کیا آپ کا چھوٹا بچہ ہر وقت روتا ہے؟ آئیے غصے کے بارے میں بات کرتے ہیں!

اوہ، کیا آپ کا چھوٹا بچہ اچانک غصے میں آتا ہے، روتا ہے اور فرش پر لڑھکتا ہے؟ کبھی کبھی آپ سمجھ نہیں پاتے کہ کیا کرنا ہے، ٹھیک ہے؟ چھوٹے بچوں کے لیے، جیسے دو یا تین سال کی عمر کے، کے لیے اس قسم کے غصے کا ہونا واقعی معمول کی بات ہے، یا جیسا کہ ہم انگریزی میں کہتے ہیں، ''Temper Tantrums''۔ لیکن بعض اوقات بڑے بچے بھی اپنے غصے اور مایوسی پر قابو نہیں رکھ پاتے، اس طرح سے کام کر سکتے ہیں۔

یہ غصہ کیا ہیں؟ آئیے انہیں آسانی سے سمجھیں!

سیدھے الفاظ میں، یہ ''Temper Tantrums'' بچے کے لیے اچانک ایک مضبوط جذبات (جیسے غصہ، اداسی، مایوسی) نکالنے کا ایک طریقہ ہیں جسے وہ کنٹرول نہیں کر سکتے۔ تصور کریں، ایک چھوٹا بچہ یہ نہیں جانتا کہ وہ جو چاہتا ہے اسے الفاظ میں کیسے بیان کرے۔ پھر انہوں نے اس طرح اپنے اندر کے اضطراب کو باہر نکالا۔

اس وقت، بچہ اس طرح برتاؤ کر سکتا ہے:

• زور زور سے چیخنا اور رونا ۔
• وہ زمین پر لیٹتا ہے، لڑھکتا ہے ، اور اپنے بازوؤں اور ٹانگوں کو لپیٹتا ہے۔
• ہاتھ میں آنے والی چیزیں پھینکنا ۔
• انہوں نے خود کو مارا پیٹا، کہیں سر پیٹا۔
• کچھ بچے اپنی سانس بھی روک سکتے ہیں۔
• دوسروں کو مارنے اور کاٹنے کی کوشش کرنا (آپ، آپ کے بہن بھائی)۔

اہم بات یہ ہے کہ، یہ ایسا کچھ نہیں ہے جو بچہ کرتا ہے کیونکہ وہ "برے" ہیں۔ یہ صرف اتنا ہے کہ ان کا چھوٹا دماغ اس وقت ان جذبات کو سنبھال نہیں سکتا۔

تم اتنی لاپرواہی کیوں کر رہے ہو بچے؟ وجوہات کیا ہیں؟

اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں کہ بچہ اس طرح غلط برتاؤ کر سکتا ہے۔ آئیے کچھ اہم وجوہات پر نظر ڈالتے ہیں۔

چھوٹی عمر میں (تقریبا 1-4 سال کی عمر میں)

اس عمر کے بچوں میں '' غصہ کا غصہ'' ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اس کی وجوہات یہ ہیں:

• صحیح طریقے سے بولنے میں ناکامی: ان کے پاس یہ کہنے کے لیے الفاظ نہیں ہیں کہ وہ بھوکے ہیں، تھکے ہوئے ہیں، کسی چیز کی ضرورت ہے، یا کوئی مسئلہ ہے۔ تو یہ وہ مایوسی ہے جو اس وقت آتی ہے جب وہ نہیں جانتے کہ اسے کیسے کہنا ہے۔
• اپنے طور پر کام کرنے کی کوشش کرنا: اس عمر میں، وہ آہستہ آہستہ دنیا کو سمجھ رہے ہیں اور سوچ رہے ہیں، "میں اسے اپنے طریقے سے کر سکتا ہوں!" لیکن وہ سب کچھ نہیں کر سکتے۔ اس طرح غصہ نکلتا ہے جب وہ کھلونا ٹھیک نہیں کر سکتے یا جوتے نہیں پہن سکتے۔
• تھکاوٹ، بھوک، نیند کی کمی : بچے نہ صرف چڑچڑے ہوتے ہیں جب انہیں مناسب خوراک یا نیند نہیں ملتی، بلکہ ہم بھی چڑچڑے ہوجاتے ہیں۔ چھوٹے بچوں کے لیے یہ بہت مشکل ہے۔
• نئی چیزیں، تبدیلیاں: جب وہ کسی نئی جگہ جاتے ہیں، نئے لوگوں سے ملتے ہیں، یا اپنے روزمرہ کے معمولات بدلتے ہیں، تو وہ اچانک بے چین ہو سکتے ہیں۔

بڑے بچے (4 سال کے بعد)

