کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ بہت دباؤ میں ہیں؟ آئیے ڈپریشن کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

ہم سب اپنی زندگی میں کبھی کبھار اداس، مغلوب اور کچھ کرنے سے قاصر رہتے ہیں۔ یہ ہماری زندگی میں کسی دباؤ والے واقعے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یہ بہت نارمل ہے۔ لیکن اگر یہ اداسی، یہ اضطراب، ہفتوں یا مہینوں تک جاری رہے، اگر یہ اتنا زیادہ ہے کہ آپ اپنے روزمرہ کے کام بھی نہیں کر سکتے، تو یہ محض اداسی کا احساس نہیں ہو سکتا۔ یہ ایک سنگین حالت ہو سکتی ہے جسے ڈپریشن کہتے ہیں جس کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے بارے میں بات کرنے کی بہترین جگہ اپنے ڈاکٹر سے ملنا ہے۔ وہ آپ کا جائزہ لے سکتا ہے اور آپ کے علامات کا علاج کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

ڈپریشن بالکل کیا ہے؟

سادہ لفظوں میں، ڈپریشن ایک ذہنی بیماری ہے جو آپ کے مزاج، خیالات اور طرز عمل کو متاثر کرتی ہے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، یہ دنیا بھر میں 300 ملین سے زیادہ افراد کو متاثر کرتا ہے۔ ڈپریشن کسی بھی عمر کے کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے، یہاں تک کہ بہت چھوٹے بچے بھی۔ تاہم، یہ تیس کی دہائی کے اوائل میں لوگوں میں زیادہ عام ہے۔

اس کے علاوہ، یہ حالت بڑی عمر کے لوگوں میں عام ہے. لیکن ہمیں یہاں ایک بات سمجھنے کی ضرورت ہے۔ اداسی کی دو قسمیں ہیں جو عمر بڑھنے کے چیلنجوں کے ساتھ آتی ہیں، جیسے جیون ساتھی کو کھونا، دوستوں کو کھونا، اور جسم کا کمزور ہونا۔ ڈپریشن ایک بیماری ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔

ایک اور خاص معاملہ ڈپریشن ہے جو کچھ خواتین کو بچہ پیدا کرنے کے بعد محسوس ہوتا ہے۔ ہم اسے بعد از پیدائش ڈپریشن کہتے ہیں۔ یہ علامات ہفتوں سے سالوں تک رہ سکتی ہیں۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ طبی مدد سے یہ حالت تقریباً مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتی ہے۔

ڈپریشن کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

ڈپریشن سب ایک جیسا نہیں ہے۔ اس کی مختلف اقسام اور سطحیں ہیں۔ آئیے کچھ اہم اقسام کو واضح طور پر سمجھیں۔ اس کو سمجھنے میں آسانی پیدا کرنے کے لیے، میں نے ذیل میں ایک جدول فراہم کیا ہے۔

ڈپریشن کی وجوہات کیا ہیں؟

"میرے ساتھ ایسا کیوں ہوا؟" آپ حیران ہو سکتے ہیں. دراصل ڈپریشن کی کوئی ایک خاص وجہ نہیں ہے۔ یہ جینیاتی ، حیاتیاتی، ماحولیاتی اور نفسیاتی عوامل کے امتزاج کا نتیجہ ہے۔

سیدھے الفاظ میں دماغی سرکٹس میں خرابی ہے جو مزاج، خیالات اور رویے کو کنٹرول کرتی ہے۔ نیورو ٹرانسمیٹر، جو ہمارے اعصابی خلیوں کے درمیان پیغامات منتقل کرتے ہیں،نیورو ٹرانسمیٹر نامی کیمیکلز میں عدم توازن (مثلاً سیرٹونن، نوریپینفرین، ڈوپامائن) کو اس کی ایک بڑی وجہ سمجھا جاتا ہے۔ ڈپریشن کے لیے دی جانے والی دوائیں بنیادی طور پر ان کیمیکلز کی سرگرمی کو متوازن کرنے کے لیے کام کرتی ہیں۔

اس کے علاوہ، اگر آپ کے خاندان میں کسی کو ڈپریشن ہوا ہے، تو آپ کو بھی اس کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسی کچھ بیماریاں وراثت میں مل سکتی ہیں۔ لیکن یہ صرف جینیات ہی نہیں ہے جو اس کا سبب بنتا ہے، دوسرے عوامل بھی کردار ادا کرتے ہیں۔

کونسی چیزیں ڈپریشن کا خطرہ بڑھاتی ہیں؟

کچھ چیزیں ڈپریشن کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

• زندگی میں تکلیف دہ تجربات: بچپن میں یا زندگی کے کسی موڑ پر ہونے والی جسمانی، جنسی یا جذباتی زیادتی بعد میں زندگی میں ڈپریشن کا باعث بن سکتی ہے۔
• بعض ادویات: ہائی بلڈ پریشر یا دیگر حالات کے لیے دوائیں ضمنی اثر کے طور پر ڈپریشن کا سبب بن سکتی ہیں۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ آپ جو دوائیں لے رہے ہیں ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
• ذاتی تنازعات: خاندان یا دوستوں کے ساتھ طویل مدتی تنازعات اور اختلافات تناؤ کو بڑھا سکتے ہیں اور ڈپریشن کا باعث بن سکتے ہیں۔
• کسی پیارے کی موت یا علیحدگی: اگرچہ کسی پیارے کے کھو جانے پر غم عام ہے، کچھ لوگوں کے لیے یہ غم ناقابل برداشت ہو سکتا ہے اور ڈپریشن میں بدل سکتا ہے۔
• اہم زندگی کی تبدیلیاں: یہ حالت زندگی کی بڑی تبدیلیوں کے ساتھ ہو سکتی ہے، چاہے وہ اچھی ہو یا بری۔ مثال کے طور پر، یہ ایک اچھی چیز ہو سکتی ہے جیسے کوئی نئی نوکری شروع کرنا یا شادی کرنا، یا بری چیز ہو سکتی ہے جیسے نوکری کھونا یا طلاق لینا۔
• دیگر سنگین بیماریاں: ڈپریشن طویل المدتی بیماریوں جیسے کینسر، دل کی بیماری اور ذیابیطس کے ساتھ مل کر ہوسکتا ہے۔
• منشیات اور الکحل کا استعمال: منشیات اور الکحل استعمال کرنے والے لوگوں کی ایک قابل ذکر تعداد بھی ڈپریشن کا شکار ہے۔ دونوں جڑے ہوئے ہیں۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ڈپریشن ہو سکتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ کی زندگی میں ان میں سے کوئی بھی چیز موجود نہ ہو۔ سب سے اہم چیز علامات کو پہچاننا اور جلد از جلد طبی مشورہ لینا ہے۔