پوسٹ پارٹم ڈپریشن: کیا یہ نارمل ہے؟

حمل بڑی تبدیلی کا وقت ہے۔ لہذا یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ پیدائش کے بعد، جسم اور دماغ دونوں تبدیلیوں سے گزرتے ہیں. کچھ مائیں اس دوران بہت زیادہ تناؤ اور اداسی محسوس کر سکتی ہیں۔ اسے بعد از پیدائش ڈپریشن کہتے ہیں۔ یہ نہ صرف ماؤں کے لیے ہے بلکہ بعض اوقات باپ بھی اس کا تجربہ کر سکتے ہیں۔

ایک چھوٹی سی اداسی (بعد از پیدائش بلیوز)

بہت سی مائیں پیدائش کے 3-5 دن بعد تھوڑا سا اداس، غصہ اور آنسو بھرتی ہیں۔ اسے " پوسٹ نیٹل بلیوز " کہا جاتا ہے۔ یہ عام طور پر چند دنوں میں ختم ہو جاتا ہے۔ اگر آپ کافی آرام کرتے ہیں اور اپنے خاندان سے مدد حاصل کرتے ہیں، تو آپ تیزی سے بہتر ہو سکتے ہیں۔

بعد از پیدائش ڈپریشن کیا ہے؟

پوسٹ پارٹم ڈپریشن "بعد از پیدائش بلیوز" سے زیادہ سنگین حالت ہے۔ یہ عام طور پر پیدائش کے 6 ماہ کے اندر ہوتا ہے۔ کبھی کبھی یہ پہلے بھی ہوسکتا ہے۔ اس کی وجہ سے ماں بہت اداس اور بے چینی محسوس کرتی ہے، اور وہ بے قابو بے چینی محسوس کرتی ہے۔

پوسٹ پارٹم ڈپریشن کی علامات:

• زندگی سے بوریت محسوس کرنا۔
• بے بس محسوس کرنا اور کچھ کرنے سے قاصر رہنا۔
• ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا۔
• ماں کی حیثیت سے ناکامی کا احساس۔
• اچھی طرح سے نیند نہیں آتی۔
• بھوک نہ لگنا یا زیادہ کھانا۔
• کسی بھی چیز میں دلچسپی کا نقصان (یہاں تک کہ جنسی )۔
• ایک چیز پر توجہ مرکوز کرنے اور کام انجام دینے میں ناکامی۔
• مسلسل غصہ، ناراضگی اور خوف محسوس کرنا۔
• بچے سے ناراض ہونا/بچے سے بور ہونا۔
• تنہائی محسوس کرنا۔
• جھگڑے پیدا ہوتے ہیں (شوہر پر شک)۔
• ایک ہی وقت میں خوش اور غمگین ہونا۔
• مسلسل خوفزدہ رہنا۔
• ڈرنا کہ دوسرے میرا فیصلہ کریں گے۔

حقیقی زندگی کی مثالیں:

• کاسونی: "میرے پہلے بچے کی پیدائش کے بعد، میں ہر وقت روتی رہی۔ مجھے بچے کے لیے زیادہ پیار محسوس نہیں ہوا۔ میں نے سوچا کہ میں ایک بری ماں ہوں۔ یہ بعد میں ہی مجھے احساس ہوا کہ مجھے بعد از پیدائش ڈپریشن ہے۔"
• امایا: "میں سو نہیں پا رہی تھی۔ میں مسلسل ڈرتی تھی کہ بچے کو کچھ ہو جائے گا۔ مجھے کھانے میں بھی دل نہیں لگا۔ میرے شوہر مجھے ڈاکٹر کے پاس لے گئے۔ دوائی لینے اور کونسلنگ میں جانے کے بعد، میں بہتر محسوس کر رہی تھی۔"
• رمیش: "بچے کی پیدائش کے بعد میری بیوی بدل گئی۔ وہ ہمیشہ اداس رہتی تھی۔ مجھے سمجھ نہیں آ رہی تھی کہ کیا ہو رہا ہے۔ بعد میں، ہم دونوں کاؤنسلنگ کے لیے گئے۔ اس سے ہماری بہت مدد ہوئی۔" (اگرچہ مجھے تامل حروف کا استعمال نہ کرنے کو کہا گیا تھا، لیکن میں نے اسے ویسا ہی رکھا اور سنہالا میں لکھا کیونکہ یہ ایک نام ہے)

ایسا کیوں ہوتا ہے؟ (پیتھوفزیالوجی)

نفلی ڈپریشن کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے، بلکہ کئی عوامل اس میں حصہ ڈالتے ہیں۔

