کیا آپ کی بھی ناک بھری ہوئی ہے؟ آئیے معلوم کریں کہ آپ گھر پر کیا کر سکتے ہیں (اسٹفی ناک کے علاج)

بھری ہوئی ناک سے زیادہ پریشان کن کوئی چیز نہیں ہے، ٹھیک ہے؟ سانس لینا مشکل ہے، آپ کو اپنے منہ سے سانس لینا پڑتا ہے، اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کچھ ٹھیک نہیں کر سکتے۔ زیادہ تر وقت، یہ خطرناک نہیں ہوتا، لیکن یہ چھوٹی سی تکلیف ہمارا دن برباد کر سکتی ہے۔ تو آئیے اس پر ایک نظر ڈالتے ہیں کہ ایسا کیوں ہوتا ہے، ناک بھرنے کی وجہ کیا ہوتی ہے، اور مدد کے لیے آپ گھر پر کون سی آسان، محفوظ چیزیں کر سکتے ہیں۔

ہماری ناک کیوں بند ہو جاتی ہے؟

سیدھے الفاظ میں، بھری ہوئی ناک اس وقت ہوتی ہے جب ہماری ناک کے اندر کے ٹشوز پھول جاتے ہیں اور بلغم جیسے اضافی سیال جمع ہوتے ہیں۔ یہ سوجن ہوا کی نالیوں کو تنگ کر دیتی ہے۔ اگر کوئی چیز ناک کے اندر کی نازک جھلیوں کو پریشان کرتی ہے تو ناک بھری ہوئی ہوسکتی ہے۔

اکثر ناک بند ہونے کی کئی اہم وجوہات ہیں:

• انفیکشن: نزلہ زکام ، فلو اور سائنوسائٹس جیسے انفیکشن اس کی بنیادی وجوہات ہیں۔
• الرجی : کچھ لوگوں کو دھول، جرگ اور پالتو جانوروں کی خشکی جیسی چیزوں سے الرجی کی وجہ سے ناک بند ہو سکتی ہے۔
• یہ حالت اس وقت بھی ہو سکتی ہے جب ماحول میں چیزیں: گاڑی کا اخراج ، سگریٹ کا دھواں ، اور تیز بدبو ناک میں داخل ہو۔
• خشک ہوا: خاص طور پر جب آپ ایئر کنڈیشنڈ (AC) کمروں میں بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں تو ہوا میں نمی کم ہونے کی وجہ سے آپ کی ناک خشک اور بھیڑ بن سکتی ہے۔

بھری ہوئی ناک کا گھریلو علاج

ہمارا بنیادی مقصد ہماری ناک میں بلغم کو پتلا کرنا اور اسے آسانی سے نکلنے دینا ہے۔ یہ طریقے اس میں مدد کریں گے۔

1. بھاپ سے سانس لینا

یہ ایک بہت ہی موثر طریقہ ہے جسے ہم سب جانتے ہیں۔ بھاپ موٹی بلغم کو ڈھیلی کرنے اور ناک کے اندر سوجن، دردناک ٹشوز کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتی ہے۔

• اس کا طریقہ یہ ہے: ایک پیالے میں تھوڑا بہت گرم پانی (لیکن ابلتا ہوا گرم نہیں!) ڈالیں، اس میں اپنا چہرہ رکھیں، اور اپنے سر اور پیالے کو تولیہ سے ڈھانپیں۔ چند منٹ گہرا سانس لیں۔ پانی میں مینتھول یا پیپرمنٹ جیسی کوئی چیز شامل کرنا ٹھیک ہے۔
• دوسرا طریقہ:ایک اچھا گرم غسل لینے سے بھی اسی طرح کی راحت مل سکتی ہے۔

2. سیال اور گرم مشروبات پینا

جب آپ بیمار ہوں تو ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے۔ اس لیے وافر مقدار میں پانی پیئے ۔ اس کے علاوہ دھنیا اور ادرک جیسی جڑی بوٹیوں کے ساتھ گرم چائے یا سوپ پینے سے دوہرا فائدہ ہوتا ہے۔ ایک یہ کہ یہ آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ دوسرا یہ کہ بھاپ سے نکلنے والی بھاپ بھی آپ کی ناک کو سکون پہنچانے میں مدد دیتی ہے۔

