حمل کی خواہش: کیا اچار اور آئس کریم کی کہانی سچ ہے؟

اگر آپ آدھی رات کو اچانک جاگ جائیں اور حمل کے دوران کچھ اچار کے ساتھ آئس کریم کھانا چاہیں تو کیا ہوگا؟ یا اگر آپ کو ایسا کھٹا اورنج کھانے کا احساس ہو جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کھایا ہو؟ یہ صرف کہانیاں نہیں ہیں۔ بہت سی ماؤں کو ایسے ہی تجربات ہوئے ہیں۔ بعض اوقات آپ کو کھانے کی ان خواہشات کو پورا کرنے کے لیے آدھی رات کو اپنے شوہر کو دکان پر بھیجنا پڑتا ہے۔ اسے ہم صرف "کھانے کی خواہش" کہتے ہیں۔ حمل کے دوران یہ بہت عام ہے۔ لیکن پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس نئے تجربے سے لطف اندوز ہوں اور اگلے نو مہینوں میں صحت بخش غذا کھائیں۔

اس تکلیف کی اصل وجہ کیا ہے؟

درحقیقت، حمل کے دوران کھانے کی ان خواہشات اور نفرتوں پر زیادہ سائنسی تحقیق نہیں ہوئی ہے۔ لہذا کوئی بھی نہیں جانتا کہ وہ کتنے وسیع ہیں، آیا کوئی خاص غذائیں ہیں جو خاص طور پر دلکش ہیں، یا وہ کیوں ہوتی ہیں۔

بعض اوقات یہ نفسیاتی مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، بچپن سے ہم نے سنا ہے کہ ہم حمل کے دوران اچار کو ترستے ہیں۔ لہذا، اس یقین کے ساتھ، ایک عورت ان چیزوں کو کھانے کی خواہش پیدا کر سکتی ہے۔

لیکن ڈاکٹروں اور غذائی ماہرین کا کہنا ہے کہ حمل کے دوران عورت کے حواس زیادہ حساس ہو جاتے ہیں ۔ اس کا مطلب ہے کہ کچھ کھانوں کی بو اور ذائقہ معمول سے زیادہ واضح ہو سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، کچھ کھانے کی بو اور ذائقہ ناقابل برداشت ہوسکتا ہے. یہ " صبح کی بیماری" کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے۔

خیال کیا جاتا ہے کہ ان خواہشات کی بنیادی وجہ حمل کے دوران ہونے والی ہارمونل تبدیلیاں ہیں۔ مثال کے طور پر، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وہ خواتین جو پیدائش پر قابو پانے یا رجونورتی کی علامات کو دور کرنے کے لیے ہارمون پروجیسٹرون لیتی ہیں انہیں بھی کھانے کی خواہش کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

درجن بھر اجازت دینا اچھا ہے یا برا؟

تو، کیا آپ کو ان کھانے کی خواہشات میں شامل ہونا چاہئے؟ ماہرین کا کہنا ہے کہ حمل سے لطف اندوز ہونے کا وقت ہوتا ہے، اس لیے ان خواہشات کے ساتھ تھوڑا سا مزہ لینے میں کوئی حرج نہیں ہے، لیکن اسے زیادہ نہ کریں ۔ سب سے اہم چیز یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ پہلے صحت مند، متوازن غذا کھا رہے ہیں۔ تبھی آپ کو یہ اضافی چیزیں شامل کرنی چاہئیں۔

حمل کے دوران، ایک عورت کو روزانہ صرف 300 کیلوریز کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس میں کیلشیم کے لیے دودھ یا دودھ کی مصنوعات اور تقریباً 10 گرام اضافی پروٹین شامل ہونا چاہیے۔ چربی کو کل کیلوریز کا 30% یا اس سے کم رکھنا بھی ضروری ہے۔

پیکا، ایک ایسی حالت جو عجیب و غریب چیزوں کی خواہش کا باعث بنتی ہے۔

پیکا کھانے کی خواہش سے متعلق ایک سنگین حالت ہے۔ اس میں گندگی، چاک، مٹی، ٹوائلٹ پیپر، اور لانڈری ڈٹرجنٹ جیسی غیر غذائیت سے بھرپور غذا کھانے کی خواہش شامل ہے۔ یہ کوئی نئی بات نہیں ہے۔ قدیم تہذیبوں نے قدیم زمانے سے ہی صبح کی بیماری پر قابو پانے کے لیے ان کھانوں کا استعمال کیا ہے۔

