جب آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہے، تو آپ شاید سوچیں گے کہ یہ ایک ایسی بیماری ہے جس کے لیے زندگی بھر دوائیاں درکار ہوتی ہیں۔ لیکن نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ لوگ اس حالت کو تبدیل کر سکتے ہیں، یعنی وہ بغیر دوائی کے اپنے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ کیا یہ واقعی امید افزا نہیں ہے؟ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔
کیا "پیچھے لوٹنے" کا مطلب مکمل علاج ہے؟
سمجھنے کی پہلی بات یہ ہے کہ یہ "مکمل علاج" نہیں ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس ایک طویل مدتی حالت ہے۔ ہم اسے "معافی" کہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ دوا نہیں لے رہے ہیں اور آپ کے بلڈ شوگر کی سطح صحت مند سطح پر ہے۔
تاہم، یہ ناممکن نہیں ہے کہ علامات دوبارہ ہوں گے. تاہم، کچھ لوگ ذیابیطس کے ساتھ آنے والی کسی بھی پریشانی یا صحت کے مسائل کے بغیر سالوں تک زندہ رہتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، یہ ذیابیطس کو غیر فعال حالت میں ڈالنے کے مترادف ہے۔
اس کی اہم کلید: وزن کم کرنا
ان سب کا راز وزن میں کمی ہے۔ وزن کم کرنے سے نہ صرف آپ کو ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے، بلکہ بعض اوقات، جب آپ کافی وزن کم کر لیتے ہیں، تو آپ ذیابیطس سے پاک زندگی بھی گزار سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر درست ہے اگر آپ کو کچھ سالوں سے ذیابیطس ہے اور آپ نے انسولین کا استعمال شروع نہیں کیا ہے۔
وزن کم کرنے سے ذیابیطس کیوں کنٹرول ہوتی ہے؟
جب آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہوتا ہے تو، آپ کے جسم کے وہ خلیے جو شوگر کو کنٹرول کرتے ہیں ٹھیک سے کام نہیں کرتے۔ ڈاکٹر سمجھتے تھے کہ یہ خلیے بحال نہیں ہو سکتے۔ لیکن اب تحقیق سے پتا چلا ہے کہ وزن کم کرنے سے خلیے کے کچھ کھوئے ہوئے افعال کو بحال کیا جا سکتا ہے۔
جب آپ وزن کم کرتے ہیں، تو آپ کے جگر اور لبلبہ میں چربی کی مقدار کم ہو جاتی ہے۔ اس سے آپ کے لبلبے کے بیٹا خلیات ، جو انسولین تیار کرتے ہیں، ٹھیک ہو جاتے ہیں اور اپنا کام ٹھیک طریقے سے کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ ان خلیوں کو بحال کرنے کا بہترین وقت وہ ہوتا ہے جب آپ کو پہلی بار ذیابیطس کی تشخیص ہوتی ہے۔ لہذا، ذیابیطس کی تشخیص ہوتے ہی وزن کم کرنے کا منصوبہ شروع کرنا بہت ضروری ہے۔
ذیابیطس کو ریورس کرنے میں مدد کرنے کے طریقے کیا ہیں؟
وزن کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ آئیے ان میں سے چند ایک کو دیکھتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، ان میں سے کسی کو بھی آزمانے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے اور اس کا مشورہ لینا چاہیے۔
| طریقہ | تفصیل اور قابل ذکر نکات |
|---|---|
| بہت کم کیلوری والی غذا | یہ ایک حد تک سخت طریقہ ہے۔ اس میں کیلوریز کی بہت کم مقدار، تقریباً 600-850 فی دن استعمال ہوتی ہے۔ عام طور پر مائع کھانا کھایا جاتا ہے۔ یہ تقریباً 2-5 ماہ کے لیے کیا جاتا ہے، اور پھر آپ اپنے وزن کو کنٹرول کرنے کے لیے معمول کے مطابق کھانے کے عادی ہو جاتے ہیں۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ اس طریقہ پر عمل کرنے والوں میں سے تقریباً نصف نے ذیابیطس سے نجات حاصل کر لی ہے۔ طبی نگرانی لازمی ہے۔ |
| ورزش | صرف ورزش کے ذریعے وزن کم کرنا اور ذیابیطس کو ریورس کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ تاہم، خوراک کے ساتھ مل کر یہ بہت مؤثر ہے. روزانہ 10,000 قدم چلنا اور ہفتے میں کم از کم 2.5 گھنٹے ورزش کرنا خوراک کے ساتھ مل کر اچھے نتائج دے سکتا ہے۔ |
