ہم سب جانتے ہیں کہ ذیابیطس ہمارے ملک میں ایک بہت عام بیماری بن چکی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کے خاندان میں کسی کو، کسی دوست، یا آپ کو خود یہ حالت ہو۔ لیکن ٹائپ 2 ذیابیطس اتنا عام کیوں ہے؟ آج، ہم صرف ان حقیقی وجوہات کے بارے میں بات کریں گے جو اس پر اثر انداز ہوتی ہیں اور ہمارے جسم کے اندر کیا ہو رہا ہے جو ہم نہیں سمجھتے۔
ہمیں ذیابیطس کیوں ہوتی ہے؟ انسولین کا کردار
اس کو سمجھنے کے لیے آئیے پہلے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ ہمارے جسم کیسے کام کرتے ہیں۔ تصور کریں کہ ہمارے جسم ایک گاڑی کی طرح ہیں۔ اس کار کو چلانے کے لیے پٹرول کی ضرورت ہے۔ اسی طرح، ہمارے جسم میں موجود اربوں خلیات کو کام کرنے کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ توانائی چینی، گلوکوز سے آتی ہے، جو اس وقت بنتی ہے جب ہم جو کھانا کھاتے ہیں اسے ہضم کرتے ہیں۔ یہ گلوکوز خون میں پایا جاتا ہے۔
لیکن یہ گلوکوز صرف خلیوں میں نہیں جا سکتا۔ اسے ایک "چابی" کی ضرورت ہے۔ وہ کلید ہارمون انسولین ہے۔ یہ انسولین ہمارے معدے میں لبلبہ نامی عضو کے ذریعے بنائی جاتی ہے۔ جب ہم کھاتے ہیں تو خون میں گلوکوز کی سطح بڑھ جاتی ہے، لہٰذا لبلبہ انسولین تیار کرتا ہے اور اسے خون میں شامل کرتا ہے۔ یہ انسولین خلیوں کے "دروازے" کھولتی ہے اور گلوکوز کو اندر جانے دیتی ہے۔ پھر خلیوں کو توانائی ملتی ہے اور خون میں شوگر کی سطح کنٹرول ہوتی ہے۔
لہذا، جب یہ عمل خراب ہو جاتا ہے تو ذیابیطس کی نشوونما ہوتی ہے۔ یہ تین اہم طریقوں سے ہو سکتا ہے:
1. آپ کا لبلبہ کافی انسولین پیدا نہیں کرتا ہے ۔
2. اگرچہ لبلبہ انسولین تیار کرتا ہے، جسم کے خلیے اس انسولین کا صحیح جواب نہیں دیتے ۔ یہ کسی دروازے میں بند کچھوے کی طرح ہے حالانکہ اس کے پاس چابی ہے۔ طبی اصطلاحات میں، ہم اسے انسولین مزاحمت کہتے ہیں۔
3. یہ دونوں چیزیں ایک ساتھ ہوتی ہیں۔
ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگ اپنے جسم میں انسولین پیدا کرتے ہیں۔ لیکن مسئلہ یہ ہے کہ یہ کافی نہیں ہے یا خلیے اسے استعمال کرنے سے قاصر ہیں۔ نتیجے کے طور پر، گلوکوز خلیوں میں داخل نہیں ہوسکتا ہے اور خون میں جمع ہوتا ہے. اسی کو ہم 'ہائی بلڈ شوگر' کہتے ہیں۔
خطرے کے اہم عوامل کیا ہیں؟
ذیابیطس کسی ایک عنصر کی وجہ سے نہیں ہوتی بلکہ کئی عوامل کے مجموعہ سے ہوتی ہے۔ آئیے اہم کو دیکھتے ہیں۔
جسمانی وزن اور ورزش کی کمی
یہ بنیادی اور سب سے عام وجہ ہے۔ ذیابیطس کا خطرہ اس وقت نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے جب جسمانی وزن، خاص طور پر قد کے لحاظ سے مثالی وزن سے زیادہ ہو۔ اس سے بھی زیادہ خطرناک چیز پیٹ کے حصے (پیٹ کی چربی) میں چربی کا جمع ہونا ہے۔ یہ اضافی چربی کے خلیات انسولین کے خلاف مزاحمت میں براہ راست حصہ ڈالتے ہیں۔