3. ناک کی آبپاشی

یہ ایک نیا خیال لگتا ہے، لیکن یہ ایک بہت مؤثر طریقہ ہے. نمکین محلول سے ناک کے اندر کی کلی کرنے سے بلغم اور ملبہ دور ہو جاتا ہے۔

• نمکین محلول بنانے کا طریقہ یہ ہے:
• 1 کپ ابلا ہوا پانی
• آدھا چائے کا چمچ نمک
• ایک چٹکی بیکنگ سوڈا (ایک چٹکی)
• اس کو اچھی طرح مکس کریں اور ناک سے سیراب کرنے والے یا نیٹی برتن سے اپنی ناک کو احتیاط سے دھولیں، جسے آپ فارمیسی یا سرنج سے خرید سکتے ہیں۔
• سب سے اہم بات: ان آلات کو ہر استعمال کے بعد اچھی طرح صاف کیا جانا چاہیے، ورنہ یہ جراثیم کو محفوظ بنا سکتے ہیں اور صورتحال کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔

4. سونے کی پوزیشن اور ناک کی پٹیاں

جب آپ سو رہے ہوتے ہیں تو ناک کی بندش اکثر رات کو خراب ہوجاتی ہے۔

• اپنے سر کو اونچا رکھیں: سوتے وقت ایک اضافی تکیہ استعمال کرکے اپنے سر کو قدرے اونچا رکھیں۔ اس سے آپ کی ناک میں بلغم کا جمع ہونا کم ہو جائے گا۔
• ناک کی پٹیاں: یہ چپکنے والی پٹیاں، جو فارمیسیوں میں دستیاب ہوتی ہیں، ناک کے اوپر رکھی جاتی ہیں اور آہستہ سے نتھنوں کو کھلی ہوئی کھینچتی ہیں، جس سے سانس لینے میں آسانی ہوتی ہے۔

5. ہیومیڈیفائر

اگر خشک ہوا ناک بند ہونے کا سبب بنتی ہے، تو آپ کمرے میں نمی بڑھانے کے لیے ایک ہیومیڈیفائر استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس نہیں ہے تو کمرے میں پانی سے بھرا ہوا بیسن رکھنے سے بھی کچھ حد تک مدد مل سکتی ہے۔

6. زائد المیعاد ادویات

اگرچہ decongestants اور antihistamines فارمیسیوں سے خریدی جا سکتی ہیں، لیکن آپ کو ان کا استعمال کرتے وقت بہت محتاط رہنا چاہیے ۔

• Decongestants: یہ بلغم کو خشک کر دیتے ہیں، لیکن کچھ لوگ ضمنی اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے بلڈ پریشر میں اضافہ ، بے چینی اور بے خوابی۔
• ناک کو صاف کرنے والے اسپرے: ان کو انتہائی احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہیے۔ اگر کچھ دنوں سے زیادہ استعمال کیا جائے تو، آپ کی ناک کی بھیڑ دوائی کا استعمال بند کرنے کے بعد بدتر ہو سکتی ہے۔ اسے 'ریباؤنڈ کنجشن' کہا جاتا ہے۔

ہمیں ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

عام ناک کی بھیڑ چند دنوں میں کم ہو جائے گی۔ تاہم، آپ کو درج ذیل معاملات میں ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے۔

جب چھوٹے بچوں کی ناک بھری ہوئی ہو تو آپ کیا کریں؟

ہمیں بچوں کے بارے میں زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

• اگر 2 ماہ سے کم عمر کے بچے کی ناک بھری ہوئی ہو اور بخار ہو تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔
• اگر آپ کے بچے کی ناک بند ہونے کی وجہ سے سانس لینے میں دشواری ہو رہی ہے یا دودھ پلانے میں مداخلت ہو رہی ہے تو طبی مشورہ لیں۔
• طبی مشورے کے بغیر 4 سال سے کم عمر بچوں کو زائد المیعاد سردی کی ادویات نہ دیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ بچوں کو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
• کیا صرف ایک نتھنے سے ناک بہتی ہے؟ اچھی طرح دیکھ لیں۔ اگر آپ کے بچے کی ناک بند ہے اور صرف ایک طرف سے بہتی ہے، تو امکان ہے کہ اس نے اپنی ناک میں کوئی چھوٹی چیز (مثلاً مٹر، مالا، کاغذ کا ٹکڑا) ڈالی ہو۔ اگر آپ کو یہ شبہ ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