کیا آپ بھی ڈینٹسٹ کے پاس جانے سے ڈرتے ہیں؟ یہ ڈینٹوفوبیا کے بارے میں ہے!

جب آپ دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے کے بارے میں سوچتے ہیں تو کیا آپ کو نزلہ، پیٹ میں درد، اور خوف کا احساس ہوتا ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے سے گریز کر رہے ہوں حالانکہ آپ کو دانتوں کے کسی مسئلے کی وجہ سے تکلیف ہو رہی ہے۔ اگر یہ آپ کے لیے عام ہے تو آج ہم جس موضوع پر بات کرنے جا رہے ہیں وہ آپ کے لیے بہت اہم ہو گا۔

ڈینٹوفوبیا کیا ہے؟ کیا ہم اس پر تھوڑی سی تفصیل سے بات کریں؟

سیدھے الفاظ میں، ڈینٹوفوبیا دانتوں کے ڈاکٹروں اور دانتوں کے علاج کا ایک انتہائی، غیر معمولی خوف ہے۔ کچھ لوگ اسے Odontophobia بھی کہتے ہیں۔ یہ صرف ایک معمولی خوف نہیں ہے۔ دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے، یا یہاں تک کہ دانتوں کے کلینک میں رہنے کا خیال، کچھ لوگوں کو ناقابل برداشت تناؤ اور اضطراب کا سامنا کر سکتا ہے۔

تصور کریں، آپ کا ایک دوست ہے، اور ڈاکٹر نے اسے بتایا کہ اس کے دانت میں ایک چھوٹی سی گہا ہے۔ ایک عام آدمی تھوڑا سا ڈر جائے تو بھی جا کر دوا لے جائے گا۔ لیکن ڈینٹوفوبیا والے کسی کے لیے یہ ایک بڑی جنگ کی طرح ہے۔ وہ ڈاکٹر کے پاس بالکل نہیں جاتا، وہ صرف درد برداشت کرتا ہے۔

تو فوبیا کیا ہے؟

ایک فوبیا کسی چیز، واقعہ، یا صورت حال کا ایک ضرورت سے زیادہ، بے قابو خوف ہے جو درحقیقت نقصان دہ نہیں ہے۔ یہ اضطراب کی خرابی کے زمرے میں آتے ہیں۔ ڈینٹوفوبیا ایسا ہی ایک مخصوص فوبیا ہے۔ یعنی دانتوں کا یہ ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کا مخصوص موقع ہے جو اس خوف کا سبب بنتا ہے۔

ڈینٹوفوبیا اور دانتوں کے علاج کے خوف میں کیا فرق ہے؟

دونوں میں بڑا فرق ہے۔ ڈینٹو فوبیا ایک حد سے زیادہ، غیر معمولی خوف ہے جو صورتحال کے تناسب سے بالکل باہر ہے۔ اس حالت میں مبتلا افراد ڈاکٹر کے پاس جانے سے گریز کرتے ہیں یہاں تک کہ جب ان کے دانت میں درد ہو۔ یہ اتنا شدید ہو سکتا ہے کہ ان کے دانتوں کی صحت مکمل طور پر تباہ ہو سکتی ہے۔ اس سے ان کے ذاتی تعلقات اور روزگار کے مواقع متاثر ہو سکتے ہیں۔

تاہم، دانتوں کے علاج کا شدید خوف تھوڑا مختلف ہے. یہاں بھی تناؤ اور خوف کا احساس ہے۔ لیکن یہ ڈینٹوفوبیا کی طرح شدید نہیں ہے۔ اگرچہ دانتوں کا علاج تکلیف دہ ہوگا یا کیا ہوگا اس کے بارے میں بہت پریشانی ہوتی ہے لیکن وہ اکثر ویسے بھی ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں اور علاج کرواتے ہیں۔ وہ ڈینٹوفوبیا کے شکار لوگوں کی طرح اس سے مکمل طور پر گریز نہیں کرتے ہیں۔

ڈینٹوفوبیا اور دانتوں کے ڈاکٹروں کا خوف کتنا عام ہے؟

یہ حقیقت میں آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔ سروے کے مطابق، صرف امریکہ میں تقریباً 36% لوگ دانتوں کا علاجکا خوف۔ ان میں سے 12 فیصد کو شدید خوف ہے۔ کہا جاتا ہے کہ صنعتی ممالک میں تقریباً 3% بالغ افراد ڈینٹوفوبیا کا شکار ہیں، جو انہیں ڈاکٹر کے پاس جانے سے روکتا ہے۔

