کیا آپ کے بچے کا وزن درست ہے؟ آئیے BMI (باڈی ماس انڈیکس) کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی BMI کا لفظ سنا ہے؟ ہو سکتا ہے کہ کسی ڈاکٹر نے آپ کے بچے کے وزن کے بارے میں بات کرتے وقت یہ لفظ استعمال کیا ہو، یا آیا وہ اپنے قد کے لحاظ سے صحت مند وزن میں ہے۔ بہت سے والدین یہ سن کر تھوڑا پریشان ہو جاتے ہیں، سوچتے ہیں، "اوہ، میرے بچے کا BMI اتنا زیادہ ہے، کیا یہ اچھا ہے؟ کیا یہ برا ہے؟" یہ درحقیقت فکر کرنے کی کوئی چیز نہیں ہے، لیکن اسے صحیح طریقے سے سمجھنا بہت ضروری ہے۔ تو آج ہم بات کریں گے کہ BMI (باڈی ماس انڈیکس) کیا ہے، اس کا کیا مطلب ہے، اور ہمیں اس کے بارے میں کس طرح سوچنا چاہیے، بہت آسان، اس زبان میں جو آپ سمجھ سکتے ہیں؟

سادہ الفاظ میں BMI (باڈی ماس انڈیکس) کیا ہے؟

ٹھیک ہے، پہلے دیکھتے ہیں کہ BMI کیا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، BMI ایک ناقص پیمائش ہے جس کا استعمال یہ دیکھنے کے لیے کیا جاتا ہے کہ آیا کسی شخص کا وزن اس کے قد کے مطابق ہے۔ یہ آپ کے بچے کے قد اور وزن دونوں کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے۔ یہ جسم کی چربی کی براہ راست پیمائش نہیں کرتا ہے، لیکن اس سے آپ کے بچے کے جسم میں چربی کی کس سطح کا اندازہ لگانے میں مدد ملتی ہے۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں، ہم کسی گھر کی لمبائی اور چوڑائی کی پیمائش کرکے اس کی جگہ کی پیمائش کرتے ہیں۔ اسی طرح، بچے کی جسمانی صحت کا اندازہ لگانے کے لیے، ہم اس BMI قدر کو تلاش کرنے کے لیے قد اور وزن کا استعمال کرتے ہیں۔ لیکن آپ یہ نہیں بتا سکتے کہ گھر میں کتنے کمرے ہیں یا دیواریں کتنی موٹی ہیں صرف اس کی لمبائی اور چوڑائی کی پیمائش سے۔ اسی طرح BMI ہے۔ یہ ہمیں کچھ رہنمائی دیتا ہے، لیکن یہ ہمیں سب کچھ نہیں بتاتا۔

آپ بچے کا BMI (باڈی ماس انڈیکس) کیسے چیک کرتے ہیں؟ یہ کیوں ضروری ہے؟

عام طور پر، آپ کے بچے کے دو سال کے ہونے کے بعد ، ڈاکٹر ہر معمول کے چیک اپ کے دوران اس BMI کی قدر کو چیک کرے گا۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ صرف ایک بار چیک کر کے بھول سکتے ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں؟ بچوں کی BMI قدریں عمر کے ساتھ بدلتی رہتی ہیں۔ اس لیے ڈاکٹروں کے پاس خصوصی چارٹ (معیاری جنس کے لحاظ سے مخصوص گروتھ چارٹس) ہوتے ہیں - لڑکیوں کے لیے الگ چارٹ، لڑکوں کے لیے الگ چارٹس۔ ڈاکٹر جو کرتا ہے وہ ہر بار بچے کی BMI قدر کی پیمائش کرتا ہے اور اسے متعلقہ چارٹ پر نشان زد کرتا ہے۔

"اس طرح لگاتار کئی بار BMI اقدار کو ریکارڈ کرنے سے، ڈاکٹر واضح طور پر سمجھ سکتا ہے کہ آپ کے بچے کی نشوونما کا انداز کیسے ہو رہا ہے۔"

اس طرح بچے کی نشوونما کے انداز پر نظر رکھنا بہت ضروری ہے۔ کیونکہ، کچھ بچوں کا وزن بہت آہستہ ہوتا ہے۔ کچھ بچوں کا وزن اچانک بڑھ جاتا ہے۔ BMI قدر کی مسلسل نگرانی کرنے سے، ڈاکٹر اس بات کا اچھا اندازہ لگا سکتا ہے کہ آیا بچے کا وزن بہت تیزی سے بڑھ رہا ہے یا بہت آہستہ ۔ اس کے مطابق، وہ فیصلہ کر سکتا ہے کہ اگر ضروری ہو تو کیا اقدامات کیے جائیں۔

یہ BMI اقدار اور پرسنٹائلز کیا ہیں؟

اب، آپ کے بچے کا BMI دیکھنے کے بعد، ڈاکٹر کہہ سکتا ہے، "آپ کے بچے کا BMI 60 فیصد پرسنٹائل میں ہے۔" اور پھر ہم حیران ہوتے ہیں، "اس صد فیصد کا کیا مطلب ہے؟"

سیدھے الفاظ میں،صد فیصد ایک پیمائش ہے جو ظاہر کرتی ہے کہ آپ کے بچے کا BMI اسی عمر اور جنس کے دوسرے بچوں کے مقابلے کہاں ہے۔

مثال کے طور پر، فرض کریں کہ آپ کے بچے کا BMI 60 فیصد پرسنٹائل میں ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ تصادفی طور پر اپنے بچے کی عمر اور جنس کے 100 دوسرے بچوں (لڑکیاں، لڑکیاں، لڑکے، لڑکے) کو منتخب کرتے ہیں، تو آپ کے بچے کا BMI ان 100 بچوں میں سے 60 سے زیادہ ہے۔ دیگر 40 بچوں کا BMI آپ کے بچے کے BMI سے زیادہ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ، اس کی عمر کے دوسرے بچوں کے مقابلے میں، وہ درمیان میں ہے، اوسط سے قدرے اوپر ہے۔

یہ فیصدی قدر وہی ہے جسے ڈاکٹر کسی بچے کو کم وزن، صحت مند وزن، زیادہ وزن، یا موٹاپے کے طور پر درجہ بندی کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

کیا BMI (باڈی ماس انڈیکس) ہمیشہ 100% درست ہوتا ہے؟

یہاں کچھ ہے جو ہم سب کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ BMI ایک درست گائیڈ ہے، 100% درست پیمائش نہیں۔ اس کی کئی وجوہات ہیں۔

جسم کی چربی کو براہ راست نہیں ماپا جاتا ہے۔

جیسا کہ میں نے پہلے کہا، BMI براہ راست جسم کی چربی کی پیمائش نہیں کرتا ہے۔ ذرا سوچئے، کچھ بچے ایسے بھی ہیں جو کھیل کود اچھی طرح کھیلتے ہیں، دوڑتے اور چھلانگ لگاتے ہیں۔ ان کے پاس اچھی طرح سے تیار شدہ عضلات ہوسکتے ہیں۔ پٹھے ایک بھاری چیز ہے۔ پھر، ایسے بچے کا BMI تھوڑا زیادہ دکھایا جا سکتا ہے۔ یہ اس لیے نہیں کہ وہ موٹا ہے، بلکہ اس لیے کہ اس کے جسم میں زیادہ عضلات ہیں۔

اس کے علاوہ، کچھ بچے ایسے ہوتے ہیں جن کا سکیلیٹل سسٹم (فریم) تھوڑا بڑا ہوتا ہے۔ وہ دوسرے بچوں کے مقابلے میں تھوڑا بھاری بھی ہوسکتے ہیں، اور ایسا اس لیے نہیں ہے کہ ان میں چربی زیادہ ہوتی ہے۔

دوسری طرف، کچھ بچے ایسے ہیں جو چھوٹے ہوتے ہیں اور پتلے دکھائی دیتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر ان کا BMI نارمل رینج میں ہے، تب بھی ان کے جسم میں چربی تھوڑی زیادہ ہو سکتی ہے۔ لہذا، صرف BMI کی بنیاد پر فوری طور پر یہ نتیجہ اخذ کرنا اچھا نہیں ہے، "اوہ، میرا بچہ موٹا ہے" یا "پتلا" ہے۔

بلوغت کے دوران تبدیلیاں

ایک اور بہت اہم چیز وہ مدت ہے جب بچے بلوغت کو پہنچتے ہیں ۔ آپ جانتے ہیں کہ اس دوران بچوں کے جسموں میں اچانک بڑی تبدیلیاں آتی ہیں۔ وہ لمبے ہوتے ہیں اور وزن زیادہ ہوتے ہیں۔ لڑکیوں کے جسم کی شکل بدل جاتی ہے، لڑکوں کے پٹھے تیار ہوتے ہیں۔ اس دوران بہت سے بچوں کا وزن اچانک تھوڑا بڑھ جاتا ہے۔ پھر، ان کا BMI بھی بڑھ سکتا ہے۔

"یہ اکثر نارمل ہوتا ہے، بچے کی نشوونما کا ایک فطری حصہ۔ تاہم، صرف وہی ڈاکٹر جو آپ کے بچے کا معائنہ کرتا ہے، یقینی طور پر کہہ سکتا ہے کہ آیا یہ وزن میں اضافہ نارمل ہے یا یہ ایسی چیز ہے جس پر ہمیں خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔"

اس لیے، خاص طور پر جب آپ کا بچہ بلوغت میں داخل ہوتا ہے، صرف BMI کی فکر نہ کریں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ یہ معمول کی نشوونما ہے۔

BMI (باڈی ماس انڈیکس) کی قدر کے مطابق وزن کی درجہ بندی کیسے کی جائے؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ بچے کے وزن کو عام طور پر اس BMI قدر اور اس سے متعلقہ صد فیصد کی بنیاد پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ یہ درجہ بندی بچے کی عمر، جنس اور قد کے تمام عوامل پر غور کر کے کی جاتی ہے۔

• کم وزن: اس کا مطلب ہے کہ بچے کا BMI ان کی عمر، جنس اور قد کے لحاظ سے 5ویں فیصد سے کم ہے۔ سیدھے الفاظ میں، اگر آپ ان کی عمر اور جنس کے 100 بچوں کو لیتے ہیں، تو ان کا BMI ان میں سے 95 سے کم ہے۔ اس طرح کے اوقات میں، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اور وزن بڑھانے کے بارے میں غذائیت سے متعلق مشورہ لینا ضروری ہے۔
• صحت مند وزن: یہ وہ سطح ہے جس کی ہم سب خواہش رکھتے ہیں۔ اگر کسی بچے کا BMI 5ویں پرسنٹائل کے برابر یا اس سے زیادہ اور 85ویں پرسنٹائل سے کم ہے تو اسے صحت مند وزن سمجھا جاتا ہے۔
• زیادہ وزن: اگر کسی بچے کا BMI 85ویں پرسنٹائل پر یا اس سے اوپر ہے، لیکن 95ویں فیصد سے کم ہے ، تو یہ "زیادہ وزن" کے زمرے میں آتا ہے۔ یہ قدرے تشویش کی بات ہے۔ یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور مشورہ لیں کہ آپ کو اپنی خوراک اور طرز زندگی میں کیا تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے۔
• موٹاپا: اگر کسی بچے کا بی ایم آئی 95 فیصد پر یا اس سے اوپر ہے، تو وہ موٹاپا سمجھا جاتا ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس پر ڈاکٹر کے ساتھ تبادلہ خیال کیا جانا چاہئے اور ضرورت کے مطابق علاج کیا جانا چاہئے۔ موٹاپا مستقبل میں غیر متعدی امراض جیسے ذیابیطس میلیتس اور دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔

صرف ایک BMI قدر کی بنیاد پر فیصلے کرنا اچھا خیال کیوں نہیں ہے؟

یہ بھی ایک بہت اہم نکتہ ہے۔ اپنے بچے کے BMI پر غور کرتے وقت، ایک ہی پیمائش کی بنیاد پر بڑے فیصلے نہ کریں یا غیر ضروری طور پر پریشان نہ ہوں۔

تصور کریں کہ ایک دن آپ کے بچے کا وزن کیا گیا تھا اور اس کا BMI تھوڑا زیادہ تھا۔ صرف یہ مت سوچیں، "اوہ، میرا بچہ موٹا ہے، اب میں کیا کروں؟" یہ ہو سکتا ہے کہ بچے نے ان دنوں میں تھوڑا سا زیادہ کھایا ہو، یا پیمائش کرنے کے طریقے میں تھوڑا سا فرق ہو سکتا ہے۔

یہاں تک کہ ایک ڈاکٹر بھی دیکھتا ہے کہ وقت کے ساتھ ساتھ یہ BMI قدریں کیسے بدلتی ہیں، اور رجحان کیا ہے۔ یعنی، کیا بچے کا BMI مسلسل بڑھتا، گھٹتا، یا وہی رہتا ہے؟ اگر ہم سیاق و سباق سے ہٹ کر صرف ایک قدر کو لیں تو ہمیں بچے کی نشوونما کے بارے میں غلط اندازہ ہو سکتا ہے۔

"لہذا، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ BMI پر گفتگو کرتے وقت، اس کا سابقہ ​​اقدار سے موازنہ کرنے کی کوشش کریں اور اپنے بچے کی مجموعی نشوونما کے انداز کو سمجھیں۔"

آپ کو ڈاکٹر سے کب بات کرنے کی ضرورت ہے؟

لہذا، جیسا کہ ہم نے بحث کی ہے، BMI ایک مفید اشارے ہے جو ہمیں بچے کی صحت مند نشوونما اور نشوونما کا کچھ اندازہ دیتا ہے۔ لیکن، میں آپ کو دوبارہ یاد دلاتا ہوں، یہ جسم میں چربی کی مقدار کی پیمائش کرنے کا سب سے درست طریقہ نہیں ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا بچہ:

• وزن اچانک بڑھ گیا، بہت زیادہ ہے،
• یا شاید آپ بہت زیادہ وزن کم کر رہے ہیں،
• اگر آپ کو اپنے BMI کے بارے میں کوئی پریشانی یا پریشانی ہے،
• اگر آپ کے بچے کے کھانے کی عادات یا سرگرمی کی سطح کے بارے میں سوالات ہیں،

سب سے بہتر یہ ہے کہ اپنے فیملی ڈاکٹر یا ماہر اطفال سے اس بارے میں فوراً بات کریں۔ ڈاکٹر آپ کے بچے کا معائنہ کر سکتا ہے، باقی تمام چیزوں کو مدنظر رکھ سکتا ہے، نہ کہ صرف BMI، اور آپ کو آپ کے بچے کے لیے مخصوص، درست مشورہ دے سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کو اپنے بچے کی خوراک میں ایک چھوٹی سی تبدیلی کرنے کے لیے کہیں، یا اسے ادھر ادھر بھاگنے اور کچھ اور کھیلنے کی ترغیب دیں۔ کوئی بات نہیں، اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنا ضروری ہے۔

تو، ہمیں اس کہانی سے سب سے اہم چیزیں کون سے گھر لے جانا چاہئے؟

ٹھیک ہے، ہم نے BMI (باڈی ماس انڈیکس) کے بارے میں بہت بات کی ہے۔ ذہن میں رکھنے کے لئے یہاں کچھ اہم ترین چیزیں ہیں:

1. BMI اسکریننگ کا ایک بنیادی ٹول ہے: اس سے یہ اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ آیا بچے کا وزن ان کے قد کے مطابق ہے یا نہیں۔ تاہم، یہ کوئی تشخیصی آلہ نہیں ہے جو درست طریقے سے اس بات کا تعین کر سکے کہ آیا بچے کو کوئی بیماری ہے۔

2. اونچائی اور وزن کا استعمال: BMI کا حساب بچے کے قد اور وزن دونوں کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے۔

3. فیصد اہم ہے: اس سے مراد وہ ہے جہاں بچے کا BMI ان کی عمر کے دوسرے بچوں سے موازنہ کیا جاتا ہے۔

4. رجحان کو دیکھیں: صرف ایک BMI قدر کی بنیاد پر فیصلے نہ کریں۔ جو چیز اہم ہے وہ وقت کے ساتھ ساتھ BMI کا رجحان ہے۔

5. کچھ حدود ہیں: ایسے معاملات میں جن کے عضلات زیادہ ہوتے ہیں، بڑے کنکال کے نظام والے بچے، اور بلوغت میں داخل ہونے والے بچے، جسم کی چربی کے لحاظ سے BMI 100% درست نہیں ہو سکتا۔

6. گھبرائیں نہیں، ڈاکٹر سے بات کریں: اگر آپ کو اپنے بچے کے BMI یا وزن کے بارے میں کوئی سوال یا شبہات ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

مجھے امید ہے کہ اس مضمون نے BMI (باڈی ماس انڈیکس) کے بارے میں آپ کے بہت سے سوالات کا جواب دیا ہے۔ یاد رکھیں، ہمارے بچوں کی صحت ہمارے لیے سب سے اہم ہے۔ لہذا، یہ ہماری ذمہ داری ہے کہ ہم ان کی نشوونما کا خیال رکھیں اور ضرورت پڑنے پر طبی مشورہ لیں۔

BMI، باڈی ماس انڈیکس، بچے کا وزن، صد فیصد، موٹاپا، صحت مند وزن، بچے کی نشوونما