У вас тисне голова? Це може бути головний біль напруги!

Чи відчуваєте ви іноді, ніби навколо вашої голови зав'язана туга пов'язка, ваші лоб і щоки напружені? Чи відчуваєте ви біль, ніби хтось стискає вашу голову? Тоді у вас може бути головний біль напруги . Хоча для більшості людей це нормально, для деяких це може бути трохи дратуюче. Тож давайте поговоримо про це сьогодні детальніше, чи не так?

Що таке головний біль напруги?

Простіше кажучи, головний біль напруги – це головний біль, який відчувається так, ніби навколо голови зав’язана туга пов’язка, що створює тиск на лоб і скроні. Лікарі іноді називають це «головним болем напруги». Насправді існує багато причин цього. Іноді ми не можемо уникнути всіх цих причин. Але гарна новина полягає в тому, що, окрім речей, які ми можемо зробити, щоб запобігти цьому, якщо прості домашні методи лікування не допомагають, існують ліки та інші методи лікування, які лікарі можуть призначити для зменшення тиску, спричиненого цими головними болями.

Чи існують якісь види цього головного болю?

Так, лікарі класифікують ці головні болі залежно від того, як часто вони виникають. Існує три основні типи:

• Нечастий епізодичний: при цьому типі головний біль виникає один день на місяць або рідше.
• Частий епізодичний тип: при цьому типі головні болі можуть виникати від одного до чотирнадцяти днів на місяць протягом приблизно трьох місяців.
• Хронічний: це трохи складніше. Якщо у вас головний біль більше п'ятнадцяти днів на місяць, протягом приблизно трьох місяців, це належить до цієї категорії.

Чи поширений головний біль напруги?

Власне, так. Головний біль напруги є найпоширенішим типом первинного головного болю . Дослідники підрахували, що понад 70% людей відчувають цей епізодичний головний біль напруги. Також кажуть , що він трохи частіше зустрічається у жінок .

Які симптоми цього?

Симптоми можуть дещо відрізнятися від людини до людини, але більшість людей описують біль від головного болю напруги наступним чином:

• Ви відчуваєте постійний, легкий або помірний тиск і біль .
• Таке відчуття, ніби хтось стискає обидві сторони моєї голови разом.
• М'язи моєї шиї та плечей напружені, ніби їх стискають .
• Деякі люди також можуть бути трохи чутливими до яскравого світла та шуму .

Ці симптоми виникають поступово. Вони можуть тривати близько 30 хвилин, а потім зникати. Але іноді біль може тривати тиждень. Тим, хто страждає на хронічний головний біль напруги, про який згадувалося раніше, може здаватися, що вони постійно живуть з болем і тиском цього головного болю.

Чому у нас виникає головний біль напруги? Які його причини?

Дослідники досі намагаються з'ясувати точну причину. Дехто вважає, що головний біль напруги починається , коли напружуються м'язи між головою та шиєю , і зрештою напружуються м'язи шкіри голови. Основною причиною цього постійного напруження м'язів є стрес або емоційний конфлікт .

І на це можуть вплинути кілька інших причин:

• Напруження шиї: Напруження , яке виникає в м’язах шиї, коли ви довго сидите, читаючи книгу чи газету, або коли тримаєте телефон між шиєю та плечем під час розмови. Подумайте, деякі люди міцно притискають телефони до плечей під час роботи тощо.
• Напруження очей: Напруження очей , яке виникає, коли ви довго дивитесь на екран комп'ютера або коли ви довго дивитесь на документи без перерви.
• Розлад скронево-нижньощелепного суглоба ( СНЩС ): Якщо у вас є якісь проблеми зі щелепним суглобом, це також може бути причиною.
• Дегенеративний артрит у вашій шиї .
• Розлади сну: такі стани, як безсоння або апное сну.
• Тривога .
• Депресія .

Уявіть собі, Нілука проводить цілий день перед комп’ютером в офісі. Коли вона повертається додому після роботи, у неї болять і шия, і голова. У неї часто виникають головні болі від напруги. Причиною цього може бути тривале сидіння в одному положенні та напруження очей.

Які ускладнення це може спричинити?

Хронічний головний біль напруги, який триває тижнями або місяцями, може суттєво вплинути на якість вашого життя . Наприклад, вам може бути важко зосередитися на роботі та сімейних обов'язках, оскільки вам доводиться постійно стикатися з тиском головного болю.Це може бути складно. Це може заважати повсякденному життю.

Як лікар може точно знати, що це головний біль напруги?

Коли ви звернетеся до лікаря, він чи вона запитає вас про вашу історію хвороби та поточні симптоми. Це означає, що вам можуть поставити такі запитання, як:

• Як часто у вас виникають ці симптоми?
• У який час доби ви найбільше відчуваєте ці симптоми?
• Які речі погіршують ці симптоми?
• Чи відчуваєте ви полегшення, коли приймаєте безрецептурні знеболювальні препарати з аптеки?

Іноді ваш лікар може призначити КТ (комп'ютерну томографію) або МРТ (магнітно-резонансну томографію) головного мозку, щоб перевірити наявність інших серйозних захворювань.

Яке лікування цього застосовується?

