جب آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہے، تو آپ کو انسولین لینے کے لیے کہا جا سکتا ہے۔ لیکن حقیقت میں، ٹائپ 2 ذیابیطس والے ہر شخص کو انسولین کی ضرورت نہیں ہوتی۔ لیکن اگر آپ کو انسولین لینی ہے تو صحیح خوراک کا تعین کرنا آپ کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ بعض اوقات آپ کو اس خوراک کو خود ایڈجسٹ کرنا پڑ سکتا ہے کیونکہ آپ کے طرز زندگی میں تبدیلی آتی ہے۔ تو، اس کے بارے میں بات کرتے ہیں.
انسولین کے علاج کی منصوبہ بندی کیسے کی جاتی ہے؟
یہاں کی کلید یہ ہے کہ آپ اپنے خون میں شکر کی سطح کو محفوظ حد کے اندر رکھیں۔ اس کے لیے آپ کو ایک یا دو قسم کی انسولین استعمال کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ ڈاکٹر عام طور پر پہلے ایک قسم سے شروع کرتے ہیں۔
1. طویل اداکاری کرنے والا انسولین
اس کا دوسرا نام بیسل انسولین ہے۔ سیدھے الفاظ میں، ایک بار جب آپ اسے انجیکشن دیتے ہیں، تو یہ آپ کے جسم میں تقریباً 24 گھنٹے، کبھی کبھی زیادہ کام کرتا ہے۔ یہ پس منظر میں آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے جیسا ہے۔ یہ عام طور پر دن میں ایک بار لیا جاتا ہے، لیکن اسے ہر روز ایک ہی وقت میں لینا ضروری ہے۔
آپ خوراک کا تعین کیسے کرتے ہیں؟
اس قسم کے انسولین کی کئی اقسام ہیں، اور ہر ایک کے لیے خوراکیں مختلف ہو سکتی ہیں۔
- عام ابتدائی خوراک: زیادہ تر لوگ تقریباً 10 یونٹ فی دن سے شروع کرتے ہیں۔
- وزن پر مبنی خوراک: بعض اوقات آپ کا ڈاکٹر آپ کے جسمانی وزن کی بنیاد پر خوراک کا فیصلہ کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کے جسم کا وزن 0.2 یونٹ انسولین فی 1 کلوگرام (2.2 پاؤنڈ) کے حساب سے لگایا جا سکتا ہے۔
ابتدائی خوراک آپ کی ضرورت سے کم ہو سکتی ہے، لیکن یہ ایک اچھی شروعات ہے۔ اس کے بعد، آپ کا ڈاکٹر آپ کی خوراک کو ہر تین دن میں بتدریج دو سے چار یونٹ تک بڑھا دے گا جب تک کہ آپ کا روزہ رکھنے والا بلڈ شوگر آپ کے ہدف کی سطح پر نہ ہو (عام طور پر 80-130 mg/dL کے درمیان)۔ آپ کے لیے انسولین کی صحیح قسم کا انتخاب بہت سے عوامل پر منحصر ہوگا، بشمول آپ کا وزن، خون میں شکر کی سطح، آیا آپ کے دیگر طبی حالات ہیں، انسولین کی قیمت، اور آپ کی ترجیحات۔
2. کھانے کے لیے مخصوص انسولین (مختصر یا تیز اداکاری کرنے والی انسولین)
آپ کا ڈاکٹر اسے بولس انسولین یا پرانڈیل انسولین بھی کہہ سکتا ہے۔ یہ آپ کے کھانے میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کنٹرول کرنے میں آپ کے جسم کی مدد کرنے کے لیے اہم کھانے سے پہلے دی جاتی ہیں۔ اس قسم کی انسولین اس وقت شامل کی جاتی ہے جب اوپر بیان کردہ پورے دن کی انسولین کافی نہ ہو۔
آپ خوراک کا تعین کیسے کرتے ہیں؟
خوراک کا انحصار کئی عوامل پر ہوتا ہے: آپ کے بلڈ شوگر کی سطح، آپ کے کھانے میں کاربوہائیڈریٹس کی مقدار، اور آپ کی سرگرمی کی سطح۔
- مقررہ خوراک:عام طور پر، آپ 4-6 یونٹس کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں اور ہر 3 دن میں 2-3 یونٹس کا اضافہ کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ کی شوگر کی سطح کنٹرول میں نہ ہو۔
- کارب گنتی: یہ قدرے زیادہ جدید طریقہ ہے۔ یہاں، آپ انسولین کی خوراک کا حساب لگاتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کی بنیاد پر کرتے ہیں۔
- اتفاقی طور پر زیادہ خوراک لینا۔
- شارٹ ایکٹنگ اور لانگ ایکٹنگ انسولین کی اقسام کو ملانا ۔
- کم کاربوہائیڈریٹ والا کھانا کھائیں اور اس کے لیے زیادہ انسولین لیں۔
- انسولین لینے کے بعد کھانا بھول جانا ۔
- معمول سے زیادہ ورزش کرنا اور تلافی کے لیے اپنی انسولین کی خوراک کو کم نہ کرنا۔
- انسولین کی قسم اور خوراک آپ کے لیے مخصوص ہے۔ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔ اپنی خوراک کا دوسرے لوگوں سے موازنہ نہ کریں۔
- لانگ ایکٹنگ اور شارٹ ایکٹنگ انسولین کے درمیان فرق کو سمجھیں۔
- کم بلڈ شوگر (ہائپوگلیسیمیا) کی علامات سے آگاہ رہیں۔ گھبرائیں نہیں اور جانیں کہ ایسی صورتحال میں کیا کرنا ہے۔
- انسولین کی مقدار کا حساب لگانے کے لیے غیر منظور شدہ، ناقابل اعتماد فون ایپلیکیشنز (ایپس) پر انحصار نہ کریں۔
- اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کریں۔ کسی بھی تبدیلی اور آپ کو جو بھی خدشات ہو سکتے ہیں اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: آپ پیزا کا ایک ٹکڑا کھاتے ہیں، اور اس میں 60 گرام کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ عام طور پر، تیزی سے کام کرنے والی انسولین کا 1 یونٹ تقریباً 10-15 گرام کاربوہائیڈریٹ کو "ڈھکتا ہے"۔ آئیے 10 گرام کہتے ہیں۔ پھر آپ کو پیزا کے اس ٹکڑے کے لیے تقریباً 6 یونٹ انسولین کی ضرورت ہے۔
یہ انسولین سے کارب کا تناسب ہر شخص سے مختلف ہوتا ہے۔ یہ دن کے مختلف اوقات میں بھی بدل سکتا ہے۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ وہ فارمولہ تلاش کریں جو آپ کے لیے صحیح ہے۔
اگر انسولین کی خوراک بڑھا دی جائے تو کیا ہوتا ہے؟
اگر آپ بہت زیادہ انسولین لیتے ہیں تو آپ کے بلڈ شوگر کی سطح اچانک خطرناک حد تک کم ہو سکتی ہے۔ اسے ہائپوگلیسیمیا کہا جاتا ہے۔ یہ ایک سنگین حالت ہے جو جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے۔
انسولین میں اضافہ کی کیا وجہ ہے؟
| کم بلڈ شوگر کی عام علامات (ہائپوگلیسیمیا) | |
|---|---|
| بے چینی | سر درد |
| چکر آنا۔ | متلی |
| تیز دل کی دھڑکن | ہلچل |
| پسینے والی یا چپٹی جلد | شدید بھوک |
اہم بات یہ ہے کہ یہ علامات ہر شخص میں مختلف ہو سکتی ہیں، اس لیے اس بات پر توجہ دیں کہ آپ کا جسم کیسا محسوس ہوتا ہے۔
اگر آپ کا بلڈ شوگر گر جائے تو فوری طور پر کیا کریں۔
اگر آپ کی شوگر کم ہے تو یقینی طور پر جاننے کا واحد طریقہ گلوکوومیٹر سے اپنی شوگر لیول کی پیمائش کرنا ہے۔
1. اگر آپ کے بلڈ شوگر کی سطح 70 ملی گرام/ڈی ایل سے کم ہے تو جلد از جلد کچھ میٹھا کھائیں۔ مثال کے طور پر، گلوکوز کی گولی، آدھا گلاس چینی سے پاک پھلوں کا رس، یا ایک کھانے کا چمچ شہد کھائیں۔ یہ تقریباً 15 گرام فاسٹ ایکٹنگ کاربوہائیڈریٹ فراہم کرے گا۔
2. 15 منٹ انتظار کریں۔
3. اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو دوبارہ چیک کریں۔
4. اگر یہ اب بھی کم ہے (70 mg/dL سے زیادہ)، تو پھر سے کچھ میٹھا کھائیں۔ ایک بار جب آپ کی شوگر کی سطح معمول پر آجائے تو بہتر ہے کہ ایک چھوٹا ناشتہ (مثلاً، روٹی کا ایک ٹکڑا) کھائیں۔
اگر ایسا اکثر ہوتا ہے، یا اگر یہ اتنا شدید ہو جائے کہ آپ ہوش کھو بیٹھیں، تو فوری طور پر کوئی آپ کو قریبی ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں لے جائے۔
کیا اس کام کے لیے ایپس کا استعمال کیا جا سکتا ہے؟
ایسی بہت سی ایپس ہیں جو آپ کو اپنے انسولین سے کارب تناسب کا پتہ لگانے یا آپ کی انسولین کی خوراک کا حساب لگانے میں مدد کرنے کا دعوی کرتی ہیں۔ لیکن 2015 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ ان میں سے زیادہ تر صحیح طریقے سے کام نہیں کرتے۔ یہ بہت خطرناک ہے۔ اگر آپ کو غلط خوراک تجویز کی گئی ہے، تو یہ جان لیوا بھی ہو سکتی ہے۔
لہذا، اگر آپ کو کوئی ایپ استعمال کرنا ضروری ہے، تو صرف اپنے ڈاکٹر یا ذیابیطس کلینک کی تجویز کردہ قابل بھروسہ ایپ استعمال کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