زکام ایک عام بیماری ہے جو ہمیں اکثر ہوتی ہے۔ عام طور پر، نزلہ زکام 7 سے 10 دنوں میں بہتر ہو جاتا ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ ہفتوں تک رہتا ہے۔ جب ناک بہنا، چھینکیں آنا اور سر درد دور نہیں ہوتا تو آپ سوچ رہے ہوں گے، "میری زکام ٹھیک کیوں نہیں ہوتی؟" دراصل اس کی کئی وجوہات ہیں۔ آج، آئیے ان اہم وجوہات کے بارے میں بات کرتے ہیں جن کی وجہ سے آپ کی سردی زیادہ دیر تک رہتی ہے۔
آپ کی سردی طویل رہنے کی بنیادی وجوہات
1. آپ کو کافی آرام نہیں ملتا۔
آج کل کی مصروف زندگی کے ساتھ، یہ ہماری عادت بن گئی ہے کہ ایک معمولی سردی کو نظر انداز کر کے اس پر کام کریں۔ لیکن یہ صرف بیماری کو مزید خراب کرتا ہے۔
سیدھے الفاظ میں، آپ کے جسم کا مدافعتی نظام ایک فوج کی طرح ہے جو بیماری سے لڑتی ہے۔ جب آپ اچھی طرح سوتے ہیں تو یہ فوج اپنی طاقت حاصل کر لیتی ہے اور دوبارہ لڑنے کے لیے تیار ہو جاتی ہے۔ اگر آپ کو کافی نیند نہیں آتی، یعنی دن میں کم از کم 8 گھنٹے ، تو آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہو جاتا ہے۔ پھر یہ فوج عام سردی کا سبب بننے والے وائرس سے لڑنے کے قابل نہیں ہے۔ اس لیے بیماری سے صحت یاب ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔
یاد رکھیں، آرام کا مطلب صرف نیند نہیں ہے۔ نزلہ زکام کے پہلے چند دنوں کے دوران کچھ دیر کے لیے سخت ورزش، دوڑنے یا چھلانگ لگانے سے گریز کرنا ضروری ہے۔
2. آپ کافی سیال نہیں پی رہے ہیں۔
جب آپ کو سردی لگتی ہے تو آپ کا جسم بہت زیادہ سیال کھو دیتا ہے۔ یہ پسینے کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اگر آپ کو بخار ہو تو پسینہ، یا یہاں تک کہ ناک کی بندش کو دور کرنے کے لیے آپ فارمیسی سے خرید سکتے ہیں۔ جب آپ کے جسم میں پانی کی کمی ہوتی ہے، یعنی پانی کی کمی ہوتی ہے ، بلغم گاڑھا ہو جاتا ہے اور آپ کے سینے میں پھنس جاتا ہے، جس سے آپ کی ناک اور گلا خشک ہو جاتا ہے۔
اس لیے ان دنوں میں جب آپ کو نزلہ ہو تو وافر مقدار میں پانی پائیں ۔جی ہاں اس کے علاوہ گرم سوپ، دلیہ اور تازہ پھلوں کا رس جیسی چیزیں پینے سے آپ کے گلے کو سکون ملتا ہے اور موٹی بلغم کو پتلا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن اس دوران کافی، چائے (جس میں کیفین ہوتی ہے) اور الکحل پینے سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ آپ کے جسم کو مزید پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔
3. آپ بہت زیادہ دباؤ میں ہیں۔
اگر آپ دفتری کام، امتحانات، یا خاندانی مسائل جیسی چیزوں کی وجہ سے بہت زیادہ تناؤ کا شکار ہیں تو یہ براہ راست آپ کے مدافعتی نظام کو متاثر کرتا ہے۔ جب تناؤ بڑھتا ہے تو ہمارے جسم میں کورٹیسول کی سطح بڑھ جاتی ہے، جو کہ تناؤ کا ہارمون ہے۔ ایک ہی وقت میں، لیمفوسائٹس کی تعداد، ایک قسم کے سفید خون کے خلیے جو بیماری سے لڑتے ہیں، کم ہو جاتے ہیں۔
ان وجوہات کی وجہ سے، آپ کا مدافعتی نظام کم موثر ہو جاتا ہے اور وائرس سے لڑنے کی اپنی صلاحیت کھو دیتا ہے۔ اس لیے سردی جلدی ٹھیک نہیں ہوتی۔
کیا یہ واقعی سردی ہے؟ یا کوئی اور بیماری ہے؟
کبھی کبھی آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو زکام ہے اور اس کا علاج کریں، لیکن یہ حقیقت میں کچھ اور بھی ہو سکتا ہے۔ الرجی اور سائنوس انفیکشن دو ایسی حالتیں ہیں جن کی علامات سردی سے ملتی جلتی ہیں۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ ان کو کیسے پہچانا اور پہچانا جائے۔
| علامات/معلومات | عمومی ٹھنڈ | الرجی | سائنوس انفیکشن |
|---|---|---|---|
| یہ کیسے شروع ہوتا ہے۔ | علامات ظاہر ہونے میں کئی دن لگتے ہیں۔ | یہ الرجین کے سامنے آنے کے فوراً بعد ہوتا ہے۔ | یہ عام طور پر سردی ختم ہونے پر شروع ہوتا ہے۔ |
