کیا آپ کبھی باتھ روم میں پھنس گئے ہیں، بیمار محسوس کر رہے ہیں، اور واقعی مشکل وقت گزار رہے ہیں؟ اس بارے میں آپ کا کیا خیال ہے؟ اگر آپ کو یہ تجربہ ہوا ہے، تو آپ شاید جانتے ہوں گے کہ اسہال کیا ہے۔ لیکن جب کہ یہ کچھ لوگوں کے لیے آتا اور جا سکتا ہے، یہ کافی سنگین بھی ہو سکتا ہے۔ تو، آئیے اس کے بارے میں تھوڑی اور تفصیل سے بات کریں، کیا ہم؟
اسہال کیا ہے؟ سیدھے الفاظ میں...
سیدھے الفاظ میں، اسہال اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی آنتوں کی حرکت پانی کی طرح ہوتی ہے ۔ عام طور پر نہیں، لیکن آپ کو دن میں کئی بار بیت الخلا جانا پڑتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی بڑی آنت میں پانی کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ جب ہم اپنے جسم سے فضلہ خارج کرتے ہیں، یعنی جب ہم پوپ کرتے ہیں تو اس میں پانی کی ایک خاص مقدار ہوتی ہے۔ لیکن اگر پانی کی یہ مقدار ضرورت سے زیادہ بڑھ جائے تو اسہال کی یہ حالت ہو جاتی ہے۔
ذرا تصور کریں، یہ پانی کی بالٹی کی طرح ہے آنتوں کے اندر بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔ اس لیے آپ کو اکثر پانی کی طرح بیت الخلا جانا پڑتا ہے۔
ہمیں اسہال کیوں ہوتا ہے؟ کیا بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں؟
ہاں، اصل میں اسہال ہونے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ کچھ بہت معمولی ہیں، لیکن کچھ زیادہ سنگین ہیں. آئیے بنیادی وجوہات پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
1. انفیکشن
یہ سب سے عام وجہ ہے۔ بالکل ایسے ہی جیسے ہمارے چچا سری پالا کے ساتھ ہوا، ایک دن باہر کھانا کھا کر گھر آکر پیٹ میں درد محسوس ہوتا ہے اور بیت الخلا کی طرف بھاگتے رہتے ہیں۔ جب جراثیم جسم میں داخل ہوتے ہیں تو ایسا ہوتا ہے۔
- وائرس: روٹا وائرس وائرس کی اہم قسم ہے جو چھوٹے بچوں میں اسہال کا سبب بنتی ہے۔ نورووائرس بالغوں میں اسہال کی ایک عام وجہ بھی ہے۔ یہ بہت متعدی ہیں۔
- بیکٹیریا: یہ آلودہ خوراک اور پانی سے پھیلتے ہیں۔ بیکٹیریا کی وجہ سے ہونے والے اسہال جیسے `(E. coli)`, `(Salmonella)`, `(Shigella)`, `(Campylobacter)` بعض اوقات کافی شدید ہو سکتے ہیں۔ اس کے ساتھ بخار اور پیٹ میں درد بھی ہو سکتا ہے۔
- پرجیوی: یہ حالت آلودہ پانی پینے یا آلودہ پانی سے تیار کردہ کھانا کھانے سے ہو سکتی ہے جس میں پرجیویوں جیسے Giardia اور Cryptosporidium ہوتے ہیں۔
2. خوراک سے متعلق مسائل
- فوڈ پوائزننگ: یہ اس وقت ہو سکتا ہے جب آپ خراب یا کم پکا ہوا کھانا کھاتے ہیں۔
- کھانے میں عدم برداشت: مثال کے طور پر، کچھ لوگوں کو دودھ پینے کے بعد پھولنے کا تجربہ ہوتا ہے۔ اسے ''لیکٹوز عدم برداشت'' کہا جاتا ہے۔'' اس کا مطلب ہے کہ ان کے جسموں کو دودھ میں پائے جانے والے شوگر لییکٹوز کو ہضم کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔
- کھانے کی الرجی: جن لوگوں کو بعض کھانوں سے الرجی ہوتی ہے وہ بھی اسہال کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
3. ادویات
کچھ ادویات، خاص طور پر اینٹی بایوٹکاستعمال ہونے پر اسہال ضمنی اثر کے طور پر ہوسکتا ہے، کیونکہ اینٹی بائیوٹک ہماری آنتوں میں موجود اچھے بیکٹیریا کو بھی مار دیتی ہے۔
