کیا آپ ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ کا منہ خشک ہے؟ یا آپ کو کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت ہے؟ یہ ذیابیطس کی عام علامات ہو سکتی ہیں۔ آج ہم ذیابیطس میلیتس نامی اس بیماری کے بارے میں بات کریں گے، جس سے بہت سے لوگ ڈرتے ہیں، اس کا پتہ کیسے لگایا جائے اور اس کا علاج آسان طریقے سے کیا جائے جسے آپ سمجھ سکیں۔
مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ مجھے ذیابیطس ہے؟
اگر آپ کو ذیابیطس کے خطرے کے عوامل ہیں، یا اگر آپ کے پیشاب میں شوگر کی زیادہ مقدار ظاہر ہوتی ہے، تو آپ کے ڈاکٹر کو شبہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو ذیابیطس ہے۔ سیدھے الفاظ میں، اگر ہمارے جسم میں لبلبہ سے پیدا ہونے والا ہارمون انسولین کم ہو جائے (ٹائپ 1 ذیابیطس) یا جسم انسولین (ٹائپ 2 ذیابیطس) کے لیے مناسب ردعمل نہ دے تو خون میں شوگر کی سطح، یعنی خون میں گلوکوز، بڑھ جاتی ہے۔
تشخیص کی تصدیق کے لیے کئی اہم ٹیسٹ ہیں۔ عام طور پر، اگر ڈاکٹر کو ایک ٹیسٹ کی قیمت زیادہ معلوم ہوتی ہے، تو وہ مشورہ دے گا کہ اس کی تصدیق کے لیے ٹیسٹ کو دہرایا جائے۔
| ٹیسٹ کا نام | کیسے کرنا ہے۔ | ذیابیطس کے شبہ کی سطح |
|---|---|---|
| فاسٹنگ بلڈ شوگر (FBS) | کچھ بھی کھانے سے پہلے صبح کے وقت بلڈ شوگر لیول چیک کریں۔ | اگر 126 ملی گرام/ڈی ایل یا اس سے زیادہ۔ |
| زبانی گلوکوز رواداری ٹیسٹ (OGTT) | گلوکوز پر مشتمل مشروب پئیں اور ہر 30-60 منٹ میں 3 گھنٹے تک اپنے بلڈ شوگر کو چیک کریں۔ | اگر 2 گھنٹے کے بعد 200 mg/dL یا اس سے زیادہ۔ |
| HbA1c ٹیسٹ (A1c ٹیسٹ) | ایک سادہ خون کا ٹیسٹ جو پچھلے 2-3 مہینوں میں آپ کے بلڈ شوگر کی اوسط سطح کو ظاہر کرتا ہے۔ | اگر 6.5% یا اس سے زیادہ۔ |
مزید برآں، بعض اوقات آپ کا ڈاکٹر Zinc Transporter 8 Autoantibody (ZnT8Ab) نامی ٹیسٹ کا آرڈر بھی دے سکتا ہے۔ یہ خون کا ٹیسٹ اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آیا کسی شخص کو ٹائپ 1 ذیابیطس ہے یا دوسری قسم۔ مرض کی جلد اور درست تشخیص کر کے صحیح علاج جلد شروع کیا جا سکتا ہے۔
ذیابیطس کے علاج کیا ہیں؟
ذیابیطس کوئی بیماری نہیں ہے جس کا علاج آپ خود کر سکتے ہیں۔ یہ ایک سنگین حالت ہے۔ لہذا، ڈاکٹر کی نگرانی میں علاج کے منصوبے کو تیار کرنا ضروری ہے.