ایک اور بات یہ ہے کہ دندان سازوں کا یہ خوف لڑکوں کے مقابلے لڑکیوں میں زیادہ پایا جاتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا 3٪ مرد اور 5٪ خواتین کو ڈینٹوفوبیا ہوسکتا ہے۔

ڈینٹوفوبیا کا شکار شخص بالکل کس چیز سے ڈرتا ہے؟

یہ خوف ہر شخص میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ کچھ لوگ ایک چیز سے ڈرتے ہیں، جبکہ دوسرے بہت سی چیزوں سے ڈر سکتے ہیں۔ ان مثالوں پر غور کریں:

• بے ہوشی کے لیے: بہت سے لوگ اینستھیزیا سے نہیں ڈرتے، لیکن وہ ڈرتے ہیں کہ دوا ٹھیک سے کام نہیں کرے گی۔ کچھ ضمنی اثرات سے بھی ڈرتے ہیں، جیسے ہونٹوں میں بے حسی۔
• خون: کچھ لوگ خون کی نظر سے ڈرتے ہیں۔ ہم اسے ہیمو فوبیا کہتے ہیں۔ دانت نکالنے پر تھوڑا سا خون نکلتا ہے۔ یہاں تک کہ اس طرح کا خون بہنا یا اس کے بارے میں سوچنا بھی ان کے لیے بہت زیادہ خوف اور پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔
• دم گھٹنے کا خوف: کچھ لوگ ڈرتے ہیں کہ اگر ڈاکٹر کا منہ بے حس ہو جائے تو وہ ان کے گلے میں پھنس جائیں گے، تھوک نگل نہیں سکیں گے اور سانس لینے سے قاصر ہوں گے۔
• دانتوں کے ڈاکٹر کے لیے: شاید یہ پچھلے ڈاکٹر کے ساتھ خراب تجربے کی وجہ سے ہے کہ جب آپ ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں تو آپ کو برا محسوس ہوتا ہے۔ تصور کریں، جب آپ بچپن میں تھے، ایک دندان ساز نے آپ سے سختی سے بات کی یا آپ کو تکلیف دی۔ وہ یاد آپ کے دماغ میں سرایت کر سکتی ہے۔
• درد کا خوف: دانتوں کا علاج تھوڑا تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات علاج کے بعد بھی درد ہوتا ہے۔ جو لوگ درد کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں وہ اس قسم کے درد سے زیادہ ڈرتے ہیں۔
• سوئیاں: کچھ لوگ سوئیوں سے گھبراتے ہیں (`(Trypanophobia)`)۔ وہ ان سے خوفزدہ بھی ہیں کیونکہ ڈاکٹر اینستھیزیا دینے کے لیے انجیکشن لگاتے ہیں۔
• شور: کچھ لوگ ڈرل کی آواز سے ڈرتے ہیں جو ڈاکٹر استعمال کرتا ہے، ساتھ ہی دوسرے آلات کی آواز سے۔
• بدبو: ڈینٹل کلینک کے اندر ادویات کی بو اور علاج سے آنے والی بدبو کچھ لوگوں کے لیے پریشانی کا باعث بن سکتی ہے۔

ڈینٹو فوبیا ہونے کا سب سے زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

اگر آپ کے پاس ان چیزوں میں سے کوئی بھی ہے تو، آپ کو ڈاکٹروں سے ڈرنے کا زیادہ امکان ہے:

• فوبیا کی ایک اور صورتحال۔
• بے چینی کی خرابی.
• دہشت زدہ ہونے کا عارضہ۔
• مادہ کے استعمال کی خرابی.