4. تناؤ اور اضطراب
آپ کو حیرت ہو سکتی ہے، لیکن کچھ لوگ انتہائی تناؤ کے وقت پھولنے کا تجربہ کر سکتے ہیں، جیسے کہ امتحان قریب آنے پر۔
5. دیگر طبی حالات
کچھ طویل مدتی طبی حالات بھی اسہال کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:
- چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS): اس سے کچھ لوگوں کے لیے اسہال اور دوسروں کے لیے قبض کے ساتھ پیٹ میں درد اور اپھارہ ہوتا ہے۔
- سوزش والی آنتوں کی بیماری (IBD): یہ آنتوں کی سوزش ہے۔ Crohn کی بیماری اور Ulcerative colitis دو بیماریاں ہیں جو اس زمرے سے تعلق رکھتی ہیں۔
اسہال کی علامات کیا ہیں؟
اہم بات یہ ہے کہ آنتوں کی حرکتیں بار بار ہوتی ہیں، پانی دار اور پانی دار ہوتی ہیں ۔ تاہم، یہ چیزیں بھی موجود ہوسکتی ہیں:
- پیٹ میں درد اور الٹی۔
- بخار (کبھی کبھی)۔
- متلی، الٹی۔
- بھرا ہوا محسوس کرنا، ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کا پیٹ ہوا سے بھرا ہوا ہو۔
- سب سے خطرناک اور پریشان کن چیز پانی کی کمی ہے۔
پانی کی کمی کیا ہے؟ کیا یہ خطرناک ہے؟
جی ہاں، پانی کی کمی جسم سے پانی کی کمی ہے۔ اسہال پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ جسم بہت زیادہ پانی کھو دیتا ہے۔ یہ خاص طور پر چھوٹے بچوں اور بوڑھوں کے لیے خطرناک ہے۔
پانی کی کمی کی علامات میں یہ شامل ہو سکتے ہیں، لہذا انہیں ذہن میں رکھیں:
*منہ اور زبان کا خشک ہونا۔
*زیادہ پیاس لگنا۔
*پیشاب کی مقدار کم ہو جاتی ہے اور پیشاب گہرا پیلا ہو جاتا ہے۔
* آنکھیں دھنسی ہوئی نظر آتی ہیں۔
*جلد خشک ہوجاتی ہے، اور اگر آپ اسے چھو کر کھینچ لیں تو یہ معمول پر آجائے گی
* چکر آنا، ہلکا سر محسوس کرنا۔
* چھوٹے بچوں میں رونے پر آنسو نہیں نکلتے، پیشانی کے اوپر والا "فونٹینیل" دھنسا ہوا دکھائی دیتا ہے، اور وہ بہت سوتے ہوئے دکھائی دیتے ہیں۔
اگر آپ کو اس طرح کی علامات ہیں تو فوری طور پر طبی مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔
اگر ہمیں اسہال ہو تو ہمیں ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟
اسہال کے زیادہ تر کیسز دو سے تین دن میں خود ہی ٹھیک ہو جاتے ہیں، لیکن آپ کو ان معاملات میں ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے:
- اگر بالغ ہو:
- اگر آپ کو دن میں کئی بار آنتوں کی حرکت ہوتی ہے (مثال کے طور پر 6-8 بار سے زیادہ)۔
- اگر آپ کو تیز بخار ہے (102 ° F یا 38.9 ° C سے زیادہ)۔
- اگر آپ کے پیٹ میں شدید درد ہے۔
- اگر پاخانہ میں خون یا پیپ ہو (اگر وہ سیاہ یا گہرا سرخ ہو)۔
- اگر پانی کی کمی کی علامات ہیں (جس کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی)۔
- اگر آپ کو دو دن سے زیادہ اسہال رہتا ہے۔
- اگر آپ بوڑھے ہیں یا آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہے (مثلاً، ذیابیطس یا کینسر والا کوئی شخص)۔
- اگر آپ چھوٹے بچے ہیں (خاص طور پر ایک سال سے کم عمر کے):
- اسہال کی کسی بھی صورت میں، خاص طور پر 6 ماہ سے کم عمر کے بچے میں ، فوری طور پر طبی مشورہ لیں۔
- اگر پانی کی کمی کے آثار ہیں (یہ بہت اہم ہے!)
- اگر آپ کو تیز بخار ہے۔
- اگر آپ کو پاخانہ کرتے وقت خون یا پیپ ہو۔
- اگر بچہ بہت سست اور سوتا ہے۔
- اگر آپ نے 8-12 گھنٹے سے پیشاب نہیں کیا ہے۔
- اگر آپ پیٹ میں درد کی وجہ سے روتے رہیں۔
گھر میں اسہال سے کیسے نجات حاصل کی جائے؟
ہلکے اسہال کے لیے آپ گھر پر کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔ اہم چیز کافی مقدار میں سیال پینا ہے۔
1. پانی اور نمکیات (ہائیڈریشن):
- اورل ری ہائیڈریشن سالٹس (ORS) بہترین ہیں۔ فارمیسی سے ایک پیکٹ حاصل کریں، اسے بالکل پانی سے پتلا کریں جیسا کہ ہدایت کی گئی ہے، اور آہستہ آہستہ پی لیں۔ اس سے جسم سے ضائع ہونے والے پانی اور نمکیات دونوں کو تبدیل کرنے میں مدد ملے گی۔
- اگر آپ اسے نہیں بنا سکتے تو تھوڑا سا ابلا ہوا پانی پی لیں۔
- ہلکے سوپ (جیسے سبزیوں کا شوربہ، چکن سوپ)۔
- کم چینی والے پھلوں کے جوس (سیب کا رس جیسی چیزوں کو تھوڑا سا پانی ملا کر پیا جا سکتا ہے)۔
- جب آپ کو اسہال ہو تو دودھ، کافی، چائے، میٹھے مشروبات اور الکحل جیسی چیزیں پینا اچھا نہیں ہے۔ وہ حالت کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔
2. خوراک:
- اسہال کے پہلے چند گھنٹوں کے دوران مسالیدار کھانوں، چکنائی والی غذاؤں، اور فائبر سے بھرپور غذاؤں سے پرہیز کرنا بہتر ہے۔
- ہلکی، آسانی سے ہضم ہونے والی غذائیں تھوڑی مقدار میں کھانا شروع کریں۔ مثالیں:
- چاول (چاول کے بغیر)
- ابلے ہوئے آلو
- روٹی (سفید روٹی، پوری روٹی)
- کیلا
- ابلا ہوا چکن (جلد کے بغیر)
- پٹاخے۔
- کچھ لوگ BRAT غذا (کیلے، چاول، سیب کی چٹنی، ٹوسٹ) کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ یہ آسانی سے ہضم ہوتے ہیں۔
- آہستہ آہستہ معمول کی خوراک کی عادت ڈالیں۔
3. آرام:
- اپنے جسم کو اچھا آرام دیں۔
4. طبی مشورے کے بغیر اسہال کے خلاف ادویات نہ لیں۔ بعض اوقات، خاص طور پر اگر اسہال کسی انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے، تو یہ دوائیں جسم کے اندر بیکٹیریا پھنس کر حالت کو خراب کر سکتی ہیں۔ صرف اس صورت میں استعمال کریں جب ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کیا گیا ہو۔
اسہال سے بچنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟
"روک تھام علاج سے بہتر ہے،" وہ کہتے ہیں۔ تو یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ اسہال ہونے کے امکانات کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:
- ہاتھ دھونا: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ ٹوائلٹ استعمال کرنے کے بعد، کھانے سے پہلے، کھانا تیار کرنے سے پہلے، اور بچے کا ڈائپر تبدیل کرنے کے بعد اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔ اپنے ہاتھوں کو کم از کم 20 سیکنڈ تک رگڑیں۔
- فوڈ سیفٹی:
- کھانے کو اچھی طرح پکائیں، خاص طور پر گوشت، مچھلی اور انڈے۔
- کھانے سے پہلے سبزیوں اور پھلوں کو اچھی طرح دھو لیں۔
- ناپاک جگہوں سے کھانے اور پانی کے استعمال کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔
- خراب کھانا نہ کھائیں۔
- غیر پیسٹورائزڈ دودھ اور ڈیری کھانے سے پرہیز کریں۔
- صاف پانی: ہمیشہ صرف صاف، محفوظ پانی پیئے۔ اگر شک ہو تو ابلا ہوا پانی پی لیں۔
- ویکسینیشن: چھوٹے بچوں کے لیے '(روٹا وائرس)' اسہال کو روکنے کے لیے ایک ویکسین موجود ہے۔ وقت پر دیں۔
آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)
اسہال ایک عام حالت ہے جو کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے اور عام طور پر چند دنوں میں ٹھیک ہو جاتی ہے۔ تاہم، یہ ہلکے سے لینے کے لئے کچھ نہیں ہے.
یاد رکھنے کے لئے سب سے اہم چیزیں:
* اسہال کے ساتھ پانی کی کمی سب سے بڑا خطرہ ہے۔ اس لیے اپنے جسم کو وافر مقدار میں سیال دیں، خاص طور پر ORS۔
* چھوٹے بچوں، بوڑھوں اور کمزور مدافعتی نظام والے افراد کو اسہال کے بارے میں خاص طور پر محتاط رہنا چاہیے۔
* اگر آپ کو بخار، شدید پیٹ میں درد، یا خون بہنے جیسی خطرناک علامات ہیں تو فوراً طبی مشورہ لیں۔
* صفائی ستھرائی اسہال سے بچنے کا بہترین طریقہ ہے۔ اپنے ہاتھ اچھی طرح دھونے اور صاف ستھرے کھانے پینے کی عادت بنائیں۔
مجھے امید ہے کہ آپ کو یہ معلومات مفید معلوم ہوں گی۔ صحت مند رہو!
اسہال ، پیٹ پھولنا، پانی کی کمی، متلی، فوڈ پوائزننگ، انفیکشن، صحت
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