کیا آپ کبھی صبح گلے میں خراش، ناک بہنے اور سر میں درد کے ساتھ بیدار ہوئے ہیں؟ ہم سب نے اس کا تجربہ کیا ہے۔ ہم اسے عام طور پر " زکام " یا " فلو " کہتے ہیں۔ یہ دراصل ایک وائرس کی وجہ سے ناک اور گلے کا انفیکشن ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ ایک سنگین بیماری نہیں ہے اور سادہ گھریلو علاج کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
نزلہ زکام کی عام علامات کیا ہیں؟
جب آپ کو زکام لگ جاتا ہے تو اس کی علامات انسان سے دوسرے میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ لیکن کچھ عام علامات ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
یاد رکھیں، CDC کے مطابق، امریکہ میں ایک بالغ کو سال میں تقریباً دو سے تین نزلہ ہوتا ہے۔ لیکن چھوٹے بچوں کو سال میں چھ سے زائد زکام ہو سکتا ہے۔
| علامت | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| ہلکا سا بخار | اگرچہ مجھے گرمی لگ رہی تھی، جب میں نے اپنے درجہ حرارت کو دیکھا تو مجھے تیز بخار نہیں تھا۔ |
| ٹھنڈک/ کانپنا | کسی خاص وجہ کے بغیر سردی لگ رہی ہے۔ آپ کانپ بھی سکتے ہیں۔ |
| سر درد | سر کے اندر سے بھاری پن اور درد۔ |
| جسم میں درد | پٹھوں میں درد کا احساس، جیسا کہ جب آپ ورزش کرتے ہیں۔ |
| تھکاوٹ اور تھکاوٹ | کچھ کیے بغیر بھی بے حد تھکاوٹ محسوس کرنا۔ |
| کھانسی | بلغم کے ساتھ یا بغیر کھانسی۔ |
| سوٹو سیال کا رساو | مسلسل ناک بہنا۔ |
| ناک بند ہونا | ناک کے اندر ٹشوز کا سوجن، سانس لینے میں دشواری۔ |
| گلے میں خراش | کھانا یا تھوک نگلتے وقت گلے میں خراش۔ |
نزلہ زکام کے کچھ گھریلو علاج کیا ہیں؟
یہ علاج آپ کی سردی کو فوری طور پر ٹھیک نہیں کریں گے۔ لیکن وہ آپ کو محسوس ہونے والی تکلیف کو بہت حد تک کم کر سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ چونکہ زکام کسی وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے اس لیے اس پر اینٹی بائیوٹک کا کوئی اثر نہیں ہوتا۔
یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ گھر پر آزما سکتے ہیں:
اگر آپ دوائیں استعمال کرتے ہیں...
آپ بخار اور جسم کے درد کے لیے ایسیٹامنفین (جیسے پیناڈول) یا آئبوپروفین پر مشتمل دوا لے سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، زیادہ تر ڈاکٹر کہتے ہیں کہ زکام کے لیے اسپرین کا استعمال نہ کرنا ہی بہتر ہے۔
اوور دی کاؤنٹر (OTC) دوائیں ہیں جو آپ کھانسی اور نزلہ زکام کے لیے فارمیسیوں سے خرید سکتے ہیں۔ آپ گلے کی سوزش کے لیے کھانسی کے قطرے یا گلے کے سپرے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کونسی دوا لیتے ہیں، لیبل کو احتیاط سے پڑھیں اور یقینی بنائیں کہ آپ تجویز کردہ خوراک سے زیادہ نہیں لیتے ہیں۔ اگر آپ کے دیگر طبی حالات ہیں یا آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں، تو نئی دوا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔
اپنے جسم کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھیں۔
ان دنوں وافر مقدار میں پانی پیئے۔ اس کے علاوہ، گرم لیموں اور شہد کی چائے، گرم چکن سوپ، اور پھلوں کا رس جیسی چیزیں پینے سے گلے کی سوزش کو کم کرنے اور پانی کی کمی کو روکنے میں مدد ملے گی۔
اچھا آرام کرو۔
آپ کے جسم کو اس وائرس سے لڑنے اور صحت یاب ہونے کے لیے طاقت کی ضرورت ہے۔ اس کے لیے بہترین چیز آرام ہے۔ زیادہ سے زیادہ نیند حاصل کریں۔ دن میں کم از کم 8 گھنٹے سونے کی کوشش کریں۔
کمرے میں نمی میں اضافہ کریں۔
اگر کمرے میں ہوا خشک ہو تو ناک بند ہو سکتی ہے۔ اگر ممکن ہو تو، ایک humidifier استعمال کریں. ورنہ جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں کہ بھاپ سے سانس لینا بھی بہت اچھا علاج ہے۔ جب آپ پودینے کے کچھ پتے یا چند لونگ گرم پانی کے پیالے میں ڈال کر بھاپ لیں گے تو آپ کی ناک کو بہت سکون ملے گا۔
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
نزلہ عام طور پر تقریباً 3-4 دنوں میں کم ہونا شروع ہو جاتا ہے، اور 7-10 دنوں میں مکمل طور پر ختم ہو جاتا ہے۔ تاہم، اگر آپ یا آپ کے خاندان کے کسی فرد میں درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
| اگر آپ بالغ ہیں تو ان علامات سے آگاہ رہیں! | |
|---|---|
| سانس لینے میں دشواری | سینے یا پیٹ میں اچانک درد |
| اچانک چکر آنا۔ | غیر معمولی رویہ یا ذہنی الجھن |
| شدید، مسلسل الٹی | علامات 7-10 دنوں سے زیادہ برقرار رہتی ہیں یا شدید ہو جاتی ہیں۔ |
کیا آپ کے چھوٹے بچے میں یہ علامات ہیں؟
بالغوں کے مقابلے چھوٹے بچوں کو زکام لگنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کا مدافعتی نظام ابھی پوری طرح سے تیار نہیں ہوا ہے اور وہ اسکول اور ڈے کیئر مراکز میں دوسرے بچوں کے ساتھ قریبی رابطے میں ہیں۔
یہ جاننا مشکل ہے کہ بچے میں کیا علامات ہیں کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ انہیں کیسے بیان کیا جائے۔ تو آئیے ذیل کی علامات کے بارے میں بات کرتے ہیں۔خاص طور پر محتاط رہیں۔ اگر ان میں سے کوئی بھی موجود ہو تو اپنے بچے کو فوراً ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔ اگر ضروری ہو تو، ETU (ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ) میں جانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
| اگر کسی بچے میں یہ علامات ہوں تو فوراً طبی مشورہ لیں! | |
|---|---|
| شدید سر درد | سانس لینے میں دشواری یا تیز سانس لینا |
| کان کا درد | گلے کی شدید سوزش |
| ضرورت سے زیادہ نیند آنا، سستی۔ | تیز بخار ایک دن سے زیادہ رہتا ہے۔ |
| سینے یا پیٹ میں درد | کھانے یا مائعات سے انکار کرنا |
آسان علاج جو بچے کر سکتے ہیں۔
اگر آپ کے بچے کی علامات اتنی شدید نہیں ہیں کہ ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت ہو، تو کچھ چیزیں ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں تاکہ وہ بہتر محسوس کر سکیں:
- گرم پانی سے نہائیں: اس سے جسم میں درد کم ہوگا اور بچہ بہتر محسوس کرے گا۔
- ناک کے نیچے مرہم لگائیں: ناک کے نیچے والی جلد پر پیٹرولیم جیلی جیسی کوئی چیز لگانے سے جو بار بار چھینکنے کی وجہ سے سرخ اور تکلیف دہ ہو تو آرام ملتا ہے۔
- آرام اور مائعات: یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو کافی آرام ملے۔ اس کے علاوہ اسے پانی، سوپ اور دلیہ جیسے مائعات باقاعدگی سے دیں۔
- گلے کی خراش کے لیے: 6 سال سے زیادہ عمر کے بچوں کو گلے کی سوزش کے لیے کھانسی کے قطرے دیے جا سکتے ہیں۔ انہیں اس سے چھوٹے بچوں کو نہ دیں کیونکہ وہ دم گھٹنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- عام زکام ایک وائرل بیماری ہے، اس لیے اینٹی بائیوٹکس اس کے لیے کام نہیں کرتیں۔
- بہترین علاج یہ ہے کہ کافی آرام کریں اور سیال چیزیں (پانی، سوپ، دلیہ) پییں۔
- آپ بخار اور جسم کے درد کے لیے پیراسیٹامول یا آئبوپروفین جیسی دوا لے سکتے ہیں۔ لیکن ہمیشہ صحیح خوراک لیں۔
- اگر آپ کو انتباہی علامات ہیں جیسے سانس لینے میں دشواری، تیز بخار، یا شدید درد، تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں، خاص طور پر چھوٹے بچوں میں۔
- نزلہ زکام ایک ایسی حالت ہے جو عام طور پر چند دنوں میں خود ہی ٹھیک ہوجاتی ہے، اس لیے غیر ضروری طور پر گھبرائیں نہیں۔
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.