Варіанти лікування залежать від типу головного болю напруги, який у вас є. Наприклад, якщо у вас епізодичний головний біль, ваш лікар може порекомендувати безрецептурні знеболювальні засоби. До них належать:

• Ацетамінофен (наприклад, Тайленол®) – це парацетамол, який ми всі знаємо.
• Аспірин
• Ібупрофен (наприклад, Адвіл®, Мотрін®)
• Напроксен натрію (наприклад, Алеве®)

Але якщо у вас хронічний головний біль напруги, ваш лікар може призначити такі ліки:

• Протисудомні препарати: наприклад, габапентин (Neurontin®) або топірамат (Topamax®, Topiragen®). Вони також допомагають зменшити біль.
• Деякі ліки від депресії, такі як амітриптилін, також можуть допомогти полегшити біль.
• Альтернативні методи лікування: такі речі, як біологічний зворотний зв'язок, медитація або когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), щоб допомогти впоратися зі стресом.
• Фізична терапія: це може бути корисним при апное сну та захворюваннях скронево-нижньощелепного суглоба (СНЩС).

Чи є якісь побічні ефекти від лікування?

Побічні ефекти та ускладнення різняться залежно від лікування. Однак одним поширеним побічним ефектом частого використання безрецептурних або рецептурних знеболювальних засобів від головного болю напруги є рикошетний головний біль або головний біль, спричинений надмірним вживанням ліків .

Рецидив головного болю — це коли ви продовжуєте використовувати ліки від головного болю, а потім знову відчуваєте головний біль. Саме тому лікарі радять обмежити використання знеболювальних препаратів не більше ніж 10 днями на місяць . Це дуже важливо пам’ятати.

Чого очікувати, якщо у вас головний біль напруги?

Якщо у вас, як і у більшості людей, епізодичний головний біль напруги, ви можете впоратися з ним за допомогою безрецептурних знеболювальних засобів та засобів для зниження стресу. Але тим, хто має хронічний головний біль напруги, може знадобитися приймати антидепресанти або проходити лікування, таке як біологічний зворотний зв'язок.

Як позбутися цього головного болю? Як йому запобігти?

Управління стресом – найефективніший спосіб запобігти головному болю напруги. Найкращі способи боротьби зі стресом – це включати речі, які легко втілити у своє повсякденне життя та які приносять вам задоволення. Ось кілька прикладів:

• Масажна терапія: якщо можливо, зробіть легкий масаж.
• Регулярні фізичні вправи: це включає ходьбу щонайменше 30 хвилин на день, заняття йогою тощо.
• Достатній відпочинок: дуже важливо добре спати 7-8 годин на день.
• Прості речі, такі як прослуховування пісні, яка вам подобається, розмова з другом або кілька глибоких вдихів, щоб очистити свій розум, можуть допомогти.

Як швидко позбутися головного болю?

Безрецептурні знеболювальні засоби можуть допомогти при епізодичних головних болях напруги. Є також прості речі, які ви можете робити вдома. Наприклад, деяким людям може допомогти прикладання грілки або пакета з льодом до голови та шиї.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Головний біль напруги не є небезпечним для життя . Однак іноді він може бути симптомом іншого серйозного захворювання або ознакою погіршення існуючого захворювання. Тому, якщо у вас головний біль і будь-який із наступних симптомів, обов’язково зверніться до лікаря:

• Якщо у вас лихоманка із скутістю потиличних м’язів .
• Якщо у вас біль або чутливість у скронях або щелепі, наприклад, під час їжі або розчісування волосся.
• Якщо у вас лихоманка вище 103 градусів за Фаренгейтом (39,4 градуса за Цельсієм) і не знижується .
• Якщо вам більше 50 років , і ваші головні болі відрізняються від звичайних і виникають частіше.
• Якщо у вас головний біль, який виникає лише тоді, коли ви лежите в ліжку або коли встаєте (позиційний головний біль) .
• Якщо у вас рак або аутоімунне захворювання , і ваші головні болі стають частішими та сильнішими.
• Якщо ви відчуваєте оніміння або слабкість .

Коли слід звернутися до відділення невідкладної медичної допомоги (ВІМ) ?

У вас раптовий, сильний головний біль, який швидко посилюється.Якщо у вас болить голова, вам обов’язково слід звернутися до відділення невідкладної допомоги. Також негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас головний біль разом із такими симптомами:

• Сплутані думки, невиразна мова або слабкість .
• Спостерігаються зміни у вашому зорі або здатності говорити .
• Такі речі, як слабкість, сонливість, сплутаність свідомості або втрата рівноваги .
• Відчуття задишки .

У такому разі не зволікайте, негайно зверніться до лікарні.

Які питання слід поставити лікарю?

Коли ви йдете до лікаря, ви можете поставити такі запитання:

• Чому в мене цей головний біль напруги?
• Яке лікування мені рекомендує лікар?
• Чи доведеться мені жити з цим головним болем напруги вічно?

Деякі важливі речі для багатьох людей (Послання на винос)

Головний біль від напруги зазвичай починається в м’язах шиї та плечей і часто посилюється стресом або іншими проблемами. Потім ви відчуваєте тупий біль у лобі, ніби хтось тисне вам на голову руками.

Якщо у вас є цей стан, це може бути головний біль напруги. Це може бути епізодичний головний біль або постійний головний біль. Однак, якщо у вас є симптоми головного болю напруги , важливо звернутися до лікаря . Він або вона задасть вам запитання та спробує з'ясувати, чому у вас виникають ці симптоми. Якщо основною причиною є стрес, ваш лікар розповість вам про зміни способу життя та інші речі, які ви можете зробити, щоб зменшити стрес. У деяких випадках ваш лікар також може рекомендувати ліки або фізіотерапію. Подбайте про своє здоров'я, не страждайте на самоті.

` Головний біль від напруги, головний біль, напруга, біль у шиї, головний біль, головний біль від напруги, головний біль від стресу, знеболювальні засоби