کیا آپ کو بھی پمپل کا یہ پریشان کن مسئلہ ہے؟ آئیے اس کے بارے میں سب بات کریں!

تصور کریں، جب آپ صبح بیدار ہوتے ہیں اور آئینے میں اپنا چہرہ دیکھتے ہیں، تو آپ کے ماتھے یا گال پر ایک چھوٹا سا سرخ ٹکرانا ہوتا ہے! ایک بار پھر ایک پمپل! یہ ایک بہت عام چیز ہے جو بہت سے لوگوں کے ساتھ ہوتی ہے، خاص طور پر اسکول کے دوران اور چھوٹی عمر میں۔ لیکن یہ چھوٹا سا پمپل بھی بعض اوقات بہت پریشان کن ہو سکتا ہے، ہے نا؟ تو آج ہم بات کریں گے ان دانے یا (Pimple) کے بارے میں کہ یہ کیوں ظاہر ہوتے ہیں، ظاہر ہونے پر کیا کرنا چاہیے اور کیا نہیں کرنا چاہیے۔

ایک پمپل کیا ہے؟ بالکل جلد کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ایک پمپل آپ کی جلد میں ایک چھوٹا سا سوراخ ہے، جسے `` پورز` بھی کہا جاتا ہے، جو مختلف چیزوں سے بھر جاتا ہے۔ اب یہ دیکھو۔

ہماری جلد کے نیچے تیل کے غدود ہوتے ہیں جسے ''(تیل کے غدود) کہتے ہیں۔'' یہ وہ ہیں جو ایک قسم کا تیل پیدا کرتے ہیں جسے ''(Sebum)'' کہتے ہیں جو ہماری جلد کو نم رکھنے اور خشک ہونے میں مدد کرتا ہے۔ یہ دراصل جلد کے لیے اچھا ہے۔ تاہم، خاص طور پر جب آپ بلوغت سے گزر رہے ہوں ، آپ کے جسم کی ہارمونل تبدیلیاں اس تیل کی پیداوار میں قدرے اضافے کا سبب بنتی ہیں۔

ذرا سوچیں، یہاں کیا ہوتا ہے جب پانی کے پائپ کے اندر گندگی پھنس جاتی ہے، پانی باہر نہیں نکلتا اور ایک جگہ بھر جاتا ہے۔

لہٰذا، اس طرح پیدا ہونے والا اضافی تیل جلد کی سطح پر موجود جلد کے مردہ خلیوں کے ساتھ، ہم نے جن چھیدوں کا ذکر کیا ہے، کے اندر پھنس جاتا ہے۔ جب بیکٹیریا یا دیگر قسم کے بیکٹیریا اس پھنسے ہوئے حصے میں داخل ہوتے ہیں، تو وہ جگہ سرخ، سوجن اور بعض اوقات پیپ سے بھر جاتی ہے، جو کہ پھنسی بن کر نکلتی ہے۔ بہت سے لوگوں کو ایکنی کا یہ مسئلہ ہوتا ہے۔ لیکن یہ حالت عام طور پر بلوغت کے بعد ختم ہو جاتی ہے، لہذا فکر نہ کریں ۔

کیا دیگر وجوہات ہیں کہ مہاسے کیوں ہوتے ہیں؟

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، اگرچہ بنیادی وجہ ہارمونل تبدیلیاں ہیں، لیکن کئی دوسری چھوٹی چیزیں ہیں جو مہاسوں میں حصہ ڈال سکتی ہیں۔