اسکول جانے کی عمر کے بچے بھی بعض اوقات اس طرح کا برتاؤ کر سکتے ہیں۔

• باؤنڈری ٹیسٹنگ: ایسے اوقات ہوتے ہیں جب وہ یہ دیکھنے کے لیے کرتے ہیں، "اگر میں یہ کروں تو ماں کیا کرے گی؟"
• مضبوط جذبات پر قابو پانے میں دشواری:وہ اب بھی سیکھ رہے ہیں کہ غصہ، اداسی، حسد اور خوف جیسے جذبات سے کیسے نمٹا جائے جب وہ اٹھتے ہیں۔
• توجہ حاصل کرنے کے لیے: بعض اوقات جب آپ مصروف ہوتے ہیں، آپ کا بچہ آپ کی توجہ حاصل کرنے کے لیے اس طرح کا برتاؤ کر سکتا ہے۔
• سیکھا ہوا برتاؤ: اگر کوئی بچہ پہلے چیختا اور روتا ہے اور کچھ مانگتا ہے اور اسے مل جاتا ہے، تو وہ سیکھ سکتا ہے، "اوہ... اگر میں یہ کروں تو مجھے وہی ملے گا جو میں چاہتا ہوں۔"
• گھر یا اسکول میں مسائل: شاید گھر میں پریشانی یا اسکول میں کسی دوست کے ساتھ لڑائی جیسی چیزوں کی وجہ سے پیدا ہونے والا تناؤ اس طرح نکل سکتا ہے۔
• کچھ بنیادی حالات: اگرچہ بہت کم، حالات جیسے ``(ADHD)`` (توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر)`` ( آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر )``، یا ضرورت سے زیادہ بے چینی جیسی چیزیں بھی بچوں کے رویے میں تبدیلی کا سبب بن سکتی ہیں۔ اگر آپ کو اس بارے میں کوئی شک ہے تو آپ کو ضرور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

کیا تمام مذاق ایک جیسے ہیں؟

نہیں، اصل میں مختلف قسم کے طنز ہیں۔ کچھ بچے کی حقیقی مایوسی (Frustration tantrums) کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ دوسروں کی وجہ توجہ طلب طنزیہ ہے۔ بعض اوقات، ایک بچہ اس حربے کو اپنی مرضی کے مطابق حاصل کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے (جوڑ توڑ)۔ کچھ بچوں کو ''Sensory Overload'' کا سامنا ہو سکتا ہے اگر شور کی سطح اچانک بڑھ جاتی ہے یا اگر وہ کسی بھیڑ والی جگہ پر جاتے ہیں۔

نیز، ان غصے کی شدت اور دورانیہ ہر بچے میں مختلف ہوتا ہے۔ کچھ بچے چند منٹوں میں پرسکون ہو جاتے ہیں، جبکہ دوسروں کو کافی وقت لگ سکتا ہے۔

ہم، بطور والدین، اس سے کیسے نمٹتے ہیں؟ ہم اپنے بچے کی مدد کیسے کریں؟

ٹھیک ہے، تو ہم سب سے اہم حصے پر آگئے ہیں۔ ایسے وقت میں ہم بچے کی مدد کیسے کریں اور پرسکون رہیں؟

1. آئیے فساد کو ہونے سے پہلے روکنے کی کوشش کریں! (پرہیز علاج سے بہتر ہے!)

• ایک مستقل معمول بنائیں: وقت پر کھانا، وقت پر سونا، اور وقت پر کھیلنا بچوں کے لیے بہت ضروری ہے۔ اس سے انہیں محفوظ محسوس کرنے اور غیر ضروری اضطراب کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
• چھوٹے انتخاب کی اجازت دیں: جب آپ اپنے بچے کو چھوٹے چھوٹے فیصلے کرنے دیتے ہیں جیسے، "کیا آپ سرخ کپ پینا چاہتے ہیں یا نیلے رنگ کے؟"، تو وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کا خود پر کنٹرول ہے۔
• اچھے رویے کی تعریف کریں: جب آپ کا بچہ کوئی اچھا کام کرتا ہے، سکون سے کھیلتا ہے، تو اس کی تھوڑی سی تعریف کریں جیسے، "اوہ، تم بہت اچھے ہو، دیکھو کہ تم نے کھلونوں کو کیسے اچھی طرح سے رکھا ہے۔" تب وہ ان اچھی چیزوں کو دوبارہ کرنے کی ترغیب دیں گے۔
• انہیں احساسات کے بارے میں بات کرنا سکھائیں: انہیں الفاظ سکھائیں جیسے "کیا آپ اداس ہیں؟"، "آپ ناراض لگ رہے ہیں،" اور "کیا آپ خوش ہیں؟" اس سے انہیں اپنے جذبات کو الفاظ میں بیان کرنا سیکھنے میں مدد ملے گی۔
• ممکنہ مسائل کے بارے میں پہلے سے سوچیں: تصور کریں کہ آپ گروسری خریدنے کے لیے دکان پر جا رہے ہیں۔ اگر آپ بھوکے ہونے پر جاتے ہیں، تو آپ کے بچے کے رونے اور کچھ مانگنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اس لیے جانے سے پہلے پیٹ بھرنے کے لیے کچھ لے آؤ۔

