اپنے بچے کے لیے ماں کے دودھ کو محفوظ طریقے سے کیسے ذخیرہ کریں؟ (چھاتی کے دودھ کا ذخیرہ) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

آپ تجربے سے جانتے ہیں کہ اپنے بچے کو دودھ پلانا کتنا قیمتی اور پیارا ہے۔ لیکن بعض اوقات، اگر آپ کو کسی کام کے لیے باہر جانا پڑتا ہے، یا اگر آپ کام کرنے والی ماں ہیں، تو آپ کو کچھ دودھ کا اظہار کرنا پڑتا ہے تاکہ آپ کا بچہ دودھ پلانے کا وقت نہ چھوڑے۔ آج ہم اس بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں کہ بچے کو نقصان پہنچائے یا اس کی غذائیت کو کم کیے بغیر ظاہر شدہ دودھ کو کیسے صحیح طریقے سے ذخیرہ کیا جائے۔ یہ ایک بہت اہم چیز ہے، کیونکہ یہ براہ راست بچے کی صحت کو متاثر کرتی ہے۔

آپ چھاتی کے دودھ کو صحیح طریقے سے کیسے ذخیرہ کرتے ہیں؟

آپ چھاتی کے دودھ کو فریج یا فریزر میں محفوظ کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو ان کنٹینرز کے بارے میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے جو آپ استعمال کرتے ہیں۔

• بوتلیں صاف کریں: آپ ایسی بوتلیں استعمال کر سکتے ہیں جو اچھی طرح سے دھوئے گئے ہوں اور ان کے ڈھکن سخت ہوں (جن میں سکرو کیپس ہیں)۔
• سخت پلاسٹک کے کپ: ان میں سخت فٹنگ کا ڈھکن بھی ہونا چاہیے۔
• نرسنگ بیگ: یہ خاص طور پر چھاتی کے دودھ کو ذخیرہ کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں ۔ مارکیٹ میں پہلے سے جراثیم سے پاک بیگ دستیاب ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ دودھ کو ایک بار میں زیادہ مقدار میں رکھنے کے بجائے تھوڑی مقدار میں منجمد کریں۔ یعنی، دودھ کو ان حصوں میں منجمد کرنا بہتر ہے جو آپ کے بچے کے ایک وقت میں پینے کی مقدار کے برابر ہے، عام طور پر 2 سے 4 اونس (تقریبا 59 سے 118 ملی لیٹر)۔ پھر دودھ ضائع نہیں جائے گا۔ تصور کریں کہ آپ نے ایک بڑی بوتل کو منجمد کر دیا ہے۔ اگر آپ کے بچے کو صرف تھوڑی سی ضرورت ہے، تو باقی کو دوبارہ منجمد کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔ پھر یہ ضائع ہو جائے گا۔ اسی لیے کہا جاتا ہے کہ اسے کم مقدار میں رکھو۔ اس کے بعد آپ صرف اتنی ہی مقدار لے سکتے ہیں جس کی ضرورت ہے اور اپنے بچے کو دے سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، ہر کنٹینر پر جس دن آپ نے دودھ کا اظہار کیا ہے اسے لکھنا مت بھولیں۔

ماں کے دودھ کو کب تک ذخیرہ کیا جا سکتا ہے؟

یہ صحت مند، مکمل مدت کے بچوں کو دیے جانے والے ماں کے دودھ کے بارے میں ہے۔

اگر یہ کمرے کے درجہ حرارت پر ہے ...

اگر آپ اپنے ظاہر شدہ دودھ کو کمرے کے درجہ حرارت پر رکھتے ہیں (یعنی 25°C / 77°F سے زیادہ گرم نہیں ہوتا ہے) تو اسے 4 گھنٹے تک رکھا جا سکتا ہے۔ تاہم، جتنی جلدی ممکن ہو اسے فریج میں رکھنا بہتر ہے۔

اگر فریج میں کچھ ہے تو...

اگر ریفریجریٹر میں ذخیرہ کیا جائے ( 0°C - 3.9°C / 32°F–39°F کے درمیان درجہ حرارت پر)، اسے 4 دن تک ذخیرہ کیا جا سکتا ہے۔ یاد رکھیں، دودھ کی بوتلوں کو دروازے میں رکھنے کے بجائے فریج کے پچھلے حصے میں رکھنا بہتر ہے۔ اس لیے کہ جب دروازہ کھولا اور بند کیا جائے،کیونکہ درجہ حرارت بدل جاتا ہے۔

اگر یہ فریزر میں ہے...

دودھ کو فریزر میں محفوظ کرتے وقت کنٹینر کو کنارہ تک نہ بھریں۔ تقریباً ایک انچ جگہ چھوڑ دیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دودھ جمنے پر پھیلتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ زیادہ جگہ لیتا ہے۔ اگر کافی جگہ نہ ہو تو کنٹینر پھٹ سکتا ہے۔

فریزر کی قسم کے لحاظ سے دودھ کو ذخیرہ کرنے کی مدت مختلف ہوتی ہے:

• فریزر کے اندر فریزر کے ڈبے میں: اس جگہ پر اسے 2 ہفتوں تک رکھا جا سکتا ہے۔
• ایک خود ساختہ فریزر (فریج کے اوپر یا سائیڈ سے منسلک): اگر درجہ حرارت -18°C (0°F) پر سیٹ ہو تو اس قسم کا فریزر دودھ کو 6 ماہ تک رکھ سکتا ہے۔ ایک بار پھر، دودھ کو فریزر کے اندر ذخیرہ کیا جانا چاہئے، دروازے میں نہیں.
• ڈیپ فریزر: یہ -20°C (-4°F) کے مستقل درجہ حرارت پر رکھے جاتے ہیں۔ اس طرح کے ڈیپ فریزر میں دودھ کو 12 ماہ تک ذخیرہ کیا جا سکتا ہے۔

اہم: آپ کو مختلف جگہوں سے مختلف مشورے مل سکتے ہیں کہ آپ اس دودھ کو کتنی دیر تک ذخیرہ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو کوئی خدشات یا شبہات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ یہ سب سے اچھی چیز ہے۔

منجمد دودھ کو ڈیفروسٹ کیسے کریں؟ (ڈیفروسٹنگ)

اپنے بچے کو دینے سے پہلے منجمد دودھ کو ڈیفروسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ ایسا کرنے کے کئی طریقے ہیں:

• فریج میں پگھلائیں: بوتل یا دودھ کے تھیلے کو تقریباً ایک دن کے لیے فریج میں رکھیں (پگھلنے میں تقریباً 24 گھنٹے لگیں گے)۔ اس کے بعد، بوتل یا بیگ پر کچھ گرم پانی چلائیں تاکہ اسے گرم کریں جب تک کہ آپ کا بچہ اسے نہ پی سکے۔ یہاں تک کہ بوتل گرم کرنے والے بھی ہیں جو خاص طور پر دودھ کو گرم کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔
• گرم پانی کے پیالے میں پگھلائیں: دودھ کو فریزر سے نکالیں اور بوتل یا بیگ کو گرم پانی کے پیالے میں رکھیں۔ یا، اس پر کچھ گرم پانی چلائیں. یہ اس وقت تک کریں جب تک کہ یہ کمرے کے درجہ حرارت یا قدرے گرم نہ ہوجائے۔

یہ کام کبھی نہ کریں!

کبھی بھی مائیکرو ویو میں چھاتی کا دودھ نہ رکھیں! ایسا کرنے سے دودھ کے کچھ حصے زیادہ گرم ہو سکتے ہیں، جس سے "گرم دھبے" بن سکتے ہیں۔ یہ آپ کے بچے کے منہ کو جلا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، مائکروویو سے گرمی ماں کے دودھ میں قیمتی غذائی اجزاء اور اینٹی باڈیز کو تباہ کر سکتی ہے۔ یہ اینٹی باڈیز آپ کے بچے کو بیماری سے بچاتی ہیں۔

بخارات کے دودھ کے بارے میں مزید...

• پگھلا ہوا دودھ 24 گھنٹے کے اندر بچے کو دینا چاہیے۔
• پگھلے ہوئے دودھ کو کسی بھی وجہ سے منجمد نہ کریں۔
• ایک بار جب آپ کا بچہ بوتل سے پینا شروع کر دے تو آپ کو 2 گھنٹے کے اندر دودھ ختم کر دینا چاہیے۔ جو بھی بچا ہوا ہے اسے پھینک دیں۔

اگر پگھلے ہوئے دودھ کی شکل اور بو بدل جائے تو کیا ہوگا؟ کیا یہ کوئی مسئلہ ہے؟

چھاتی کا دودھ جو منجمد یا فریج میں رکھا گیا ہو، تازہ ظاہر شدہ دودھ سے تھوڑا مختلف نظر آتا ہے۔ یہ عام بات ہے، اس لیے پریشان نہ ہوں۔

• ابتدائی چھاتی کا دودھ تھوڑا نارنجی رنگ کا نظر آتا ہے۔
• فرج یا فریزر میں ذخیرہ کرنے پر ماں کا بالغ دودھ نیلا، پیلا، یا بھورا ہو سکتا ہے۔
• اس کے علاوہ، دودھ اوپر سے کریمی پرت اور نیچے پانی کی تہہ میں الگ ہو سکتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو اسے دوبارہ مکس کرنے کے لیے بوتل کو کبھی کبھار گھمائیں۔ مت ہلاؤ، بس گھوماؤ۔

بعض اوقات، جو دودھ پگھلا ہوا ہے اس میں صابن کی بو آ سکتی ہے، اور ذائقہ ایک جیسا ہو سکتا ہے۔ یہ دودھ میں چکنائی کے ٹوٹنے کی وجہ سے ہے۔ ایک انزائم ہے جو اس کو متاثر کرتا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دودھ خراب ہے، اور یہ بچے کو دینا محفوظ ہے۔ بہت سے بچے اسے ذائقہ سے نفرت کے بغیر پیتے ہیں۔

تاہم، اگر آپ کے بچے کو صابن کا ذائقہ پسند نہیں ہے، تو ایک چھوٹی سی چال ہے جسے آپ کر سکتے ہیں۔ جیسے ہی آپ دودھ کا اظہار کریں، اسے گرم کریں (اسے اس وقت تک تیز کریں جب تک کہ کنٹینر کے گرد بلبلے نہ بن جائیں)، پھر اسے جلدی سے ٹھنڈا کریں اور اسے منجمد کریں۔ یہ چربی کو توڑنے والے انزائم کو غیر فعال کر دے گا۔

آپ بوتلوں کو اتنی صاف کیسے رکھتے ہیں؟

بچے کی بوتلوں، نپلوں، اور پمپ کے وہ حصے جو آپ دودھ کو ظاہر کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں (مثلاً چھاتی کی ڈھالیں اور کوئی بھی حصہ جو دودھ کے ساتھ رابطے میں آتا ہے) کو صاف رکھنا بہت ضروری ہے۔

• پہلی بار استعمال کرنے سے پہلے: ہر چیز کو اچھی طرح دھو لیں، پھر 5 سے 10 منٹ تک ابلتے ہوئے پانی میں ابال کر جراثیم سے پاک کریں۔ جو سامان آپ استعمال کر رہے ہیں اس کے لیے مینوفیکچرر کی ہدایات دیکھیں کہ اسے کتنی دیر تک ابالنا ہے۔
• آپ کاؤنٹر ٹاپ سٹرلائزر یا مائیکرو ویو ایبل سٹرلائزر سے جراثیم کش کر سکتے ہیں۔ تاہم، ابالنا اتنا ہی اچھا اور کم خرچ ہے۔
• ہر استعمال کے بعد: ہر استعمال کے بعد بوتلوں، نپلوں اور پمپ حصوں کو گرم پانی اور صابن سے اچھی طرح دھو لیں۔ آپ انہیں ڈش واشر میں بھی رکھ سکتے ہیں۔

اس طرح صفائی کا خیال رکھنا بچے کو جراثیم سے بچانے میں بہت مددگار ثابت ہوتا ہے۔

یاد رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسیج)

ٹھیک ہے، تو آئیے ان چیزوں کا جائزہ لیتے ہیں جن کے بارے میں آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے:

• صحیح طریقے سے ذخیرہ کریں:دودھ کو صاف، مناسب کنٹینرز میں تھوڑی مقدار میں پیک کریں۔ تاریخ کے ساتھ لیبل لگانا نہ بھولیں۔
• میعاد ختم ہونے کی تاریخوں سے آگاہ رہیں: بالکل جانیں کہ آپ دودھ کو کمرے کے درجہ حرارت، فریج یا فریزر میں کتنی دیر تک رکھ سکتے ہیں۔ اگر شک ہو تو طبی مشورہ لیں۔
• محفوظ طریقے سے پگھلائیں: دودھ کو فریج میں یا گرم پانی میں پگھلا دیں۔ کبھی مائکروویو نہ کریں۔
• پگھلا ہوا دودھ احتیاط سے استعمال کریں: پگھلا ہوا دودھ 24 گھنٹوں کے اندر استعمال کریں، ٹھنڈا نہ کریں۔ اگر آپ کا بچہ اسے پی رہا ہے تو اسے 2 گھنٹے کے اندر ختم کر دیں۔
• تغیرات عام ہیں: دودھ کی ظاہری شکل اور بو میں تغیرات ہو سکتے ہیں، جو کہ نارمل ہے۔
• صفائی نمبر ایک: بوتلوں اور سامان کو ہمیشہ اچھی طرح سے صاف اور جراثیم سے پاک رکھیں۔

اگر آپ اس طرح اپنا خیال رکھتے ہیں، تو آپ اپنے بچے کو محفوظ طریقے سے اور محفوظ طریقے سے اپنی ماں کا دودھ دے سکتے ہیں، یہاں تک کہ جب آپ آس پاس نہ ہوں۔ یہ آپ کے لیے بھی بہت بڑا ذہنی سکون ہو گا!

چھاتی کے دودھ کا ذخیرہ کرنا ، چھاتی کے دودھ کا اظہار کرنا، ماں کے دودھ کو منجمد کرنا، دودھ پگھلانا، اپنے بچے کو دودھ پلانا، ماں کے دودھ کی حفاظت، بوتلوں کی صفائی