• ہارمونل تبدیلیاں: یہ بنیادی مجرم ہے۔ یہ خاص طور پر جوانی کے دوران، 12-13 سال کی عمر سے لے کر 20 کی دہائی کے اوائل تک عام ہے۔ کچھ خواتین کو ماہانہ ماہواری کے دوران مہاسے بھی ہو جاتے ہیں۔
• جینیاتی رجحان: بعض اوقات، اگر آپ کی والدہ، والد، یا آپ کے خاندان میں کسی کو جوان ہونے میں مہاسے ہوتے ہیں، تو آپ کو بھی مہاسے ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جسے ہم کنٹرول نہیں کر سکتے۔
• تناؤ: کیا آپ کو یاد ہے جب آپ نے محسوس کیا تھا کہ جب آپ کا امتحان تھا یا آپ کے گھر میں کچھ مسائل تھے تو آپ کو زیادہ مہاسے ہو رہے تھے؟ ہاں، تناؤ بالواسطہ طور پر مہاسوں کی نشوونما کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ یعنی تناؤ جسم میں کچھ ہارمونز کے کام کو تبدیل کر سکتا ہے اور تیل کی پیداوار میں اضافہ کر سکتا ہے۔
• بعض غذائیں:اس بارے میں مختلف آراء ہیں۔ کچھ کہتے ہیں کہ تیل والی غذائیں، چاکلیٹ اور دودھ کی مصنوعات مہاسوں کو بڑھاتی ہیں۔ لیکن یہ سب پر یکساں اثر نہیں ڈالتا۔ تاہم، تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ایسی غذائیں جو بہت میٹھی ہوتی ہیں اور جن میں جلد ہضم ہونے والے کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں (جیسے کہ روٹی اور بسکٹ) کچھ لوگوں میں مہاسوں کو بڑھا سکتے ہیں۔ متوازن غذا کھانا بہت ضروری ہے۔
• جلد کی دیکھ بھال اور میک اپ کی مصنوعات: بعض اوقات، اگر چہرے کی کریمیں اور میک اپ جو آپ استعمال کرتے ہیں وہ آپ کی جلد کی قسم کے مطابق نہیں ہیں، تو وہ سوراخوں کو روک سکتے ہیں اور مہاسوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ تیل والے کاسمیٹکس کا انتخاب کرتے وقت آپ کو خاص طور پر محتاط رہنا چاہئے۔ آپ ایسے پروڈکٹس کا انتخاب کر کے اس خطرے کو کم کر سکتے ہیں جن پر نان کامیڈوجینک کا لیبل لگایا گیا ہو۔
• حفظان صحت: اپنے چہرے کو صحیح طریقے سے صاف نہ کرنا مہاسوں کی واحد وجہ نہیں ہے۔ تاہم، دن بھر پسینے اور گندگی کا جمع ہونا سوراخوں کو روک سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، گندے ہاتھوں سے اپنے چہرے کو بار بار چھونے سے بھی بیکٹیریا جلد میں داخل ہو سکتے ہیں اور مہاسوں کا سبب بن سکتے ہیں۔

کیا مںہاسی کی مختلف اقسام ہیں؟ آپ کے پاس کون سی قسم ہے؟

جی ہاں، مںہاسی کی مختلف اقسام ہیں. ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ کے پاس کون سی قسم ہے، تو اس کا مناسب علاج کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

• وائٹ ہیڈز: یہ چھوٹے، سفید دھبے ہوتے ہیں جو چھیدوں سے بند ہوتے ہیں اور جلد کی پتلی تہہ سے ڈھکے ہوتے ہیں۔
• بلیک ہیڈز: یہ بھی بند سوراخ ہیں۔ لیکن چونکہ یہ سب سے اوپر کھلے ہوتے ہیں اس لیے اندر کا تیل اور مردہ خلیے ہوا کے ساتھ مل کر سیاہ نظر آتے ہیں۔ اسے گندگی نہ سمجھیں ، یہ کیمیائی عمل کی وجہ سے کچھ اور ہے۔
• پیپولس: یہ چھوٹے ٹکڑوں ہیں جو سرخ، قدرے سوجن اور چھونے میں تکلیف دہ ہوتے ہیں۔ ان میں نظر آنے والی پیپ نہیں ہوتی۔
• Pustules: یہ چکن پاکس سے ملتے جلتے ہیں، لیکن ان کی سطح پیلے یا سفید پیپ سے بھری ہوتی ہے۔ یہ وہی ہے جسے ہم اکثر "پمپل" کہتے ہیں۔
• نوڈولس: یہ کچھ زیادہ سنجیدہ ہیں۔ یہ بڑے، سخت، دردناک گانٹھ ہیں جو جلد کے نیچے گہرے بنتے ہیں۔ انہیں ٹھیک ہونے میں کافی وقت لگتا ہے اور وہ داغ کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔
• سسٹس: یہ بھی بڑے گانٹھ ہیں جو جلد کے نیچے بنتے ہیں، جیسے نوڈولس۔ تاہم یہ پیپ سے بھرے ہوتے ہیں۔ دونوں قسمیں بہت تکلیف دہ ہیں اور ان میں داغ پڑنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، اس لیے طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔

جب آپ کو مہاسے ہوتے ہیں تو وہ کون سی چیزیں ہیں جو آپ کو یقینی طور پر نہیں کرنی چاہئے ؟

جب ہم ایک پمپل دیکھتے ہیں تو سب سے پہلے ہم اسے نچوڑنا چاہتے ہیں۔ لیکن...

اوہ، ماں، اپنے ہاتھوں سے پمپلز کو نچوڑ یا پاپ نہ کرو! اس سے آپ کے خیال سے زیادہ نقصان ہوگا۔

• مساموں کو نچوڑنا:جب آپ پمپل کو نچوڑتے ہیں، تو اندر موجود بیکٹیریا اور تیل جلد میں مزید داخل ہو سکتے ہیں۔ یہ اس علاقے کو اور بھی زیادہ سوجن، سرخ اور بڑا بنا سکتا ہے۔ نہ صرف یہ، بیکٹیریا دوسرے علاقوں میں پھیل سکتے ہیں اور زیادہ پھنسیاں پیدا کرسکتے ہیں. سب سے اہم بات یہ ہے کہ پمپلز کو نچوڑنا داغ اور دیرپا سیاہ دھبوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
• اپنے چہرے کو بھرپور طریقے سے رگڑنا: کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اپنے چہرے کو بھرپور طریقے سے رگڑنے سے مہاسے کم ہو جائیں گے۔ یہ غلط ہے۔ ایسا کرنے سے جلد کی حفاظتی تہہ کو نقصان پہنچ سکتا ہے، جلد خشک ہو سکتی ہے، تیل کی پیداوار میں اضافہ ہو سکتا ہے اور مہاسے مزید خراب ہو سکتے ہیں۔
• بار بار چہرے کو چھونا: ہمارے ہاتھوں پر کتنی پوشیدہ گندگی اور بیکٹیریا ہیں؟ لہٰذا جب ہم اپنے چہرے کو لاپرواہی سے چھوتے ہیں تو یہ جلد پر لگ سکتے ہیں اور مہاسوں میں اضافہ کا سبب بن سکتے ہیں۔
• ایک ساتھ بہت زیادہ سخت کاسمیٹکس کا استعمال: جلد سے جلد ٹھیک ہونے کی امید کرتے ہوئے اپنے چہرے پر بہت زیادہ سخت ادویات اور کریمیں ایک ساتھ نہ لگائیں۔ یہ جلد کی الرجی، لالی اور جلن کا سبب بن سکتا ہے۔

تو جب آپ کو مہاسے ہوتے ہیں تو آپ کیا کرتے ہیں؟ آسان چیزیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

اہم بات یہ ہے کہ جب آپ کو مہاسے لگتے ہیں تو گھبرانا نہیں ہے، بلکہ اپنی جلد کی مناسب دیکھ بھال کرنا ہے۔ کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

• اپنے چہرے کو آہستہ سے دھوئیں: اپنے چہرے کو دن میں دو بار (صبح اور رات کو سونے سے پہلے) ہلکے صابن سے پاک کلینزر سے دھوئے۔ ورزش کرنے یا پسینہ آنے کے بعد اپنا چہرہ دھونا بھی اچھا خیال ہے۔ نیم گرم پانی استعمال کریں، گرم پانی نہیں۔
• اپنے بالوں کو صاف رکھیں: اگر آپ کے بال تیل والے ہیں تو وہ تیل آپ کے چہرے پر گر سکتا ہے اور مہاسوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیے اپنے بالوں کو اکثر دھوئیں اور اسے اپنے چہرے سے دور رکھیں۔
• تیل والے کاسمیٹکس سے پرہیز کریں: چہرے کی کریم، لوشن اور میک اپ کا انتخاب کرتے وقت، ان کا انتخاب کریں جن پر ''نان کامیڈوجینک'' (چھیدوں کو بند نہیں کرتا) یا ''تیل سے پاک'' (جس میں تیل نہ ہو) کا لیبل لگا ہو۔
• متوازن غذا اور پانی: بہت ساری سبزیاں اور پھل کھانا اور وافر مقدار میں پانی پینا مجموعی صحت کے ساتھ ساتھ جلد کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔
• بغیر کسی نسخے کے علاج: کچھ مہاسوں کی کریمیں بغیر نسخے کے دستیاب ہوتی ہیں۔ ان میں Benzoyl Peroxide یا Salicylic Acid جیسے اجزاء ہوتے ہیں۔ یہ پمپلوں کو خشک کرنے اور بیکٹیریا کو مارنے میں مدد کرتے ہیں۔ لیکن ان کا استعمال کرتے وقت احتیاط سے ہدایات پر عمل کرنا یقینی بنائیں۔ یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا یہ آپ کی جلد کے لیے کام کرتا ہے، پہلے تھوڑی مقدار کی جانچ کریں۔
• اپنے دماغ کو آزاد رکھیں: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، تناؤ مہاسوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے، اس لیے اپنے دماغ کو پر سکون رکھنے کی کوشش کریں۔ مراقبہ اور مشغلے میں مشغول ہونا جیسی چیزیں جن سے آپ لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

