کیا آپ بھی Introvert ہیں؟ آئیے اس کے بارے میں بالکل معلوم کرتے ہیں! (Introvert Personality)

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے؟ جب آپ کسی بڑی پارٹی، میٹنگ یا کسی بھیڑ والی جگہ پر جاتے ہیں تو آپ کو بہت تھکاوٹ اور تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔ لیکن گھر میں رہنا اور کتاب پڑھنا، اکیلے فلم دیکھنا، یا صرف اپنے قریبی دوستوں سے بات کرنا کتنا اچھا ہے۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے تو، آپ ' انٹروورٹ ' کی شخصیت کے حامل فرد ہو سکتے ہیں۔ یہ کوئی بیماری یا عیب نہیں ہے۔ یہ بہت عام بات ہے۔ تو آئیے آج اس پر بات کرتے ہیں۔

یہ Introvert کون ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ایک انٹروورٹ اپنی توانائی اپنے خیالات اور اندرونی دنیا سے حاصل کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ باہر کی دنیا میں جو کچھ ہو رہا ہے اس کے بجائے اپنے دماغ کے اندر کیا ہو رہا ہے اس کے ساتھ رہنا پسند کرتے ہیں۔ وہ لوگوں کے بڑے گروپوں کے ساتھ کام کرنے کے بجائے ایک یا دو لوگوں کے ساتھ گہرے تعلقات کو ترجیح دیتے ہیں۔

جب آپ 'انٹروورٹ' لفظ سنتے ہیں تو کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ اس کا مطلب ہے وہ شخص جو بہت شرمیلا ہے، کسی سے بات نہیں کرتا اور تنہا رہنا پسند کرتا ہے۔ یہ کچھ معاملات میں درست ہو سکتا ہے، لیکن انٹروورٹ کی شخصیت اس سے بہت آگے جاتی ہے۔ چاہے آپ انٹروورٹ ہیں یا ایکسٹروورٹ اس بات کا تعین اس بات سے ہوتا ہے کہ آپ اپنے آس پاس کی دنیا کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں اور آپ اپنی توانائی کیسے حاصل کرتے اور خرچ کرتے ہیں۔

انٹروورٹ اور ایکسٹروورٹ اصطلاحات سب سے پہلے ماہر نفسیات کارل جنگ نے 1920 کی دہائی میں وضع کی تھیں۔ انہوں نے کہا کہ انٹروورٹس اپنے دماغ کی طرف رجوع کرکے اور تنہا وقت گزار کر اپنی توانائی کو ری چارج کرتے ہیں۔ لیکن ایکسٹروورٹس اپنی توانائی دوسرے لوگوں کے آس پاس رہنے اور سماجی ہونے سے حاصل کرتے ہیں۔ اسے فون چارج کرنے کی طرح سوچیں۔ ایک انٹروورٹ اکیلے رہنے سے چارج ہوتا ہے، جبکہ ایک ایکسٹروورٹ لوگوں کے ساتھ رہنے سے چارج ہوتا ہے۔

کیا آپ ایک انٹروورٹ ہیں؟ دیکھیں کہ کیا آپ میں بھی یہ خصوصیات ہیں۔

کہا جاتا ہے کہ دنیا کی آبادی کا تقریباً ایک تہائی حصہ متضاد خصلتوں کا حامل ہے۔ اگرچہ ہر کوئی ان خصلتوں کو اسی طرح ظاہر نہیں کرے گا، کچھ عام نمونے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ ان میں سے کتنے آپ کے لیے موزوں ہیں۔

کچھ لوگ انٹروورٹ کیوں ہو جاتے ہیں؟ کیا یہ دماغی تبدیلی ہے؟

سائنس دانوں نے ابھی تک اس کی صحیح وجہ دریافت نہیں کی ہے کہ کوئی شخص انٹروورٹ یا ایکسٹروورٹ کیوں ہے، لیکن انھوں نے پایا ہے کہ ان دو شخصیتوں کے لوگوں کے دماغ کے کام کرنے کے طریقے میں ٹھیک ٹھیک فرق موجود ہیں۔

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ انٹروورٹس کے دماغ کے فرنٹل لاب میں ایکسٹروورٹس کے مقابلے زیادہ خون کا بہاؤ ہوتا ہے۔ دماغ کا یہ حصہ چیزوں کو یاد رکھنے، مسائل حل کرنے اور مستقبل کے لیے منصوبہ بندی کرنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔

ایک اور اہم بات یہ ہے کہ دونوں کیمیکل ڈوپامائن پر مختلف ردعمل دیتے ہیں، جو دماغ میں خوشی اور اطمینان کا باعث بنتا ہے۔ اگرچہ انٹروورٹس اور ایکسٹروورٹس دونوں کے دماغ میں ڈوپامائن کی مقدار یکساں ہوتی ہے، لیکن ایکسٹروورٹ کے دماغ کو ڈوپامائن سے بہت زیادہ محرک اور خوشی ملتی ہے۔ لیکن ایک انٹروورٹ اسے ایک عظیم محرک سے زیادہ بوجھ کی طرح محسوس کرتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، کوئی ایسی چیز جو ایکسٹروورٹ کو 'کک' دیتی ہے ایک انٹروورٹ کو 'ڈرین' کی طرح محسوس کر سکتی ہے۔

انٹروورٹس کی کتنی اقسام ہیں؟

ایک انٹروورٹ ہونا ایک سائز کے فٹ ہونے والا تمام لیبل نہیں ہے۔ ماہرین نفسیات کا کہنا ہے کہ یہ ایک پیمانے کی طرح ہے۔ کچھ لوگ بہت انٹروورٹ ہو سکتے ہیں۔ دوسرے پیمانے کے وسط میں کہیں ہوسکتے ہیں۔ انہیں 'ambiverts' کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ان میں متضاد اور ایکسٹروورٹڈ دونوں خصلتوں کا توازن ہے۔

عام طور پر، ایک انٹروورٹ میں کچھ ایکسٹروورٹ خصلتیں ہوسکتی ہیں، اور ایک ایکسٹروورٹ میں کچھ انٹروورٹ خصلتیں ہوسکتی ہیں۔ ایک مطالعہ نے انٹروورٹس کو چار اہم اقسام میں تقسیم کیا۔

کیا ایک انٹروورٹ کا مطلب ہے کہ کوئی شرمیلا ہے؟

یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ الجھ جاتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ انٹروورٹ کا مطلب ہے وہ شخص جو شرمیلا ہو۔ لیکن دونوں کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے۔

ایک شرمیلا شخص سماجی حالات میں خاص طور پر اجنبیوں کے سامنے بے چینی اور خوف محسوس کرتا ہے۔ انہیں پسینہ آ سکتا ہے، دوڑتا ہوا دل ہو سکتا ہے، یا پیٹ میں درد بھی ہو سکتا ہے۔ وہ پارٹیوں جیسی چیزوں سے بچ سکتے ہیں کیونکہ وہ ان منفی جذبات کو پسند نہیں کرتے ہیں۔

تاہم، ایک انٹروورٹ سماجی حالات سے گریز کرتا ہے اس لیے نہیں کہ وہ منفی جذبات کا تجربہ کرتے ہیں۔ بلکہ، جب وہ اکیلے ہوتے ہیں یا ایک یا دو لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو وہ زیادہ توانائی اور راحت محسوس کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک انٹروورٹ پارٹی میں جانے سے گریز نہیں کرسکتا کیونکہ وہ اس سے ڈرتے ہیں، بلکہ اس وجہ سے کہ وہ گھر میں کتاب پڑھ کر لطف اندوز ہوتے ہیں۔

انٹروورٹس کے بارے میں معاشرے کی غلط فہمیاں

معاشرے میں کئی دوسری غلط فہمیاں ہیں، جن میں یہ خیال بھی شامل ہے کہ ایک انٹروورٹ شرمیلا ہوتا ہے۔ آئیے ان میں سے چند ایک کو دیکھتے ہیں۔

اگر آپ انٹروورٹ ہیں تو اسے کبھی بھی کمزوری نہ سمجھیں۔ یہ آپ کی شخصیت کا حصہ ہے۔ اپنی طاقتوں کی شناخت کریں اور اپنی زندگی کو اپنے مطابق بنائیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ خصلتیں آپ کی روزمرہ کی زندگی، کام یا تعلقات میں ایک بڑی رکاوٹ کا باعث بن رہی ہیں، تو آپ پیشہ ورانہ مشاورت حاصل کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کر کے رہنمائی حاصل کر سکتے ہیں۔