کیا آپ معمولی جسمانی تکلیف سے بھی زیادہ خوفزدہ ہو جاتے ہیں؟ اسے کہتے ہیں سومیٹک سمپٹم ڈس آرڈر!

کیا آپ کبھی کبھی محسوس کرتے ہیں کہ آپ معمولی جسمانی پریشانیوں، شاید صرف سر درد، گلے میں خراش، یا تھوڑی تھکاوٹ کے بارے میں بہت زیادہ فکر مند ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں اور ٹیسٹ کروائیں، لیکن پھر بھی آپ کو اسے قبول کرنا مشکل لگتا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کے لیے دماغی صحت کی اس حالت کے بارے میں جاننا بہت اہم ہو سکتا ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کرنے جا رہے ہیں، یعنی سومیٹک سمپٹم ڈس آرڈر (SSD) ۔

Somatic Symptom Disorder بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، سومیٹک سمپٹم ڈس آرڈر ایک ذہنی صحت کی حالت ہے جس میں ایک شخص اپنی جسمانی علامات میں شدت سے مشغول ہوتا ہے اور ان علامات کے جواب میں غیر معمولی طریقوں سے سوچتا، محسوس کرتا اور برتاؤ کرتا ہے۔ یہ حالت ان کے کام کرنے اور زندگی سے لطف اندوز ہونے کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتی ہے۔

اس کا تصور کریں۔ آپ کے پیٹ میں ہلکا سا درد ہے۔ ایک عام آدمی یہ دیکھنے کے لیے چیک کرے گا کہ کھانا ہضم ہوا ہے یا یہ گیسٹرائٹس ہے۔ لیکن (SSD) والا کوئی شخص پیٹ کے اس ہلکے درد سے بہت خوفزدہ ہو سکتا ہے، یہ سوچ کر، "اوہ، مجھے نہیں معلوم کہ مجھے کچھ سنگین ہے، شاید کینسر بھی؟" بعض اوقات ان علامات کی کوئی طبی وضاحت نہیں ہوسکتی ہے، یا یہ عام جسمانی احساسات یا معمولی تکلیف ہوسکتی ہیں۔ بعض اوقات، یہاں تک کہ اگر واقعی کوئی طبی حالت ہو، تو ہم یہاں جو دیکھتے ہیں وہ یہ ہے کہ پریشانی علامات سے کہیں زیادہ ہوتی ہے ۔

SSD والے بہت سے لوگ اس بات سے ناواقف ہیں کہ انہیں ذہنی صحت کا بنیادی مسئلہ ہے۔ ان کا خیال ہے کہ انہیں ایک سنگین جسمانی بیماری ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ پریشانی انہیں اکثر ڈاکٹروں کے پاس جانے اور یہاں تک کہ غیر ضروری طبی ٹیسٹ اور علاج سے بھی گزرنے کا باعث بنتی ہے۔

(Somatic Symptom Disorder) اور (Illness Anxiety Disorder) میں کیا فرق ہے؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے، "تو یہ ایسا ہی ہے جیسے مسلسل بیمار ہونے کا خوف؟" یہ تھوڑا مختلف ہے۔ (بیماری کی بے چینی کی خرابی) دماغی صحت کی حالت بھی ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ پریشانی اور خوف کی خصوصیت ہے کہ کسی کو بیماری ہے یا ہو گی۔ تاہم، Somatic Symptom Disorder کے برعکس، Illness Anxietom Disorder والے لوگ عام طور پر کسی جسمانی علامات کا تجربہ نہیں کرتے یا بہت کم تجربہ کرتے ہیں۔ ان کا بنیادی مسئلہ بیمار ہونے کا خوف ہے۔

تو کنورژن ڈس آرڈر کیا ہے؟ اس میں اور SSD میں کیا فرق ہے؟

کنورژن ڈس آرڈر، جسے 'فنکشنل نیورولوجیکل سمپٹم ڈس آرڈر' بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسی حالت ہے جس میں اعصابی نظام کی کوئی خاص جسمانی یا اعصابی وجہ نہیں ہوتی ہے۔ یہ آپ کے حواس، حرکات اور دیگر چیزوں کو متاثر کر سکتا ہے۔