| دورانیہ | تقریباً 7-10 دن۔ | الرجی اس وقت تک رہتی ہے جب تک کہ آپ الرجین کے سامنے رہتے ہیں۔ | یہ ہفتوں تک چل سکتا ہے۔ |
| بخار اور جسم میں درد | یہ اکثر ہوتا ہے۔ | ایسا نہیں ہوتا۔ | شاید ایسا ہو سکتا ہے۔ |
| آنکھوں، ناک، گلے میں خارش | عام طور پر نہیں. | اکثر دیکھا جاتا ہے۔ | نہیں |
| چہرے اور آنکھوں کے گرد درد | شاید تھوڑا سا۔ | نہیں | ایک اہم خصوصیت جو اکثر دیکھی جاتی ہے۔ |
اگر آپ کو ان علامات کے بارے میں کوئی شک ہے، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے فیملی ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
کیا آپ غلط علاج استعمال کر رہے ہیں؟
آپ نے شاید ہر طرح کے علاج کے بارے میں سنا ہوگا جو راتوں رات نزلہ زکام کو ٹھیک کرنے کا دعویٰ کرتے ہیں، لیکن ان میں سے زیادہ تر سائنسی طور پر ثابت نہیں ہیں۔
- وٹامن سی: بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ وٹامن سی لینے سے انہیں نزلہ زکام کے بعد جلد بہتر ہونے میں مدد ملے گی۔ تاہم، اس بات کے بہت کم ثبوت موجود ہیں کہ نزلہ زکام کے بعد وٹامن سی لینے سے کوئی بہت زیادہ فائدہ ہوتا ہے۔
- زنک :اگرچہ ایک عقیدہ ہے کہ زنک کے استعمال سے زکام کو تیزی سے ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اس کی تائید کرنے کے لیے کافی ثبوت موجود نہیں ہیں۔ زنک ناک کے اسپرے کے استعمال کے بعد لوگوں کی سونگھنے کی حس کھونے کی بھی اطلاعات موصول ہوئی ہیں۔
- اینٹی بائیوٹکس: یہ سب سے بڑی غلطی ہے جو بہت سے لوگ کرتے ہیں۔ زکام ایک وائرس کی وجہ سے ہونے والی بیماری ہے۔ اینٹی بائیوٹکس بیکٹیریل انفیکشن سے لڑتے ہیں۔ لہذا، نزلہ زکام کے لیے اینٹی بائیوٹک لینے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ اینٹی بائیوٹکس کا غیر ضروری استعمال صرف جسم پر منفی اثرات کا باعث بنے گا۔
اہم بات یہ ہے کہ عام زکام کا کوئی حتمی "علاج" نہیں ہے۔ ہم جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ جسم کے مدافعتی نظام کو علامات کا انتظام کرتے ہوئے بیماری سے لڑنے میں مدد کریں۔
ڈاکٹر کو کب دیکھنا ہے۔
اگرچہ نزلہ زکام عام طور پر چند دنوں میں ختم ہوجاتا ہے، لیکن اگر کچھ علامات برقرار رہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے۔
- اگر آپ کا بخار 3 دن سے زیادہ 100 فارن ہائیٹ (37.8 سیلسیس) سے زیادہ ہے۔
- بخار اتر جائے تو چند دنوں میں واپس آجاتا ہے۔
- اگر آپ کو سینے میں شدید درد ہو یا سانس لینے میں دشواری ہو ۔ (ایسے معاملات میں، فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جانا بہت ضروری ہے)۔
- اگر آپ کو کھانسی سبز یا پیلی بلغم ہے، چہرے میں درد ہے، یا تیز بخار ہے (یہ سائنوس انفیکشن کی علامات ہو سکتی ہیں)۔
- اگر سردی 10 دن سے جاری ہے اور بغیر کسی بہتری کے بڑھ رہی ہے۔
اس طرح کے معاملات میں، طبی مشورہ لینا ضروری ہے، کیونکہ یہ عام زکام نہیں بلکہ ایک پیچیدگی ہو سکتی ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ایک عام نزلہ عام طور پر 7-10 دنوں میں ختم ہو جاتا ہے۔ کھانسی کچھ دن زیادہ رہ سکتی ہے۔
- اگر آپ کو کافی آرام، نیند اور مائعات نہیں ملتی ہیں تو نزلہ زکام زیادہ دیر تک چل سکتا ہے۔ تناؤ بھی ایک بڑی وجہ ہے۔
- اگر آپ کی علامات ہفتوں تک رہتی ہیں، تو یہ الرجی یا ہڈیوں کا انفیکشن ہو سکتا ہے۔ اگر شک ہو تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں۔
- چونکہ عام نزلہ زکام وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے، اس لیے اینٹی بائیوٹک لینے سے اس کا علاج نہیں ہوگا۔
- اگر تیز بخار، سینے میں درد، یا سانس لینے میں دشواری جیسی علامات پیدا ہو جائیں تو فوراً طبی مشورہ لیں۔
- نزلہ زکام کی بہترین دوا آرام اور کافی مقدار میں سیال پینا ہے۔
سردی، دیرپا سردی ، عام نزلہ، مسلسل سردی، قوت مدافعت، وائرس
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