کیا یہ جرگ آپ کے چھوٹے کو بیمار کر رہے ہیں؟ (جرگ) چلو اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کا چھوٹا بچہ ہر وقت چھینکتا ہے؟ کیا اس کی آنکھیں سرخ ہو جاتی ہیں، کیا اس کی ناک پانی کی طرح بہتی ہے، اور کیا اسے کبھی کبھی سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہے؟ اگر یہ چیزیں ہر وقت ہوتی رہتی ہیں، تو اس کی وجہ آپ کے خیال سے کچھ آسان ہوسکتی ہے، لیکن یہ قدرے پریشان کن ہے۔ ہم ان کو " محرکات " کہتے ہیں۔ یعنی کچھ چیزیں آپ کے بچے کے دمہ یا الرجی کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔ بہت سے لوگوں کو متاثر کرنے والے سب سے عام محرکات میں سے ایک جرگ ہے۔

جرگ کیا ہے؟ یہ بہت آسان ہے!

آسان الفاظ میں، پولن ایک بہت ہی باریک، پاؤڈر مادہ ہے جو کچھ پودے اور پھول اپنے تولیدی عمل کے دوران پیدا کرتے ہیں، یعنی جب وہ نئے پودے پیدا کرتے ہیں۔ تصور کریں، جب یہ جرگ ایک پھول سے پھول تک سفر کرتا ہے اور آپس میں مل جاتا ہے تو نئے پھل اور بیج بنتے ہیں۔ لہذا، یہ پودوں کی دنیا کے لئے بہت اہم ہے.

موسم بہار، گرمیوں اور کبھی کبھی موسم خزاں کے دوران بھی ماحول میں بہت زیادہ پولن ہوتا ہے۔ ہوا ان چھوٹے جرگوں کو ایک جگہ سے دوسری جگہ لے جاتی ہے۔ درست ہونے کے لیے، ہوا ان جرگوں کو لے جاتی ہے اور انہیں دوسرے درختوں کو دیتی ہے، ان کو " پولنیٹ " کرنے کے لیے، یعنی ان کو کھاد ڈالنے کے لیے۔

اب یہاں مسئلہ ہے۔ ان جرگوں کے اندر پروٹین ہوتے ہیں۔ وہ پروٹین، جب ہم ان کو سانس لیتے ہیں، یعنی ان میں سانس لیتے ہیں، ہمارے کچھ جسموں میں الرجی کا باعث بنتے ہیں۔ اس وقت جب مذکورہ بالا چھینکیں، ناک بہنا، آنکھوں میں خارش اور بعض اوقات جلد پر دھبے ظاہر ہوتے ہیں۔ وہ جرگ جس سے زیادہ تر لوگوں کو الرجی ہوتی ہے وہ گھاس سے آتا ہے، کچھ بڑے درخت (جیسے آم اور کوہمبہ نہیں، لیکن کچھ غیر ملکی درخت بھی ان سے آ سکتے ہیں) اور کچھ پودوں سے آتے ہیں جنہیں ہم گھاس کہتے ہیں۔

ذرا سوچیں، کیونکہ ہمارے چھوٹوں کا مدافعتی نظام ، وہ نظام جو انہیں بیماریوں سے بچاتا ہے، ابھی تک مکمل طور پر تیار نہیں ہوا ہے، اس لیے وہ اس قسم کے پولن کے لیے کچھ زیادہ حساس ہوسکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ بچوں پر ان پولن کے اثرات بعض اوقات بڑوں کی نسبت زیادہ شدید ہوتے ہیں۔

میں اپنے بچے کی اس پولن کی وجہ سے ہونے والی پریشانیوں کو کم کرنے میں کس طرح مدد کر سکتا ہوں؟

ٹھیک ہے، تو اب دیکھتے ہیں کہ ہم اپنے چھوٹوں کو پولن نامی اس پریشان کن کیڑے سے زیادہ سے زیادہ کیسے بچا سکتے ہیں۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، اگر آپ ان آسان اقدامات پر عمل کرتے ہیں، تو آپ اس صورتحال کو کافی حد تک کنٹرول کر سکتے ہیں۔

روزانہ پولن کی گنتی سے ہمیشہ آگاہ رہیں!