ڈینٹو فوبیا سے دوسرے کون سے فوبیا کا تعلق ہو سکتا ہے؟

یہ خوف ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں۔ ایک نظر ڈالیں:

• الگو فوبیا: درد کا خوف۔
• ایمیٹو فوبیا:قے کا خوف۔
• ہیفی فوبیا: چھونے یا چھونے کا خوف۔
• Iatrophobia: ڈاکٹروں کا ایک عام خوف۔
• Trypanophobia: سوئیوں کا خوف۔

ڈینٹوفوبیا کی وجوہات کیا ہیں؟

اس کی کسی ایک وجہ کی نشاندہی کرنا مشکل ہے۔ بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں:

• خاندانی تاریخ: اگر آپ کے والدین یا قریبی رشتہ داروں میں سے کسی کو فوبیا یا اضطراب کی خرابی ہے تو آپ کو اس کے ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔ بعض جین تغیرات والے افراد دوسروں کے مقابلے میں اضطراب پیدا کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔
• شرمندگی: کچھ لوگوں کو ڈاکٹر یا اسسٹنٹ کے قریب کام کرنا مشکل لگتا ہے۔ کچھ اپنے دانتوں کی ظاہری شکل اور منہ کی بدبو سے بھی شرماتے ہیں۔
• بے بسی کا احساس: کچھ لوگوں کو ایسا لگتا ہے کہ جب وہ ڈاکٹر کی کرسی پر منہ کھولے لمبے عرصے تک لیٹتے ہیں تو ان کا کوئی کنٹرول نہیں ہوتا۔
• ماڈلنگ: جب آپ کسی کو ڈاکٹروں کے بارے میں اپنے خوف کے بارے میں مسلسل بات کرتے ہوئے سنتے ہیں، تو آپ خود ہی اس خوف کو جنم دے سکتے ہیں۔ جس طرح ایک ماں کاکروچ سے ڈرتی ہے تو اس کا بچہ بھی ان سے ڈرتا ہے۔
• پچھلے برے تجربات: ڈینٹو فوبیا ان لوگوں میں پیدا ہو سکتا ہے جنہیں ڈاکٹر کے پاس جانے کا برا، تکلیف دہ تجربہ ہوا ہو۔ یہ ان چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے جیسے بچپن میں ڈاکٹر سے ڈرنا، آپ کی مرضی کے خلاف علاج کیا جانا، یا دردناک علاج حاصل کرنا۔
• ایک تکلیف دہ ماضی: ڈینٹو فوبیا ان لوگوں میں بھی نشوونما پا سکتا ہے جنہوں نے بدمعاشی، بچوں کے ساتھ بدسلوکی، یا جنسی زیادتی کا تجربہ کیا ہے۔

ڈینٹوفوبیا کے محرکات کیا ہیں؟

ایسی چیزیں ہیں جو اس خوف کے اچانک ظاہر ہونے اور بڑھنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ ہم انہیں 'Triggers' کہتے ہیں۔

• ڈینٹل کلینک کے اندر ہونا۔
• ڈاکٹر کے استعمال کردہ آلات کو دیکھنا اور ان کی آوازیں سننا۔
• ڈاکٹر کی کرسی پر ٹیک لگائے بیٹھے۔
• دانتوں کے ڈاکٹر یا دانتوں کے حفظان صحت کے ماہر کو دیکھنا۔
• ڈاکٹر کے پاس جانے کے بارے میں سوچ رہا تھا۔

ڈینٹوفوبیا کی علامات کیا ہیں؟

جب کہ کچھ لوگوں کو ہلکی علامات کا سامنا ہوسکتا ہے، دوسروں کو شدید علامات کا سامنا ہوسکتا ہے.

• ٹھنڈ ہو رہی ہے۔
• چکر آنا، ہلکا سر محسوس کرنا۔
• ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا (Hyperhidrosis)۔
• دل کی دھڑکن۔
• متلی۔
• سانس لینے میں دشواری (Dyspnea)۔
• میرا جسم کانپ رہا ہے۔
• یہ پیٹ کی خرابی، بدہضمی (Dyspepsia) کی طرح محسوس ہوتا ہے۔

ان علامات کے علاوہ، کچھ لوگوں کو خوف میں اضافہ ہوتا ہے جب:

• ڈاکٹر کے پاس جانے کے بارے میں سوچنا بھی آپ کو رو سکتا ہے۔
• ڈاکٹر سے ملنے سے ایک رات پہلے آپ کو بے خوابی ہو سکتی ہے۔

ڈینٹوفوبیا کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن (اے پی اے) نے اپنے تشخیصی اور شماریاتی دستی دماغی امراض (DSM) میں ڈینٹوفوبیا کو ایک مخصوص فوبیا کے طور پر تسلیم کیا ہے۔ اگر آپ ڈاکٹر کے پاس جانے کے بارے میں سوچتے ہوئے یا حقیقت میں انتہائی خوف یا اضطراب محسوس کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو ڈینٹوفوبیا کے ساتھ تشخیص کر سکتا ہے۔