2. کچھ شرارتی ہونے پر کرنے کی چیزیں:

یہ سب سے مشکل حصہ ہے، لیکن اگر آپ اسے ذہن میں رکھیں تو آپ کافی حد تک صورتحال پر قابو پا سکتے ہیں۔

• پرسکون رہو! یہ پہلی اور سب سے اہم چیز ہے۔ اگر آپ پریشان ہو جاتے ہیں یا چیختے ہیں، تو بچہ اور زیادہ خوفزدہ ہو جائے گا اور جدوجہد کرے گا۔ ایک گہری سانس لیں اور سوچیں، "مجھے پرسکون رہنے کی ضرورت ہے۔"
• بچے کی حفاظت پر غور کریں: دیکھیں کہ آیا بچہ اپنے آپ کو، دوسروں کو یا املاک کو نقصان پہنچانے کے خطرے میں ہے۔ اگر ایسا ہے تو انہیں محفوظ جگہ پر لے جائیں۔
• رویے کو نظر انداز کریں، بچے کو نہیں: اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا بچہ توجہ حاصل کرنے کے لیے جدوجہد کر رہا ہے (اور اگر بچہ محفوظ ہے)، تو تھوڑی دیر کے لیے رویے کو نظر انداز کریں۔ لیکن اپنے بچے کو اکیلا مت چھوڑیں۔ قریب رہیں، لیکن رویے کا جواب نہ دیں۔
• احساسات کی توثیق کریں: ایک بار جب آپ کا بچہ تھوڑا سا پرسکون ہو جائے تو کچھ ایسا کہے، "میں سمجھتا ہوں کہ آپ کھلونا نہ ملنے پر پریشان/دکھی تھے۔" اس سے آپ کے بچے کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ انہیں سمجھتے ہیں۔
• ایک مختصر وقفہ ('ٹائم آؤٹ'): یہ سب کے لیے کام نہیں کرتا، لیکن یہ کچھ بچوں کے لیے کام کرتا ہے۔ اپنے بچے کو ایک مختصر وقت دیں جو اس کی عمر کے لیے موزوں ہو (مثلاً 3 سال کے بچے کے لیے 3 منٹ) اور اسے ایک پرسکون، کھلونوں سے پاک جگہ پر چھوڑ دیں۔ اسے سزا کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہیے، بلکہ آپ کے بچے کو پرسکون ہونے کا موقع فراہم کرنے کے طریقے کے طور پر استعمال کیا جانا چاہیے۔
• خلفشار: یہ بہت چھوٹے بچوں (2 سال سے کم عمر) کے لیے بہترین کام کرتا ہے۔ اچانک کھڑکی کی طرف اشارہ کریں اور بولیں، "دیکھو، باہر ایک خوبصورت پرندہ ہے!" یا انہیں کوئی اور کھلونا دیں۔

3. مذاق ختم ہونے کے بعد:

سب سے اہم کام بچے کے پرسکون ہونے کے بعد آتا ہے۔

• پیار سے گلے لگانا اور تسلی دینا: کہو، "ماں/ڈیڈی آپ سے بہت پیار کرتے ہیں۔ ہم آپ سے اس وقت بھی پیار کرتے ہیں جب آپ ناراض ہوں۔"
• واقعے کے بارے میں بات کریں (ایک بار جب بچہ مکمل طور پر پرسکون ہو جائے): ایسی چیزوں سے پوچھیں، "آپ اتنے غصے میں کیوں ہیں؟"، "آپ نے کیا سوچا؟" سنو بچہ کیا کہتا ہے۔
• انہیں اگلی بار اپنے جذبات پر قابو پانے کا طریقہ سکھائیں: "اگلی بار جب آپ ناراض ہوں تو ماں/باپ کو بتائیں، یا آئیے 10 تک گنیں، یا ایک گہرا سانس لیں اور اسے آہستہ سے باہر جانے دیں۔"
• بچہ جو کچھ مانگے اسے نہ دیں: اگر آپ وہ کھلونا یا کھانا دیتے ہیں جو بچے نے چیخنے اور رونے کے فوراً بعد مانگا ہے، تو بچہ سیکھے گا، "اوہ... اگر میں یہ کروں گا تو مجھے وہی ملے گا جو میں چاہتا ہوں۔" اس لیے ضروری ہے کہ مانگی ہوئی چیز فوراً نہ دی جائے، چاہے وہ پرسکون ہو جائے۔

یہ کام کبھی نہ کریں!