کنورژن ڈس آرڈر والے لوگ بھی تناؤ اور اضطراب کا شکار ہوتے ہیں، لیکن جسمانی علامات کے ساتھ ضرورت سے زیادہ فکر اور مشغولیت تبادلوں کی خرابی کی تشخیص کا حصہ نہیں ہے۔ تاہم، Somatic Symptom Disorder میں، جسمانی علامات کے بارے میں ضرورت سے زیادہ فکر تشخیص کا بنیادی حصہ ہے۔ کیا آپ فرق سمجھتے ہیں؟

کون اس حالت سے سب سے زیادہ متاثر ہوتا ہے (Somatic Symptom Disorder)؟

یہ حالت، جسے Somatic Symptom Disorder کہا جاتا ہے، چھوٹے بچوں سے لے کر بڑوں تک کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ اکثر 30 سال کی عمر میں شروع ہوتا ہے۔

ایک اور بات یہ ہے کہ یہ حالت خواتین میں تقریباً دس گنا زیادہ پائی جاتی ہے۔

یہ حالت کتنی عام ہے؟

Somatic Symptom Disorder کافی عام حالت ہے۔ ایک اندازے کے مطابق بالغ آبادی کے 5% اور 7% کے درمیان یہ حالت ہو سکتی ہے۔

Somatic Symptom Disorder کی علامات کیا ہیں؟

کئی جسمانی علامات ہیں جن کا تجربہ (SSD) والے شخص کو ہو سکتا ہے۔ وہ ہیں:

• درد (یہ عام طور پر رپورٹ ہونے والی علامت ہے۔ یہ سر درد سے لے کر پیٹ میں درد سے لے کر جسم میں درد تک کچھ بھی ہو سکتا ہے)
• تھکاوٹ یا کمزوری۔
• سانس لینے میں دشواری (ڈاکٹر اسے ''ڈسپنیا'' بھی کہتے ہیں)

یہ جسمانی علامات ہلکی یا شدید ہو سکتی ہیں۔ ایک ہی وقت میں ایک یا زیادہ علامات ہو سکتی ہیں۔ اس کی کوئی طبی وجہ ہو سکتی ہے، یا کوئی واضح وجہ نہیں ہو سکتی۔

تاہم، Somatic Symptom Disorder کی اہم خصوصیات ان جسمانی علامات کے جواب میں لوگوں کے سوچنے، محسوس کرنے اور برتاؤ کرنے کا طریقہ ہیں۔ SSD والے لوگ اس طرح کے کام کر سکتے ہیں:

• ان کی جسمانی علامات کے بارے میں انتہائی بے چینی محسوس کرنا۔
• معمولی جسمانی علامت کے ساتھ بھی خوف ہوتا ہے، "مجھے نہیں معلوم کہ یہ کسی سنگین بیماری کی علامت ہے۔"
• وہ ایک کے بعد ایک ڈاکٹر کے پاس گئے، بہت سے ٹیسٹ کروائے، اور اگرچہ نتائج نے انہیں بتایا کہ وہ بیمار نہیں ہیں، پھر بھی انہیں یقین نہیں آیا۔
• یہ محسوس کرنا کہ ڈاکٹر ان کی علامات پر خاطر خواہ توجہ نہیں دے رہے ہیں۔
• ایک ڈاکٹر سے دوسرے میں تبدیل ہونا، یا بیک وقت کئی ڈاکٹروں سے علاج حاصل کرنا۔
• اپنی صحت کے مسائل کے بارے میں سوچنے اور ان کا حل تلاش کرنے میں بہت زیادہ وقت اور توانائی صرف کرنا۔
• اکثر ادویات کے ضمنی اثرات کے لیے غیر معمولی حساسیت کا مظاہرہ کرنا۔
• دوسروں پر انحصار کرنا شروع کر دینا، مدد اور جذباتی مدد مانگنا، اور جب ان کی ضروریات پوری نہیں ہوتیں تو غصہ آنا شروع کر دینا۔
• اپنی جسمانی علامات کے بارے میں خیالات، احساسات اور طرز عمل کی وجہ سے روزمرہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

