آپ کو اینٹی ڈپریسنٹس کب تک لینا چاہئے؟ آئیے بالکل درست معلوم کرتے ہیں۔

اگر آپ ڈپریشن کے علاج کے لیے دوا لے رہے ہیں، تو تھوڑی دیر کے بعد آپ سوچ سکتے ہیں، "میں ابھی بہت اچھا محسوس کر رہا ہوں۔ کیا مجھے یہ دوا لیتے رہنے کی ضرورت ہے؟ اگر میں ابھی روک دوں تو کیا ہوگا؟" یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے۔ یہ درحقیقت ایک بہت اہم سوال ہے، کیونکہ یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ خود بنائیں۔

دوا لینا بند کرنے کا بہترین وقت کیا ہے؟

اچانک اینٹی ڈپریسنٹس لینا بند کر دینا اچھا خیال نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، انہیں صحیح وقت سے پہلے روکنا خطرناک ہو سکتا ہے۔ ان ادویات کو لینے کے لیے آپ کو جس وقت کی ضرورت ہوتی ہے وہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتی ہے۔ کئی عوامل اس پر اثر انداز ہوتے ہیں۔

• دوا کی قسم جو آپ کو تجویز کی گئی ہے۔
• آپ جو دوا لے رہے ہیں اس کی خوراک
• آپ کو اس سے پہلے کتنی بار افسردہ اقساط کا سامنا کرنا پڑا ہے؟
• دوبارہ لگنے کا خطرہ

عام طور پر، اگر آپ اپنے پہلے ڈپریشن کے لیے دوا شروع کر رہے ہیں ، تو طبی رہنما خطوط یہ بتاتے ہیں کہ آپ کے علامات مکمل طور پر حل ہونے کے بعد آپ کو کم از کم 4 یا 5 ماہ تک دوا لینا جاری رکھنی چاہیے۔

اس کے بارے میں سوچیں، بعض اوقات آپ کو ایسی دوائیاں آزمانی پڑتی ہیں جو آپ کے لیے بہترین کام کرتی ہیں۔ اور پھر دوا کے کام کرنے اور آپ کو تھوڑا سا فرق محسوس کرنے میں تقریباً 2 سے 3 ہفتے لگتے ہیں۔ آپ کے علامات کو مکمل طور پر بہتر ہونے میں 3 سے 6 ماہ لگ سکتے ہیں اور آپ کو ایسا محسوس ہونے میں، "میں اب اداس نہیں ہوں۔" اس لیے اس تمام وقت میں، آپ کو دوائیوں کے مکمل فائدے حاصل کرنے کے لیے کم از کم ایک سال تک دوائی لینا پڑ سکتی ہے۔

تاہم، اگر آپ کو طویل مدتی، بار بار آنے والا بڑا ڈپریشن ڈس آرڈر (MDD) ہے یا ماضی میں یہ تین بار سے زیادہ ہو چکا ہے، تو ڈاکٹر کئی سالوں تک علاج جاری رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ڈاکٹر بھی طویل مدتی علاج کی تجویز کرتے ہیں اگر وہ سمجھتے ہیں کہ دوبارہ ہونے کا خطرہ زیادہ ہے۔

یاد رکھیں، ڈپریشن کے لیے دوا آپ کی نیند، آپ کی توانائی کی سطح، اور آپ کی خود اعتمادی جیسی چیزوں کو بہتر بنا سکتی ہے۔ لیکن دوا آپ کے خاندانی مسائل اور رشتوں کے مسائل کا جواب نہیں ہے۔ آپ کو ان کے لیے دوسرے حل تلاش کرنے ہوں گے۔

اگر آپ دوائی لینا بند کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ کیسے کرنا چاہیے؟

اگر آپ اور آپ کے ڈاکٹر نے بات کی ہے اور فیصلہ کیا ہے، "ٹھیک ہے، اب آپ کی دوائی لینا بند کرنے کا وقت ہے،" ایسا کرنے کا ایک خاص طریقہ ہے۔

