جب ڈاکٹر نے آپ کو بتایا کہ آپ کے بچے کو ADHD، یا Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ہے، تو کیا آپ نے کبھی سوچا، "کیا یہ میری غلطی ہے؟ کیا یہ اس وجہ سے ہے کہ میں نے اپنے بچے کی صحیح طریقے سے پرورش نہیں کی؟" اگر آپ کو ایسا لگتا ہے تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ معاشرے کے زیادہ تر لوگوں کی طرح، بہت سے والدین یہ سمجھتے ہیں کہ یہ ان کی غلطی ہے۔ لیکن میں آپ کو بتاتا ہوں، اپنے آپ کو الزام مت دو. یہ آپ کا قصور نہیں ہے۔
WHO
ADHD بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ADHD ایک ایسی حالت ہے جو دماغی افعال اور نشوونما میں بعض تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اگرچہ سائنسدانوں کو ابھی تک 100% یقین نہیں ہے کہ یہ کیوں ہوتا ہے، وہ بہت سے عوامل کے بارے میں جانتے ہیں جو اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ ان میں سے بہت سے عوامل والدین کے قابو سے باہر ہیں۔
مثال کے طور پر:
- جینیاتی اثر (جینز): اگر خاندان میں کسی کو ADHD ہے، تو اس بات کا زیادہ امکان ہے کہ بچہ بھی اس کی نشوونما کرے گا۔
- دماغ کی ساخت اور کیمیکل: ADHD والے بچوں کے دماغ کے کچھ حصوں کی ساخت اور اعصاب کے درمیان پیغامات پہنچانے والے کیمیکلز (نیورو ٹرانسمیٹر) کا کام عام بچوں سے قدرے مختلف ہوتا ہے۔
- حمل کے دوران اثرات: حمل کے دوران ماں کا الکحل، تمباکو نوشی، یا بعض زہریلے مادوں کا استعمال۔
- پیدائش کا کم وزن : قبل از وقت پیدا ہونے والے یا بہت کم وزن والے بچے خطرے میں ہوتے ہیں۔
اب آپ سوچ رہے ہوں گے، "تو کیا گھر کا ماحول اہم نہیں ہے؟" یہ واقعی ہے. اگر گھر کا ماحول افراتفری اور دباؤ والا ہے، تو یہ آپ کے بچے کی علامات کو بڑھا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر گھر کا ماحول پرسکون اور منظم ہو، تو یہ بچے کے لیے اپنی حالت کو سنبھالنے میں بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، یہاں تک کہ اگر گھر کا ماحول علامات کو متاثر کرتا ہے، تو یہ ADHD کا سبب نہیں بنتا۔ یہ حالت اس لیے پیدا نہیں ہوئی کیونکہ آپ نے اپنے بچے کو ٹی وی دیکھنے، ویڈیو گیمز کھیلنے، زیادہ سخت بننے، یا کم نظم و ضبط کرنے دیا۔
جس طرح شوگر کا مریض اگر بہت زیادہ چینی کھائے تو مرض بڑھ جاتا ہے لیکن چینی کھانے سے ذیابیطس نہیں ہوتی۔ اس کے ساتھ بھی ایسا ہی ہے۔ گھر کا ماحول بیماری کی وجہ نہیں بلکہ علامات کو کنٹرول کرنے میں مددگار ہے۔
پھر ماں باپ کا اتنا قصور کیوں سنتے ہیں؟
اس کی کئی وجوہات ہیں۔ ایک یہ کہ ہمارے معاشرے میں یہ عام ہو گیا ہے کہ ہم اپنے بچوں کی پرورش کے طریقے پر دوسروں پر تنقید کرتے ہیں۔ ایک ماں جو نصیحت حاصل نہیں کرتی ہے جیسے "اوہ، اتنی سخت مت بنو،" "تھوڑا سخت ہو جاؤ،" "یہ وہی ہے جو تمہیں اسے کھلانا چاہئے،" "اس طرح تمہیں سونے دینا چاہئے،"باپ کا ملنا مشکل ہے۔ لہذا جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ بچے کو ADHD جیسی حالت ہے تو یہ تنقید اور بھی بڑھ جاتی ہے۔