تقریباً 30% سے 60% لوگوں میں سومیٹک علامات کی خرابی بھی ہو سکتی ہے جیسے کہ پریشانی اور/یا ڈپریشن ۔

Somatic Symptom Disorder کی وجوہات کیا ہیں؟

محققین ابھی تک یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ SSD کی وجہ کیا ہے، لیکن ان کا ماننا ہے کہ جینیاتی، ماحولیاتی اور نفسیاتی عوامل کا مجموعہ اس میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ شامل ہیں:

• بچپن میں جسمانی یا جنسی زیادتی کا شکار ہونا۔
• بچپن میں اپنے احساسات اور جذبات کی صحیح سمجھ اور نشوونما کا فقدان۔ یہ والدین کی نظر اندازی اور جذباتی قربت کی کمی جیسے عوامل سے متاثر ہو سکتا ہے۔
• کسی کے جسم میں ہونے والے عمل اور ممکنہ علامات پر ضرورت سے زیادہ فکر اور توجہ۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو سومیٹک سمپٹم ڈس آرڈر ہے؟

جب آپ اپنی علامات کی وضاحت کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر سب سے پہلے جسمانی معائنہ کرے گا، ممکنہ طور پر خون کے ٹیسٹ اور پیشاب کے ٹیسٹ کرائے گا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا ایسی کوئی دوسری حالتیں ہیں جو آپ کی جسمانی علامات کا سبب بن سکتی ہیں۔ وہ آپ کی صحت کی تاریخ کے بارے میں بھی پوچھیں گے۔

اگر یہ ٹیسٹ کے نتائج اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ آپ کو کوئی طبی بیماری یا حالت نہیں ہے، یا یہ کہ آپ کی حالت آپ کی علامات کی شدت سے مماثل نہیں ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو دماغی صحت کے مشیر ، جیسے ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کے پاس بھیج سکتا ہے۔

ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات اس بات کی تصدیق کرنے کے لیے مخصوص معیارات استعمال کرتا ہے کہ آیا آپ کو سومیٹک سمپٹم ڈس آرڈر ہے۔

اس عارضے کی تشخیص کے لیے، ایک شخص میں ایک یا زیادہ علامات ہونی چاہئیں جو روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتی ہیں اور کم از کم چھ ماہ تک تکلیف کا باعث بنتی ہیں۔ انہیں ان علامات کے جواب میں ضرورت سے زیادہ خیالات، احساسات، یا رویے کو بھی ظاہر کرنا چاہیے۔ انہیں درج ذیل میں سے کم از کم ایک معیار کو بھی پورا کرنا چاہیے:

• جسمانی علامات کی شدت کے بارے میں ضرورت سے زیادہ، طویل خیالات رکھنا۔
• صحت یا جسمانی علامات کے بارے میں مستقل طور پر اعلی سطح کی بے چینی ہونا۔
• جسمانی علامات اور صحت کے مسائل پر ضرورت سے زیادہ وقت اور توانائی مرکوز کرنا۔

سومیٹک سمپٹم ڈس آرڈر والے لوگوں کو یہ قبول کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ ان کی پریشانی حد سے زیادہ ہے۔

اس کے علاج کیا ہیں؟

Somatic Symptom Disorder کے علاج کا بنیادی مقصد جسمانی علامات کے ساتھ ساتھ ذہنی علامات کا انتظام کرنا ہے، سائیکو تھراپی (یعنی ٹاک تھراپی) اور بعض اوقات بنیادی اضطراب اور ڈپریشن کے لیے ادویات کا استعمال۔

