Після народження дитини відчуваєш себе таким щасливим, чи не так? Але водночас, з фізичною втомою та змінами, іноді виникають і незначні проблеми зі здоров'ям. Запор – це проблема, з якою стикаються багато молодих мам, але вони не багато про це говорять, і це викликає у них певний дискомфорт. Це дуже поширений стан, тому немає причин боятися чи соромитися його. Давайте поговоримо про це відкрито сьогодні.
Що таке післяпологовий запор?
Простіше кажучи, перші 6 тижнів або близько того після пологів – це те, що ми називаємо «післяпологовим періодом». Протягом цього часу ваш організм починає повертатися до стану, який був до вагітності. З цими змінами може дещо змінитися і функціонування вашої травної системи.
Запор – це стан, який ускладнює відвідування туалету. Це означає, що ви не можете ходити до туалету щодня, ваш стілець дуже сухий, твердий , як каміння, і виходить повільно, і ви відчуваєте, що ваш шлунок не повністю спорожнився навіть після відвідування туалету. Хоча випорожнення зазвичай повертається до норми протягом кількох днів після пологів, деякі люди можуть відчувати цей дискомфорт.
Чому це трапляється з молодими мамами?
Існує кілька конкретних причин, чому виникає запор після пологів. Давайте розглянемо, які вони.
| Причина | Просте пояснення |
|---|---|
| Гормони під час вагітності | Підвищений рівень гормонів (особливо прогестерону) в організмі під час вагітності може дещо зменшити випорожнення. Цей ефект може зберігатися навіть після пологів, оскільки потрібен певний час, щоб рівень цих гормонів повернувся до норми. |
| Геморой | Геморой може виникати під час вагітності та пологів через напруження. Цей біль у задньому проході може призвести до страху перед походом до туалету. Цей страх може призвести до запору та ще більших труднощів із контролем позиву до туалету. |
| Біль у швах | Якщо у вас була епізіотомія та накладені шви, ви можете боятися торкатися цієї ділянки через біль. Це також є основною причиною запору. |
| Залізовмісні добавки | Лікар міг призначити вам таблетки заліза для покращення кровообігу, оскільки ви втратили багато крові під час пологів. Ці таблетки заліза можуть викликати запор у деяких людей. |
| Пошкодження анального сфінктера | Під час пологів, особливо під час складних пологів, можуть бути пошкоджені м’язи навколо ануса (анальний сфінктер). Це може призвести до труднощів з контролем випорожнення кишечника. |
| Вода та їжа | Годування грудьми вимагає більше води, тому організму потрібно більше води. Недостатнє споживання води та зменшення споживання клітковини також можуть безпосередньо сприяти запорам. |
Які симптоми запору?
Ці симптоми іноді можуть бути схожими на інші захворювання, тому, якщо у вас є якісь сумніви, краще звернутися до лікаря .
Найголовніше — знати про ці симптоми, щоб мати змогу швидко вжити заходів.
Ось деякі з найпоширеніших симптомів :
- Доводиться напружуватися під час відвідування туалету.
- Стілець дуже дрібний, сухий і схожий на камінь .
- Відчуття, що шлунок не повністю порожній навіть після відвідування туалету.
- Боляче ходити в туалет.
- Здуття живота .
- Спазми або біль у шлунку чи кишечнику .
- Ходити в туалет рідше трьох разів на тиждень.
Що можна зробити, щоб уникнути цієї неприємності?
Гарна новина полягає в тому, що цей стан можна значною мірою контролювати за допомогою кількох простих змін у способі життя. Не бійтеся спробувати ці речі.
1. Вода – ваш найкращий друг: випивайте щонайменше 8-10 склянок води на день. Особливо важливо пити більше води, якщо ви годуєте грудьми. Випивання склянки теплої води зранку може допомогти вашому кишечнику правильно функціонувати.
2. Їжте більше клітковини: Включіть у свій раціон такі продукти, як листова зелень, овочі, фрукти (наприклад, банани), цільнозерновий хліб, овес і рис. Ця клітковина допомагає розм’якшити стілець і полегшити його випорожнення.
3. Не стримуйте себе, коли вам потрібно до туалету: Коли ви зайняті дитиною, вам може здаватися, що вам потрібно до туалету, але ви думаєте: «Я трохи піду». Не робіть цього. Ідіть, щойно відчуєте бажання . Коли ви стримуєтеся, ваш кишечник поглинає більше води з вашого калу, роблячи його ще сухішим і твердішим .
4. Ходіть якомога більше: Вам не потрібно багато займатися фізичними вправами. Навіть коротка прогулянка, чи то в приміщенні, чи в саду, стимулюватиме роботу кишечника. Зверніться до лікаря та почніть невеликий режим фізичних вправ, який підходить саме вам.
5. Відпочинок є важливим: важко отримати достатній відпочинок з новонародженим. Але відпочивайте, коли це можливо. Втома та стрес також можуть сприяти запорам.
6. Натуральні проносні засоби: Чорнослив – це натуральний проносний засіб. Спробуйте з’їдати кілька штук на день.
7. Зверніться до лікаря: якщо ці методи не допомагають, ніколи не приймайте безрецептурні проносні засоби . Це може бути небезпечно, особливо під час грудного вигодовування. Зверніться за порадою до лікаря . Він чи вона призначить вам м’яке проносне або харчову добавку з клітковиною, безпечну для вас та вашої дитини.
Що відбувається, якщо запор не зникає?
Цей стан зазвичай покращується протягом кількох днів. Однак у рідкісних випадках, якщо не лікувати, можуть виникнути ускладнення. Варто також знати про них.
- Випадання прямої кишки: випинання частини слизової оболонки прямої кишки внаслідок постійного напруження.
- Геморой: Напруження може пошкодити вени прямої кишки та погіршити геморой.
- Нетримання калу: Тривала затримка калу може послабити м’язи кишечника, що призводить до мимовільного випорожнення невеликої кількості калу.
- Нездатність контролювати сечовипускання (нетримання сечі):Постійне напруження може послабити м’язи тазового дна, що призводить до витікання невеликої кількості сечі під час сміху, кашлю або чхання.
- Каловий затор: стан, при якому кал стає настільки твердим , що застрягає в прямій кишці, і м’язи кишечника не можуть його виштовхнути. Цей стан потребує медичного лікування.
Не бійтеся цього. Такі речі трапляються дуже рідко. Але вони показують, наскільки важливо звертати увагу на проблему простого запору.
Повідомлення на винос
- Запор після пологів є дуже поширеним явищем . Не соромтеся цього і не страждайте на самоті.
- Пийте багато води та додайте до свого раціону продукти, багаті на клітковину (фрукти, овочі та бобові). Це найкраще та найпростіше рішення.
- Коли відчуєте потребу в туалет, йдіть негайно . Не стримуйте себе.
- Якщо домашні засоби не допомагають через кілька днів, якщо біль посилюється або у вас є кров у калі , обов’язково зверніться до лікаря .
- Ваше тіло зазнало багатьох змін. Дайте йому трохи часу, щоб повернутися до нормального стану. Подумайте також і про себе . Ваше фізичне та психічне благополуччя так само важливе, як і благополуччя вашої дитини.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар