اگر آپ کوئی ایسا شخص ہیں جو بچہ پیدا کرنے کا خواب دیکھتا ہے تو آپ نے لفظ ' اوولیشن ' اکثر سنا ہوگا۔ بہت سے لوگ اس کے بارے میں زیادہ نہیں جانتے ہیں۔ تو آئیے آج اس کے بارے میں سادہ اور اس انداز میں بات کرتے ہیں کہ آپ سمجھ سکیں۔ کیونکہ اگر آپ اسے صحیح طریقے سے سمجھ لیں تو آپ کے خواب کو سچ کرنے کا سفر بہت آسان ہو جائے گا۔
بالکل ovulation کیا ہے؟
سادہ لفظوں میں، بیضہ دانی آپ کے بیضہ دانی میں سے ایک سے بالغ انڈے کا نکلنا ہے۔ یہ عام طور پر آپ کے ماہانہ ماہواری کے وسط میں ہوتا ہے۔
بچے کو حاملہ کرنے کی کوشش کرنے والے کے لیے اس دن کو جاننا بہت ضروری ہے۔ کیونکہ تب آپ اور آپ کا ساتھی جنسی ملاپ کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں۔ یہ نکلا ہوا انڈا 12 سے 24 گھنٹے تک زندہ رہتا ہے۔ لہذا، اگر اس وقت کے دوران یہ ایک سپرم سے ملتا ہے، تو حمل ہو جائے گا. چونکہ ہر ایک کی ماہواری ایک جیسی نہیں ہوتی، اس لیے ان علامات پر توجہ دینا بہت ضروری ہے جو آپ کا جسم دیتا ہے۔
جب میں بیضہ کرتا ہوں تو میرے جسم میں کیا علامات ظاہر ہوتی ہیں؟
جب انڈا چھوڑا جاتا ہے، تو آپ کا جسم کچھ نشانیاں اور علامات دکھا سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، ہر کوئی ان علامات کا تجربہ نہیں کرے گا ۔ اس کے علاوہ، صرف اس وجہ سے کہ آپ میں یہ علامات ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بیضہ بن چکے ہیں۔ لیکن ان سے آگاہ ہونا آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ اہم خصوصیات کیا ہیں۔
| علامت | تفصیل |
|---|---|
| بنیادی جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ | ovulation کے بعد، آپ کے جسم کا درجہ حرارت قدرے بڑھ جاتا ہے۔ اس کی پیمائش کرنے کے لیے خصوصی تھرمامیٹر (ڈیجیٹل بیسل تھرمامیٹر) موجود ہیں۔ آپ کو بستر سے اٹھنے سے پہلے ہر صبح اپنا درجہ حرارت لینا چاہیے اور اسے ریکارڈ کرنا چاہیے۔ آپ کی زرخیزی کی مدت آپ کے درجہ حرارت میں اضافے سے 2 سے 3 دن پہلے شروع ہوتی ہے۔ |
| سروائیکل بلغم میں تبدیلی | جیسے جیسے بیضہ قریب آتا ہے، اندام نہانی سے خارج ہونے والا مادہ صاف، پتلا اور پھسلنے لگتا ہے۔ یہ کچے انڈے کی سفیدی سے مشابہت رکھتا ہے۔ یہ اخراج مقدار میں بھی بڑھ سکتا ہے۔ یہ سپرم کو آسانی سے منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ |
| چھاتی میں درد یا جکڑن | ovulation کے دوران چھاتی میں درد یا کوملتا ہو سکتا ہے۔ یہ حیض تک جاری رہ سکتا ہے۔ یہ ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہے۔ |
| اپھارہ | ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے اس دوران پیٹ کے نچلے حصے میں تھوڑا سا سوجن اور بھرا ہوا محسوس ہو سکتا ہے۔ |
| Ovulation کے درد | جب انڈا بیضہ دانی سے نکلتا ہے، تو آپ کو پیٹ کے نچلے حصے کے ایک طرف ہلکا سا درد محسوس ہوسکتا ہے، جیسے درد۔ اسے طبی اصطلاح میں 'mittelschmerz' کہتے ہیں۔ یہ درد چند منٹوں سے لے کر تقریباً دو دن تک رہ سکتا ہے۔ |
دیگر عام خصوصیات
- جنسی خواہش میں اضافہ: آپ ان دنوں میں جنسی تعلقات کی طرف زیادہ مائل محسوس کر سکتے ہیں۔
- حسی ادراک میں اضافہ: سونگھنے، دیکھنے یا ذائقہ کے حواس بلند ہو سکتے ہیں۔
- داغ دھبے: کچھ لوگوں کو بہت کم مقدار میں خون بہہ سکتا ہے، ایک یا دو قطرے۔
- گریوا میں تبدیلیاں: اگر آپ اندام نہانی میں انگلی ڈالتے ہیں، تو اس دوران گریوا معمول سے زیادہ اونچا اور نرم محسوس کر سکتا ہے۔
آپ ovulation کے صحیح دن کو کیسے تلاش کرتے ہیں؟
چونکہ صرف علامات پر بھروسہ نہیں کیا جا سکتا، اس لیے آپ کے انتہائی زرخیز دنوں یا ' زرخیز کھڑکی ' کو تلاش کرنے کے دوسرے طریقے بھی ہیں۔
1. کیلنڈر استعمال کرنا (کیلنڈر کا طریقہ)
آپ اپنے ماہواری کو چند مہینوں کے لیے کیلنڈر یا ایپ میں ریکارڈ کر سکتے ہیں۔ پھر، اپنا مختصر ترین سائیکل اور اپنا سب سے طویل سائیکل تلاش کریں۔ آئیے کہتے ہیں کہ آپ کا مختصر ترین دور 26 دن کا ہے اور آپ کا طویل ترین دور 30 دن کا ہے۔
- مختصر ترین دور (26): 26 - 18 = 8 سے 18 دن کم کریں۔
- سب سے لمبے چکر سے 11 دن گھٹائیں (30): 30 - 11 = 19
یعنی آپ کی زرخیز مدت۔زرخیز ونڈو ماہواری کے 8 ویں دن سے 19 دن تک شروع ہوتی ہے۔ ماہواری کے پہلے دن کو سائیکل کے پہلے دن کے طور پر شمار کیا جاتا ہے۔
2. اوولیشن پریڈیکٹر کٹس (OPKs)
یہ فارمیسیوں میں خریدا جا سکتا ہے. یہ ٹیسٹ کٹس آپ کے پیشاب میں Luteinizing ہارمون (LH) نامی ہارمون کی سطح کی پیمائش کرتی ہیں۔ یہ LH ہارمون ovulation سے پہلے جسم میں اچانک بڑھ جاتا ہے۔ ایک بار جب ٹیسٹ کٹ اس اضافے (LH سرج) کا پتہ لگا لیتی ہے، تو حاملہ ہونے کے امکانات بہت زیادہ ہوتے ہیں اگر آپ اگلے 24-36 گھنٹوں کے اندر جنسی تعلق رکھتے ہیں۔
3. فرٹیلیٹی مانیٹر اور پروجیسٹرون ٹیسٹ
زرخیزی مانیٹر کچھ زیادہ مہنگے ہیں، لیکن وہ زیادہ درست ہیں۔ وہ آپ کو آپ کے زرخیز دنوں کے بارے میں 6-7 دن پہلے بتا سکتے ہیں۔ پروجیسٹرون ٹیسٹ اس بات کی تصدیق کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں کہ آیا آپ کا بیضہ ہے یا نہیں۔ وہ آپ کے پیشاب میں ہارمون پروجیسٹرون کے ضمنی پروڈکٹ کی پیمائش کرتے ہیں۔
اہم بات یہ ہے کہ سپرم آپ کے جسم کے اندر تقریباً 5 دن تک رہ سکتا ہے۔ لیکن ایک انڈا صرف مختصر وقت یعنی تقریباً 24 گھنٹے زندہ رہتا ہے۔ لہذا، جب انڈا جاری ہوتا ہے تو سپرم تیار ہونا بہتر ہے۔
اینووولیشن کی وجوہات اور طبی مشورہ کب لینا چاہیے۔
بعض اوقات صحت کی مختلف حالتوں اور وجوہات کی وجہ سے بیضہ ٹھیک سے نہیں ہوتا ہے۔
- دودھ پلانا
- پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) جیسے حالات
- شدید تناؤ
- ضرورت سے زیادہ وزن یا کمی
- ضرورت سے زیادہ ورزش کرنا
اگر آپ کے بھی ایسے سوالات ہیں
- اگر آپ کا ماہواری بے قاعدہ ہے۔
- اگر ماہواری کئی مہینوں سے رک گئی ہو۔
- اگر آپ کو بیضہ دانی کا دن تلاش کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، چاہے آپ کتنی ہی کوشش کیوں نہ کریں،
اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کے لیے ضروری ٹیسٹ کر سکتا ہے اور آپ کو صحیح مشورہ دے سکتا ہے۔
طرز زندگی میں دیگر تبدیلیاں جو آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتی ہیں۔
جب تک آپ کی کوئی خاص طبی حالت نہ ہو جو آپ کو حاملہ ہونے سے روکتی ہو، آپ اپنے طرز زندگی میں چھوٹی تبدیلیاں کرکے اپنی زرخیزی بڑھا سکتے ہیں۔
- صحت مند وزن کو برقرار رکھیں۔
- تمباکو نوشی سے مکمل پرہیز کریں۔
- شراب کے استعمال کو محدود یا روکیں۔
- اپنے آپ کو جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں سے بچائیں۔
- کیڑے مار ادویات جیسے زہریلے کیمیکلز سے دور رہیں۔
- اگر ممکن ہو تو رات کی شفٹوں سے گریز کریں۔ اگر آپ کو ضروری ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی نیند آتی ہے۔
- بھرپور ورزش (جیسے دوڑنا) کو دن میں ایک گھنٹے سے زیادہ، یا ہفتے میں 5 گھنٹے سے زیادہ تک محدود رکھیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- بیضہ حمل حمل کے لیے سب سے اہم اور زرخیز مدت ہے۔ یہ مدت عام طور پر تقریباً 5-6 دن تک رہتی ہے۔
- جسم کے درجہ حرارت اور اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ میں تبدیلی جیسی علامات پر نظر رکھنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
- کیلنڈر طریقہ اور Ovulation Predictor Kits (OPKs) جیسی چیزیں آپ کی زرخیز کھڑکی کو زیادہ درست طریقے سے تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔
- اگر آپ کو اپنے ماہواری کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے، مثال کے طور پر، مہینوں سے آپ کی ماہواری غائب ہے یا شدید درد کا سامنا ہے، تو مشورے کے لیے ڈاکٹر سے ملنے سے نہ گھبرائیں۔
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment