Раптове відчуття щастя та припливу енергії... Це гіпоманія чи манія?

Чи траплялося вам, що хтось дуже близький до вас, можливо, навіть ви самі, раптом почав працювати з неймовірною енергією? Чи спите ви лише кілька годин вночі, але дуже енергійні вдень? Чи говорите ви так багато, що не можете зупинитися? Якщо ви або хтось із ваших близьких відчуває такі зміни, дуже важливо усвідомлювати цей психічний стан, про який ми сьогодні говоримо.

Що таке гіпоманія та манія?

Простіше кажучи, це два аномальні перепади настрою. Обидва ці стани можуть бути пов'язані з біполярним розладом . Людина з біполярним розладом може відчувати різкі перепади настрою від депресії до ейфорії та ейфорії.

Цей період надзвичайного щастя та енергії ми називаємо манією або гіпоманією .

• Гіпоманія: це дещо менш важкий епізод, ніж манія. Протягом цього часу ви можете почуватися щасливішими та енергійнішими, ніж зазвичай. Ця зміна може бути помітною для оточуючих. Але вона не настільки серйозна, щоб повністю порушити вашу повсякденну діяльність, роботу чи стосунки. Іноді це може навіть здаватися приємним відчуттям, оскільки ваш настрій піднятий, а рівень енергії високий.

• Манія: Це найважча стадія. На цій стадії настрій та рівень енергії стають неконтрольованими. Ви можете приймати необдумані рішення , думати, що можете зробити все, і мати думки, які трохи відірвані від реальності. Якщо ця стадія важка, вам може навіть знадобитися госпіталізація для лікування.

Ось як лікарі розрізняють ці два випадки.

Чому виникає така ситуація?

Важко визначити одну причину цього. Найчастіше це поєднання кількох факторів .

• Сімейний анамнез: Якщо хтось у вашій родині має біполярний розлад, ви також можете бути в групі ризику розвитку цього стану.
• Хімічні зміни мозку: дисбаланс нейромедіаторів у нашому мозку може впливати.
• Деякі ліки: Деякі ліки, особливо антидепресанти , можуть спричинити цей стан у деяких людей.
• Вживання наркотиків та алкоголю: вживання цих речовин також є основною причиною.
• Великі зміни в житті: такі речі, як шлюб, розлучення, зміна роботи, переїзд.
• Стрес : надмірний тиск, спричинений такими речами, як фінансові проблеми, проблеми у стосунках тощо.
• Проблеми зі сном: такі як безсоння або зміни в режиму сну.
• Інші захворювання: неврологічні захворювання, такі як травми головного мозку, інсульт та деменція.
• Пологи : У деяких жінок цей стан може розвинутися після пологів.

У вас також є ці симптоми?

Під час гіпоманіакального епізоду ви можете відчувати або поводитися так:

• Відчуває себе надзвичайно енергійним та активним .
• Відчуття великої радості або захоплення.
• Навіть попри те, що я поспав кілька годин вночі, я почувався добре відпочившим, без жодної втоми .
• Відчуття, що ти можеш досягти будь-чого, що ти чудова людина (завищена самооцінка).
• Говорити дуже швидко та безперервно, не даючи іншим вимовити ні слова.
• Думки про багато тем одночасно проносяться у вашій голові. Це також називається «перегоном думок».
• Легко відволікатися навіть на найдрібніші речі.
• Бути повністю поглинутим чимось, робити одне й те саме годинами поспіль.
• Неможливість залишатися на одному місці, ходити або відчувати неспокій.
• Необережна поведінка. Наприклад, неконтрольоване витрачання грошей, ризикована сексуальна поведінка або прийняття нерозумних ділових рішень.

Які методи лікування?

Якщо у вас є ці симптоми, найкраще негайно звернутися до кваліфікованого лікаря. Це захворювання, яке ви не контролюєте та потребує лікування, а не вашої вини. Лікар огляне ваш стан і призначить найбільш підходяще лікування.

Існує кілька методів лікування:

1. Психотерапія: Розмова з фахівцем з психічного здоров’я може допомогти вам зрозуміти ваш стан, впоратися з симптомами та визначити тригери, які можуть сприяти вашому стану.

2. Ліки:

• Якщо ваша гіпоманія не є тяжкою, вам можуть не знадобитися ліки.
• Або лікар може призначити антипсихотичні препарати.
• Іноді також призначають ліки, які називаються стабілізаторами настрою .
• Антидепресанти іноді можуть погіршити цей стан, тому ваш лікар може припинити прийом або змінити дозування одного з них, якщо ви вже їх приймаєте.

Як жити з цією ситуацією?

Окрім лікування, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти впоратися з цим станом.

• Добре висипайтеся: Візьміть за звичку лягати спати та прокидатися в один і той самий час щодня. Вам потрібно від 6 до 9 годин повноцінного сну на день.
• Здорове харчування: харчуйтеся збалансовано.
• Фізичні вправи: займайтеся спортом щонайменше 30 хвилин на день.
• Ведіть щоденник свого настрою: ведіть щоденник того, як ви себе почуваєте протягом дня. Це допоможе вам визначити перепади настрою та те, що їх провокує.
• Уникайте стимуляторів: тримайтеся подалі від таких речей, як кава, гучні звуки, яскраве світло та людні місця.
• Повністю уникайте алкоголю та наркотиків.
• Складіть план: Коли вам стане краще, складіть план дій, якщо це станеться. Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте (членом сім'ї, другом) про це та про те, як вони можуть вам допомогти в такій ситуації.

Як можна допомогти такій людині?

Якщо хтось із ваших близьких страждає від цього стану, ви можете бути для нього великою втіхою.

• Говоріть відкрито: говоріть про це без гніву, розуміючи це та будуючи довіру.
• Запитайте, як ви можете допомогти: запитайте його, що йому слід робити, а чого не слід робити в такий момент.
• Поважайте їхні почуття: навіть якщо те, що вони відчувають, здається вам у той момент нереальним, скажіть: «Я розумію, що ти відчуваєш». Не критикуйте їх.
• Висловіть своє занепокоєння: лагідно запитайте: «Я помічаю цю зміну у вашій поведінці. Ви відчуваєте те саме?»
• Бережіть себе: допомога такій людині може бути емоційно виснажливою. Встановіть свої межі. За потреби зверніться за допомогою до фахівця з психічного здоров'я.
• Підтримайте її після того, як ситуація вирішиться: після такої ситуації вона може відчувати сором і смуток. Допоможіть їй зрозуміти, що це не її вина, а наслідок її хвороби.