آپ کا ڈینٹسٹ یا جی پی آپ کو دماغی صحت کے کسی پیشہ ور کے پاس بھیج سکتا ہے، جیسے کہ ایک ماہر نفسیات، جو آپ کی علامات کا اندازہ لگا سکتا ہے اور یہ جان سکتا ہے کہ آپ کا فوبیا آپ کی روزمرہ کی زندگی کو کیسے متاثر کر رہا ہے۔

آپ کہہ سکتے ہیں کہ آپ کو یہ مخصوص فوبیا ہے، ڈاکٹروں سے آپ کا خوف:

• اگر ایسا ہوتا ہے جب آپ ڈاکٹر کے پاس جانے کے بارے میں سوچتے ہیں یا جب آپ جاتے ہیں۔
• اگر آپ درد میں ہیں یا ہنگامی علاج کی ضرورت ہے، لیکن آپ کو ڈاکٹر کے پاس جانے سے روک دیا گیا ہے۔
• یہ اصل خطرے سے کہیں زیادہ خوف اور اضطراب پیدا کرتا ہے۔
• اگر یہ کم از کم چھ ماہ تک رہتا ہے۔

مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میرے بچے کو ڈینٹوفوبیا ہے؟

ڈاکٹر کا اس طرح کا مسلسل خوف بچے کے لیے بہت پریشان کن ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کا بچہ جوان ہے، تو اسے الفاظ میں بیان کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ اس کے ساتھ کیا غلط ہے۔

اگر آپ کے بچے کے ڈاکٹر سے خوف ان کی زندگی پر نمایاں اثر ڈال رہا ہے، تو آپ کے بچے کا ڈاکٹر یا دندان ساز مشورہ دے سکتے ہیں کہ وہ دماغی صحت کے مشیر سے ملاقات کریں۔ یہ پیشہ ور آپ کے بچے کی علامات کا اندازہ لگا سکتا ہے، تشخیص فراہم کر سکتا ہے، اور علاج کا منصوبہ تیار کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

ڈینٹوفوبیا کے علاج کیا ہیں؟

ڈاکٹروں کے خوف کا ایک اہم علاج ایکسپوزر تھراپی ہے۔ اس میں، دماغی صحت کا مشیر آہستہ آہستہ آپ کو ایسے حالات یا تصاویر سے آشنا کرتا ہے جو آپ کی علامات کو متحرک کر سکتے ہیں۔ یہ ایک کنٹرول شدہ ماحول میں کیا جاتا ہے، جہاں آپ اپنے جوابات کے ساتھ کام کر سکتے ہیں۔ مخصوص فوبیا کے شکار بہت سے لوگ سائیکو تھراپی یا ٹاک تھراپی سے فائدہ اٹھاتے ہیں، جو ان کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

نمائش تھراپی میں آپ:

• آپ نمائش سے پہلے اور اس کے دوران استعمال کرنے کے لیے سانس لینے اور پٹھوں میں نرمی کی تکنیک سیکھیں گے۔
• لوگ ڈاکٹر کے پاس جانے والوں کی تصاویر اور ویڈیوز دیکھ رہے ہیں۔
• آہستہ آہستہ، آپ بغیر کسی علاج کے دندان ساز کے دفتر جانے کے عادی ہو جاتے ہیں۔
• اس کے بعد، آپ دانتوں کی صفائی اور دانتوں کے ماہر یا ڈاکٹر سے معائنہ کرواتے ہیں۔

ڈینٹوفوبیا پر قابو پانے کے دوسرے طریقے کیا ہیں؟

اس خوف پر قابو پانے کے دوسرے طریقے ہیں:

