Чи справді очищення товстої кишки корисне? - Давайте дізнаємося точно!

Ви, мабуть, бачили рекламу у Facebook або в Інтернеті про різні чаї, порошки чи капсули, які «детоксифікують організм» та «очищають кишечник». Дехто каже, що їх вживання робить тіло легшим, знижує ризик розвитку захворювань і навіть знижує вагу. Це часто називають «очищенням товстої кишки». То що ж саме являє собою це очищення товстої кишки? Чи корисне воно для нашого здоров’я, чи нас обманює? Давайте поговоримо про це сьогодні.

Простіше кажучи, що таке очищення товстої кишки?

«Очищення товстої кишки» означає виведення продуктів життєдіяльності з нашої товстої кишки. Насправді це метод, який використовується в медицині. Наприклад, перед колоноскопією , яка є обстеженням, що оглядає товсту кишку, її необхідно повністю очистити. Крім того, деякі люди з хронічними запорами також бувають випадки, коли вони роблять подібні речі під наглядом лікаря.

Але проблема не в цьому. Деякі люди роблять це без будь-якого медичного призначення, думаючи, що вони «детоксифікують» організм. Це не нове, це повір'я, яке існує ще з часів Стародавньої Греції. Це також називається «колонічним зрошенням» або «колонною гідротерапією». Це робиться шляхом вживання різних видів чаїв, порошків, капсул або введення води через анус за допомогою спеціальних пристроїв.

Як це зробити? Є два способи.

Це можна побачити двома основними способами.

1. Використання харчових добавок: вони випускаються у формі порошку, рідини, капсул або чаю. Деякі приймаються перорально, а інші даються у вигляді клізм. Мета їх — допомогти швидко вивести вміст товстої кишки. До них можуть входити проносні засоби , деякі трави та ферменти.

2. Метод зрошення товстої кишки:Це робить спеціально навчений персонал. Ви лягаєте на ліжко, і велика кількість води (можливо, цілих 16 галонів!) закачується у вашу товсту кишку через невелику трубку, введену через анус під низьким тиском. Потім вам масажують живіт. Нарешті, вас просять випорожнитися разом з цією водою, як під час звичайного випорожнення. Весь процес може тривати близько години. Іноді до води додають трави, каву, ферменти або пробіотики.

Історія про те, чи справді це корисно

Основна історія, яку розповідають ті, хто це робить, полягає в тому, що неперетравлені частинки їжі залишаються в кишечнику, утворюючи токсин, який потім всмоктується в кров. Вони називають це «аутоінтоксикацією» . Вони вважають, що цей токсин викликає різноманітні захворювання, включаючи втому, головний біль, збільшення ваги та проблеми зі шкірою.

Але правда в тому, що теорія аутоінтоксикації була спростована медичною наукою вже понад 100 років . Наші тіла влаштовані так, щоб дуже ефективно виводити відходи та токсини. Наша печінка, нирки та кишечник – це природна система «детоксикації».

Отже, переваги цього методу «Очищення товстої кишки ANS », наприклад:

• Видалення отрути
• Підвищена енергія
• Підвищений імунітет
• Втрата ваги
• Знижений ризик раку товстої кишки

Для таких речей немає жодних наукових підстав .

Чи справді нашому кишечнику потрібна така допомога?

Зовсім ні. Якщо ваш організм здоровий, він знає, як очищатися. Наш організм природним чином виводить відходи, регулярно випорожнюючись щодня.

Ще важливіше те, що наш кишечник є домівкою для величезної кількості корисних бактерій, необхідних для нашого здоров'я. Ми називаємо це мікробіомом . Ці корисні бактерії допомагають підтримувати нашу імунну систему сильною, захищають нас від шкідливих мікробів і, можливо, навіть захищають нас від раку товстої кишки.

Будьте обізнані з побічними ефектами та ризиками.

Не думайте, що це просто нешкідливо. Цей метод має значні ризики.

Навіть не думайте про «очищення товстої кишки», особливо якщо у вас є такі проблеми зі здоров’ям:

• Запальні захворювання кишечника (наприклад, хвороба Крона, виразковий коліт )
• Дивертикуліт
• Якщо вам зробили операцію на кишечнику
• Сильний геморой
• Захворювання нирок
• Хвороба серця

Перш ніж робити щось подібне, завжди консультуйтеся зі своїм лікарем. Не приймайте рішень на основі того, що ви бачите в інтернеті чи що кажуть люди.

Отже, як підтримувати здоров'я кишечника?

Якщо залишити осторонь небезпечні, фальшиві методи, такі як «очищення товстої кишки», є кілька простих, але дуже ефективних речей, які ви можете зробити, щоб підтримувати здоров'я товстої кишки природним шляхом.

• Пийте багато води:Вживання достатньої кількості води протягом дня допомагає вашій травній системі легше функціонувати та запобігає запорам. Якщо ви відчуваєте менше спраги, а ваша сеча світло-жовтого або безбарвного кольору, ви п'єте достатньо води.
• Вживайте продукти, багаті на клітковину: включіть у свій раціон такі продукти, як овочі, фрукти, бобові, цільнозернові продукти, квасоля та сочевиця. Клітковина допомагає полегшити випорожнення, а також допомагає знизити ризик раку товстої кишки.
• Фізичні вправи: Регулярні фізичні вправи стимулюють функцію кишечника. Навіть проста 30-хвилинна прогулянка на день може допомогти.
• Приймайте пробіотики: це корисні бактерії, корисні для нашого кишечника. Вони природним чином містяться в таких продуктах, як йогурт, кефір і знежирене молоко. Вони можуть допомогти підтримувати здорову популяцію корисних бактерій у нашому кишечнику.
• Зменште споживання обробленого м’яса та червоного м’яса: споживання занадто великої кількості обробленого м’яса, такого як ковбаса та бекон, а також червоного м’яса, такого як яловичина та свинина, збільшує ризик раку товстої кишки.
• Регулярно проходьте обстеження: поговоріть зі своїм лікарем щодо проходження скринінгових тестів на рак товстої кишки після 45 років. Якщо у когось у вашій родині є онкологія в анамнезі, ви можете розглянути це ще раніше.