حمل کے دوران شرمناک تکلیفیں؟ (عام حمل کی علامات) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

جب آپ کو پتہ چلا کہ آپ کے ہاں بچہ پیدا ہو رہا ہے تو آپ کتنے خوش ہوں گے؟ ایک ہی وقت میں، آپ کے جسم میں بہت زیادہ تبدیلی شروع ہوتی ہے . آپ شاید پہلے سے ہی ان چیزوں کے بارے میں جانتے ہوں گے جیسے آپ کا پیٹ بڑا ہونا، معمول سے زیادہ تھکاوٹ محسوس کرنا، اور بعض اوقات الٹی ہونا۔ لیکن ان چیزوں کے علاوہ کچھ ایسی غیر آرام دہ چیزیں بھی ہیں جن کے بارے میں آپ بعض اوقات تھوڑا شرمندہ بھی ہوتے ہیں اور کسی کو بتا نہیں سکتے۔ اگرچہ ان چیزوں کے بارے میں بات کرنا قدرے مشکل ہے، لیکن ان چیزوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہت ضروری ہے۔ کیونکہ اسی وقت آپ واقعی جان سکتے ہیں کہ آیا آپ اور آپ کا بچہ اچھی صحت میں ہیں۔

1. پیٹ پھولنا اور پیٹ پھولنا

یہ وہ چیز ہے جس کا تجربہ تقریباً ہر ایک کو حمل کے دوران ہوتا ہے۔ تصور کریں کہ اگر آپ کسی ایسی جگہ پر ہوں جہاں بہت سے رشتہ دار ہوں، یا کسی دفتری میٹنگ میں ہوں، اگر آپ نے غلطی سے باہر جانے دیا تو یہ کتنا شرمناک ہوگا۔ حمل کے دوران اس پر قابو پانا تھوڑا مشکل ہے۔

سیدھے الفاظ میں، ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ آپ کے جسم میں ہارمون کی سطح اچانک بڑھ جاتی ہے ۔ یہ ہارمونز آپ کے نظام انہضام ( آنتوں ) کی سرگرمی کو سست کردیتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ کھانا آپ کی آنتوں میں زیادہ دیر تک رہتا ہے، جس سے گیس کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔

آپ اس بارے میں کیا کرتے ہیں؟

• ورزش: ہلکی ورزش کرنا، خاص طور پر چہل قدمی، ہر روز آنتوں کے کام کو بہتر بنا سکتی ہے اور گیس کی پیداوار کو کم کر سکتی ہے۔
• کھانا پینا: کچھ کھانے کی چیزیں گیس کا سبب بن سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، کاربونیٹیڈ مشروبات (جیسے سوڈا)، پھلیاں، گوبھی، گوبھی، اور خشک میوہ جات کو جتنا ممکن ہو محدود کرنا بہتر ہے۔
• دودھ کی مصنوعات: کچھ لوگوں کو حمل کے دوران دودھ اور دودھ کی مصنوعات کو ہضم کرنے میں دشواری ہوتی ہے (لییکٹوز عدم برداشت)۔ اگر آپ کے لیے یہ معاملہ ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے اپنے کیلشیم حاصل کرنے کے دوسرے طریقوں کے بارے میں بات کریں۔

2. بے ضابطگی (اس کا احساس کیے بغیر تھوڑی مقدار میں پیشاب نکلنا)

جب آپ زور سے ہنستے ہیں، چھینکتے ہیں یا کھانستے ہیں تو کیا آپ غلطی سے پیشاب کے چند قطرے چھوڑ دیتے ہیں؟ اسے ''تناؤ بے ضابطگی'' کہا جاتا ہے۔ یہ بھی ایسی چیز ہے جس کا تجربہ بہت سے لوگوں کو حمل کے اختتام تک ہوتا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ بڑھتا ہوا بچہ مثانے پر دباتا ہے۔

اگرچہ یہ شرمناک ہے، اس کے آسان حل موجود ہیں۔

• پینٹی لائنر استعمال کریں: اس سے آپ کو دن بھر صاف اور خشک رہنے میں مدد ملتی ہے۔
• کثرت سے پیشاب کرنا:یہاں تک کہ اگر آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے کہ آپ کو پیشاب کرنے کی ضرورت ہے، تو اپنے مثانے کو خالی کرنے کے لیے ہر دو گھنٹے بعد بیت الخلا جائیں۔ اس سے پیشاب کے اچانک اخراج کے امکانات کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

3. چہرے اور جسم پر بالوں کی غیر مطلوبہ نشوونما

آپ خوش ہو سکتے ہیں کہ حمل کے دوران آپ کے بال گھنے اور خوبصورت ہو رہے ہیں۔ لیکن ایک ہی وقت میں، آپ کی ٹھوڑی، اوپری ہونٹ، یا پیٹ کی طرح، ان جگہوں پر بالوں کو بڑھتے ہوئے دیکھنا تھوڑا پریشان کن ہے جہاں پہلے نہیں تھے۔ اس کے لیے بھی وہی ہارمونز ذمہ دار ہیں جن کا پہلے ذکر کیا گیا ہے۔

