کیا آپ کو چھاتی کے کینسر کی تشخیص ہوئی ہے؟ آپ آگے کیا کریں گے؟

ہوسکتا ہے کہ آپ کو حال ہی میں چھاتی کے کینسر کی تشخیص ہوئی ہو۔ یہ ایک چونکا دینے والی خبر ہے۔ ہو سکتا ہے آپ ابھی ہزار چیزیں سوچ رہے ہوں، مغلوب، خوفزدہ اور اداس محسوس کر رہے ہوں۔ یہ عام بات ہے۔ لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ مضبوط رہنے کے لیے کر سکتے ہیں، آنے والی چیزوں کے لیے تیاری کر سکتے ہیں، اور اپنی حالت پر کچھ قابو پا سکتے ہیں۔ آئیے ان کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

اپنے جذبات کو قبول کریں، یہ ضروری ہے۔

جب آپ پہلی بار اس طرح کی خبریں سنتے ہیں، تو آپ مختلف قسم کے جذبات محسوس کر سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو پہلے بہت بڑا جھٹکا لگے۔ آپ کو غصہ محسوس ہو سکتا ہے، یہ سوچتے ہوئے، "میرے ساتھ ایسا کیوں ہوا؟" یا آپ بہت اداس محسوس کر سکتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ کو یہ بھی محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کا سر خالی ہے، کچھ محسوس نہیں کر رہا ہے۔

اہم بات یہ ہے کہ اس وقت محسوس کرنے کا کوئی "صحیح" طریقہ نہیں ہے۔ وہ تمام احساسات جو آپ محسوس کر رہے ہیں نارمل ہیں۔ یہ احساسات وقت کے ساتھ بدل سکتے ہیں۔ اگرچہ کینسر کے ساتھ رہنے والے ہر فرد کے جذبات مشترک ہیں، لیکن آپ کا تجربہ آپ کے لیے منفرد ہے۔ لہذا آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں مجرم محسوس نہ کریں۔

آگاہی سب سے بڑی طاقت ہے۔

اس سفر میں آپ کی سب سے بڑی طاقت علم ہے۔ آپ اپنی حالت کے بارے میں جتنا زیادہ جانتے ہیں اور آگے کیا ہے، آپ اتنے ہی زیادہ تیار اور کم دباؤ میں ہوں گے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور معلوم کریں کہ آپ کو کس قسم کا بریسٹ کینسر ہے اور یہ کس سٹیج میں ہے۔

آپ کے ذہن میں موجود تمام سوالات پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔ کبھی کبھی آپ بھول جاتے ہیں کہ جب آپ ڈاکٹر سے ملنے جاتے ہیں تو آپ کیا پوچھنا چاہتے تھے۔ لہذا، اپنے سوالات کو ایک نوٹ بک میں لکھیں۔

معلومات کی تلاش کرتے وقت اس کے بارے میں سوچیں۔

اگر آپ خود آن لائن معلومات تلاش کر رہے ہیں، تو صرف قابل اعتماد ذرائع کو دیکھیں۔ بعض اوقات سوشل میڈیا اور میسج بورڈز پر لوگ مدد کرنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن وہ جو کہتے ہیں وہ ہمیشہ درست نہیں ہوتا۔ لہذا، ہر چیز کی تصدیق کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

ایسے لوگوں کو اکٹھا کریں جو آپ کی مدد کر سکیں (سپورٹ سسٹم)

آپ کو اس سفر سے اکیلے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے احساسات، اپنے خوف اور اپنے اداسی کے بارے میں بات کرنا ایک بہت بڑی راحت ہے۔ آپ یہ کر سکتے ہیں:

• اپنے خاندان یا قریبی دوستوں سے بات کریں: کسی ایسے شخص کا انتخاب کریں جو آپ کی بات اچھی طرح سنے اور آپ کو سمجھے۔
• ایک کونسلر سے ملیں: اس طرح کے اوقات میں پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
• سپورٹ گروپ میں شامل ہوں: دوسروں سے بات کرنا جو آپ جیسے چھاتی کے کینسر کا سامنا کر رہے ہیں آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ "میں اکیلا نہیں ہوں۔" آپ اپنے ڈاکٹر سے اس طرح کے گروپس کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔

اپنے روزمرہ کے کاموں کی پہلے سے منصوبہ بندی کریں۔

علاج اور صحت یابی کے دوران، آپ کو تھکاوٹ اور بے چینی محسوس ہو سکتی ہے۔ اس لیے پہلے سے ہی روزمرہ کے کاموں میں مدد حاصل کرنے کے بارے میں سوچیں۔

تصور کریں کہ بچوں کو اسکول لے جانے، گھر کے آس پاس گروسری لے جانے اور کھانا پکانے میں مدد حاصل کرنا کتنا اچھا ہوگا۔ اگر آپ اکیلے رہتے ہیں، تو علاج کرواتے وقت خاندان کے کسی رکن کے ساتھ رہنے پر غور کریں۔

آپ کے دوست اور خاندان ہمیشہ آپ کی مدد کے لیے تیار رہتے ہیں، لیکن وہ نہیں جانتے کہ کیسے۔ لہذا وہ کیا کر سکتے ہیں اس کے بارے میں بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔

میں اس کے بارے میں دوسروں کو کیسے بتاؤں؟

یہ مکمل طور پر آپ کا ذاتی فیصلہ ہے۔ آپ فیصلہ کریں کہ کس کو بتانا ہے اور کب بتانا ہے۔

• خاندان اور دوستوں کے لیے: اگر آپ ان سے اس بارے میں بات کرتے ہیں، تو انہیں آپ کی مدد کرنے کا موقع ملے گا۔ کچھ لوگ شرمندہ ہوں گے اور نہیں جانتے کہ کیا کہنا ہے۔ تاہم، زیادہ تر آپ کو تسلی دینے اور آپ کی مدد کرنے کی کوشش کریں گے۔
• کام پر: اگر آپ اسے نجی رکھنا چاہتے ہیں، تو یہ آپ کا حق ہے۔ لیکن اگر آپ کو علاج کے لیے وقت نکالنے یا اپنے کام کے اوقات تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو اپنے باس یا ایچ آر ڈیپارٹمنٹ کو بتانا چاہیے۔ دیکھیں کہ کیا آپ مخصوص دنوں میں گھر سے کام کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کا علاج ہفتے کے آخر میں یا شام کو کیا جا سکتا ہے، تو آپ کو صحت یاب ہونے کے لیے زیادہ وقت ملے گا۔

دوسری رائے حاصل کرنے پر غور کریں۔

آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو ابھی علاج شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ تاہم، دوسری رائے حاصل کرنا اکثر ایک اچھا خیال ہوتا ہے۔ اس سے آپ کو یہ یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کی تشخیص درست ہے اور آپ کا علاج کا منصوبہ بہترین ہے۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے پہلے ڈاکٹر پر اعتماد کرنا چاہیے۔ یہ آپ کو اپنے شکوک و شبہات پر قابو پانے اور اعتماد کے ساتھ اپنے علاج سے رجوع کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے چھاتی کے کینسر کے ماہر سے رجوع کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اپنی انشورنس کمپنی سے پہلے ہی پوچھیں کہ کیا وہ دوسری رائے کی لاگت کو پورا کرے گی۔

چھاتی کے کینسر کی تشخیص آپ کی زندگی پر بڑا اثر ڈالے گی۔ تاہم، اگر آپ ابھی فعال، منصوبہ بند کارروائی کرتے ہیں، تو آپ آنے والے چیلنجوں کا سامنا کرنے کے لیے بہت بہتر طریقے سے تیار ہوں گے۔