عام طور پر، ان چیزوں کو کھانے سے زیادہ نقصان نہیں ہوگا، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ غذائیت سے بھرپور کھانا بھی کھاتے ہیں۔ یہاں مسئلہ غذائیت کا ہے۔ بہت سی خواتین ایسی عجیب خواہشات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرتے ہوئے شرمندہ ہوتی ہیں۔ تاہم، اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی طور پر ضروری ہے ۔ پھر آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آیا آپ میں غذائیت کی کمی ہے۔

کیا یہ سچ ہے کہ یہ جسم کچھ مانگتا ہے؟

ہم نے اپنی ماؤں اور دادیوں کو یہ کہتے سنا ہے، "درد جسم ہے جو کچھ مانگتا ہے جس کی اسے ضرورت ہے۔" لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ ایک بڑا افسانہ ہے۔

ایک اچھی مثال یہ ہے کہ جب آپ کو آئرن کی کمی (انیمیا) ہو اور آئس کیوبز کی خواہش ہو۔ آئس کیوبز کھانے سے آئرن کی کمی دور نہیں ہوگی۔ آپ کو ایسی غذائیں کھانے کی ضرورت ہے جس میں آئرن ہو۔

لیکن اس میں ایک استثناء ہے۔ وہ نمکین غذائیں ہیں۔ حمل کے دوران، جسم کو جسم میں جمع ہونے والے اضافی سیال کو متوازن کرنے کے لیے تھوڑی مقدار میں سوڈیم (نمک) کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن ہم عام طور پر اپنے کھانے کے ذریعے اس ضرورت کو پورا کر سکتے ہیں۔

کیا ماں جو کھاتی ہے اس سے بچے کی خوراک کی ترجیحات متاثر ہوتی ہیں؟

کیا آپ کا بچہ بھی وہی کھانا پسند کرے گا جو آپ حمل کے دوران کھاتے ہیں؟ اس کا کوئی سائنسی ثبوت بھی نہیں ہے۔ تصور کریں کہ ایک ماں نے حمل کے دوران بہت زیادہ چاکلیٹ کھائی۔ چونکہ اسے چاکلیٹ بہت پسند ہے اس لیے بچے کی پیدائش کے بعد بھی گھر میں چاکلیٹ ہونے کا امکان ہے۔ تو بچہ بھی اس کا عادی ہو سکتا ہے۔

یہ سچ ہے کہ بچہ رحم میں ذائقہ کا احساس پیدا کرتا ہے۔ یہ بھی پایا گیا ہے کہ جب امینیٹک سیال کا ذائقہ میٹھا ہوتا ہے تو بچہ اس میں سے زیادہ مقدار نگل لیتا ہے۔ تاہم، بچے کو نال کے ذریعے اس طرح ذائقہ نہیں آتا جیسا کہ آپ کھاتے ہیں ۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کھانا بچے تک پہنچنے سے پہلے ہی ماں کے جسم میں ہضم اور میٹابولائز ہوجاتا ہے۔

میں اچانک کچھ کھانوں سے بور کیوں ہو جاتا ہوں؟

وہ غذائیں جن سے آپ نے حمل سے پہلے لطف اٹھایا تھا وہ حاملہ ہونے کے بعد آپ کو متلی محسوس کر سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، کچھ لوگ میٹھی کھانوں کی بو کو برداشت نہیں کر سکتے۔

اس کے لیے ایک نظریہ ہے۔ یعنی جسم کا قدرتی دفاعی طریقہ کار ۔ کچھ پودے اپنے آپ کو دشمنوں سے بچانے کے لیے قدرتی ٹاکسن پیدا کرتے ہیں۔ لہٰذا، حمل کے دوران، خاص طور پر پہلے تین مہینوں میں جب بچے کے اعضاء بن رہے ہوتے ہیں، جسم ایسی شدید بدبو اور کڑوے ذائقے والی کھانوں کو رد کر دیتا ہے تاکہ جنین کو ان چیزوں سے بچایا جا سکے جو نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔

مثال کے طور پر، کچھ خواتین جو تمباکو نوشی کرتی ہیں یا شراب پیتی ہیں وہ ان چیزوں کے بارے میں بے چینی محسوس کرنے لگتی ہیں اس سے پہلے کہ وہ جانتی ہوں کہ وہ حاملہ ہیں۔

لیکن یہ نظریہ ابھی تک پوری طرح سے ثابت نہیں ہو سکا ہے۔ ڈاکٹروں کو خدشہ ہے کہ اس طرح کے کھانے سے نفرت ضروری غذائی اجزاء کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، بہت سی سبزیوں میں فولک ایسڈ اور آئرن ہوتا ہے، جو حمل کے دوران ضروری ہوتا ہے۔ اگر آپ دودھ پینے کے خلاف ہیں تو یہ لییکٹوز عدم برداشت کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اس صورت میں، آپ کی کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے کے دوسرے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہت ضروری ہے۔