• ایکیوپنکچر: ایک تربیت یافتہ ایکیوپنکچرسٹ آپ کے جسم کے مخصوص پوائنٹس میں بہت باریک سوئیاں داخل کرتا ہے تاکہ دانتوں کی ملاقاتوں سے وابستہ بے چینی کو کم کیا جاسکے۔
• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی): بہت سے ڈاکٹر ایکسپوزر تھراپی کے ساتھ مل کر سی بی ٹی کا استعمال کرتے ہیں۔ CBT آپ کو ان حالات کو دیکھنے اور جواب دینے کے انداز کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کے علامات کو متحرک کرتے ہیں۔
• خلفشار: ڈاکٹر دانتوں کے علاج سے آپ کی توجہ ہٹانے میں مدد کے لیے گانے، فلمیں، یا ٹی وی شوز جیسی چیزیں چلا سکتے ہیں۔
• گائیڈڈ امیجری: آپ ذہنی کیفیت پیدا کرنے کے لیے آرام کی تکنیک، تصور اور مثبت اثبات کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اپنی پسند کی جگہ کے نظاروں، آوازوں اور بو کے بارے میں سوچیں، مثال کے طور پر، ساحل یا پہاڑ۔
• ہپنوتھراپی: ہپنوتھراپی آپ کو حالات کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کرنے میں مدد کرنے کے لیے گائیڈڈ ریلیکس تکنیک اور توجہ مرکوز کا استعمال کرتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہپنو تھراپی نے لوگوں کو دانتوں کے دباؤ والے علاج سے نمٹنے میں مدد کی ہے۔
• آرام کی تکنیک: گہرے سانس لینے اور پٹھوں میں نرمی جیسی چیزوں پر عمل کرنا آپ کو تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
• Sedation: آپ کا ڈاکٹر علاج کے دوران آپ کو پرسکون رکھنے کے لیے دوا دے سکتا ہے۔ اس میں نائٹرس آکسائیڈ (جسے ہنسنے والی گیس بھی کہا جاتا ہے)، منہ کی گولیاں، یا IV مسکن دوا شامل ہو سکتی ہے۔

ڈینٹوفوبیا کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

شدید ڈینٹوفوبیا والے لوگ ڈاکٹر کے پاس جانے سے گریز کرتے ہیں، جس سے منہ کی صحت خراب ہو سکتی ہے۔ کمزور زبانی صحت مسائل کا باعث بن سکتی ہے جیسے:

• ذیابیطس سے پیدا ہونے والی پیچیدگیاں۔
• دانت کا سڑنا۔
• پیریڈونٹل بیماری۔
• اکلیلی شریان کی بیماری۔
• دانتوں کا نقصان۔
• نمونیا اور سانس کے انفیکشن۔

اہم: اگر آپ اپنے دانتوں کی مناسب دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں، تو یہ آپ کے پورے جسم میں مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ اس لیے اس خوف پر قابو پانا اور اپنے دانتوں کی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے۔

ڈینٹوفوبیا میری زندگی کو کیسے متاثر کر سکتا ہے؟

ڈاکٹروں کا خوف آپ کی روزمرہ کی زندگی پر بھی منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ ڈینٹوفوبیا کی وجہ سے خراب زبانی صحت والے لوگ اپنے دانتوں کے بارے میں شرمندگی کی وجہ سے دوستوں اور رشتہ داروں سے ملنے سے بچ سکتے ہیں۔ یہ ان کے کام اور اسکول کے کام کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

ان عوامل کی وجہ سے، ڈینٹو فوبیا بھی درج ذیل کا باعث بن سکتا ہے۔

• جارحیت
• کم خود اعتمادی اور خود اعتمادی۔
• نیند کی خرابی.

دانتوں کی ملاقات کے دوران ڈینٹو فوبیا سے کامیابی سے نمٹنے کے لیے مجھے کیا کرنا چاہیے؟

طویل مدتی علاج کی تلاش کے علاوہ، ڈاکٹر کے پاس جاتے وقت آپ اس خوف سے نمٹنے کے لیے کئی طریقے آزما سکتے ہیں:

