ADHD والے کسی کے دماغ میں کیا ہے: آئیے اس کے بارے میں بات کریں (ADHD)

جب آپ ADHD کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ شاید ایک بے چین، اچھلتے ہوئے چھوٹے بچے کے بارے میں سوچتے ہیں۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ بہت مختلف ہے۔ کسی کو آپ جانتے ہیں - کام پر ایک ساتھی کارکن، آپ کا سب سے اچھا دوست، شاید آپ کی اپنی شریک حیات بھی - یہ حالت ہو سکتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر وہ ان مخصوص شرارتی خصلتوں کو نہیں دکھاتے ہیں جن کے بارے میں ہم سوچتے ہیں، وہ اس کے ساتھ گہرائی تک جدوجہد کر رہے ہیں۔

اگرچہ ڈاکٹر ابھی تک یہ نہیں جانتے کہ ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) کیا ہے یا اس کی وجہ کیا ہے، یہ ایک حقیقی حالت ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ اس میں جینیاتی جزو ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ADHD والے 85% لوگوں کے خاندان کا کوئی فرد ہے جسے بھی یہ حالت ہے۔ ہم جس ماحول میں رہتے ہیں، دماغی چوٹیں، خوراک، اور جس طرح سے ہمارے دماغ کے اعصابی رابطے کام کرتے ہیں وہ بھی کردار ادا کر سکتے ہیں۔ وجہ کچھ بھی ہو، وہ جانتے ہیں کہ یہ بات کسی ایسے شخص کے لیے کتنی درست ہے جو علامات کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں جیسے کہ لاپرواہی، ہائپر ایکٹیویٹی، اور جذباتی سلوک۔

بالغوں کو بھی ADHD ہو سکتا ہے۔

ہاں، یہ صرف بچوں تک محدود نہیں ہے۔ بالغوں کی ایک نمایاں فیصد کو ADHD ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو بچپن میں اس کی تشخیص نہ ہوئی ہو، لیکن آپ کو یہ علامات 12 سال کی عمر سے پہلے ضرور ہوئی ہوں گی۔ جب کہ کچھ لوگ بچپن میں ان علامات کا کامیابی سے مقابلہ کرتے ہیں، لیکن انہیں جوانی کے ساتھ آنے والی ذمہ داریوں اور دباؤ کے ساتھ ان کو سنبھالنا مشکل ہوتا ہے۔

بحیثیت بالغ آپ کی علامات اس سے مختلف ہو سکتی ہیں جب آپ بچپن میں تھے۔ مثال کے طور پر، بالغوں میں کم شرارتی، ہائپریکٹیو علامات ہو سکتی ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ انہیں ADHD نہیں ہے۔ کچھ لوگوں کی تشخیص چھوٹی عمر میں ہوتی ہے، جبکہ دوسروں کی تشخیص اس وقت تک نہیں ہوتی جب تک کہ وہ بالغ نہ ہوں۔ دوسروں کو یہ جانے بغیر کہ ان کی حالت ہے۔

تاہم، ان سب میں ایک چیز مشترک ہے۔ یعنی وہ دوستوں اور رشتہ داروں سے اپنے رویے کے بارے میں "نظریات" سنتے ہیں۔ "آپ سست ہیں،" "آپ ذمہ دار نہیں ہیں،" "آپ کو بس کچھ کرنا چاہیے۔" لیکن اس طرح کی فیصلہ کن گفتگو ADHD کے ساتھ جدوجہد کرنے والے کسی کی مدد نہیں کرتی ہے، اور یہ بہت تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔

ADHD والے لوگ سست نہیں ہوتے، ان کا دماغ مختلف طریقے سے کام کرتا ہے۔

آپ سوچ سکتے ہیں کہ دفتر میں آپ کا دوست جو کہتا ہے کہ اسے ADHD ہے وہ کام سے بچنے کے بہانے بنا رہا ہے۔ باہر سے، وہ غیر دلچسپی یا بور لگ سکتا ہے. لیکن واقعی کیا ہو رہا ہے کہ اسے ہاتھ میں کام پر توجہ مرکوز رکھنے میں پریشانی ہو رہی ہے۔