آپ کا ڈاکٹر ایک علاج کا منصوبہ بنائے گا جو آپ کے لیے صحیح ہو اور جسے آپ سمجھ سکیں۔ آپ کو راستے میں دیگر صحت کے پیشہ ور افراد کی مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کو پیروں کے ڈاکٹر، ماہر غذائیت، آنکھوں کے ڈاکٹر، اور اینڈو کرائنولوجسٹ کی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
ذیابیطس کے علاج کی بنیادی بنیاد ادویات، ورزش اور خوراک کا مجموعہ ہے تاکہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ ہدف کی حد میں رکھا جا سکے۔ آپ جو کھاتے ہیں اور جب آپ کھاتے ہیں اس پر دھیان دے کر، آپ اپنے خون میں شکر کی سطح میں اچانک اضافے کو کم کر سکتے ہیں (سیسا اثر)۔ اس سے آپ کی دوائیوں کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر آپ کی انسولین کی خوراک، جتنی بار ضرورت ہو۔
ذیابیطس کی دوائیں
ٹائپ 1 ذیابیطس کا علاج
اگر آپ کو ٹائپ 1 ذیابیطس ہے، تو آپ کا لبلبہ مزید انسولین پیدا نہیں کرتا ہے جس کی آپ کو توانائی پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا آپ کو بیرونی ذرائع سے انسولین حاصل کرنی ہوگی، یا تو انجیکشن کے ذریعے یا انسولین پمپ کے ذریعے۔ اپنے آپ کو انجکشن دینا شروع میں تھوڑا ڈراؤنا لگ سکتا ہے، لیکن یہ اتنا مشکل نہیں جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔
کچھ لوگ کمپیوٹرائزڈ ڈیوائس کا استعمال کرتے ہیں جسے انسولین پمپ کہا جاتا ہے، جو جسم میں صحیح وقت اور صحیح مقدار میں انسولین خارج کرتا ہے۔
اس وقت انسولین کی کئی اقسام استعمال میں ہیں۔
| انسولین کی قسم | تفصیل |
|---|---|
| تیز اداکاری | یہ چند منٹوں میں اثر انداز ہوتا ہے اور 2-4 گھنٹے تک رہتا ہے۔ |
| مختصر مدت (باقاعدہ یا مختصر اداکاری) | یہ 30 منٹ میں اثر انداز ہوتا ہے اور 3-6 گھنٹے تک رہتا ہے۔ |
| انٹرمیڈیٹ اداکاری۔ | 1-2 گھنٹے میں اثر انداز ہوتا ہے اور 18 گھنٹے تک رہتا ہے۔ |
| طویل اداکاری | 1-2 گھنٹے میں اثر ہوتا ہے اور 24 گھنٹے سے زیادہ رہتا ہے۔ |
| الٹرا لانگ ایکٹنگ | 1-2 گھنٹے میں اثر ہوتا ہے اور 42 گھنٹے تک رہتا ہے۔ |
ٹائپ 2 ذیابیطس کا علاج
ٹائپ 2 ذیابیطس والے کچھ لوگ صرف خوراک اور ورزش سے اپنی بیماری پر قابو پا سکتے ہیں۔ دوسروں کو گولیوں یا انسولین کے انجیکشن کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ادویات خون میں شکر کی سطح کو معمول پر لانے کے لیے مختلف طریقوں سے کام کرتی ہیں۔
- وہ ادویات جو لبلبہ کے ذریعہ انسولین کی پیداوار میں اضافہ کرتی ہیں: مثالیں: گلیمیپائرائڈ، گلیپیزائڈ، گلائبرائیڈ۔
- وہ دوائیں جو کھانے سے شوگر کے جذب کو کم کرتی ہیں: مثال: ایکربوز (پریکوز)۔
- وہ دوائیں جو جسم میں انسولین کے استعمال کو بہتر کرتی ہیں: مثالیں: پیوگلیٹازون (ایکٹوس)۔
- وہ ادویات جو جگر کے ذریعے شوگر کی پیداوار کو کم کرتی ہیں اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرتی ہیں: مثال: میٹفارمین (گلوکوفیج)۔ میٹفارمین شوگر کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے کیونکہ یہ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- وہ ادویات جو گردے کے ذریعے شوگر کے دوبارہ جذب کو روکتی ہیں اور پیشاب میں اس کے اخراج کو بڑھاتی ہیں (SGLT2 inhibitors): مثالیں: canagliflozin (Invokana)، dapagliflozin (Farxiga)۔ ان کے اضافی فوائد بھی ہیں جیسے وزن میں کمی اور دل کی بیماری کا کم خطرہ۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا، صحیح خوراک میں، صحیح وقت پر لیں ۔ ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کبھی بھی کسی اور کی دوا استعمال نہ کریں اور نہ ہی اسے لینا بند کریں۔
ذیابیطس کے لیے خوراک کیا ہونی چاہیے؟
ذیابیطس کے مریض کے لیے متوازن غذا ضروری ہے۔ اس لیے اپنے ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر سے بات کریں تاکہ آپ کے لیے صحیح کھانے کا منصوبہ بنائیں۔