اگر آپ اچانک اپنی دوائی لینا بند کر دیتے ہیں، تو آپ کے جسم میں ادویات کی سطح اچانک گر جائے گی۔ اس سے آپ کی بیماری واپس آ سکتی ہے (دوبارہ لگنا) ۔ یہ خطرناک ضمنی اثرات کا سبب بھی بن سکتا ہے، جیسے خودکشی کے خیالات۔

اس لیے آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر اپنی دوائیوں کی خوراک کو بتدریج کم کرنے کے لیے ایک منصوبہ تیار کرنے کی ضرورت ہے (ٹیپرنگ) ۔ سیدھے الفاظ میں، آپ اسے ایک ساتھ روکنے کے بجائے آہستہ آہستہ خوراک کو کم کرتے ہیں۔ آپ کے جسم سے مختلف دوائیں مختلف نرخوں پر صاف کی جاتی ہیں۔ لہذا ان کو مکمل طور پر بند کرنے میں ہفتوں یا مہینے لگ سکتے ہیں۔ اس وقت کے دوران، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے رابطے میں رہنا چاہیے اور کسی بھی نئی علامات یا ضمنی اثرات کی نگرانی کرنی چاہیے۔

اضافی تعاون بھی بہت ضروری ہے۔

ادویات کو کم کرتے وقت، کسی مشیر سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ اداسی، کم خود اعتمادی، اور ہر چیز کو منفی طور پر دیکھنے کی عادت جیسی چیزوں کو سنبھالنے کے لیے مشاورت ایک بہترین طریقہ ہو سکتی ہے۔ سنجشتھاناتمک سلوک کی تھراپی جیسے طریقے، خاص طور پر، آپ کو اپنے غلط، منفی عقائد کو دوبارہ جانچنے اور درست کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اپنے روزمرہ کے طرز زندگی کے بارے میں بھی سوچیں۔

• اچھی طرح سوئے۔
• غذائیت سے بھرپور غذا کھانا
• باقاعدگی سے ورزش کرنا
• تناؤ کو کم کرنے کی تکنیکوں کا استعمال (جیسے مراقبہ، یوگا)

اس طرح کی اچھی عادات جسم کو دوائیوں کو کم کرنے پر ایڈجسٹ کرنے میں بہت مدد دیتی ہیں۔

جب آپ ادویات کو ختم کرتے ہیں تو آپ کیا توقع کر سکتے ہیں؟

کچھ لوگوں کو دواؤں کی خوراک کم کرنے پر معمولی تکلیف اور ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ عام طور پر سنجیدہ نہیں ہوتے ہیں۔

• چکر آنا۔
• تھکاوٹ
• فلو جیسی علامات، جیسے سردی یا جسم میں درد

اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو یہ نوٹ کریں کہ وہ کتنے شدید ہیں اور وہ کب واقع ہوتے ہیں، اور اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ وہ تکلیف کو کم کرنے کے لیے آپ کی دوائیوں کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے، یا علامات کے لیے کوئی مختلف دوا تجویز کر سکتا ہے۔

تاہم، اگر آپ اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اچانک اپنی دوائی لینا بند کر دیتے ہیں، تو آپ کو "اینٹی ڈپریسنٹ ڈس کنٹینیویشن سنڈروم" نامی حالت پیدا ہو سکتی ہے۔ یہ خطرہ خاص طور پر زیادہ ہے اگر آپ دو ماہ سے زیادہ عرصے سے دوا لے رہے ہیں۔

اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو گھبرائیں نہیں۔ سب سے اہم بات اپنے ڈاکٹر کو فوراً بتانا ہے۔ اس کے بعد وہ اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا علامات دوبارہ لگنے کی ہیں یا دوائیوں کو روکنے کی وجہ سے ایک عارضی حالت ہے، اور اس تکلیف کو کم کرنے کا بہترین حل فراہم کرے گا جب تک کہ آپ کا جسم نئی صورتحال کے مطابق نہ ہو جائے۔