تصور کریں کہ ADHD کے ساتھ کسی کے لیے توجہ مرکوز رکھنا کتنا مشکل ہے جب آپ میز پر کسی سے بات کر رہے ہوں۔ ان کی توجہ اپنے اردگرد کی چھوٹی سے چھوٹی چیز یا شور سے بھی آسانی سے ہٹ جاتی ہے۔

بالغوں میں ADHD کی کچھ علامات یہ ہیں:

ADHD والے بالغ افراد بورنگ، عادی ہوتے ہیں۔وہ معمول کے کاموں کو پسند نہیں کرتے۔ مثال کے طور پر فارم بھرنا یا رپورٹ لکھنا ان کے لیے بہت بورنگ ہوتا ہے۔ اس لیے وہ ایسے کاموں میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں، یا وہ ان سے مکمل طور پر بچنے کی کوشش کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کی زندگی بہت افراتفری اور کنٹرول سے باہر ہے. جب وہ اپنا فون ڈھونڈنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں یا بل ادا کرنا بھول جاتے ہیں، تو وہ کسی بیرونی شخص کے لیے بے فکر نظر آتے ہیں، لیکن حقیقت میں وہ بہت زیادہ دباؤ میں ہوتے ہیں۔

یہ دوائی حاصل کرنے کے لیے بنایا گیا جھوٹ نہیں ہے۔

کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ بالغوں میں ADHD ایک افسانہ ہے، کہ یہ جوانی کے بعد ختم ہو جاتا ہے۔ لیکن حقیقت میں، ADHD والے 5 میں سے 3 بچے جوانی تک اس حالت کے ساتھ رہتے ہیں۔ افسوسناک بات یہ ہے کہ ان میں سے بہت کم لوگ اس حالت کی تشخیص کرتے ہیں اور علاج کی کوشش کرتے ہیں۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو اس کے نتائج سنگین ہوتے ہیں۔ آپ اپنی ملازمت کھو سکتے ہیں، منشیات کے عادی ہو سکتے ہیں، یا یہاں تک کہ قانونی پریشانی میں مبتلا ہو کر جیل میں جا سکتے ہیں۔

وہ محرکات جو ڈاکٹر اکثر ADHD علامات کے علاج کے لیے تجویز کرتے ہیں وہ کافی طاقتور ہوتے ہیں جو کچھ لوگوں کی زندگیوں کو مکمل طور پر بدل دیتے ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ان دوائیوں اور نشے کی لت کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے اگر بالکل تجویز کردہ طور پر لیا جائے ۔ لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ADHD کی علامات ہیں، تو طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔ بڑے ہسپتالوں اور یونیورسٹی کے طبی مراکز میں ایسے ڈاکٹر موجود ہیں جو بالغ ADHD میں مہارت رکھتے ہیں۔

آپ کو ہائپر ایکٹو ہونے کے بغیر ADHD ہوسکتا ہے۔

یہاں تک کہ آپ کے گروپ میں سب سے پرسکون، سب سے زیادہ آرام دہ شخص کو ADHD ہوسکتا ہے۔ اسے لاپرواہ قسم کا ADHD کہا جاتا ہے۔ ان لوگوں کو بنیادی طور پر توجہ دینے اور توجہ مرکوز رکھنے میں پریشانی ہوتی ہے۔

اس قسم کے ADHD والے لوگ لاپرواہی سے غلطیاں کرتے ہیں، چیزیں کھو دیتے ہیں، اور اپنے شروع کیے گئے کاموں کے آدھے راستے پر کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔ اگر آپ کا ساتھی ٹوٹی ہوئی کھڑکی یا ٹپکنے والے ٹونٹی کو ٹھیک کرنا بھول جاتا ہے، تو اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ اسے آپ کی یا آپ کے خاندان کی پرواہ نہیں، بلکہ اس حالت کی وجہ سے۔