سنجشتھاناتمک سلوک کی تھراپی (`علمی سلوک کی تھراپی – CBT` )یہ سائیکو تھراپی کی ایک شکل ہے جو لوگوں کو یہ سیکھنے میں مدد کرتی ہے کہ اپنی سوچ یا رویے کے پیٹرن کو کیسے بدلنا ہے، اس طرح ان کے محسوس کرنے کے انداز کو بدلنا ہے۔ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کی رہنمائی میں، CBT لوگوں کو پریشانی اور تناؤ سے نمٹنے اور مختلف حالات میں زیادہ مؤثر طریقے سے جواب دینے میں مدد کرتا ہے۔

اگر آپ کو سومیٹک سمپٹم ڈس آرڈر ہے، تو CBT آپ کی ان چیزوں میں مدد کر سکتا ہے جیسے:

• عام طور پر اپنی جسمانی علامات اور صحت کے بارے میں اپنے احساسات اور عقائد کا اندازہ کریں۔
• اپنے علامات کے بارے میں تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے طریقے تلاش کریں۔
• اپنی جسمانی علامات پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرنا بند کریں۔
• شناخت کریں کہ آپ کے جسمانی علامات کو کیا بدتر بناتا ہے۔
• یہاں تک کہ اگر آپ کو درد یا دیگر علامات ہیں، تو فعال اور سماجی رہنے کے طریقے تلاش کریں۔
• اپنے روزمرہ کے معمولات کو اچھی طرح سے چلائیں۔

آپ کا ڈاکٹر اینٹی ڈپریسنٹس جیسی دوائیں بھی لکھ سکتا ہے۔ موڈ کو بہتر بنانے کے علاوہ، یہ ادویات درد، تھکاوٹ، جوڑوں کا درد، اور نیند کے مسائل جیسی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

اہم بات یہ ہے کہ اس حالت کا علاج موجود ہے۔ مناسب علاج کے ساتھ، بہت سے لوگ اپنی علامات سے صحت یاب ہو سکتے ہیں۔

Somatic Symptom Disorder پیدا کرنے کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کچھ خطرے والے عوامل ہیں جو سومیٹک سمپٹم ڈس آرڈر کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• جسمانی احساسات پر ضرورت سے زیادہ توجہ دینے کی تاریخ ۔
• مادے کے استعمال کی خرابی کا سامنا کرنا۔
• الکحل کے استعمال سے متعلق مسائل ('شراب کے استعمال کی خرابی')۔
• بچپن میں نظر انداز ہونا۔
• جسمانی اور جنسی استحصال کی تاریخ رکھنے والا۔
• افراتفری کا طرز زندگی / تکلیف دہ واقعات کا سامنا کرنا۔
• بچپن میں دائمی بیماریوں میں مبتلا ہونا۔
• دماغی صحت کے دیگر حالات کا ہونا، خاص طور پر بے چینی یا ڈپریشن ۔
• شخصیت کے بعض عوارض کا ہونا، جیسا کہ پرہیز پرسنالٹی ڈس آرڈر، پیرانائیڈ پرسنلٹی ڈس آرڈر، اور جنونی مجبوری شخصیت کی خرابی (OCD)۔

ان لوگوں کے لیے جو اس حالت (SSD) کا شکار ہیں، تھراپی انہیں تناؤ اور ایسی چیزوں سے نمٹنے کے دوسرے طریقے سیکھنے میں مدد کر سکتی ہے جو ان کی علامات کو مزید خراب کرتے ہیں (متحرکات)۔ اس سے ان کی علامات کی شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

Somatic Symptom Disorder کی تشخیص کیا ہے؟

سومٹک علامات کی خرابی اکثر ایک دائمی (طویل مدتی) حالت ہوتی ہے۔ علامات مخصوص اوقات میں ظاہر ہوسکتی ہیں، مہینوں سے سالوں تک برقرار رہتی ہیں، اور پھر دوبارہ کم ہوجاتی ہیں۔

لیکن اگر علاج نہ کیا جائے تو سومیٹک علامات کی خرابی درج ذیل حالات کا باعث بن سکتی ہے۔

• روزانہ کی سرگرمیوں کی حد۔
• ملازمت میں کمی یا ملازمت کی خراب کارکردگی۔
• ذہنی طور پر معذور ہو جانا۔
• زندگی کے معیار میں کمی۔
• شراب اور منشیات کے استعمال کے ساتھ مسائل.

لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ علاج کے ساتھ، بہت سے لوگ اپنے علامات میں نمایاں بہتری یا مکمل معافی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ اس لیے امید مت چھوڑیں۔

اگر مجھے (Somatic Symptom Disorder) ہے، تو میں اپنا خیال کیسے رکھ سکتا ہوں؟

اگر آپ کو Somatic Symptom Disorder کی تشخیص ہوئی ہے، تو ان اقدامات پر عمل کرنے سے یقینی طور پر آپ کے علاج میں مدد ملے گی۔

• اپنے بنیادی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ ایک اچھا، باہمی تعاون پر مبنی رشتہ استوار کریں، جس ڈاکٹر کو آپ باقاعدگی سے دیکھتے ہیں۔
• ایک ہی پرائمری کیئر فزیشن رکھیں۔ اس سے آپ کو غیر ضروری ٹیسٹوں اور علاج سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• اپنی جسمانی علامات کے بارے میں بات کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملیں اور آپ ان سے کیسے نمٹ رہے ہیں۔
• اپنے ذہنی صحت کے پیشہ ور/نفسیات کے ماہر سے ملیں تاکہ آپ کی ذہنی علامات کا انتظام اور نگرانی ہو، جیسے کہ ضرورت سے زیادہ اضطراب اور خوف۔

Somatic Symptom Disorder کے بارے میں مجھے اپنے ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟

ان مسائل کے بارے میں اپنے بنیادی نگہداشت کے معالج اور/یا دماغی صحت کے پیشہ ور/ نفسیاتی ماہر سے ملنا بہت ضروری ہے:

• اگر آپ اپنی جسمانی علامات سے اتنا مغلوب محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے روزمرہ کے کام بھی نہیں کر سکتے ۔
• اگر آپ کو پریشانی یا ڈپریشن کی علامات ہیں (جیسے مسلسل اداس محسوس کرنا، اداس ہونا، کسی چیز میں دلچسپی نہ ہونا، یا سونے میں دشواری)۔

یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ سومیٹک سمپٹم ڈس آرڈر (SSD) دماغی صحت کی حالت ہے۔ دماغی صحت کے تمام حالات کی طرح، جیسے ہی علامات ظاہر ہونے لگتے ہیں مدد حاصل کرنا آپ کی زندگی میں رکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ دماغی صحت کے پیشہ ور افراد آپ کے خیالات اور طرز عمل کو منظم کرنے میں آپ کی مدد کے لیے علاج کے منصوبے فراہم کر سکتے ہیں۔

ٹیک ہوم پیغام

ٹھیک ہے، تو اب آپ کو اس بات کی بہتر سمجھ آ گئی ہے کہ ہم کس چیز کے بارے میں بات کر رہے ہیں (Somatic Symptom Disorder)۔ یاد رکھیں، اگر آپ مسلسل اپنے جسمانی مسائل کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں، اور آپ کا دماغ انہیں قبول نہیں کرتا ہے یہاں تک کہ جب ڈاکٹر کہتے ہیں "کچھ بھی غلط نہیں ہے"، تو اسے "صرف ایک ذہنی فوبیا" کے طور پر مسترد نہ کریں۔ یہ (SSD) ہو سکتا ہے۔

یہ آپ کی غلطی نہیں ہے، یہ ایک قابل علاج حالت ہے۔ صحیح مدد حاصل کرنا سب سے اہم چیز ہے۔ آپ کو اس کے ساتھ اکیلے جدوجہد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کسی قابل اعتماد ڈاکٹر یا سائیکاٹرسٹ سے بات کریں۔ وہ آپ کی مدد کریں گے۔ آپ یقینی طور پر دوبارہ ایک پر سکون اور خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں!