Рішення для лікування болю в шиї: що вам потрібно знати про захворювання шийного диска

Чи трапляється вам іноді так, що ви навіть не можете поворухнути шиєю, коли прокидаєтеся вранці? Або вам так важко повернути шию вбік увечері після роботи за комп'ютером? Можливо, цей біль опускається вниз по плечу та віддає в руку, і ви відчуваєте, ніби в руці поколює. Це може бути не звичайне розтягнення зв'язок шиї. Ми називаємо цей стан хворобою шийного диска. Причиною цього є м'який «диск» між хребцями (хребтом) на шиї, який виступає та тисне на нерв (грижа міжхребцевого диска), або цей диск зношується з часом ( дегенеративне захворювання міжхребцевого диска ). Тож давайте поговоримо про це просто, так, щоб ви могли зрозуміти.

Що можна зробити вдома від цього болю?

Так, є багато речей, які ви можете зробити вдома, щоб допомогти впоратися з цим болем.

Спочатку трохи відпочиньте . Не робіть нічого, що посилює біль у шиї. Особливо припиніть займатися спортом та піднімати тяжкості на кілька днів.

Далі, обробка льодом та теплом .

• Лід: Протягом перших 24-48 годин після появи болю загорніть кілька кубиків льоду в рушник і прикладіть їх до болючої ділянки приблизно на 20 хвилин. Це зменшить набряк і біль. Не прикладайте лід безпосередньо до шкіри, оскільки це може її опікти.
• Тепло: Через два дні прикладіть до ураженої ділянки грілку або підігрітий рушник. Це допоможе розслабити напружені м’язи шиї та добре полегшить біль.

Також дуже важливо виконувати легкі вправи на розтяжку . Замість того, щоб сильно скручувати шию, виконуйте вправи, які розтягують м’язи, згинаючи шию з боку в бік, вгору та вниз. Це збереже гнучкість вашої шиї та зменшить скутість.

Якщо біль нестерпний, можна використовувати знеболювальне, таке як парацетамол, який можна придбати в аптеці, або ліки під назвою НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати) (наприклад, ібупрофен, напроксен). Однак, перш ніж продовжувати використовувати ці препарати, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем . Оскільки тривалий прийом цих препаратів підходить не всім.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо біль не вщухає після тижня-двох домашніх процедур або якщо біль посилюється, обов’язково зверніться до лікаря. Найкраще звернутися за медичною допомогою якомога швидше, особливо якщо у вас є будь-який із перелічених нижче симптомів.

Коли ви звернетеся до лікаря, він чи вона запитає вас про біль, як він почався та які дії його посилюють або посилюють. Потім вас можуть попросити зробити рентген, комп’ютерну томографію або МРТ, щоб точно з’ясувати, у чому проблема. МРТ може дуже чітко показати, чи защемлено нерв, або що сталося з диском.

Чи принесе фізична терапія полегшення?

Фізіотерапевт огляне м’язи та суглоби вашої шиї, допоможе зменшити біль та відновити рухливість шиї.

Іноді вони роблять «тягу за шию».Вони використовують техніку під назвою «нахил голови вгору». Вона передбачає використання спеціального пристрою для м’якого підняття голови. Це збільшує простір між хребцями, зменшуючи тиск на защемлений нерв і диск, що забезпечує значне полегшення. Крім того, вони навчать вас вправам, які підходять саме вам, і тому, як підтримувати правильну поставу.

Скільки часу знадобиться для одужання?

Це залежить від людини. Це залежить від тяжкості вашого стану та лікування, яке ви отримуєте. Однак для більшості людей ліки та фізіотерапія можуть допомогти покращити симптоми приблизно протягом 3 місяців. Тому вам потрібно бути терплячим під час лікування.

Коли необхідна операція?

Перш за все, більшість людей з цим захворюванням не потребують хірургічного втручання, оскільки його можна успішно лікувати іншими методами лікування.

Однак, якщо біль стає нестерпним після кількох місяців лікування або якщо оніміння та слабкість у руці посилюються, лікар може розглянути можливість хірургічного втручання. Однак це вважається крайнім заходом.

Якщо необхідне хірургічне втручання, існують різні його види, такі як заміна міжхребцевого диска, під час якої пошкоджений диск замінюється штучним , або операція з зрощення, під час якої два хребці зливаються разом. Результати після операції залежать від вашого віку, стану здоров'я та типу проведеної операції.

Як ми можемо запобігти повторенню подібної ситуації?

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти повторному виникненню проблем із шиєю.

• Регулярно займайтеся фізичними вправами: займайтеся аеробними вправами, такими як ходьба, плавання або їзда на велосипеді, принаймні 30 хвилин на день, принаймні п'ять днів на тиждень.
• Вправи для шиї (розтяжка): Робіть легкі вправи для шиї щодня.
• Уникайте куріння: якщо ви курите, вам обов’язково слід кинути . Куріння зменшує кровопостачання дисків між хребцями, що призводить до їх швидшого зношування.
• Слідкуйте за своєю поставою (правильна постава): Завжди намагайтеся тримати спину прямо, а шию — прямо. Особливо,
• Під час роботи з комп’ютером тримайте екран на рівні очей.
• Дивлячись на телефон, спробуйте підняти його на рівень очей, а не сутулити шию.
• Під час сну використовуйте подушку, яка добре підтримує шию та не є надто високою.

Якщо ви впровадите ці звички у своє життя, це значно допоможе вам жити здоровим життям без болю в шиї.