کیا آپ بھی بیمار محسوس کر رہے ہیں؟ آئیے اسہال کے بارے میں جانتے ہیں۔

اوہ، مجھے دوبارہ ٹوائلٹ جانا پڑا! دن میں کئی بار آنتوں کی حرکت کرنا اچھا نہیں ہے، ہے نا؟ کچھ لوگ لفظ "اسہال" سے بیزار ہوتے ہیں۔ لیکن یہ ہم میں سے کسی کے ساتھ ہو سکتا ہے، اور یہ بہت عام ہے۔ لیکن جب آپ سوچتے ہیں کہ ایسا کیوں ہو رہا ہے اور یہ کب تک چلے گا، تو آپ اور بھی پریشان ہو جاتے ہیں۔

اسہال کیا ہے؟ عین مطابق ہونا...

سیدھے الفاظ میں، اسہال اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا پاخانہ ڈھیلا ہو، مطلب پانی۔ یہ دن میں کئی بار ہو سکتا ہے، عام طور پر نہیں۔ زیادہ تر وقت، یہ دو یا تین دنوں میں چلا جائے گا، لہذا اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے. تاہم، بعض اوقات اسہال زیادہ سنگین چیز کی علامت ہو سکتا ہے۔ یہ پانی کی کمی، یا غذائی اجزاء کی کمی کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ لہذا یہ جاننا ضروری ہے کہ علامات کیا ہیں، کب ڈاکٹر سے ملنا ہے، اور کب صرف گھر رہنا ہے۔

اسہال کی اقسام کیا ہیں؟

اسہال کو دیے گئے نام بیماری کی مدت کے لحاظ سے قدرے مختلف ہوتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

شدید اسہال

یہ اسہال کی سب سے عام قسم ہے۔ یہ ایک یا دو دن تک رہتا ہے اور عام طور پر پانی والا ہوتا ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ کسی خاص علاج کے بغیر جاتا ہے. آپ کے ساتھ شاید ایسا ہوا ہو، ٹھیک ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ نے کچھ نا ہضم کیا ہو یا آپ کو پیٹ میں معمولی تکلیف ہوئی ہو۔

مستقل اسہال

اس قسم کے اسہال دو سے چار ہفتوں تک رہ سکتے ہیں۔ یہ تھوڑا سا پریشان کن ہوسکتا ہے، کیونکہ آپ کو کئی دنوں تک پیٹ میں خرابی محسوس ہوسکتی ہے۔

دائمی اسہال

یہ وہ قسم ہے جس کے بارے میں ہمیں سب سے زیادہ فکر مند ہونا چاہئے۔ اگر اسہال چار ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے، یا اگر یہ شدید ہوجاتا ہے اور دوبارہ ہوتا ہے، تو اسے دائمی اسہال سمجھا جاتا ہے۔ یہ زیادہ سنگین بنیادی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ لہذا، آپ کو مشورہ کے لئے یقینی طور پر ایک ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے.

اسہال کتنا عام ہے؟

یہ دراصل بہت عام ہے۔ یہ چھوٹے بچوں سے لے کر بڑوں تک کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، ایک اوسط بالغ کو سال میں کم از کم ایک بار اسہال ہوتا ہے۔ چھوٹے بچوں کو یہ سال میں تقریباً دو بار مل سکتا ہے۔ تو یہ ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کے ساتھ اکیلے ہوتی ہے۔

ہمیں اسہال کیوں ہوتا ہے؟ بہت سی وجوہات ہیں!

اسہال کی بنیادی وجہ ایک وائرس ہے جو آنتوں میں داخل ہو کر انفیکشن کا باعث بنتا ہے۔ کچھ لوگ اسے "پیٹ کا فلو" یا "پیٹ کی خرابی" بھی کہتے ہیں۔ لیکن اسہال کی اور بھی بہت سی وجوہات ہیں۔ آئیے ان پر بھی ایک نظر ڈالتے ہیں۔

• انفیکشن : مختلف پیتھوجینز، یعنی وائرس ، بیکٹیریا اور پرجیویاسہال انفیکشن کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ بالغوں میں اسہال کی سب سے عام وجہ نورووائرس کی وجہ سے ہونے والا گیسٹرو ہے۔ چھوٹے بچوں میں اچانک اسہال کی سب سے بڑی وجہ روٹا وائرس ہے۔