دوسری بات یہ ہے کہ بعض اوقات ایسی چیزیں ہوتی ہیں جو تحقیقی رپورٹس کے طور پر سامنے آتی ہیں۔ آپ نے انہیں اخبارات اور ویب سائٹس میں دیکھا ہے، اور وہ بڑی تفصیل میں جاتے ہیں، یہ کہتے ہوئے، "ایک حالیہ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ والدین کی بے نظمی ADHD کی وجہ ہے۔" لیکن جب آپ حقیقت میں اس تحقیق کو دیکھیں تو اس میں بہت سی کمزوریاں نظر آتی ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ یہ تحقیق والدین سے ان کے رویے کے بارے میں پوچھ کر کی گئی ہو۔ لہذا یہ کہنا ناممکن ہے کہ یہ جوابات کتنے درست ہیں۔ لیکن اس طرح کی سرخیاں معاشرے میں غلط فہمی پھیلاتی ہیں۔
آپ ناپسندیدہ تنقید اور مشورے سے کیسے نمٹتے ہیں؟
جب آپ کے پاس ADHD جیسی خصوصی ضروریات والا بچہ ہوتا ہے، تو آپ کو رشتہ داروں، دوستوں اور یہاں تک کہ اجنبیوں کی طرف سے ناپسندیدہ مشورے اور تنقید کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے یہاں کچھ چیزیں ہیں:
- محتاط رہیں کہ آپ اپنے جذبات کس کے ساتھ بانٹتے ہیں: اپنی پریشانیوں اور مسائل کو سب کے ساتھ شیئر نہ کریں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ کو ان کی طرف سے تسلی کے بجائے "تعمیری تنقید" مل سکتی ہے۔ ان چیزوں کے بارے میں صرف کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں تاکہ آپ کو صحیح معنوں میں سمجھ سکے۔
- بات چیت کو فوراً بند کر دیں: اگر کوئی آپ کے بچے کی پرورش کرنے کے طریقے پر آپ پر تنقید شروع کر دے، تو سکون سے لیکن مضبوطی سے کہیں، " ہم جس طرح سے کام کر رہے ہیں اس سے ہم خوش ہیں، اور آپ کی رائے کے لیے آپ کا شکریہ۔ " اس سے عموماً گفتگو ختم ہو جاتی ہے۔
- اپنے بچے کی حفاظت کریں: اپنے بچے کے ADHD یا اس کے سامنے آنے والے چیلنجوں کے بارے میں کبھی بات نہ کریں۔ اس کے علاوہ، اگر کسی ایسے گھر یا پارٹی میں جانا جہاں آپ کو مسلسل تنقید کا نشانہ بنایا جاتا ہے، تو آپ کے بچے کے جذبات مجروح ہوں گے، ایسی جگہوں سے حتی الامکان گریز کریں۔
- سائنس کے بارے میں بات کریں: اگر آپ واقعی کسی کو تعلیم دینا چاہتے ہیں، تو انہیں بتائیں کہ ADHD ایک ایسی حالت ہے جس کے پاس سائنسی ثبوت موجود ہیں اور یہ دماغ میں ہونے والی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہے۔
بطور والدین آپ اپنے بچے کی مدد کیسے کر سکتے ہیں؟
