ذیابیطس کے ساتھ محفوظ طریقے سے گاڑی کیسے چلائیں؟

ہمارے ملک میں بہت سے لوگوں کے لیے، ڈرائیونگ روزمرہ کی زندگی کا ایک حصہ ہے۔ لہذا اگر آپ کو ذیابیطس ہے، تو آپ کے ذہن میں ایسے سوالات ہوسکتے ہیں، "کیا میں گاڑی چلا سکتا ہوں؟" "کیا یہ محفوظ ہے؟" درحقیقت، ذیابیطس کے بہت سے لوگ بغیر کسی پریشانی کے محفوظ طریقے سے گاڑی چلا سکتے ہیں۔ تاہم، کچھ چیزیں ایسی ہیں جن کے بارے میں ہمیں سوچنے کی ضرورت ہے اور وہیل کے پیچھے جانے سے پہلے محتاط رہنا چاہیے۔ آج ہم اسی کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ یہ چیزیں آپ کی حفاظت اور سڑک پر دوسروں کی حفاظت کے لیے بہت اہم ہیں۔

دو اہم طریقوں سے ذیابیطس ڈرائیونگ کو متاثر کرتی ہے۔

ڈرائیونگ کرتے وقت، ذیابیطس والے شخص کو دو اہم خطرات سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

1. خون میں شکر کی سطح میں اچانک کمی (ہائپوگلیسیمیا)

اس پر توجہ دینے کی سب سے اہم چیز ہے۔ اگر آپ اپنی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لیے انسولین لے رہے ہیں، یا اگر آپ سلفونی لوریاس یا میگلیٹینائڈس جیسی دوائیں لے رہے ہیں، تو آپ کے خون میں شکر کی سطح اچانک تجویز کردہ سطح سے نیچے آ سکتی ہے۔ اسے ہم ہائپوگلیسیمیا کہتے ہیں۔ تصور کریں کہ اگر آپ گاڑی چلا رہے تھے تو ایسا ہوا تو کیا ہوگا؟

• آپ کو سڑک پر توجہ مرکوز کرنے میں مشکل پیش آرہی ہے۔
• آپ فوری فیصلے نہیں کر سکیں گے یا سڑک پر جو کچھ ہو رہا ہے اس پر فوری ردعمل ظاہر نہیں کر سکیں گے۔
• بینائی دھندلا ہونے لگی ہے۔
• اگر حالت سنگین ہو جاتی ہے، تو آپ گاڑی چلاتے ہوئے ہوش بھی کھو سکتے ہیں۔

آپ شاید سمجھ چکے ہوں گے کہ یہ کتنا خطرناک ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کیا آپ کی ذیابیطس کی دوائیں آپ کے بلڈ شوگر کو بہت کم کرنے کا سبب بن سکتی ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔ (بعض اوقات، جب آپ کے بلڈ شوگر بہت زیادہ ہو جائے تو گاڑی چلانا خطرناک ہو سکتا ہے، لیکن یہ نایاب ہے۔ اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بھی پوچھنا اچھا خیال ہے۔)

2. ذیابیطس کی وجہ سے طویل مدتی پیچیدگیاں

جب ذیابیطس طویل عرصے تک موجود رہتی ہے تو یہ ہمارے جسم کے دیگر حصوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ ڈرائیونگ میں بھی مداخلت کر سکتے ہیں۔

• اعصابی نقصان: اعصاب کو نقصان پہنچ سکتا ہے، خاص طور پر ٹانگوں اور پیروں میں۔ اس سے گاڑی کے پیڈل (ایکسلیٹر، بریک) میں سنسنی ختم ہو سکتی ہے۔ یہ بہت خطرناک ہے، ہے نا؟
• بینائی کے مسائل: ذیابیطس آپ کی آنکھوں میں خون کی نازک نالیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ آپ کے موتیابند ہونے کے خطرے کو بھی بڑھا سکتا ہے، جو آہستہ آہستہ آپ کی بینائی کو خراب کر سکتا ہے۔

سفر پر جانے سے پہلے یہ تیاری ضروری ہے!