• فوڈ پوائزننگ : غیر محفوظ، خراب کھانا ہمارے جسم میں نقصان دہ زہریلے مادوں اور پیتھوجینز کو داخل کر سکتا ہے۔ جب یہ آنتوں میں داخل ہوتے ہیں تو اسہال کا سبب بنتے ہیں۔ آپ نے "مسافر کے اسہال" کے بارے میں سنا ہوگا۔ یہ اسہال ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب ہم کسی غیر مانوس ماحول میں سفر کرتے ہیں، خاص طور پر ایسی جگہ جہاں حفظان صحت ناقص ہو۔ اکثر، یہ بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ایک ایسے وقت کا تصور کریں جب آپ چھٹی پر گئے اور باہر کھانا کھایا اور بیمار ہو گئے۔

• ادویات: اسہال کچھ دواؤں کا ضمنی اثر ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اینٹی بائیوٹک خراب بیکٹیریا کو مار دیتی ہیں جو ہمیں بیمار کرتے ہیں، لیکن وہ ہمارے جسم میں اچھے بیکٹیریا کو بھی مار سکتے ہیں۔ جب یہ اچھے بیکٹیریا کم ہو جائیں تو اسہال بھی ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ اینٹاسڈز جن میں میگنیشیم، کینسر کی کچھ دوائیں اور علاج اسہال کا سبب بن سکتے ہیں۔ جلاب کا زیادہ استعمال بھی اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔

• وہ غذائیں جو آپ کے نظام ہاضمہ کو پریشان کرتی ہیں: اگر آپ لییکٹوز عدم برداشت کے حامل ہیں، تو آپ کے جسم کو دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں پائی جانے والی ایک چینی، لییکٹوز کو ہضم کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ یہ اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کو فروکٹوز کو ہضم کرنے میں بھی دشواری ہوتی ہے، پھلوں اور شہد میں پائی جانے والی چینی، جو کھانے کو میٹھا بنانے کے لیے بھی استعمال ہوتی ہے۔ سیلیک بیماری والے لوگ گلوٹین کو ہضم نہیں کر سکتے، جو کہ گندم کے آٹے میں پایا جانے والا ایک پروٹین ہے، اور یہ اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔

• آپ کی آنتوں کو متاثر کرنے والی بیماریاں: اسہال کچھ بیماریوں کی ایک عام علامت ہے جو آنتوں میں سوزش اور جلن کا باعث بنتی ہے۔ کرون کی بیماری ، السرٹیو کولائٹس، اور چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) جیسی حالتیں اسہال کا سبب بن سکتی ہیں۔ اگر آپ کو IBS جیسی حالت ہے تو تناؤ اور اضطراب آپ کے علامات کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

• آنتوں کی سرجری (آپ کی آنتوں پر طریقہ کار):بہت سے لوگوں کو اپنی آنتوں کی سرجری کے بعد اسہال کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ آپ کے ہاضمے کے نظام کو آپ کے کھانے سے غذائی اجزاء کو جذب کرنے اور فضلہ کی مصنوعات سے ٹھوس پاخانہ بننے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔

اسہال کی علامات کیا ہیں؟

اسہال کی اہم علامت ڈھیلا، پانی دار پاخانہ ہے۔ اس کے علاوہ، کئی دیگر عام علامات ہیں:

• اپھارہ یا پیٹ میں درد۔
• جلدی اور فوری طور پر شوچ کرنے کا احساس۔
• متلی (ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کا پیٹ پھیر رہا ہے)۔

اگر یہ علامات صرف چند دنوں تک رہتی ہیں، تو عام طور پر ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔

شدید اسہال کی علامات - اگر آپ میں یہ ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں!

بعض اوقات اسہال شدید ہو سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ ایک سنگین بنیادی انفیکشن کی علامت ہو سکتی ہے جو علاج کے بغیر بہتر نہیں ہو گا۔ اگر آپ کو ان علامات کے ساتھ اسہال بھی ہے تو ڈاکٹر سے ضرور ملیں:

• بخار۔
• شدید درد۔
• قے
• پاخانہ کے ساتھ خون یا بلغم کا گزرنا۔
• وزن میں کمی (اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم غذائی اجزاء کو صحیح طریقے سے جذب نہیں کر رہا ہے)۔

پانی کی کمی کے بارے میں محتاط رہیں!

اسہال کا سب سے بڑا خطرہ پانی کی کمی ہے جو کہ جسم سے پانی کی کمی ہے۔ یہ خاص طور پر چھوٹے بچوں، 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں اور کمزور مدافعتی نظام کے ساتھ خطرناک ہو سکتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو پانی کی کمی گردے کی ناکامی، فالج، ہارٹ اٹیک، یا موت کا باعث بن سکتی ہے۔

اگر یہ پانی کی کمی کی علامات ہیں تو فوری طور پر طبی مشورہ لیں:

* سر درد (یا سر درد )۔

*جلد سرخ اور خشک ہوجاتی ہے۔

* پریشانی اور الجھن۔

* شدید متلی اور الٹی۔

*چکر آنا۔

* انتہائی تھکاوٹ جو آرام کے بعد بھی کم نہیں ہوتی۔

* گہرے رنگ کا پیشاب، پیشاب کا بہت کم یا نہ نکلنا۔

شیر خوار اور چھوٹے بچوں میں پانی کی کمی کی علامات:

• فی دن چھ سے کم گیلی نیپی (بچے)۔
• آٹھ گھنٹے تک گیلی نیپی یا پیشاب نہ کرنا (چھوٹے بچے)۔
• روتے وقت آنسو نہیں (بچے اور چھوٹے بچے)۔

اسہال کی وجہ سے کون سی پیچیدگیاں ہو سکتی ہیں؟

جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، پانی کی کمی سب سے اہم اور خطرناک پیچیدگی ہے۔ اس کے علاوہ، اگر اسہال جاری رہتا ہے، تو یہ غذائیت کی کمی جیسے حالات کا باعث بن سکتا ہے کیونکہ جسم ان غذائی اجزاء کو صحیح طریقے سے جذب نہیں کر سکتا جس کی اسے ضرورت ہے۔

اسہال کو کیسے پہچانا جائے؟

زیادہ تر وقت، عام اسہال کو کسی خاص تشخیص یا علاج کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ لیکن سنگین صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر وجہ تلاش کرنے کی کوشش کرے گا۔ وہ آپ کی طبی تاریخ، بیماری کی کسی بھی خاندانی تاریخ، حالیہ سفری تاریخ، اور کسی بھی بیمار کے ساتھ کسی بھی رابطے کے بارے میں پوچھیں گے۔ وہ ٹیسٹ بھی کر سکتے ہیں جیسے:

• خون کے ٹیسٹ: بعض طبی حالات کی جانچ کریں جو اسہال کا سبب بن سکتی ہیں۔
• پاخانہ کا ٹیسٹ: پاخانہ میں خون، بیکٹیریل انفیکشن اور پرجیویوں کی جانچ پڑتال۔
• ہائیڈروجن سانس کا ٹیسٹ: لییکٹوز یا فریکٹوز الرجی، یا بیکٹیریا کی زیادہ نشوونما کی جانچ کریں۔
• اینڈوسکوپی: ہاضمہ کے اوپری اور نچلے حصے میں ساختی مسائل کی جانچ کرنے کے لیے جو اسہال کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے ٹیومر، السر یا کینسر۔

اسہال کا علاج کیسے کریں؟

آپ اکثر اسہال کا علاج گھر پر کر سکتے ہیں۔ کچھ زائد المیعاد اسہال کی دوائیں، جیسے کہ بسمتھ سبسیلیسیلیٹ (کچھ ممالک میں Pepto-Bismol® یا Kaopectate® کے برانڈ ناموں کے تحت دستیاب ہے)، فوری آرام فراہم کر سکتی ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے اسہال میں کچھ دنوں کے بعد بہتری نہیں آتی ہے، یا اگر اس کے ساتھ شدید اسہال کی علامات ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ آپ کا ڈاکٹر علاج تجویز کر سکتا ہے جیسے:

• اینٹی بائیوٹکس یا اینٹی پراسیٹکس: یہ دوائیں ان پیتھوجینز کو مار دیتی ہیں جو انفیکشن کا سبب بنتی ہیں۔
• دائمی حالات کے لیے دوائیں: ان بنیادی حالات کا علاج کرنا جو اسہال کا سبب بنتے ہیں، جیسے کہ سوزش والی آنتوں کی بیماری (IBD) اور IBS ، بھی اسہال کو کم کر سکتے ہیں۔
• پروبائیوٹکس: پروبائیوٹکس آپ کے آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کو بھر کر اسہال سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ ان کو آزمائیں۔ لیکن یاد رکھیں، پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر کوئی پروبائیوٹکس یا دیگر سپلیمنٹس شروع نہ کریں۔

کیا اسہال بغیر دوا کے ٹھیک ہو سکتا ہے؟

جی ہاں، شدید اسہال کو اکثر آسان گھریلو علاج سے ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔

• کافی مقدار میں پانی اور دیگر مائعات پئیں جن میں الیکٹرولائٹس ہوں۔ اس میں پتلے، بغیر میٹھے پھلوں کے جوس، سوپ، اسپورٹس ڈرنکس (جیسے Gatorade®)، اور بغیر کیفین والے سافٹ ڈرنکس شامل ہیں۔ یہ مشروبات اسہال سے ضائع ہونے والے پانی اور الیکٹرولائٹس کو تبدیل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ الیکٹرولائٹس وہ مادے ہیں جو ہمارے جسم کو اہم افعال کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، جیسے کہ سیال کا توازن برقرار رکھنا۔ ہمارے ملک میں، "جیوانی" ایسے وقتوں کے لیے ایک بہترین مشروب ہے۔
• ایسی کھانوں کا انتخاب کریں جو آپ کے پاخانے کو گاڑھا کر سکیں۔کچھ غذائیں جن میں فائبر کی مقدار کم ہوتی ہے وہ پاخانہ سخت ہونے کا سبب بن سکتی ہے۔ BRAT غذا آزمائیں: (B) کیلے، (R) سفید چاول، (A) سیب کی چٹنی، اور (T) روٹی۔ آلو، نوڈلز، دبلے پتلے گائے کا گوشت، مچھلی اور بغیر کھال والے چکن یا ترکی جیسی چیزیں بھی اچھی ہیں۔ آپ جو کھاتے ہیں اسے تبدیل کرنے سے بہت مدد مل سکتی ہے۔
• کیفین اور الکحل سے پرہیز کریں۔ کیفین والے کھانے اور مشروبات کے ہلکے جلاب اثرات ہو سکتے ہیں اور اسہال کو خراب کر سکتے ہیں۔ اس لیے کافی، چائے، سبز چائے اور چاکلیٹ جیسی چیزوں سے دور رہیں۔ الکحل کا استعمال پانی کی کمی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
• ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو آپ کو گیس بناتی ہیں۔ پھلیاں، بند گوبھی، برسلز انکرت، بیئر اور کاربونیٹیڈ مشروبات جیسے کھانے سے پرہیز پیٹ کی خرابی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ بعض اوقات اسہال آپ کو عارضی طور پر لییکٹوز عدم برداشت کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا جب تک آپ کا اسہال بہتر نہ ہوجائے ڈیری سے پرہیز کرنا بہتر ہے۔

اسہال کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو کیسے کم کیا جائے؟

اسہال آپ کے مقعد کے گرد درد، خارش اور جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ جب آپ کو آنتوں کی حرکت ہوتی ہے تو آپ کو درد بھی محسوس ہو سکتا ہے۔ اس درد کو کم کرنے کے لیے آپ بیسن میں کچھ گرم پانی سے سیٹز غسل کر سکتے ہیں۔ پانی سے باہر نکلنے کے بعد، اپنے مقعد کے آس پاس کے خشک حصے کو آہستہ سے تھپتھپائیں، لیکن زور سے نہ رگڑیں۔ آپ کے مقعد کے ارد گرد کے علاقے میں پیٹرولیم جیلی یا بواسیر کریم لگانے سے بھی جلن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اگر میرے بچے یا چھوٹے بچے کو اسہال ہو تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟

اگر آپ کے بچے کو شدید اسہال ہے تو فوراً اپنے ماہر اطفال کو کال کریں۔ بچوں میں اسہال کا علاج بڑوں کے علاج سے مختلف ہے۔ کاؤنٹر سے زیادہ دوائیں بچوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، بچوں کو پانی کی کمی کا خطرہ بالغوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو ان کو ہائیڈریٹ رکھنے کا بہترین طریقہ بتائے گا۔ لیکن آپ چیزیں کر سکتے ہیں جیسے:

• چھاتی کا دودھ۔
• دودھ کا پاؤڈر۔
• بڑے بچوں کے لیے، الیکٹرولائٹ ڈرنکس (مثال کے طور پر، ہمارے ملک میں، "جیوانی" موزوں ہے) موزوں ہیں (بغیر طبی مشورے کے شیر خوار بچوں کو دینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے)۔