یہاں تک کہ اگر آپ کے بچے کا ADHD آپ کے والدین کے انداز کی وجہ سے نہیں ہے، تب بھی آپ کے بچے کی روزمرہ کی زندگی میں کامیاب ہونے میں آپ کی مدد کرنے میں آپ کا کردار اہم ہے۔ آپ اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم یا ADHD سے متعلقہ تنظیموں سے خاص طور پر والدین کے لیے تربیتی پروگراموں کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، یہ ضروری ہے کہ آپ کے بچے کے لیے ایک معاون گھریلو ماحول پیدا کریں۔
آئیے نیچے دیے گئے جدول سے دیکھتے ہیں کہ اس کے لیے کیا عملی کام کیا جا سکتا ہے۔
| ایکشن | تفصیل اور اہمیت |
|---|---|
| ایک مستقل معمول بنائیں | کھانے کا وقت، ہوم ورک کا وقت، کھیلنے کا وقت، اور سونے کا وقت جیسی چیزوں کے لیے مقررہ اوقات اور معمولات مرتب کریں۔ اس سے بچے کو اس بات کا واضح اندازہ ہوتا ہے کہ آگے کیا ہو رہا ہے، اور توجہ مرکوز رکھنا آسان ہے۔ |
| واضح اصول اور حدود طے کریں۔ | اپنے بچے کو گھر کے اصول بہت آسان اور واضح انداز میں سمجھائیں۔ ان قوانین کو ہمیشہ اسی طرح نافذ کریں۔ آج ایک طرف اور کل دوسرا راستہ مت بنو۔ مستقل مزاجی بہت ضروری ہے۔ |
| ٹائمر استعمال کریں۔ | ہوم ورک، گیمز ختم کرنا، تیار ہونا وغیرہ جیسی چیزوں کے لیے ٹائمر سیٹ کریں۔ یہ آپ کے وقت کا انتظام کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ یہ آپ کو ایک کام سے دوسرے کام میں تبدیل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ |
| ایک پرسکون جگہ بنائیں | گھر میں ایک پرسکون جگہ بنائیں جہاں آپ کا بچہ پرسکون اور آرام کر سکے۔ یہ ان کا بیڈروم یا ٹائم آؤٹ اسپاٹ نہیں ہونا چاہیے۔ ایک چھوٹی کرسی یا بین بیگ جیسی کسی چیز کے ساتھ ایک علیحدہ علاقہ بنائیں۔ |
| گھر کو صاف ستھرا رکھیں۔ | اپنے گھر کو ہر ممکن حد تک صاف رکھیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے نے اپنے کھلونوں اور کتابوں کے لیے جگہیں مختص کر رکھی ہیں، اور استعمال ہونے کے بعد انہیں ان کی مناسب جگہوں پر واپس رکھیں۔ بے ترتیبی کا ماحول آپ کے بچے کو اور بھی زیادہ پریشان کر سکتا ہے۔ |
آخر میں، یاد رکھیں، آپ اپنے بچے کے بہترین رول ماڈل ہیں۔ آپ جتنا زیادہ پرسکون اور مثبت رہنے کی کوشش کریں گے، آپ دونوں کے لیے ADHD کے ساتھ مل کر آنے والے چیلنجوں کا سامنا کرنا اتنا ہی آسان ہوگا۔
ٹیک ہوم پیغام
- ADHD والدین کی غلطیوں سے پیدا ہونے والی بیماری نہیں ہے۔ یہ دماغی افعال میں تبدیلی کی وجہ سے پیدا ہونے والی حالت ہے۔
- آپ کے گھر کا ماحول آپ کے بچے کی علامات کو متاثر کر سکتا ہے، لیکن یہ بیماری کی وجہ نہیں ہے۔
- غیر ضروری نکتہ چینی اور نصیحتوں سے پریشان نہ ہوں۔ یہ آپ اور آپ کے ڈاکٹر پر منحصر ہے کہ آپ کے بچے کے لیے کیا صحیح ہے۔
- ایک مستقل معمول، واضح اصول، اور ایک منظم ماحول بنانا ADHD والے بچے کی کامیابی میں مدد کرنے کی طرف بہت آگے جا سکتا ہے۔
- اگر آپ کے پاس اس بارے میں مزید کوئی سوال ہے تو شرم محسوس نہ کریں اور اپنے بچے کے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.