یہ بہت ضروری ہے۔ آپ کے علاقے کے موسم کی پیشن گوئی کے ساتھ، بعض اوقات آپ کو روزانہ " پولن لیول" کے بارے میں بھی معلومات فراہم کی جائیں گی۔ یہ کچھ ممالک میں بہت عام ہے۔ اب سری لنکا میں بھی اس پر بات ہو رہی ہے۔ ایسی معلومات آپ انٹرنیٹ پر بھی حاصل کر سکتے ہیں۔

• ایسے دنوں میں جب پولن کی تعداد زیادہ ہوتی ہے، بہتر ہے کہ آپ اپنے بچے کے باہر کے وقت کو جتنا ممکن ہو محدود رکھیں، خاص طور پر صبح کے وقت (صبح 5 سے 10 بجے کے درمیان)، جب ہوا میں جرگ زیادہ ہوتا ہے۔
• اگر آپ کو بالکل باہر جانا ہے، تو باہر جانے سے پہلے اپنے بچے کو الرجی کی دوا دیں، جیسا کہ ڈاکٹر نے تجویز کیا ہے۔ یہ یقینی طور پر طبی مشورہ کے تحت کیا جانا چاہئے.
• اگر آپ کا بچہ باہر کھیلنا پسند کرتا ہے، تو دن کے ایسے وقت کا انتخاب کریں جب پولن کی سطح کم ہو، جیسے کہ سورج غروب ہونے کے بعد، دوپہر کے بعد، یا دوپہر کی بارش کے بعد۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بارش کے بعد ہوا میں موجود زیادہ تر پولن زمین پر دھل جاتے ہیں۔
• سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب آپ کا بچہ باہر سے کھیل کر یا کوئی اور کام کر کے واپس آجائے تو اسے نہلائیں اور اس کے تمام کپڑے بدل دیں۔ اس سے ان کے جسم، بالوں اور کپڑوں پر موجود کوئی بھی جرگ ختم ہو جائے گا۔ بصورت دیگر، وہ جرگ گھر کے اندر آ کر مزید مسائل پیدا کر سکتا ہے۔

آپ کو اپنے گھر کے دروازوں اور کھڑکیوں کا بھی کچھ خیال رکھنا ہوگا۔

زیادہ پولن سیزن کے دوران، یعنی جب پھول کھل رہے ہوں اور ہوا چل رہی ہو، تو بہتر ہے کہ کھڑکیوں اور دروازوں کو جتنا ممکن ہو بند رکھا جائے۔

• کھڑکیاں بند رکھیں، خاص طور پر صبح اور شام کے وقت، کیونکہ ان اوقات میں پولن کی سطح سب سے زیادہ ہوتی ہے۔
• اگر گھر گرم ہے تو آپ ایئر کنڈیشنر استعمال کر سکتے ہیں۔ لیکن آپ کو اس کے فلٹر کو باقاعدگی سے صاف کرنے کی ضرورت ہے۔ بصورت دیگر، دھول اور پولن اس میں جمع ہو کر گھر کے اندر واپس گردش کر سکتے ہیں۔
• اگر آپ اپنے گھر کے اندر ہوا صاف کرنے کے لیے ایئر پیوریفائر استعمال کر رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ اس میں HEPA فلٹر ہے۔ یہ ایک خاص قسم کا فلٹر ہے جو پولن کے انتہائی باریک ذرات کو بھی پکڑ سکتا ہے۔ اس سے آپ کے گھر کے اندر ہوا میں پولن کی مقدار کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

گاڑی چلاتے وقت ان چیزوں کو مت بھولیں۔

زیادہ پولن کے اوقات میں گاڑی چلاتے وقت آپ کو تھوڑا محتاط رہنے کی بھی ضرورت ہے۔

• اپنی گاڑی کی کھڑکیاں بند کریں اور AC آن کریں۔ اس سے کار میں باہر آنے والے پولن کی مقدار بہت کم ہو جائے گی۔
• اگر آپ اپنی کار کے AC پر "ریسرکیلیٹ" موڈ استعمال کرتے ہیں، تو یہ کار کے اندر کی ہوا کو دوبارہ گردش کرتا ہے ، اور باہر سے کم تازہ ہوا میں کھینچتا ہے۔

باہر کام کرتے وقت اپنے بچے کی حفاظت کریں۔

بعض اوقات بچوں کو باغ کے چھوٹے موٹے کام بھی کرنے پڑتے ہیں۔

• اگر آپ کا بچہ لان کی کٹائی یا باغ کو گھیرنے جیسے کام کر رہا ہے، تو اسے زیادہ دیر تک اس جرگ کے سامنے نہ آنے دیں۔ کیونکہ جب وہ اس قسم کے کام کرتے ہیں تو زمین پر موجود پولن کا بہت سا حصہ دوبارہ ہوا میں داخل ہو جاتا ہے۔
• اگر آپ کو بالکل ایسا کرنا ہے، یا اگر آپ کا بچہ باہر ایسے علاقوں میں کھیل رہا ہے جہاں پولن کی تعداد زیادہ ہو (مثال کے طور پر، پھولوں والے درختوں کے نیچے، گھاس کے میدان میں)، ایک اچھا ایئر فلٹر ماسک، یعنی چہرے کا ماسک، ضروری ہے۔ماسک پہننے سے جرگ کی سانس کو بہت کم کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، یہ بچے کے لیے آرام دہ ہونا چاہیے، آرام سے فٹ ہونا چاہیے، اور سانس لینے میں دشواری کا باعث نہیں ہونا چاہیے۔ N95 جیسا ماسک اس کے لیے عام سرجیکل ماسک کے مقابلے میں زیادہ موزوں ہے، لیکن اس کا انتخاب کریں جو بچے کے لیے آرام دہ ہو۔

