کینسر سے زیادہ مضبوط زندگی: مارتھا کی کہانی سے سبق ہم سیکھ سکتے ہیں (بریسٹ کینسر سروائیور اسٹوری)

کیا آپ یا آپ کے کسی جاننے والے کو کبھی کینسر جیسی سنگین بیماری کی تشخیص ہوئی ہے؟ ایسی کسی چیز کے بارے میں سن کر آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے پوری دنیا رک گئی ہو۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ زندگی میں آپ کی تمام امیدیں اور خواب ختم ہو گئے ہیں۔ لیکن آج ہم ایک ناقابل یقین طاقت کی حامل خاتون کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جس نے بہت مشکل حالات سے نکل کر اس چیلنج کو روزی روٹی میں بدل دیا۔ اس کا نام مارتھا اویلا ایڈم ہے۔ اس کی کہانی یقینی طور پر ہماری زندگیوں کے لیے ایک عظیم ترغیب اور ایک عظیم سبق ہوگی۔

یہ مارتھا کون ہے؟

Martha Avila-Adam ٹیکساس، USA میں رہنے والی ایک نرس پریکٹیشنر ہے۔ وہ صرف کوئی عام انسان نہیں ہے، بلکہ ایک بہت مضبوط خاتون ہے جس نے 2015 میں چھاتی کے کینسر سے لڑا اور اسے شکست دی۔ کینسر کے علاج کے بعد، مارتھا نے بہت سے دوسرے لوگوں کی طرح زندگی کے بارے میں غمگین ہونے کے بجائے ایک فیصلہ کیا۔ "میں اب جینا چاہتی ہوں، نئی چیزیں کرنا چاہتی ہوں،" اس نے سوچا۔

وہ اپنے ماضی یا کینسر کے علاج کے بارے میں زیادہ بات کرنا پسند نہیں کرتی ہیں۔ تاہم، وہ اپنی صحت کی حکمت عملیوں کا اشتراک کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرتی، جن چیزوں کی وہ صحت مند رہنے کے لیے، کینسر سے لڑنے والے دوسروں کی مدد کرنے کے لیے کرتی ہے۔

کینسر کے بعد، مارتھا صرف آس پاس نہیں بیٹھی۔ اس نے ایک جم جوائن کیا، تائیکوانڈو میں بلیک بیلٹ حاصل کی، اور یہاں تک کہ ایروبکس سکھانے کے لیے کوالیفائی کیا۔ پھر اس نے پیڈلنگ اٹھا لی۔ اس عزم کے نتیجے میں، اس نے "Great A LABA ma 650" میں حصہ لینے کا فیصلہ کیا، جو کہ دنیا کی سب سے مشکل برداشت ریس میں سے ایک ہے۔

دنیا کے سخت ترین مقابلے کا سامنا

"عظیم الاباما 650" کوئی تفریحی دوڑ نہیں ہے۔ یہ الاباما کے وسیع دریاؤں کے ذریعے 650 میل (1,046 کلومیٹر) رافٹنگ ریس ہے۔ تیز رفتار اور خطرناک ندی وادیوں سے گزرنا یہاں تک کہ تجربہ کار پیڈلر کے لیے بھی ایک چیلنج ہے۔

مارتھا ان چار خواتین میں سے ایک تھی جنہوں نے ریس میں اکیلے حصہ لیا۔ اسے راستے میں بہت سے اضافی چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑا۔ اس بات پر غور کریں کہ کینسر کے بعد چھاتی کی تعمیر نو کی سرجری کی وجہ سے اس کی کمر کے پیچھے کے پٹھوں کو ہٹا دیا گیا تھا۔ اس کا مطلب یہ تھا کہ وہ جسمانی طور پر 100 فیصد صحت مند نہیں تھی۔

