کیا آپ کو سر درد کی وجہ سے سردی لگ گئی ہے؟ (سر ٹھنڈا) آئیے معلوم کریں کہ یہ کیا ہے!

کیا آپ کبھی صبح گلے میں خراش، ناک بہنے اور سر میں درد کے ساتھ بیدار ہوئے ہیں؟ ہم سب نے اس کا تجربہ کیا ہے۔ ہم اسے عام طور پر " زکام " یا " فلو " کہتے ہیں۔ یہ دراصل ایک وائرس کی وجہ سے ناک اور گلے کا انفیکشن ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ ایک سنگین بیماری نہیں ہے اور سادہ گھریلو علاج کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے.

نزلہ زکام کی عام علامات کیا ہیں؟

جب آپ کو زکام لگ جاتا ہے تو اس کی علامات انسان سے دوسرے میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ لیکن کچھ عام علامات ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

نزلہ زکام کے کچھ گھریلو علاج کیا ہیں؟

یہ علاج آپ کی سردی کو فوری طور پر ٹھیک نہیں کریں گے۔ لیکن وہ آپ کو محسوس ہونے والی تکلیف کو بہت حد تک کم کر سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ چونکہ زکام کسی وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے اس لیے اس پر اینٹی بائیوٹک کا کوئی اثر نہیں ہوتا۔

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ گھر پر آزما سکتے ہیں:

اگر آپ دوائیں استعمال کرتے ہیں...

آپ بخار اور جسم کے درد کے لیے ایسیٹامنفین (جیسے پیناڈول) یا آئبوپروفین پر مشتمل دوا لے سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، زیادہ تر ڈاکٹر کہتے ہیں کہ زکام کے لیے اسپرین کا استعمال نہ کرنا ہی بہتر ہے۔

اوور دی کاؤنٹر (OTC) دوائیں ہیں جو آپ کھانسی اور نزلہ زکام کے لیے فارمیسیوں سے خرید سکتے ہیں۔ آپ گلے کی سوزش کے لیے کھانسی کے قطرے یا گلے کے سپرے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کونسی دوا لیتے ہیں، لیبل کو احتیاط سے پڑھیں اور یقینی بنائیں کہ آپ تجویز کردہ خوراک سے زیادہ نہیں لیتے ہیں۔ اگر آپ کے دیگر طبی حالات ہیں یا آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں، تو نئی دوا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔

اپنے جسم کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھیں۔

ان دنوں وافر مقدار میں پانی پیئے۔ اس کے علاوہ، گرم لیموں اور شہد کی چائے، گرم چکن سوپ، اور پھلوں کا رس جیسی چیزیں پینے سے گلے کی سوزش کو کم کرنے اور پانی کی کمی کو روکنے میں مدد ملے گی۔

اچھا آرام کرو۔

آپ کے جسم کو اس وائرس سے لڑنے اور صحت یاب ہونے کے لیے طاقت کی ضرورت ہے۔ اس کے لیے بہترین چیز آرام ہے۔ زیادہ سے زیادہ نیند حاصل کریں۔ دن میں کم از کم 8 گھنٹے سونے کی کوشش کریں۔

کمرے میں نمی میں اضافہ کریں۔

اگر کمرے میں ہوا خشک ہو تو ناک بند ہو سکتی ہے۔ اگر ممکن ہو تو، ایک humidifier استعمال کریں. ورنہ جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں کہ بھاپ سے سانس لینا بھی بہت اچھا علاج ہے۔ جب آپ پودینے کے کچھ پتے یا چند لونگ گرم پانی کے پیالے میں ڈال کر بھاپ لیں گے تو آپ کی ناک کو بہت سکون ملے گا۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

نزلہ عام طور پر تقریباً 3-4 دنوں میں کم ہونا شروع ہو جاتا ہے، اور 7-10 دنوں میں مکمل طور پر ختم ہو جاتا ہے۔ تاہم، اگر آپ یا آپ کے خاندان کے کسی فرد میں درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

کیا آپ کے چھوٹے بچے میں یہ علامات ہیں؟

بالغوں کے مقابلے چھوٹے بچوں کو زکام لگنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کا مدافعتی نظام ابھی پوری طرح سے تیار نہیں ہوا ہے اور وہ اسکول اور ڈے کیئر مراکز میں دوسرے بچوں کے ساتھ قریبی رابطے میں ہیں۔

یہ جاننا مشکل ہے کہ بچے میں کیا علامات ہیں کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ انہیں کیسے بیان کیا جائے۔ تو آئیے ذیل کی علامات کے بارے میں بات کرتے ہیں۔خاص طور پر محتاط رہیں۔ اگر ان میں سے کوئی بھی موجود ہو تو اپنے بچے کو فوراً ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔ اگر ضروری ہو تو، ETU (ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ) میں جانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

آسان علاج جو بچے کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کے بچے کی علامات اتنی شدید نہیں ہیں کہ ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت ہو، تو کچھ چیزیں ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں تاکہ وہ بہتر محسوس کر سکیں:

• گرم پانی سے نہائیں: اس سے جسم میں درد کم ہوگا اور بچہ بہتر محسوس کرے گا۔
• ناک کے نیچے مرہم لگائیں: ناک کے نیچے والی جلد پر پیٹرولیم جیلی جیسی کوئی چیز لگانے سے جو بار بار چھینکنے کی وجہ سے سرخ اور تکلیف دہ ہو تو آرام ملتا ہے۔
• آرام اور مائعات: یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو کافی آرام ملے۔ اس کے علاوہ اسے پانی، سوپ اور دلیہ جیسے مائعات باقاعدگی سے دیں۔
• گلے کی خراش کے لیے: 6 سال سے زیادہ عمر کے بچوں کو گلے کی سوزش کے لیے کھانسی کے قطرے دیے جا سکتے ہیں۔ انہیں اس سے چھوٹے بچوں کو نہ دیں کیونکہ وہ دم گھٹنے کا سبب بن سکتے ہیں۔