کیا آپ ڈپریشن کا شکار ہیں؟ آئیے معلوم کریں کہ آپ کس سے مدد لے سکتے ہیں۔

کیا آپ کبھی کبھی بے وجہ اداس، تنہا اور خالی محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ ہر چیز سے بور ہو چکے ہیں اور اب ان چیزوں میں دلچسپی نہیں رکھتے جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے؟ یہ صرف ایک عام دکھ نہیں ہے جو اس کے ساتھ آتا ہے۔ یہ ایک طبی حالت ہو سکتی ہے جسے ڈپریشن کہتے ہیں۔ لیکن ڈرو مت۔ یہ ایک قابل علاج حالت ہے۔ سب سے اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ یہ ایک بیماری ہے اور مدد طلب کریں۔ وہ دو قدم اس سفر کا مشکل ترین حصہ ہیں۔ اگر آپ یہ کام کرتے ہیں، تو بہت سے علاج اور ماہر پیشہ ور افراد ہیں جو آپ کو ٹریک پر واپس آنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

تو، مدد مانگنے کے لیے آپ کو پہلے کہاں جانا چاہیے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ڈپریشن ہے، اور آپ نے مدد لینے کا فیصلہ کیا ہے، تو سب سے پہلے آپ کو اپنے پرائمری کیئر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ وہ آپ کا معائنہ کر سکتا ہے اور اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا آپ کی علامات کسی اور جسمانی بیماری کی وجہ سے ہیں یا آپ جو دوا لے رہے ہیں اس کے ضمنی اثر کی وجہ سے ہیں۔

یاد رکھیں، بعض اوقات تائرواڈ ہارمون کے اتار چڑھاؤ جیسی چیزیں ڈپریشن جیسی علامات کا سبب بن سکتی ہیں۔ اس لیے سب سے پہلے اس بات کا تعین کرنا بہت ضروری ہے کہ آیا اس کی دیگر جسمانی وجوہات بھی ہیں۔

آپ کا ڈاکٹر یہ ٹیسٹ کرے گا اور، اگر ضروری ہو تو، خود علاج شروع کرے گا۔ یا، وہ آپ کو دماغی صحت کے مشیر کے پاس بھیج سکتا ہے جو اس علاقے میں زیادہ مہارت رکھتا ہے۔

صحت کی ٹیم کون ہے جو ڈپریشن کا علاج کرتی ہے؟

صحت کے بہت سے پیشہ ور افراد ہیں جنہیں ڈپریشن کی تشخیص اور علاج کے لیے تربیت دی جاتی ہے۔ آئیے واضح طور پر سمجھیں کہ ہم بنیادی طور پر سری لنکا میں کس سے ملتے ہیں اور ہم کس سے مدد لے سکتے ہیں۔ ان لوگوں کے درمیان فرق جاننا آپ کے لیے بہت ضروری ہوگا۔

ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات میں بالکل کیا فرق ہے؟

یہ ایسی چیز ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ الجھن میں پڑ جاتے ہیں۔ تو آئیے اسے تھوڑا سا آسان سمجھیں۔

• ماہر نفسیات: فرض کریں کہ آپ اپنے دماغ میں کیمیکلز (نیورو ٹرانسمیٹر) میں عدم توازن کی وجہ سے افسردہ ہیں۔ ایک ماہر نفسیات ایک ڈاکٹر ہوتا ہے جو ان کیمیکلز کو متوازن کرنے میں مدد کے لیے دوائیں لکھ سکتا ہے ۔ وہ آپ سے بات بھی کر سکتا ہے، آپ کے مسائل کو سمجھ سکتا ہے اور آپ کو مشورہ دے سکتا ہے۔

• ماہر نفسیات: یہ شخص آپ سے آپ کے مسائل، آپ کے خیالات اور آپ کے طرز عمل کے بارے میں گہرائی میں بات کرتا ہے ۔، آپ کو ان مسائل کا حل تلاش کرنے میں مدد کرنا۔ اسے سائیکو تھراپی یا "ٹاک تھراپی" کہا جاتا ہے۔ وہ آپ کو اپنے دماغ پر قابو پانے اور مسائل سے نمٹنے کے طریقے کو تبدیل کرنے کے مختلف طریقے سکھاتے ہیں۔

کبھی کبھی، بہترین نتائج کے لیے، آپ کو دونوں کی مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ماہر نفسیات سے بات کریں اور اپنے نفسیاتی ماہر کی تجویز کردہ دوائی لیتے وقت اپنے دماغ کو ترتیب دیں۔

ایک ٹیم کے طور پر کام کرنے کا فائدہ

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ڈپریشن میں مبتلا شخص کو بہترین علاج اس وقت ملتا ہے جب اس کے فیملی ڈاکٹر اور دیگر ماہرین (ماہر نفسیات، ماہر نفسیات) مل کر ایک ٹیم کے طور پر کام کرتے ہیں۔

یہ ایک کرکٹ ٹیم کی طرح ہے۔ ہر کوئی ایک دوسرے سے بات کرتا ہے اور آپ کے لیے بہترین علاج کا منصوبہ لے کر آتا ہے۔ پھر وہ یہ دیکھنے کے لیے جانچتے رہتے ہیں کہ آیا آپ علاج ٹھیک کر رہے ہیں اور بہتر محسوس کر رہے ہیں۔ جب آپ اس طرح مل کر کام کرتے ہیں، تو آپ کو جو سروس ملتی ہے وہ زیادہ موثر ہوتی ہے۔ آپ یہ جان کر بھی راحت کا زبردست احساس محسوس کریں گے، "میں اکیلا نہیں ہوں، میری مدد کے لیے میرے پاس ایک بہترین ٹیم ہے۔"

لہذا، اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی ماہر کے پاس بھیجتا ہے، تو آپ دونوں کے درمیان معلومات کے اشتراک کے بارے میں پوچھیں۔ یہ آپ کی بحالی کے سفر میں ایک بڑی طاقت ہوگی۔