وہ کامیاب خاندانی زندگی گزار سکتے ہیں۔

صرف اس لیے کہ وہ گھر کے کام میں مدد نہیں کرتے یا بچوں کا مطلب یہ نہیں کہ وہ اپنے خاندان سے محبت نہیں کرتے۔ ADHD والے کسی کے شریک حیات کے طور پر، آپ کو سب سے اہم چیز جو یاد رکھنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ وہ واقعی کوشش کر رہے ہیں اور وہ چیزیں اچھی طرح سے کرنا چاہتے ہیں ۔

چونکہ وہ آسانی سے مشغول ہوجاتے ہیں، اس لیے کاغذ کے ٹکڑے پر اہم باتیں لکھیں۔ اگر آپ کو شک ہے کہ وہ کچھ بھول گئے ہیں، تو ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ آپ سے اس کے بارے میں پوچھیں۔ جب آپ ہر چیز کی ذمہ داری لیتے ہیں، تو آپ کا رشتہ شوہر اور بیوی کے رشتے سے زیادہ والدین اور بچے کے رشتے جیسا بن سکتا ہے۔ یہ آپ دونوں کے درمیان ناراضگی اور غصے کا باعث بن سکتا ہے۔

ان کے علاج میں شریک رہیں۔ آپ ان کے رویے میں تبدیلیاں دیکھ سکتے ہیں اور کیا دوائی کام کر رہی ہے۔ ADHD والا کوئی شخص اعتماد کھو سکتا ہے اور افسردہ ہو سکتا ہے۔ اس وقت ان کی سب سے بڑی طاقت بنیں۔ پارٹی جیسی جگہ پر جانے سے پہلے وہاں ہونے والی گفتگو کے بارے میں بات کریں اور مشق کریں۔ اس سے ان کی سماجی بے چینی کم ہو سکتی ہے۔

ایک وجہ ہے کہ آپ ہمیشہ ناراض رہتے ہیں۔

ADHD والے لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ آسانی سے ناراض ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کوئی ایسی چیز جو دوسروں کے لیے معمول کی بات ہو، جیسے ٹریفک میں پھنس جانا یا دفتر میں کوئی اہم رپورٹ غائب ہونا، ان کے لیے بڑا غصہ پیدا کر سکتا ہے۔

ADHD والے نصف سے زیادہ لوگوں کو اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ کچھ ڈاکٹر اس حالت کو ڈیفیسنٹ ایموشنل سیلف ریگولیشن (DESR) کہتے ہیں۔ لیکن جب وہ محرک دوائیں لیتے ہیں تو یہ حالت قابو میں رہتی ہے اور دماغ کا کام معمول پر آجاتا ہے۔ نیز، علمی سلوک کی تھراپی جیسے علاج ان علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ADHD کا ایک مثبت پہلو بھی ہے، یہ طاقت ہے!

ان تمام چیلنجوں کے درمیان، ADHD کے اپنے اوپر کی طرف ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ADHD والے کالج کے طلباء نے تخلیقی صلاحیتوں (ڈرامہ، موسیقی، آرٹ، سائنسی دریافتوں) کی پیمائش کرنے والے ٹیسٹوں میں زیادہ نمبر حاصل کیے ہیں۔ ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ADHD والے لوگ ان کی حوصلہ افزائی اور ہائپر فوکس کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے کامیاب کاروباری بننے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ ADHD کے ساتھ آپ کے جاننے والے کسی کو صحیح، جدید علاج کروانے میں مدد کرنا ہے تاکہ وہ اس حالت کی مشکل علامات کو سنبھال سکے، اپنی چھپی ہوئی طاقتوں اور صلاحیتوں سے پردہ اٹھا سکے، اور زندگی میں کامیاب ہو سکے۔