جس طرح سے آپ اپنے کپڑے خشک کرتے ہیں وہ بھی بہت اہم ہے!

یہ وہ چیز ہو سکتی ہے جس کے بارے میں آپ نے سوچا بھی نہ ہو۔

• اپنے کپڑوں کو دھونے کے بعد، اگر ممکن ہو تو انہیں کپڑے کی لائن پر باہر لٹکانے کے بجائے گھر کے اندر ہی خشک کریں۔ یا کپڑے کا ڈرائر استعمال کریں۔
• کیا آپ جانتے ہیں کیوں؟ اگر آپ اپنے کپڑے باہر خشک کرتے ہیں، تو ہوا میں جرگ تازہ دھوئے ہوئے، خوشبودار کپڑوں پر جم سکتا ہے۔ پھر، جب آپ ان کپڑوں کو دوبارہ پہنتے ہیں، تو آپ ان الرجی کی علامات کا دوبارہ تجربہ کر سکتے ہیں۔

میں یہ کیسے جان سکتا ہوں کہ میرے بچے کے "متحرکات" کیا ہیں؟

درحقیقت، اگر کسی بچے کو دمہ یا الرجی ہے، تو ایک سے زیادہ چیزیں ہوسکتی ہیں جو ان علامات کو بدتر یا بدتر بناتی ہیں۔ ہم ان کو 'ٹرگرز' کہتے ہیں۔ پولن ایسا ہی ایک بڑا محرک ہے۔

اس کے علاوہ، بہت سی چیزیں اس طرح سے متحرک ہو سکتی ہیں، جیسے کہ انڈور ڈسٹ مائٹس ، پالتو جانوروں کی خشکی، کچھ غذائیں (جیسے دودھ، انڈے، مونگ پھلی)، دھواں ( سگریٹ کا دھواں ، لکڑی کے چولہے کا دھواں)، کچھ پرفیوم اور پینٹ۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کا ڈاکٹر یہ جاننے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے کہ آپ کے بچے کے محرکات کیا ہیں۔ اس میں کچھ ٹیسٹ کرنا شامل ہو سکتا ہے، جیسے کہ جلد کا پرک ٹیسٹ یا خون کا ٹیسٹ۔ اس لیے طبی مشورہ لینا اور اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔ تب آپ جان سکتے ہیں کہ کس چیز سے بچنا ہے۔

ذہن میں رکھنے کے لئے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

لہذا، سادہ الفاظ میں، پولن ایک ایسی چیز ہے جو ہمارے چھوٹوں میں الرجی اور دمہ جیسے حالات کو بڑھا سکتی ہے، تھوڑا سا پریشان کن، لیکن ایسی چیز جسے ہم کنٹرول کر سکتے ہیں۔

• فکر نہ کرو۔ اگر آپ ان آسان اقدامات پر عمل کرتے ہیں جن پر ہم نے تبادلہ خیال کیا ہے، تو آپ اپنے بچے پر پولن کے اثرات کو بہت حد تک کم کر سکتے ہیں۔
• آگاہی پہلا قدم ہے۔ صرف جرگ کی سطح کے بارے میں جاننا اور اپنے آپ کو کیسے بچایا جائے ایک بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔
• اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔ اپنے بچے کو دوا وقت پر اور صحیح مقدار میں دیں۔ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے رابطے میں رہیں۔
• اپنے بچے کی علامات پر ہمیشہ توجہ دیں۔دیکھیں کہ علامات کب بڑھتے ہیں اور کون سے اعمال ان کو کم کرتے ہیں۔ یہ معلومات ڈاکٹر کے لیے بھی بہت اہم ہیں۔

یاد رکھیں ہم یہ سب اپنے بچوں کی بھلائی کے لیے کر رہے ہیں۔ یہ ہماری ذمہ داری ہے کہ ہم ایسا ماحول بنائیں جہاں وہ خوشی سے، صحت مندانہ طور پر کھیل سکیں اور سیکھ سکیں۔

` پولن، الرجی، دمہ، محرکات، بچوں کی صحت، سری لنکا