آپ کے بچے کو ہائیڈریٹ رکھنے کے بہترین اختیارات ان کی عمر کے ساتھ تبدیل ہو سکتے ہیں۔ اپنے بچے کو نیا سیال یا کسی بھی قسم کا علاج دینے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے پوچھیں۔

کیا اسہال کو روکا جا سکتا ہے؟

اگرچہ آپ ہمیشہ اسہال کو روک نہیں سکتے، لیکن آپ انفیکشن یا آلودہ کھانے کی وجہ سے اسہال ہونے کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

• حفظان صحت کے اچھے طریقوں پر عمل کریں: باتھ روم استعمال کرنے کے بعد، کھانا تیار کرنے سے پہلے اور کھانے سے پہلے اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔ یا ہینڈ سینیٹائزر استعمال کریں۔
• ویکسین لگائیں: روٹا وائرس کی ویکسین روٹا وائرس کی وجہ سے ہونے والے اسہال کو روکتی ہے۔ COVID 19ویکسین COVID کی نشوونما کے خطرے اور اسہال سمیت COVID کی علامات پیدا ہونے کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔
• کھانے کو مناسب طریقے سے ذخیرہ کریں: کھانے کو صحیح درجہ حرارت پر ذخیرہ کریں، اور تمام کھانوں کو تجویز کردہ درجہ حرارت پر پکائیں۔ میعاد ختم ہونے والے کھانے کا استعمال کرکے خطرہ مول نہ لیں۔
• سفر کے دوران آپ کیا پیتے ہیں اس کے بارے میں محتاط رہیں: سفر کے دوران غیر علاج شدہ پانی نہ پئیں۔ نلکے کے پانی، آئس کیوبز، یا نلکے کے پانی سے دانت صاف کرنے سے گریز کریں۔ غیر پیسٹورائزڈ دودھ یا پھلوں کے رس سے دور رہیں۔ پاسچرائزیشن ایک ایسا عمل ہے جو کچھ مشروبات میں جراثیم کو مار دیتا ہے۔ اگر شک ہو تو، بوتل بند پانی یا کوئی ایسی چیز جو پہلے اُبالی ہو (کافی، چائے) پی لیں۔
• سفر کے دوران جو کچھ آپ کھاتے ہیں اس کے بارے میں محتاط رہیں: کچے یا کم پکائے ہوئے گوشت (سمندری غذا سمیت) کے ساتھ ساتھ کچے پھلوں اور سبزیوں سے پرہیز کریں۔ اگرچہ پھل اور سبزیاں عام طور پر صحت مند ہوتی ہیں، لیکن ان کی کھالوں میں موجود نجاست آپ کو بیمار کر سکتی ہے۔

آپ کو اسہال کے بارے میں ڈاکٹر سے کب بات کرنی چاہئے؟

اگر آپ کا اسہال کچھ دنوں کے بعد بہتر نہیں ہوتا ہے، یا اگر یہ بہتر ہو جاتا ہے اور پھر واپس آجاتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر آپ کو اسہال کے ساتھ بخار، شدید درد، یا پاخانہ میں خون جیسی علامات ہیں، تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر آپ میں پانی کی کمی کے آثار ہیں تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملیں، کیونکہ اگر علاج نہ کیا گیا تو یہ سنگین ہو سکتا ہے۔

آپ کے لیے کچھ اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

باتھ روم جانا، آنتوں کی حرکت کرنا، یعنی رفع حاجت کرنا، ہماری زندگی کا ایک عام حصہ ہے۔ اس لیے اسہال بہت تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ یہ ہمارے روزمرہ کے معمولات میں خلل ڈالتا ہے۔ زیادہ تر وقت، اسہال ایک عارضی حالت ہے جو چند دنوں میں بہتر ہو جاتی ہے۔ لیکن اگر ایسا نہیں ہوتا ہے، یا اگر آپ کو شدید اسہال کی علامات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ اس پر شرمندہ نہ ہوں۔ اسہال ایک بہت عام حالت ہے جسے آپ کا ڈاکٹر بخوبی جانتا ہے۔ وہ آپ کو فوری طور پر راحت حاصل کرنے کے بہترین طریقوں کے بارے میں مشورہ دے گا۔ صحت مند رہو!

---

اسہال ، اسہال، پیٹ پھولنا، پانی کی کمی، فوڈ پوائزننگ، آنتوں کی بیماریاں، ہیلتھ ٹپس