ایک غیر فعال طرز زندگی، جس کا مطلب ہے کہ دن کا بیشتر حصہ بیٹھنا اور کوئی ورزش نہ کرنا، اس خطرے کو اور بھی بڑھاتا ہے۔ آپ کے جسمانی وزن میں سے صرف 5% سے 10% تک کمی آپ کے ذیابیطس کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔
کھانے کی خراب عادات
ہر وہ چیز جو ہم کھاتے ہیں خون میں شکر کی سطح کو متاثر کرتی ہے۔ خاص طور پر،
- تیل والی غذائیں (مثال کے طور پر، مختصر کھانا، کوٹو، تلے ہوئے چاول)
- میٹھے مشروبات اور کھانے کی اشیاء (کیک، بسکٹ، ٹافی، میٹھے مشروبات)
- پروسس شدہ گوشت
- جلد ہضم ہونے والے کاربوہائیڈریٹس جیسے سفید روٹی اور سفید چاول کا زیادہ استعمال
کھانے کی اس قسم کی عادات وزن میں اضافے اور انسولین کے خلاف مزاحمت کا باعث بن سکتی ہیں۔
خاندانی تاریخ (نسب)
یہ بھی ایک بہت اہم عنصر ہے۔ اگر آپ کی والدہ، والد، بھائی یا بہن کو ذیابیطس ہے، تو آپ کو دوسروں کے مقابلے میں اس کے بڑھنے کا زیادہ خطرہ ہے۔ اس کا ایک جینیاتی تعلق ہے۔ لیکن صرف اس وجہ سے کہ آپ کے خاندان میں کسی کے پاس ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے یقینی طور پر تیار کریں گے۔ لیکن آپ کو دوسروں سے زیادہ محتاط رہنا چاہئے۔
عمر اور نسل
ذیابیطس ہونے کا خطرہ 45 سال کی عمر کے بعد بتدریج بڑھ جاتا ہے۔ اور دنیا بھر میں کیے گئے سروے سے معلوم ہوا ہے کہ کچھ نسلی گروہوں کے لیے یہ خطرہ زیادہ ہے۔ مثال کے طور پر، ہم، جو ایشیائی ہیں، نسبتاً زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔
ذیابیطس سے متعلق دیگر صحت کے حالات
کچھ بیماریاں ہیں جو ذیابیطس کا باعث بن سکتی ہیں۔ اگر آپ کے پاس ان میں سے ایک یا زیادہ ہیں، تو ڈاکٹر سے بات کرنا اور ذیابیطس کے لیے ٹیسٹ کرانا دانشمندی ہے۔
| صحت کی حالت/خطرے کا عنصر | سادہ وضاحت |
|---|---|
| ہائی بلڈ پریشر | ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کے درمیان گہرا تعلق ہے۔ |
| خون میں چربی کی سطح (کولیسٹرول) | خون میں اچھے کولیسٹرول (HDL) کی سطح میں کمی اور چکنائی کی ایک قسم میں اضافہ جسے ٹرائگلیسرائیڈز کہتے ہیں۔ |
| پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) | یہ ایک ہارمونل حالت ہے جو خواتین کو متاثر کرتی ہے۔ PCOS والے بہت سے لوگوں میں انسولین کے خلاف مزاحمت بھی ہوتی ہے۔ |
| حمل ذیابیطس | حمل کی ذیابیطس ذیابیطس کی ایک قسم ہے جو صرف حمل کے دوران ہوتی ہے اور پیدائش کے بعد غائب ہوجاتی ہے۔ جن لوگوں کو یہ حالت ہوتی ہے ان میں بعد کی زندگی میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ |
| پری ذیابیطس | ایسی حالت جہاں خون میں شکر کی سطح معمول سے زیادہ ہو، لیکن اتنی زیادہ نہ ہو کہ اسے ذیابیطس سمجھا جائے۔ یہ ایک انتباہ کی طرح ہے۔ |