یہی نہیں بلکہ ریس کے دوران اس کی سپورٹ گاڑی بھی ٹوٹ گئی۔ اس لیے اسے اسے چھوڑ کر دوسری گاڑی لینا پڑی جو ریس کے راستے سے میلوں دور تھی۔ اس طرح کی رکاوٹ کسی کے لیے بھی دل دہلا دینے والی ہو سکتی ہے۔ لیکن مارتھا نے ہمت نہیں ہاری۔ جیسا کہ اس کے شوہر کہتے ہیں، "اگر آپ واقعی کچھ کرنا چاہتے ہیں، تو بہت کم ہے جو آپ کو روک سکتا ہے۔"

اس غیر متزلزل عزم کی وجہ سے، مارتھا 8 دن، 19 گھنٹے اور 54 منٹ میں ریس مکمل کرنے میں کامیاب رہی۔

کینسر کے بعد ورزش اتنی اہم کیوں ہے؟

مارتھا کی کہانی سے ہم جو سب سے بڑا سبق سیکھ سکتے ہیں وہ ہے کینسر کے علاج کے بعد جسمانی سرگرمی کی اہمیت۔ اکثر، ہم علاج کے ساتھ آنے والی تھکاوٹ اور افسردگی جیسی چیزوں کی وجہ سے ورزش سے دور رہنے کی کوشش کرتے ہیں۔ تاہم، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اور اس کی منظوری اور مشورے کے ساتھ ورزش کے صحیح طریقہ کار میں شامل ہونا فوائد کو دیکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

آئیے نیچے دیے گئے جدول کو دیکھتے ہیں کہ کینسر کے بعد ورزش کے اہم فوائد کیا ہیں۔

"میں اپنی بیماری نہیں ہوں" - ذہنی طاقت پیدا کرنا

مارتھا کی کہانی میں ایک اور طاقتور پیغام "اس کی بیماری کی وجہ سے شناخت کرنے سے انکار" ہے۔ اکثر، جب ہمیں کوئی سنگین بیماری لاحق ہوتی ہے تو معاشرہ ہمیں " کینسر کا مریض " یا "ذیابیطس کا مریض" جیسے ناموں سے پکارتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، ہم خود کو اس طرح سوچنا شروع کر دیتے ہیں۔

لیکن مارتھا اس جال میں نہیں پڑی۔ اس نے فیصلہ کیا کہ جو چیز اس کی تعریف کرتی ہے وہ اس کی بیماری نہیں تھی، بلکہ اس کے اعمال اور عزم تھا۔ یہی ذہنی طاقت ہے۔

ہم اس قسم کی ذہنی طاقت کیسے پیدا کرتے ہیں؟

• اپنی بیماری سے ہٹ کر اہداف طے کریں: مارتھا کی طرح، نئے اہداف طے کریں جن سے آپ لطف اندوز ہوں اور جو آپ کو خوشی بخشیں۔ یہ کوئی چھوٹی چیز ہوسکتی ہے۔ یہ کچھ بھی ہو سکتا ہے، جیسے نئی زبان سیکھنا، باغ شروع کرنا، یا کتاب لکھنا۔
• ایک نیا شوق شروع کریں: ورزش صرف ایک چیز ہے۔ ڈرائنگ، موسیقی کا آلہ بجانا، یا کمیونٹی سروس کرنے جیسی چیزیں آپ کو بہت اچھا محسوس کر سکتی ہیں اور آپ کو زندگی کا ایک نیا موقع فراہم کر سکتی ہیں۔
• اپنے سپورٹ نیٹ ورک تک پہنچیں: اس طرح کے اوقات میں خاندان اور دوست آپ کی طاقت کا سب سے بڑا ذریعہ ہیں۔ اپنے جذبات اور خوف ان کے ساتھ بانٹیں۔ تنہا مت رہو۔
• ہر دن کو بھرپور طریقے سے جیو: ماضی کی فکر کرنے اور مستقبل کی فکر کرنے کے بجائے آج پر توجہ دیں۔ آج جو چھوٹی چھوٹی نیکیاں آپ کر سکتے ہیں کریں اور خوش رہیں۔