоносні судини, що несуть кров до ніг і рук, також можуть бути заблоковані таким чином. Найчастіше симптоми цього стану проявляються в ногах.
Під час ходьби ви можете відчувати біль, ніби коліно ось-ось перевернеться . Він вщухне після деякого відпочинку. Біль повернеться під час ходьби. Це схоже на біль при стенокардії, але вражає ноги.
4. Діабет
Існує тісний зв'язок між діабетом і холестерином. У людини з діабетом баланс між хорошим (ЛПВЩ) і поганим (ЛПНЩ) холестерином часто порушується.
У людей з діабетом рівень холестерину ЛПНЩ може легко прилипати до артерій та завдавати їм шкоди. Крім того, надлишок цукру (глюкози) в крові прилипає до цих частинок холестерину, змушуючи їх довше залишатися в кровоносних судинах. Це прискорює утворення жирових відкладень (бляшок). Люди з діабетом, особливо з діабетом 2 типу, мають низький рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) та високий рівень тригліцеридів і поганого холестерину (ЛПНЩ). Цей стан називається діабетичною дисліпідемією .
5. Високий кров'яний тиск/гіпертонія
Коли рівень холестерину підвищується, всередині кровоносних судин виникає ледь помітне запалення, через що вони стають трохи жорсткими та менш гнучкими. Тоді серцю доводиться працювати інтенсивніше, ніж зазвичай, щоб перекачувати кров через ці звужені, жорсткі судини. Саме тоді тиск, або артеріальний тиск, підвищується. Високий кров'яний тиск є ще однією основною причиною серцевих захворювань.
6. Еректильна дисфункція
Це та сама історія. Існують дуже тонкі кровоносні судини, які постачають кров до пеніса. Коли холестерин накопичується, і ці судини поступово закупорюються, кров, необхідна для забезпечення ерекції під час статевого акту, не надходить до цієї ділянки. Високий рівень холестерину протягом тривалого періоду часу може бути основною причиною чоловічої сексуальної дисфункції.
Як можна знизити рівень холестерину та уникнути цього ризику?
Гарна новина полягає в тому, що ми можемо зробити багато речей, щоб захистити себе від цих ризиків. Кілька простих змін у вашому способі життя можуть мати велике значення.
1. Поговоріть зі своїм лікарем: Спочатку зверніться до лікаря за порадою. Він або вона допоможе вам створити план дієти та фізичних вправ, який підійде саме вам.
2. Змініть свій раціон: зменште споживання жирної, смаженої їжі, тістечок, печива, хліба, солодких напоїв, трансжирів та насичених жирів. Натомість включіть овес, фрукти, овочі, горіхи (наприклад, волоські горіхи) та жирну рибу, таку як скумбрія, скумбрія та сардини .
3. Повністю киньте палити: куріння знижує рівень «хорошого» холестерину (ЛПВЩ). Якщо ви кинете палити, користь для вашого серця та всього організму буде незмірною.
4. Фізичні вправи: Навіть проста вправа, така як швидка ходьба протягом 30 хвилин на день, може значно допомогти вам контролювати вагу, діабет та високий кров'яний тиск. Фізичні вправи також можуть знизити рівень тригліцеридів та підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ).
5. Правильно використовуйте ліки: якщо ваш лікар призначає ліки для контролю рівня холестерину, приймайте їх точно так, як вам призначено. Найчастіше призначаються статини . Якщо у вас виникнуть побічні ефекти від них, обов’язково поговоріть про це зі своїм лікарем . Він або вона запропонує інший варіант лікування, який підходить саме вам (наприклад, «(Некслетол)», «(Некслізет)»). Ніколи не припиняйте прийом ліків і не змінюйте дозування без консультації з лікарем.
Повідомлення на винос
- Високий рівень холестерину – це прихований фактор ризику, який може призвести до багатьох серйозних захворювань, таких як хвороби серця, інсульт та діабет. Не варто його недооцінювати.
- Слідкуйте за рівнем ЛПНЩ (поганого), ЛПВЩ (хорошого) та тригліцеридів у крові. Регулярно проходьте медичні огляди.
- Здорове харчування, регулярні фізичні вправи та відмова від куріння можуть суттєво вплинути на контроль рівня холестерину.
- Ніколи не пропускайте лікування та ліки, призначені лікарем. Якщо у вас виникли будь-які проблеми, найкраща та єдина людина, з якою можна про них поговорити, — це ваш лікар.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар