حمل ایک ایسا سفر ہے جس میں بڑی جسمانی اور جذباتی تبدیلیاں شامل ہوتی ہیں۔ یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ بچے کی پیدائش کے بعد بھی آپ کے جسم اور دماغ میں نمایاں تبدیلیاں آتی ہیں۔ کچھ مائیں شدید جذباتی پریشانی یا بے حد اداسی کا تجربہ کر سکتی ہیں۔ اسے پوسٹ پارٹم ڈپریشن (PPD) کہا جاتا ہے۔ یہ حالت صرف ماؤں کو متاثر نہیں کرتی۔ یہ کبھی کبھی باپوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
بیبی بلیوز (بعد از پیدائش بلیوز)
بہت سی مائیں بچے کی پیدائش کے 3 سے 5 دن بعد ہلکی سی اداسی، چڑچڑاپن، یا آنسوؤں کا احساس محسوس کرتی ہیں۔ اسے " بیبی بلوز " کہا جاتا ہے۔ عام طور پر، یہ احساسات چند دنوں میں کم ہو جاتے ہیں۔ مناسب آرام حاصل کرنا اور خاندان سے تعاون قبول کرنا آپ کو جلد صحت یاب ہونے میں مدد کر سکتا ہے۔
پوسٹ پارٹم ڈپریشن کیا ہے؟
پوسٹ پارٹم ڈپریشن "بیبی بلوز" سے زیادہ سنگین حالت ہے۔ یہ بچے کی پیدائش کے بعد پہلے چھ ماہ کے اندر ہو سکتا ہے، حالانکہ بعض اوقات یہ پہلے بھی ظاہر ہو سکتا ہے۔ اس کی خصوصیت اداسی کے شدید احساسات اور زبردست اضطراب سے ہوتی ہے جس پر قابو پانا آپ کو مشکل ہو سکتا ہے۔
پوسٹ پارٹم ڈپریشن کی علامات:
- ناامیدی یا زندگی میں دلچسپی ختم ہونے کا احساس۔
- بے بسی کا احساس یا اس کا مقابلہ کرنے سے قاصر ہونا۔
- مسلسل تھکاوٹ ۔
- ماں کی حیثیت سے ناکامی کا احساس۔
- سونے میں دشواری۔
- بھوک نہ لگنا یا زیادہ کھانا۔
- ان سرگرمیوں میں دلچسپی کا فقدان جو آپ لطف اندوز ہوتے تھے (بشمول قربت )۔
- توجہ مرکوز کرنے یا توجہ مرکوز کرنے میں ناکامی۔
- بار بار چڑچڑاپن، غصہ، یا خوف۔
- اپنے بچے سے منقطع یا ناراضگی کا احساس۔
- تنہائی محسوس کرنا۔
- تعلقات کے تنازعات (جیسے آپ کے ساتھی کی طرف غیر معقول شک)۔
- انتہائی موڈ میں تبدیلیاں۔
- مسلسل بے چینی۔
- دوسروں کے ذریعہ فیصلہ کیے جانے کا خوف۔
حقیقی زندگی کی مثالیں:
- کسونی: "اپنے پہلے بچے کے بعد، میں ہر وقت روتی رہی۔ میں نے اپنے بچے کے ساتھ مضبوط رشتہ محسوس نہیں کیا، اور میں نے سوچا کہ میں ایک بری ماں ہوں۔ صرف بعد میں مجھے احساس ہوا کہ میں پوسٹ پارٹم ڈپریشن کا شکار ہوں۔"
- امایا: "میں سو نہیں سکتی تھی اور مسلسل ڈرتی تھی کہ میرے بچے کو کچھ ہو جائے گا۔ میری بھوک ختم ہو گئی۔ میرے شوہر مجھے ڈاکٹر کے پاس لے گئے۔ دوائیوں اور مشاورت سے میں صحت یاب ہو گئی۔"
- رمیش: "بچے کی پیدائش کے بعد میری بیوی بدل گئی۔ وہ مسلسل اداس رہتی تھی، اور مجھے نہیں معلوم تھا کہ کیا ہو رہا ہے۔ آخر کار، ہم دونوں نے کونسلنگ میں شرکت کی، جس سے ہماری بہت مدد ہوئی۔"
ایسا کیوں ہوتا ہے؟ (پیتھوفزیالوجی)
پوسٹ پارٹم ڈپریشن مختلف عوامل کے پیچیدہ تعامل کی وجہ سے ہوتا ہے۔
- ہارمونل تبدیلیاں: حمل کے دوران، ہارمون کی سطح نمایاں طور پر بڑھ جاتی ہے۔ بچے کی پیدائش کے بعد، یہ سطحیں تیزی سے گرتی ہیں، جو آپ کے مزاج کو متاثر کر سکتی ہیں (خاص طور پر ہارمونز جیسے پروجیسٹرون اور ایسٹروجن)۔
- جینیات: اگر دماغی صحت کے حالات کی خاندانی تاریخ ہے تو، PPD پیدا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
- زندگی کے واقعات: بچے کی پیدائش زندگی کو بدلنے والا ایک بڑا تجربہ ہے۔ نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کا دباؤ ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے۔
- سماجی عوامل: آپ کے ساتھی یا خاندان کی طرف سے تعاون کی کمی، تنہائی، اور مالی تناؤ اہم کردار ادا کرنے والے عوامل ہیں۔
- دماغی صحت کی پیشگی تاریخ: اگر آپ نے پہلے ذہنی صحت کی جدوجہد کا تجربہ کیا ہے، تو آپ کو زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے۔
- نیورو ٹرانسمیٹر کا عدم توازن: سیروٹونن اور ڈوپامائن جیسے نیورو ٹرانسمیٹر میں عدم توازن، جو دماغی افعال کو منظم کرتا ہے، ڈپریشن کو متحرک کر سکتا ہے۔
اہم نکات:
- کچھ ماؤں کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہ اس حالت میں مبتلا ہیں، لہذا آپ کے آس پاس کے لوگوں کی مدد بہت ضروری ہے۔
- اگر آپ کی یہ حالت ہے، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے بچے سے پیار نہیں کرتے، لیکن یہ بیماری کی علامت ہے، آپ کے حقیقی احساسات کی عکاسی نہیں ہے۔
- یہ حالت ماں، بچے اور پورے خاندان کو متاثر کرتی ہے۔
آپ کو کیا کرنا چاہیے؟
خاموشی سے تکلیف نہ اٹھاؤ۔ یہ دوا اور پیشہ ورانہ مشاورت کے ذریعے قابل علاج حالت ہے۔
- اپنے ساتھی، خاندان، یا دوستوں کے ساتھ اپنے جذبات کے بارے میں کھل کر بات کریں۔
- بعد از پیدائش چیک اپ کے لیے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے ملیں۔ وہ آپ کی حمایت کے لیے موجود ہیں۔
- اپنی علامات کے بارے میں طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
- اگر ضروری ہو تو، لائسنس یافتہ مشیر یا معالج سے بات کریں۔
- مقامی نفلی سپورٹ گروپس سے جڑیں جہاں آپ دوسری ماؤں کے ساتھ تجربات کا اشتراک کر سکتے ہیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات (FAQs)
- کیا ہر ماں کو پوسٹ پارٹم ڈپریشن ہوتا ہے؟ نہیں، یہ ہر ماں کو متاثر نہیں کرتا، لیکن یہ ایک عام حالت ہے جس کا تجربہ بہت سی خواتین کو ہوتا ہے۔
- کیا یہ میرا قصور ہے؟ بالکل نہیں۔ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ یہ ایک بیماری ہے جو ہارمونل تبدیلیوں سے متاثر ہوتی ہے۔
- کیا اس سے میرے بچے کو نقصان پہنچے گا؟ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ آپ اور آپ کے بچے دونوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ ابتدائی علاج اہم ہے، کیونکہ یہ بچے کی نشوونما اور سماجی تعامل کو متاثر کر سکتا ہے۔
- کیا میں دوبارہ ایک اچھی ماں بنوں گی؟ ہاں، بالکل۔ مناسب علاج سے، آپ صحت یاب ہو سکتی ہیں اور اپنے بچے کی صحت مند، خوش ماں بن سکتی ہیں۔
- پوسٹ پارٹم ڈپریشن کتنی دیر تک رہتا ہے؟ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ کچھ کے لیے، یہ چند ہفتوں میں بہتر ہو سکتا ہے، جبکہ دوسروں کے لیے، اس میں مہینے لگ سکتے ہیں۔ علاج نمایاں طور پر بحالی کے عمل کو تیز کرتا ہے۔
