20-20-20 Eye Strain Break Timer

Follow the 20-20-20 rule to reduce digital eye strain from screens

Medical Verification:

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM

Updated on: 2026 නිකිණි

❓ නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ)

20-20-20 රීතිය කියන්නේ මොකක්ද?

ස්ක්‍රීන් එකක් දිහා බලන් ඉන්න හැම විනාඩි 20කට සැරයක්ම, අඩි 20ක් (මීටර් 6ක්) විතර දුර තියෙන දෙයක් දිහා තත්පර 20ක් වත් බලන්න. ඒකෙන් ඇසේ නාභිගත කරන මාංශ පේශි වලට විවේකයක් ලැබෙනවා.

🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර

⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free

Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..