• علاج سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں: اس سے آپ کے ڈاکٹر کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ آگے کیا کرنا ہے۔ اس سے آپ کو ذہنی سکون ملے گا اور آپ کو آگے بڑھنے میں مدد ملے گی۔
• اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ آپ خوفزدہ ہیں: وہ آپ کی بہترین طریقے سے مدد کر سکے گا۔ وہ پرسکون دوا یا دوسرے طریقے تجویز کر سکتا ہے۔
• آپ کی حمایت کے لیے ایک دوست کو لائیں۔
• ایک ڈینٹسٹ کا انتخاب کریں جو آپ کی بات سنتا ہے اور آپ کے خوف کو کم کرنے کے لیے آپ کے ساتھ کام کرتا ہے۔ اس قسم کے دانتوں کے ڈاکٹروں کو 'خوف سے پاک دانتوں کا ڈاکٹر' بھی کہا جاتا ہے۔
• اگر آپ کو علاج کے دوران وقفے کی ضرورت ہو تو ڈاکٹر کو بتانے کے لیے اشارہ کریں۔ مثال کے طور پر، اپنا ہاتھ اٹھائیں.
• صبح کی طرح دن کے کم مصروف وقت میں ڈاکٹر کے پاس جائیں۔ اس طرح، دوسرے مریضوں کے علاج سے کم شور ہوتا ہے، اس لیے آپ کم متاثر ہوتے ہیں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

ڈاکٹر سے ملیں اگر آپ کے پاس ان میں سے کوئی ہے:

• گھبراہٹ کے حملے۔
• مسلسل بے چینی جو روزمرہ کی زندگی یا نیند میں مداخلت کرتی ہے۔

مجھے اپنے ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

آپ اپنے ڈاکٹر سے اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں:

• مجھے کب تک علاج کروانا پڑے گا؟
• کیا مجھے نمائش تھراپی کی کوشش کرنی چاہئے؟
• کیا مجھے پیچیدگیوں کی علامات تلاش کرنی چاہئیں؟
• اس فوبیا کی کیا وجہ ہے؟
• میرے لیے سب سے مؤثر علاج کیا ہے؟

کیا ڈینٹوفوبیا ایک حقیقی چیز ہے؟

ہاں، ڈینٹوفوبیا ایک حقیقی فوبیا ہے جسے DSM میں پہچانا جاتا ہے۔ لیکن یہاں تک کہ اگر یہ DSM میں نہیں ہے، کوئی بھی فوبیا حقیقی ہے اگر یہ آپ کی زندگی کو متاثر کرتا ہے۔ جو لوگ ڈاکٹروں سے ڈرتے ہیں وہ علاج اور مقابلہ کرنے کی تکنیکوں سے اپنے فوبیا پر قابو پا سکتے ہیں۔

ڈینٹوفوبیا کو سمجھنے والے ڈینٹسٹ کو کیسے تلاش کریں؟

ایسے ڈاکٹر کو تلاش کرنے کے لیے، پہلے اپنے دوستوں اور خاندان والوں سے پوچھیں جن پر آپ ڈاکٹروں کے بارے میں بھروسہ کرتے ہیں۔ پھر، اپنے خوف کے بارے میں بات کرنے کے لیے اس ڈاکٹر سے ابتدائی ملاقات کریں۔

اس ابتدائی ملاقات کے بعد، آپ کو اندازہ لگانا چاہیے کہ آیا آپ اس ڈاکٹر کے ساتھ راحت محسوس کرتے ہیں۔ ایسا ڈاکٹر تلاش کرنے میں کچھ کوششیں لگ سکتی ہیں جو آپ کی صورتحال کو سمجھتا ہو، اور غلطیاں ہو سکتی ہیں۔ لیکن یہ کسی ایسے شخص کو تلاش کرنے کے قابل ہے جو علاج کے دوران آپ کے خوف کو کم کرنے میں مدد کر سکے۔

`## حتمی گھر لے جانے کا پیغام دانتوں کے ڈاکٹروں کا خوف، جسے ڈینٹو فوبیا بھی کہا جاتا ہے، دانتوں کے علاج نہ ہونے کے مسائل اور منہ کی صحت کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ فوبیا آپ کے خود اعتمادی اور ذاتی تعلقات کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ اس کے علاج موجود ہیں۔ ڈاکٹر اور آپ کے دندان ساز ڈاکٹر کے پاس جانے کے خوف پر قابو پانے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کی پریشانی کو کم کرنے اور آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے بہت سے طریقے ہیں، بشمول ایکسپوزر تھراپی، گائیڈڈ امیجری، اور آرام کی تکنیک۔ > یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔ ایک صحت مند مسکراہٹ ہر ایک کے لیے قابل قدر ہے! --- ڈینٹوفوبیا، دانتوں کے ڈاکٹر کا خوف، دانتوں کا فوبیا، فوبیا، دماغی صحت، دانتوں کی صحت، دانتوں کا خوف