آپ کو ایکنی کے لیے طبی مشورہ کب لینا چاہیے؟

زیادہ تر وقت، مہاسوں کو گھریلو علاج اور زائد المیعاد ادویات سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، کچھ معاملات ایسے ہیں جہاں آپ کو ڈاکٹر، خاص طور پر ڈرمیٹولوجسٹ سے ملنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

• یہاں تک کہ اگر آپ کئی مہینوں سے گھر میں اپنی جلد کی دیکھ بھال کر رہے ہیں یا فارمیسی سے دوائیں استعمال کر رہے ہیں، تب بھی آپ کے مہاسے دور نہیں ہوئے ہیں۔
• اگر پمپلز بہت بڑے اور گہرے ہیں (جیسا کہ ہم نے ذکر کیا ہے، ``Nodules`` اور ``Cysts``)۔
• اگر مہاسوں کے نشانات بننے لگے ہیں۔
• اگر آپ مہاسوں کی وجہ سے بہت بے چینی اور شرمندگی محسوس کرتے ہیں، اگر اس نے آپ کی عزت نفس کو متاثر کیا ہے۔

ڈاکٹر سے ملنے سے نہ گھبرائیں۔ وہ آپ کی جلد کی حالت کا معائنہ کرے گا اور آپ کے لیے موزوں ترین علاج تجویز کرے گا۔ یہ ایک حالات کی دوا ہو سکتی ہے، یا یہ زبانی دوا ہو سکتی ہے۔ بعض اوقات، دوسرے طبی طریقہ کار کی بھی سفارش کی جا سکتی ہے۔

آپ کے لیے یاد رکھنے کی سب سے اہم چیز (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو ہم نے آج مہاسوں کے بارے میں بہت بات کی ہے، ہے نا؟ آخر میں، یہاں سب سے اہم چیزیں ہیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔

• مہاسے بہت عام ہیں، خاص طور پر اگر آپ جوان ہیں۔ اس مسئلے کا سامنا کرنے میں آپ اکیلے نہیں ہیں۔
• زیادہ تر وقت، یہ وقت کے ساتھ خود ہی کم ہو جائیں گے ۔
• اپنی جلد کو صاف رکھیں، لیکن اسے زیادہ سختی سے نہ رگڑیں ۔
• پمپس کو کبھی ہاتھ سے نہ نچوڑیں! یہ صرف زیادہ نقصان کا باعث بنے گا۔
• اگر گھریلو نگہداشت سے اس پر قابو پانا مشکل ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ لینے سے نہ شرمائیں اور نہ گھبرائیں۔
• سب سے اہم بات، مہاسوں کو آپ کو نیچے نہ آنے دیں ۔ آپ کو اپنی خوبصورت جلد واپس مل جائے گی۔ تھوڑا صبر کے ساتھ، آئیے اس کا مناسب خیال رکھیں۔

لہذا، مجھے امید ہے کہ آپ کو مہاسوں کے بارے میں اپنے بہت سے سوالات کے جوابات مل گئے ہوں گے۔ یہ تجاویز آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے میں مدد کریں گی!

ایکنی ، پمپل، ایکنی، جلد کی صحت، جوانی، ہارمونل تبدیلیاں، مہاسوں کا علاج، جلد کی بیماریاں