- کھانا اور وقت: اگر آپ کو ٹائپ 1 ذیابیطس ہے تو آپ کتنی انسولین لیتے ہیں اس کا انحصار آپ کی سرگرمی اور خوراک پر ہوگا۔ تو آپ کیا کھاتے ہیں، کتنا کھاتے ہیں، اور کب کھاتے ہیں اتنا ہی اہم ہے۔ عام طور پر تین اہم کھانے اور تین یا چار نمکین کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- پلیٹ کا اصول: اپنی پلیٹ کا آدھا حصہ کم نشاستے والی سبزیوں (جیسے بروکولی، گاجر، کھیرے، بند گوبھی، ٹماٹر، پھلیاں) سے بھرنے کی کوشش کریں۔
- کاربوہائیڈریٹس کا خیال رکھیں: یہ جاننا کہ آپ کو کتنے کاربوہائیڈریٹس کی ضرورت ہے اور آپ کتنا استعمال کر رہے ہیں بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ پورے اناج کا انتخاب کریں (مثلاً، بھورے چاول، بھورے چاول، جئی، جو)۔
- چربی اور پروٹین: سیر شدہ چربی کو کم کریں۔ ٹرانس چربی کو مکمل طور پر ختم کریں۔ دبلے پتلے گوشت، مچھلی، گری دار میوے اور کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات کا انتخاب کریں۔
ورزش کی اہمیت
ورزش ذیابیطس کے علاج کا ایک اور اہم ستون ہے۔ لیکن آپ کو ورزش کا کوئی پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے ۔ ورزش آپ کے جسم میں انسولین کے استعمال کو بہتر بناتی ہے اور بلڈ شوگر کی سطح کو کم کر سکتی ہے۔
- ہائپوگلیسیمیا کا خیال رکھیں: ورزش کرنے سے آدھا گھنٹہ پہلے اپنے بلڈ شوگر لیول کو چیک کریں اور اگر ضروری ہو تو کاربوہائیڈریٹس پر مشتمل ایک چھوٹا ناشتہ کھائیں۔ اگر آپ کو ورزش کے دوران کم بلڈ شوگر (چکر آنا، پسینہ آنا، لرزنا) کی علامات محسوس ہوتی ہیں، تو ورزش بند کریں اور فوری طور پر کوئی میٹھی چیز کھائیں (مثلاً ایک چمچ چینی، کچھ گلوکوز)۔
- آپ کو کتنی ورزش کرنی چاہیے؟: کم از کم 150 منٹ کی اعتدال پسند ایروبک ورزش، جیسے تیز چلنا، فی ہفتہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ چھوٹی شروعات کریں اور آہستہ آہستہ وقت بڑھائیں۔
یہ طرز زندگی میں تبدیلیاں ضروری ہیں۔
تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔
اس عادت کو آج ہی چھوڑ دیں۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آپ کے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنا بہت مشکل ہو جائے گا۔ اور آپ کو ذیابیطس (دل کی بیماری، گردے کی بیماری، اعصابی نقصان، اندھے پن) سے پیچیدگیاں پیدا ہونے کا خطرہ بہت زیادہ ہے۔
شراب کو محدود کریں۔
اگر آپ انسولین یا ذیابیطس کی کچھ گولیاں لیتے ہیں تو شراب پینے سے آپ کے خون میں شکر کی سطح خطرناک حد تک کم ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ شراب پیتے ہیں تو آپ کا جگر آپ کے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے بجائے الکحل سے چھٹکارا پانے کے لیے کام کرتا ہے۔
تناؤ کو کم کریں۔
تناؤ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، لہذا آرام کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ مراقبہ، یوگا اور دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے جیسی چیزیں مدد کر سکتی ہیں۔
اپنے دانتوں اور مسوڑھوں کا خیال رکھیں۔
ذیابیطس مسوڑھوں کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے، اس لیے ہر روز اپنے دانتوں کو اچھی طرح برش کریں اور فلاس کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- اگرچہ ذیابیطس ایک سنگین حالت ہے لیکن اگر اس کا صحیح طریقے سے انتظام کیا جائے تو عام زندگی گزارنا ممکن ہے۔
- اپنے ڈاکٹر کے علاج کے منصوبے پر بالکل عمل کریں۔ کبھی بھی اپنی دوا کو خود سے تبدیل یا بند نہ کریں۔
- غذا، ورزش اور ادویات کے تین ستون ذیابیطس کے انتظام کی بنیاد ہیں۔
- اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کرنا بہت ضروری ہے۔
- تمباکو نوشی اور زیادہ شراب نوشی جیسی نقصان دہ عادات سے مکمل پرہیز کریں۔
- کسی بھی متبادل علاج یا سپلیمنٹ کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