پریشان نہ ہوں، اس کے لیے محفوظ حل موجود ہیں۔

• ویکسنگ اور ٹوئیزنگ: اس وقت غیر ضروری بالوں کو ہٹانے کے یہ سب سے محفوظ طریقے ہیں۔
• لیزر ٹریٹمنٹ سے پرہیز کریں: حمل کے دوران لیزر ٹریٹمنٹ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ اس سے آپ کی جلد کے روغن متاثر ہوتے ہیں اور داغ پڑتے ہیں۔ لہذا، بچے کی پیدائش کے بعد اس کے بارے میں سوچیں۔

4. جسم کی بدبو اور سونگھنے کی حس میں اضافہ

حمل کے دوران آپ کی سونگھنے کی حس ڈرامائی طور پر بڑھ جاتی ہے۔ آپ کو بعض کھانوں کی بو، جیسے گرے ہوئے گوشت، ناقابل برداشت لگ سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ خواتین اپنے جسم کی بدبو کے لیے زیادہ حساس ہو سکتی ہیں، خاص طور پر اندام نہانی کے آس پاس۔

تاہم، اگر آپ کو اپنی اندام نہانی سے غیر معمولی بدبو یا خارج ہونے والا مادہ نظر آتا ہے، تو یہ خمیر کا انفیکشن ہو سکتا ہے۔ تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتائیں ۔ ایسی دوائیں ہیں جو حمل کے دوران اس طرح کے انفیکشن کے لیے استعمال کرنا محفوظ ہیں۔

5. بواسیر

بواسیر ایک ایسی حالت ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ بات کرتے ہوئے شرماتے ہیں، لیکن حمل کے دوران یہ بہت عام ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، یہ مقعد کے ارد گرد خون کی نالیوں کی سوجن کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ اس کی بنیادی وجہ قبض ہے۔ حمل کے دوران قبض ایک بہت عام مسئلہ ہے۔ شوچ کے لیے دباؤ ڈالنے سے بواسیر پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

بواسیر کی روک تھام اور اس سے نجات کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟

• وافر پانی پئیں: دن میں کم از کم 2-3 لیٹر پانی پینا ضروری ہے۔
• فائبر سے بھرپور غذائیں: اپنی خوراک میں پتوں والی سبزیاں، سبزیاں، پھل اور سارا اناج جیسی غذائیں شامل کریں۔
• پاخانہ نرم کرنے والے: اگر قبض شدید ہے تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔اس کے لیے آپ پاخانہ نرم کرنے والا لے سکتے ہیں۔
• آرام کے لیے: اگر آپ کو بواسیر کی وجہ سے درد یا خارش ہو تو آپ ڈائن ہیزل پیڈ جیسی چیزیں استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر کی تجویز کردہ کریمیں بھی محفوظ طریقے سے استعمال کر سکتے ہیں۔

6. مںہاسی

جب آپ چھوٹے تھے تو آپ کو بہت زیادہ مہاسے تھے، اور اب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا چہرہ بہتر ہو رہا ہے، لیکن اب جب کہ آپ حاملہ ہیں، آپ کو دوبارہ مہاسے ہونے لگے ہیں۔ یہ بھی ہارمونز کا نتیجہ ہے۔ یہ پہلی سہ ماہی میں خاص طور پر عام ہے۔

بہت اہم: مہاسوں کی کچھ دوائیں، جیسے Retin-A، حمل کے دوران استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہیں ۔

تاہم، ایسی محفوظ چیزیں بھی ہیں جو آپ استعمال کر سکتے ہیں۔

• زیادہ تر ایکنی واش محفوظ ہیں کیونکہ وہ جلد پر زیادہ دیر تک نہیں رہتے ہیں۔
• بہت کم مقدار میں مرہم جس میں 'سیلیسیلک ایسڈ'، 'بینزوئیل پیرو آکسائیڈ'، اور 'ایزیلیک ایسڈ' جیسی چیزیں شامل ہیں، صرف پمپل پر لگائی جا سکتی ہیں۔
• لیکن، مہاسوں کی کوئی بھی دوا استعمال کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھیں۔

7. جننانگ کے علاقے میں تبدیلیاں

حمل کے دوران، آپ کو اپنے اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ میں تبدیلی اور آپ کے ولوا میں سوجن محسوس ہو سکتی ہے۔ یہ تبدیلیاں آپ کو اپنے شوہر کے ساتھ جنسی تعلقات کے دوران شرمندہ اور بے آرام محسوس کر سکتی ہیں۔

لیکن یہ سب معمول کی باتیں ہیں۔ ان تبدیلیوں کو آپ کے مباشرت تعلقات میں مداخلت نہ ہونے دیں۔ اگر آپ بے چینی محسوس کر رہے ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔ جب کوئی ڈاکٹر بتاتا ہے کہ یہ عام چیزیں ہیں جو حمل کے دوران ہوتی ہیں، تو آپ دونوں میں خوف اور شک ختم ہو جائے گا۔