دیگر وجوہات
- تمباکو نوشی: سگریٹ پینے والے افراد میں تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے میں ذیابیطس کا خطرہ 30%-40% زیادہ ہوتا ہے۔
- نیند کے مسائل: کافی نیند نہ لینا جسم کے ہارمونل فنکشن اور انسولین کی حساسیت کو کم کر دیتا ہے۔
- بعض دوائیں: ہائی بلڈ پریشر، دماغی بیماری، اور کولیسٹرول کے لیے کچھ دوائیں (مثلاً، سٹیرائڈز، کچھ ڈائیورٹکس) طویل مدتی استعمال کرنے پر خون میں شکر کی سطح کو بڑھا سکتی ہیں۔ تاہم، اس کی وجہ سے آپ کے ڈاکٹر نے جو دوا تجویز کی ہے اسے لینا بند نہ کریں ۔ اگر آپ کو کوئی تشویش ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو ذیابیطس ہے؟
ایک ڈاکٹر عام طور پر خون کے ٹیسٹ کے نتائج کو دیکھ کر تصدیق کرتا ہے کہ آپ کو ذیابیطس ہے۔ ان میں سے ایک یا زیادہ کے ذریعے تشخیص کی جاتی ہے۔
- فاسٹنگ بلڈ شوگر (FBS): یہ ٹیسٹ کم از کم 8-10 گھنٹے تک روزہ رکھنے کے بعد کیا جاتا ہے اور اس کی قیمت 126 mg/dL یا اس سے زیادہ ہے۔
- HbA1c ٹیسٹ: یہ پچھلے 2-3 مہینوں میں آپ کے بلڈ شوگر کی اوسط سطح کی پیمائش کرتا ہے۔ اگر قیمت 6.5% یا اس سے زیادہ ہے۔
- OGTT (Oral Glucose Tolerance Test): اگر گلوکوز محلول پینے کے دو گھنٹے بعد خون میں شکر کی سطح 200 mg/dL یا اس سے زیادہ ہو۔
عام طور پر، ایک ڈاکٹر صرف ایک ٹیسٹ سے بیماری کی تشخیص نہیں کرتا، بلکہ دوسرے دن دوبارہ معائنہ کرکے اس کی تصدیق کرتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کے پاس ان میں سے ایک یا زیادہ خطرے والے عوامل ہیں تو گھبرائیں نہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ذیابیطس ہے، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ اب آپ کے طرز زندگی کا خیال رکھنے کا وقت آگیا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ٹائپ 2 ذیابیطس کی بنیادی وجوہات جسمانی وزن (خاص طور پر پیٹ کی چربی) اور ورزش کی کمی ہے۔ یہ وہ چیزیں ہیں جو ہم بدل سکتے ہیں۔
- اگر آپ کے خاندان میں کسی کو ذیابیطس ہے، تو آپ کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔
- دیگر طبی حالات، جیسے ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول، ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ لہذا، ان حالات کو اچھی طرح سے کنٹرول کرنا ضروری ہے.
- صحت مند غذا، روزانہ ورزش، اور اپنے قد کے مطابق صحت مند وزن برقرار رکھنا ذیابیطس سے خود کو بچانے کے بہترین طریقے ہیں۔
- اگر آپ کو ذیابیطس کے لیے کوئی خدشات یا خطرے کے عوامل ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں اور ضروری مشورہ اور ٹیسٹ حاصل کریں۔ جتنی جلدی اس کا پتہ چل جاتا ہے، اسے کنٹرول کرنا اتنا ہی آسان ہوتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