تھوڑی سی تیاری سے ہم سڑک پر کسی بڑے حادثے سے بچا سکتے ہیں۔ گاڑی کی چابیاں لینے سے پہلے ان چیزوں کو اپنی عادت بنالیں۔

• اپنے بلڈ شوگر لیول کو چیک کریں: ڈرائیونگ شروع کرنے سے پہلے اپنے بلڈ شوگر لیول کو بلڈ شوگر میٹر سے چیک کریں۔ یہ کم از کم 80 mg/dL ہونا چاہیے۔ اگر یہ اس سے کم ہے، تو تقریباً 15 گرام کاربوہائیڈریٹس (جیسے دو یا تین بسکٹ، پھل کا ایک ٹکڑا) کے ساتھ ناشتہ کھائیں، 15 منٹ انتظار کریں، اور دوبارہ چیک کریں۔
• گاڑی میں اسنیکس رکھیں: اگر آپ کا بلڈ شوگر گرنا شروع ہو جائے تو ایسی کوئی چیز رکھیں جسے آپ جلدی کھا سکیں۔ گاڑی میں ہمیشہ کچھ رکھنا بہت ضروری ہے، جیسے گلوکوز کی گولیاں، جیل، کوئی شکر والا مشروب ( ڈائیٹ ڈرنکس نہیں!)، جوس کا ڈبہ، ٹافی یا بسکٹ کا پیکٹ۔
• اپنا میٹر اپنے ساتھ لے جائیں: چلتے پھرتے آپ کو اپنا بلڈ شوگر چیک کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ لیکن یاد رکھیں، جب آپ پارک ہوں تو اپنے میٹر کو گاڑی میں مت چھوڑیں۔ اسے شدید گرمی یا سردی سے نقصان پہنچ سکتا ہے۔
• میڈیکل آئی ڈی پہنیں: شناختی کارڈ یا بریسلٹ پہننا بہت ضروری ہے جس پر لکھا ہو کہ آپ کو ذیابیطس ہے۔ ایمرجنسی کی صورت میں، اس سے پہلے جواب دہندگان اور طبی عملے کو آپ کی حالت کو جلد جاننے میں مدد ملے گی۔
• اپنی آنکھوں کی جانچ کروائیں: آنکھوں کے باقاعدہ امتحانات سے محروم نہ ہوں۔ آپ کی حفاظت کے لیے یہ ضروری ہے کہ آپ جلد جان لیں کہ کیا آپ کی بصارت کو ذیابیطس کی وجہ سے نقصان پہنچ رہا ہے۔

گاڑی چلاتے وقت محتاط رہیں۔

اگر آپ گاڑی چلاتے ہوئے نیچے دی گئی علامات میں سے کسی کا تجربہ کرنا شروع کر دیتے ہیں، تو یہ ایک انتباہی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کا بلڈ شوگر کم ہے۔ جیسے ہی آپ کو یہ علامت محسوس ہو، گاڑی کو کسی محفوظ جگہ پر روکیں اور انجن بند کردیں ۔ اس کے بعد، ایک میٹھا ناشتہ (گلوکوز کی گولی، ٹافی، جوس) کھائیں جو آپ کے پاس ہے۔ 15 منٹ انتظار کریں اور اپنے بلڈ شوگر کو دوبارہ چیک کریں۔ اگر سطح اب بھی کم ہے تو، دوسرا ناشتہ کھائیں اور مزید 15 منٹ انتظار کریں۔ جب تک آپ کے بلڈ شوگر کی سطح معمول پر نہ آجائے پھر سے گاڑی چلانا شروع نہ کریں۔ پھر، جتنی جلدی ممکن ہو پروٹین کے ساتھ اچھا کھانا کھائیں۔ اگر آپ لمبے سفر پر جارہے ہیں تو گاڑی کو روک کر ہر چند گھنٹے بعد اپنے بلڈ شوگر لیول کو چیک کرنا اچھی عادت ہے۔

علامات کے بغیر کم بلڈ شوگر (ہائپوگلیسیمیا سے بے خبری)

اگرچہ ذیابیطس کے زیادہ تر لوگ محفوظ طریقے سے گاڑی چلا سکتے ہیں، لیکن کچھ لوگ ایسے ہیں جنہیں خاص طور پر محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ وہ لوگ جن کی حالت ''ہائپوگلیسیمیا سے بے خبری'' کہلاتی ہے۔ سیدھے الفاظ میں، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح بغیر کسی انتباہ یا علامات کے اچانک خطرناک حد تک کم ہو جاتی ہے۔ تصور کریں کہ کیا آپ بغیر کسی وارننگ کے اچانک ہوش کھو بیٹھیں؟ یہ ایک ڈرائیور کے لیے بہت خطرناک صورتحال ہے۔ اگر آپ کو یہ تجربہ ہوا ہے تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ کم بلڈ شوگر کی علامات کو پہچاننے کے لیے آپ خود کو دوبارہ تربیت دے سکتے ہیں۔ لیکن آپ کے ڈاکٹر کو فیصلہ کرنا چاہئے۔ ذیابیطس، ڈرائیونگ، ڈرائیونگ، بلڈ شوگر، ہائپوگلیسیمیا، حفاظت، ذیابیطس سنہالا