| وزن کم کرنے کی سرجری (باریٹرک سرجری) | اس میں جراحی سے پیٹ کے سائز کو کم کرنا اور کھانے کی مقدار کو محدود کرنا شامل ہے جو آپ کھا سکتے ہیں۔ گیسٹرک بائی پاس اور گیسٹرک آستین سرجری کی دو اہم اقسام ہیں۔ وزن کم کرنے کے علاوہ، یہ جسم کی ہارمونل سرگرمی کو متاثر کرکے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ عام طور پر 35 سے زائد BMI والے لوگوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے ۔ چونکہ یہ ایک بڑی سرجری ہے، اس لیے خطرات ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جس پر آپ کو فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے احتیاط سے بات کرنی چاہیے۔ |
| روزہ رکھنا | یہ ابھی تک مرکزی دھارے کے علاج کے طور پر قبول نہیں کیا گیا ہے۔ تاہم وقفے وقفے سے روزہ رکھنے پر تحقیق کی جا رہی ہے۔ مثال کے طور پر، ہفتے میں تین دن 24 گھنٹے روزہ رکھنے اور ان دنوں صرف رات کا کھانا کھانے کے ایک چھوٹے سے مطالعے کے مثبت نتائج برآمد ہوئے ہیں۔ یہ بھی کچھ ہے جو طبی مشورہ کے تحت محفوظ طریقے سے کیا جانا چاہئے. |
کیا ذیابیطس کا کوئی 'جادو' علاج ہے؟
نہیں ۔ گہری سانس لینے کی مشقیں اور پٹھوں کو آرام کرنے کی تکنیک جیسی چیزیں تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ چونکہ تناؤ بلڈ شوگر کی سطح کو متاثر کرتا ہے، اس لیے اپنے دماغ کو پر سکون رکھنا ذیابیطس کے انتظام کے لیے ضروری ہے۔ لیکن وہ ذیابیطس کا علاج نہیں کریں گے۔
اگر کوئی حقیقی علاج ہے، تو اسے کلینکل ٹرائلز کے ذریعے بار بار واضح طور پر ثابت کیا جانا چاہیے۔
ان چیزوں سے ہوشیار رہیں!
ایسی مصنوعات سے بہت محتاط رہیں جو ذیابیطس کے علاج یا آپ کی دوائیوں کو تبدیل کرنے کا دعویٰ کرتی ہیں۔ ایف ڈی اے (یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن) نے خبردار کیا ہے کہ غیر قانونی طور پر فروخت ہونے والی بہت سی مصنوعات غیر ثابت شدہ اور ممکنہ طور پر خطرناک ہیں۔
| فریب دینے والی شفایابی کی مثالیں۔ | |
|---|---|
| غذائی سپلیمنٹس | بعض اوقات آپ ذیابیطس کی جو دوائیں لیتے ہیں اس پر آپ کا خطرناک ردعمل ہو سکتا ہے۔ |
| متبادل ادویات | ایسے طریقے جو سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوتے خطرناک ہو سکتے ہیں۔ |
| "تمام قدرتی" مصنوعات | بعض اوقات ان میں ایسی دوائیں ہوسکتی ہیں جو لیبل پر درج نہیں ہیں اور ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کی گئی ہیں۔ یہ آپ کو احساس کیے بغیر بھی زیادہ مقدار لینے کا باعث بن سکتا ہے۔ |
سٹیم سیلز یا لبلبے کی پیوند کاری کے بارے میں کیا خیال ہے؟
یہ تکنیکی طور پر جدید علاج ہیں۔ اگرچہ اسٹیم سیلز اور آئیلیٹ سیل ٹرانسپلانٹیشن کے حوالے سے تحقیق میں کچھ کامیابیاں ہوئی ہیں، لیکن وہ ابھی تک ذیابیطس کے لیے معیاری علاج نہیں ہیں۔ لبلبے کی پیوند کاری ایک ایسی چیز ہے جو ٹائپ 1 ذیابیطس والے کچھ مریضوں کے لیے کی جاتی ہے۔ یہ بہت پیچیدہ ہیں اور ابھی بھی تحقیق کے مرحلے میں ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ٹائپ 2 ذیابیطس کو تبدیل کرنا مکمل علاج نہیں ہے۔ یہ معافی کی حالت ہے جس میں بغیر دوائی کے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کیا جاتا ہے۔
- ایسا کرنے کا اہم اور مؤثر طریقہ وزن کم کرنا ہے۔ خاص طور پر 15 کلو یا اس سے زیادہ وزن کم کرنے سے اچھے نتائج ملتے ہیں۔
- یہ حالت غذا پر کنٹرول، ورزش اور وزن کم کرنے کی سرجری جیسے طریقوں سے حاصل کی جا سکتی ہے۔
- کوئی بھی نئی خوراک یا ورزش کا منصوبہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔
- کبھی بھی ایسی مصنوعات اور کہانیوں سے بیوقوف نہ بنیں جو ذیابیطس کے لیے "جادوئی علاج" فراہم کرنے کا دعویٰ کرتی ہیں۔ ہمیشہ سائنسی بنیاد تلاش کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