Багато хто з нас не може розпочати ранок без чашки кави , чи не так? Освіжаючий аромат та аромат допомагають нам добре розпочати день. Але для деяких кофеїн у каві не дуже приємний для організму. Ви також любите смак кави, але уникаєте її вживання через побічні ефекти, спричинені кофеїном? Тоді у вас є гарна альтернатива. Це кава без кофеїну, або, як ми всі її знаємо, кава без кофеїну . Давайте поговоримо про це сьогодні.
Чому нам варто обирати каву без кофеїну?
Існує багато причин, чому хтось може уникати кофеїну. Але це не означає, що вам потрібно повністю відмовитися від смаку кави. Якщо у вас чутливість до кофеїну, ви можете відчувати такі неприємні відчуття під час вживання звичайної кави:
- Тривога: відчуття неспокою та страху без видимої причини.
- Неспокій: нездатність залишатися на одному місці, бажання безцільно ходити.
- Безсоння : проблема неможливості заснути вночі, особливо після вживання кави ввечері або вночі.
- Підвищена частота серцевих скорочень : відчуття прискореного биття в грудях.
Уявіть, що ви спілкуєтеся з друзями після вечері і вам хочеться кави. Але ви уникаєте її, боячись втратити сон вночі. Кава без кофеїну – ідеальне рішення для таких випадків.
Найважливіше – пити каву без кофеїну як чорну каву без кофеїну, без додавання цукру, молока чи сиропів , щоб отримати максимальну користь для здоров’я . Додавання додаткових інгредієнтів може збільшити кількість калорій та зменшити справжню користь кави.
Дослідження показали, що кава без кофеїну, як і звичайна кава, може допомогти підтримувати настрій та концентрацію на хорошому рівні. Але це відрізняється від ефекту «пробудження», який дає кофеїн. Згідно з цими дослідженнями, інші хімічні сполуки в каві також можуть позитивно впливати на наше повсякденне функціонування.
Ще однією дивовижною перевагою є те, що кава без кофеїну, як і звичайна кава, може захистити нашу печінку . Хімічні речовини в обох видах кавиБуло виявлено, що він підвищує рівень ферментів печінки та захищає печінку.
Чи справді кава без кофеїну не містить кофеїну?
Це найбільша проблема, з якою стикаються багато людей. Хоча на ньому написано «без кофеїну», насправді він не містить кофеїну.
Простіше кажучи, так, кава без кофеїну містить дуже невелику кількість кофеїну.
Під час процесу декофеїнізації з кавових зерен видаляється близько 97% кофеїну . Це означає, що хоча звичайна чашка кави містить близько 95 міліграмів (95 мг) кофеїну, чашка кави без кофеїну містить лише дуже невелику його кількість, близько 2 міліграмів (2 мг) .
Ця невелика кількість зазвичай не впливає на більшість людей, які намагаються уникати кофеїну. Однак, якщо у вас чутливість до кофеїну або якщо ваш лікар порадив вам повністю уникати кофеїну через певний стан здоров'я, навіть ця невелика кількість може вплинути на вас.
Тому, якщо у вас є стан здоров’я, який повністю забороняє вживання кофеїну, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж пити каву без кофеїну. Вам, можливо, навіть доведеться уникати кави без кофеїну, якщо ваш лікар не дасть вам дозволу.
Проблеми зі здоров'ям, які слід враховувати, особливо щодо кави без кофеїну
Окрім уникнення дискомфорту від кофеїну, існують також деякі причини для здоров’я, чому ви можете захотіти перейти на каву без кофеїну. Давайте розглянемо, які саме.
| Стан здоров'я / причина | Опис і чому підходить кава без кофеїну? |
|---|---|
| Гіпертонія | Якщо у вас проблеми з контролем артеріального тиску, ваш лікар може порадити вам уникати кофеїну. Кофеїн може тимчасово підвищити артеріальний тиск. Вживаючи каву без кофеїну, ви можете уникнути цього ризику, водночас насолоджуючись смаком кави. |
| Вагітність | Якщо ви вагітні, ваш акушер-гінеколог може порадити вам обмежити споживання кофеїну до 200 міліграмів (мг) на день. Це приблизно 2 чашки звичайної кави. Кофеїн може проникати через плаценту та впливати на вашу дитину. Надмірне споживання кофеїну може призвести до викиднів та народження дітей з низькою вагою при народженні. Тому, якщо ви прагнете кави, кава без кофеїну — набагато безпечніший варіант. |
| Чутливість до кофеїну | Деякі люди відчувають тривогу, стиснення у грудях та пітливість навіть після вживання звичайної кави. Якщо ви один із них, вживання кави без кофеїну дозволяє вам насолоджуватися смаком кави без цих неприємних відчуттів. |
| Деякі ліки | Якщо ви приймаєте будь-які ліки, особливо знеболювальні, вони можуть взаємодіяти з кофеїном. Тому важливо поговорити зі своїм лікарем про ваші ліки та споживання кави. |
Якщо ви відчуваєте будь-який дискомфорт під час вживання звичайної кави, поговоріть про це зі своїм лікарем. Він або вона може порекомендувати каву без кофеїну як гарну альтернативу. Хоча вам не потрібно повністю відмовлятися від кофеїну, гарною ідеєю буде пити чашку кави без кофеїну замість звичайної кави вдень або ввечері.
Повідомлення на винос
- Кава без кофеїну – чудовий варіант для тих, хто чутливий до кофеїну, але все ще любить смак кави.
- Хоча на ньому написано «без кофеїну», кава без кофеїну містить дуже невелику кількість кофеїну (близько 2 мг на чашку).
- Якщо у вас високий кров'яний тиск , ви вагітні або приймаєте певні ліки, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж пити каву без кофеїну.
- Щоб отримати максимальну користь для здоров'я від кави без кофеїну, найкраще пити її простою, без додавання цукру чи молока.
- Кава без кофеїну – чудовий вибір, щоб насолодитися смаком кави вдень або ввечері, не турбуючи ваш сон.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар