اگر آپ کے بچے کو دمہ ہے، تو آپ شاید پہلے ہی جان چکے ہوں گے کہ کچھ چیزیں اسے متحرک کر سکتی ہیں۔ یہ سرد موسم، پالتو جانوروں کی خشکی، یا دھواں ہو سکتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ خراب ہوا کا معیار بھی آپ کے بچے کے دمہ کا ایک بڑا عنصر ہو سکتا ہے؟ اس لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ اس طرح کے اوقات میں اپنا خیال کیسے رکھنا ہے۔
ہوا میں یہ نقصان دہ مادے دمہ کو کیسے متاثر کرتے ہیں؟
سیدھے الفاظ میں، جب ہوا میں یہ نقصان دہ چیزیں، یعنی دھول اور دھواں جیسی چیزیں، ہمارے بچوں کے ایئر ویز میں داخل ہوتی ہیں، تو وہ دمہ کے دیگر محرکات کی طرح کام کرتی ہیں۔ وہ ایئر ویز کو زیادہ حساس، سوجن اور تنگ کرنے کا سبب بنتے ہیں۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب بچے کو سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے اور محسوس ہوتا ہے کہ اس کا سینہ تنگ ہے۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ ہماری ایئر ویز چھوٹی ٹیوبوں کی طرح ہیں۔ جب ان ٹیوبوں کے اندر گندگی اور دھول داخل ہوتی ہے تو کیا ہوتا ہے؟ ٹیوبیں بند ہو جاتی ہیں اور ہوا کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے، ٹھیک ہے؟ فضائی آلودگی کی وجہ سے دمہ میں مبتلا بچے کی ایئر ویز کے ساتھ ایسا ہی ہوتا ہے۔
یہی نہیں، اس ہوا میں موجود نقصان دہ چیزوں کی وجہ سے بچوں میں اوپری سانس کے انفیکشن جیسے فلو اور نزلہ زکام کے امکانات بھی زیادہ ہوتے ہیں۔ آپ جانتے ہیں، جب آپ کو اس طرح کی بیماری لاحق ہو جاتی ہے، تو آپ کے دمہ کی حالت خراب ہو سکتی ہے۔ کچھ بچوں کو ہوا میں پولن جیسی چیزوں سے الرجی ہوتی ہے (Allergens)۔ ایسے لوگوں کے لیے جب ہوا آلودہ ہوتی ہے تو ان کے پھیپھڑے ان الرجین کے لیے زیادہ حساس ہو جاتے ہیں۔
یہ کون سی آلودگی ہیں جو سانس لینے میں دشواری کا باعث بنتی ہیں؟
آئیے دیکھتے ہیں کہ ہوا میں وہ کون سی اہم چیزیں ہیں جو ہمارے بچوں کی سانسوں کو پریشان کر رہی ہیں۔
آئیے اوزون گیس کے بارے میں بالکل جانتے ہیں۔
کیا آپ نے اوزون کی تہہ کے بارے میں سنا ہے؟ یہ زمین سے اونچا ہے، جو ہمیں سورج کی نقصان دہ شعاعوں سے بچاتا ہے۔ لیکن اوزون کی ایک اور قسم ہے، زمینی سطح کا اوزون، جس ہوا میں ہم سانس لیتے ہیں۔ یہ ہمارے پھیپھڑوں کے لیے اتنا اچھا نہیں ہے۔
زمینی سطح کا اوزون اس وقت بنتا ہے جب گاڑیوں، بڑی فیکٹریوں اور پاور پلانٹس سے خارج ہونے والے کیمیکلز سورج کی روشنی کے ساتھ مل جاتے ہیں۔ آپ نے دیکھا ہو گا کہ کچھ دنوں میں، خاص طور پر شہری علاقوں میں، آسمان پر پیلے بھورے کہرے (سموگ) چھائے رہتے ہیں۔ یہ اس کا بنیادی جزو ہے۔ اسے اوزون آلودگی کہا جاتا ہے۔ یہ خاص طور پر گرم دنوں میں، یا ملک کے گرم حصوں میں نظر آتا ہے۔
ذرات کی آلودگی کے اثرات
ایک اور خطرناک چیز ہوا میں تیرنے والے چھوٹے ذرات (Particle Pollution) ہیں۔ یہ چیزوں کے بہت چھوٹے ٹکڑے ہیں جیسے دھول، مٹی، دھواں اور کاجل۔ بعض اوقات یہ ذرات جنگل کی آگ کی وجہ سے ہوا میں بھی جمع ہو جاتے ہیں۔
یہ ذرات اتنے چھوٹے ہیں کہ وہ ہماری سانس کے ساتھ ہمارے پھیپھڑوں میں گہرائی تک جا سکتے ہیں۔چونکہ ذرات بہت چھوٹے ہوتے ہیں، اس لیے ان کے پھیپھڑوں میں گہرائی میں داخل ہونے اور سانس لینے میں دشواری کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ چھوٹے کانٹوں کی طرح یہ سانس کی نالی کو نقصان پہنچاتے ہیں۔
دیگر آلودگی پھیلانے والی گیسیں۔
اس کے علاوہ، جب مختلف قسم کے ایندھن کو جلایا جاتا ہے (مثال کے طور پر گاڑیوں کے انجنوں، کارخانوں میں)، ہوا میں دیگر نقصان دہ گیسیں شامل ہو جاتی ہیں۔ ان میں کاربن مونو آکسائیڈ، نائٹروجن ڈائی آکسائیڈ اور سلفر ڈائی آکسائیڈ اہم ہیں۔ جب ان گیسوں کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے تو یہ ہمارے پھیپھڑوں کے کام کو براہ راست متاثر کر سکتی ہے۔
میں اپنے بچے کو اس سے بچانے کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟
اب آپ سوچ رہے ہوں گے، 'اوہ، تو میں اپنے بچے کو ان چیزوں سے کیسے بچاؤں؟' فکر نہ کرو۔ کئی چیزیں ہیں جو ہم کر سکتے ہیں۔
ایئر کوالٹی انڈیکس (AQI) سے ہمیشہ آگاہ رہیں
اگر آپ کسی ایسے علاقے میں رہتے ہیں جہاں ہوا کا معیار خراب ہے، جیسے کہ دھول اور سموگ، تو فضائی آلودگی کی سطح سے آگاہ رہیں۔ آپ یہ معلومات روزانہ موسمی رپورٹس (آن لائن، اخبارات میں) میں حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ ریاستہائے متحدہ میں ماحولیاتی تحفظ ایجنسی (EPA) کی ویب سائٹ ``www.airnow.gov`` (سری لنکا میں نیشنل بلڈنگ ریسرچ آرگنائزیشن (NBRO) جیسے ادارے بھی بعض اوقات ہوا کے معیار پر ڈیٹا جاری کرتے ہیں، جسے آپ چیک بھی کر سکتے ہیں) پر جا کر اس بارے میں معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔
یہ EPA کے ایئر کوالٹی انڈیکس (AQI) سے ماپا جاتا ہے:
- زمینی سطح کا اوزون
- وہ چھوٹے ذرات (ذرہ کی آلودگی)
- کاربن مونو آکسائیڈ
- سلفر ڈائی آکسائیڈ
- ہوا میں نائٹروجن ڈائی آکسائیڈ کتنی ہے؟
یہ AQI قدر وقتاً فوقتاً، دن بہ دن، اور یہاں تک کہ صبح سے شام تک بدل سکتی ہے۔ بڑے شہروں میں، یہ AQI قدر عوام کو روزانہ مطلع کرنا لازمی ہے۔ لیکن بہت چھوٹے علاقوں میں بھی، اس معلومات کو تلاش کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ اس AQI میں یہ بتانے کے لیے کلر کوڈڈ سسٹم ہے کہ آیا ہوا کا معیار خطرناک ہے:
- اگر یہ سبز یا پیلا ہے تو، صورت حال اچھی ہے، مطلب یہ ہے کہ کوئی بڑا مسئلہ نہیں ہے.
- اگر یہ نارنجی، سرخ، جامنی، یا مرون رنگ کا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ دمہ کے شکار افراد کو جتنا ممکن ہو باہر تک اپنی نمائش کو محدود کرنا چاہیے۔
بہت سی جگہیں اگلے دن کی AQI قدر بھی پیشگی فراہم کرتی ہیں، تاکہ آپ اس کے مطابق اپنے دن کی منصوبہ بندی کر سکیں۔ تصور کریں، آج صبح آپ اخبار پڑھ رہے تھے اور دیکھا کہ AQI سرخ ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آج کی ہوا دمہ کے شکار لوگوں کے لیے اچھی نہیں ہے۔ اس کے بعد، دوپہر کو اپنے بچے کو کھیل کے میدان میں لے جانے کے بجائے، آپ گھر میں تھوڑا سا کھیل کھیل سکتے ہیں یا انہیں کسی اور اندرونی سرگرمی میں مشغول کر سکتے ہیں۔
کچھ اور اہم نکات
خراب ہوا کے معیار والے دنوں میں ان چیزوں کو آزمائیں:
- اگر ممکن ہو تو،گھر میں ایئر کنڈیشنگ آن رکھیں اور اپنے بچے کی بیرونی سرگرمیوں کو محدود کریں۔
- اگر آپ کو باہر کچھ کرنا ہے تو اسے صبح کے وقت کرنے کا ارادہ کریں۔ صبح کے وقت ہوا کا معیار عام طور پر تھوڑا بہتر ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، بھاری ٹریفک والے علاقوں میں زیادہ وقت گزارنے سے گریز کریں۔
- اگر آپ کو زیادہ دیر تک کار میں رہنا ہے تو کھڑکیاں اور وینٹ بند کریں اور اس کے بجائے ایئر کنڈیشننگ آن کریں۔
- اگر آپ کا بچہ کوئی ایسا کھیل کھیلتا ہے جس کے لیے گرم موسم میں بیرونی مشق کی ضرورت ہوتی ہے، تو کوچ سے بات کریں کہ آیا وہ ایئر کنڈیشنڈ انڈور جم میں مشق کر سکتا ہے۔
- یہ یقینی بنانا بہت ضروری ہے کہ آپ کے بچے کے ساتھ ہمیشہ فوری امدادی دوا (ریسکیو انہیلر) موجود ہو۔ یہ ایمرجنسی میں استعمال کرنے کے لیے ایک انہیلر ہو سکتا ہے۔
- اپنے گھر کے اندر ہوا کے معیار کو بہتر بنانا بھی دانشمندی ہے۔ ایسا کرنے کے لیے آپ ایئر کلینر استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، گیس کے آلات سے دھوئیں کو دور کرنے کے لیے اپنے گھر کو ہوادار بنائیں۔ جہاں تک ممکن ہو گھر کے اندر لکڑی اور لکڑی جلانے والی آگ کا استعمال کم کریں۔
- اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں کہ آیا آپ کو ان دنوں میں اپنے بچے کی دوائیں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے جہاں فضائی آلودگی زیادہ ہو۔ یاد رکھیں، ایسے دن ہوتے ہیں جب ہوا میں دھول بہت زیادہ ہوتی ہے۔ اس طرح کے دنوں میں، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور ہو سکتا ہے اپنے بچے کی دوائیوں میں اضافہ یا تبدیلی کریں۔ یہ تبدیلیاں آپ کے بچے کے دمہ کے ایکشن پلان کے حصے کے طور پر شامل کی جا سکتی ہیں۔
آخر میں یہ یاد رکھیں...
آپ شاید اب سمجھ گئے ہوں گے کہ جب آپ کا بچہ دمہ کا شکار ہوتا ہے، تو آپ کو فضائی آلودگی کے بارے میں بھی بہت فکر مند رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس سے آگاہ رہیں اور ضروری اقدامات کریں۔
- ہمیشہ ہوا کے معیار (AQI) پر توجہ دیں، خاص طور پر ان دنوں میں جن میں دھول اور سموگ زیادہ ہو۔
- ان دنوں جب ہوا آلودہ ہو، اپنے بچے کو زیادہ سے زیادہ گھر سے باہر رکھنے کی کوشش کریں۔ گھر کے اندر رہتے ہوئے بھی ہوا کو صاف رکھنے کی کوشش کریں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہنگامی صورت حال میں آپ کے بچے کے پاس ہمیشہ فوری امداد/بچاؤ کی دوا موجود ہو۔
- اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اپنے بچے کے دمہ کے ایکشن پلان میں کوئی ضروری تبدیلیاں کریں۔
اگر آپ ان باتوں کا خیال رکھیں گے تو آپ اپنے بچے پر فضائی آلودگی کے اثرات کو بہت حد تک کم کر سکیں گے۔ یہ آپ کے بچے کو صحت مند رکھنے میں بہت مددگار ثابت ہوگا!
دمہ ، فضائی آلودگی، بچوں کی صحت، سانس کی بیماریاں، AQI، دمہ، فضائی آلودگی
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