• ہارمونل تبدیلیاں: حمل کے دوران جسم میں ہارمون کی سطح ڈرامائی طور پر بڑھ جاتی ہے۔ پیدائش کے بعد، یہ ہارمون کی سطح ڈرامائی طور پر گر جاتی ہے. یہ تبدیلیاں موڈ کو متاثر کر سکتی ہیں۔ (خاص طور پر ہارمونز جیسے پروجیسٹرون اور ایسٹروجن)
• جینز: اگر خاندان میں کسی کو دماغی بیماری ہے تو پیدائش کے بعد ڈپریشن ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔
• زندگی کے واقعات: جنم دینا ایک بڑا تجربہ ہے۔ اور ایک نئے بچے کے ساتھ زندگی میں بڑی تبدیلیاں آتی ہیں۔ ان چیزوں کے ساتھ جو تناؤ آتا ہے وہ ڈپریشن کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
• سماجی عوامل: شوہر اور خاندان کی طرف سے تعاون کی کمی، تنہائی اور معاشی مسائل بھی اثر انداز ہوتے ہیں۔
• پہلے سے موجود دماغی صحت کے حالات: اگر آپ کو پہلے بھی کوئی ذہنی بیماری لاحق ہو چکی ہے، تو آپ کے دوبارہ ہونے کا امکان زیادہ ہے۔
• نیورو ٹرانسمیٹر میں تبدیلیاں: سیروٹونن اور ڈوپامائن جیسے نیورو ٹرانسمیٹر میں عدم توازن، جو دماغی افعال کو متاثر کرتے ہیں، ڈپریشن کا سبب بن سکتے ہیں۔

اضافی پوائنٹس:

• کچھ ماؤں کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ ان کی یہ حالت ہے۔ اس لیے ان کے آس پاس کے لوگوں کے لیے اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔
• اس حالت میں مبتلا مائیں سوچ سکتی ہیں کہ وہ اپنے بچے سے پیار نہیں کرتیں۔ لیکن ایسا نہیں ہے۔ یہ ایک بیماری ہے۔ بیماری کی وجہ سے وہ ایسا محسوس کرتے ہیں۔
• یہ حالت نہ صرف ماں بلکہ بچے اور پورے خاندان کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔

اگر ایسا کچھ ہو جائے تو آپ کیا کریں گے؟

یہ اکیلے برداشت نہ کریں۔ یہ وہ چیز ہے جسے دوائیوں اور مشاورت سے بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

• اپنے شوہر، خاندان، اور دوستوں کو بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔
• پیڈیاٹرک کلینک پر جائیں اور بچے کو دکھائیں۔ وہ آپ کی مدد کریں گے۔
• ڈاکٹر سے ملیں اور اپنی حالت کی وضاحت کریں۔
• اگر ضروری ہو تو، ایک مشیر سے ملیں.
• کچھ جگہوں پر، ان حالات میں ماؤں کے لیے سپورٹ گروپس موجود ہیں۔ ان میں سے کسی ایک میں شامل ہونا اچھا ہوگا۔

اکثر پوچھے گئے سوالات (FAQs)

1. کیا پوسٹ پارٹم ڈپریشن تمام ماؤں کو ہوتا ہے؟ نہیں، تمام مائیں ایسا نہیں کرتیں۔ لیکن یہ ایسی چیز ہے جس کا بہت سی مائیں تجربہ کر سکتی ہیں۔
2. کیا یہ میرا قصور ہے؟ نہیں یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ یہ ایک بیماری ہے جو ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہے۔
3. کیا یہ میرے بچے کو نقصان پہنچائے گا؟ اگر علاج نہ کیا جائے تو اس کے آپ اور آپ کے بچے پر کچھ اثرات پڑ سکتے ہیں۔ اس لیے ضروری ہے کہ جلد علاج کرایا جائے۔ یہ بچے کی نشوونما اور سماجی مہارتوں جیسی چیزوں کو متاثر کر سکتا ہے۔
4. کیا میں دوبارہ اچھی ماں بنوں گی؟ ہاں، ضرور۔ اگر آپ کا علاج ہو جائے تو آپ جلد صحت یاب ہو کر دوبارہ ایک اچھی ماں بن سکتی ہیں۔
5. پوسٹ پارٹم ڈپریشن کب تک چل سکتا ہے؟ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ بعض اوقات یہ چند ہفتوں میں بہتر ہو سکتا ہے۔ کچھ کے لیے، اس میں مہینے لگ سکتے ہیں۔ علاج سے، آپ جلد بہتر ہو سکتے ہیں۔