• اپنے بچے کو چیخیں، ماریں، ڈانٹیں یا دھمکیاں نہ دیں۔ اس سے صورتحال مزید خراب ہو جائے گی۔ بچہ مزید خوفزدہ ہو جائے گا اور آپ پر اعتماد کھو دے گا۔
• اپنے بچے کو وہ چیز نہ دیں جو وہ مانگتا ہے جب وہ جدوجہد کر رہا ہو۔ ایسا کرنے سے رویے میں اضافہ ہی ہوگا۔
• "اگر تم رونا بند کرو تو میں تمہیں چاکلیٹ دوں گا۔"رشوت نہ دیں جیسے "میں تمہیں ایک دوں گا"۔ یہ بچے کو غلط چیزیں سکھائے گا۔
• اپنے بچے کو "تم ایک برا بچہ ہو" یا "تم بیوقوف ہو" جیسے الفاظ سے شرمندہ نہ ہوں۔ اس سے بچے کی خود اعتمادی کو نقصان پہنچے گا۔
• اپنا موازنہ دوسرے بچوں سے نہ کریں۔ ایسی باتیں نہ کہو، "دیکھو تمہارا بیٹا کتنا اچھا ہے، تم اکیلے ہی اس طرح کی جدوجہد کر رہے ہو۔"

ہمیں طبی مشورہ کب لینا چاہیے؟

زیادہ تر وقت، یہ '' غصہ'' عمر کے ساتھ کم ہو جائیں گے۔ تاہم، اس طرح کے معاملات میں، مشورہ کے لیے ماہر اطفال یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا یقینی طور پر ایک اچھا خیال ہے:

• اگر بچے کا غصہ بہت کثرت سے ہوتا ہے (دن میں کئی بار)۔
• اگر ایک شرارت زیادہ دیر تک رہتی ہے (30 منٹ سے زیادہ) ۔
• اگر بچہ بہت برا سلوک کرتا ہے (خود کو شدید نقصان پہنچاتا ہے، دوسروں کو شدید مارتا ہے، چیزیں توڑتا ہے)۔
• اگر یہ خوفناک شرارتیں 4-5 سال کی عمر کے بعد بھی جاری رہیں۔
• اگر بچہ جدوجہد کر رہا ہے، سانس روک رہا ہے، نیلا ہو رہا ہے، یا بے ہوش دکھائی دے رہا ہے۔
• اگر یہ رویے بچے کی روزمرہ کی سرگرمیوں (اسکول کا کام، کھیل) میں مداخلت کرتے ہیں۔
• اگر یہ پورے خاندان کے لیے بہت بڑا تناؤ بن گیا ہے ، اگر والدین کے لیے اسے برداشت کرنا بہت مشکل ہو۔
• اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے بچے کو ADHD، آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر، تقریر اور زبان میں تاخیر، یا کوئی اور ترقیاتی مسئلہ ہے۔

یاد رکھیں، مدد مانگنا کمزوری کی علامت نہیں ہے۔ یہ آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے ایک بڑی راحت ہو سکتی ہے۔

والدین، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنا بھی خیال رکھیں!

ایک بچے کے '' غصے سے نمٹنا بہت تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔ آپ بھی کبھی کبھی غصے، مایوسی اور حیرت کا شکار ہو سکتے ہیں، "میں کیا کر رہا ہوں؟" یہ بہت نارمل ہے۔

• یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سے والدین اس تجربے سے گزرتے ہیں۔
• اس بارے میں اپنے ساتھی سے بات کریں اور ایک دوسرے کی مدد کریں۔
• جو کچھ آپ کے ذہن میں ہے اسے کسی بھروسہ مند دوست یا فیملی ممبر کے ساتھ شیئر کریں۔
• جب بھی ممکن ہو اپنے لیے کچھ وقت نکالیں۔ ایک وقفہ لیں، کچھ ایسا کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں۔
• اگر آپ کو مشکل کا سامنا ہے تو، کسی مشیر سے مدد لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

ٹیک ہوم پیغام

ٹھیک ہے، تو ہم نے آج بہت بات کی ہے، ہے نا؟ یہاں یاد رکھنے کے لئے سب سے اہم چیزیں ہیں:

• بچوں کا شرارتی ہونا بالکل عام بات ہے، خاص کر چھوٹی عمر میں۔ یہ ان کی ترقی کا حصہ ہے۔
• صبر، سکون اور مستقل مزاجی اس میں مدد کرنے کے بہترین طریقے ہیں۔
• اپنے بچے کو اپنے جذبات کو پہچاننا اور کنٹرول کرنا سکھانا بہت ضروری ہے۔
• آپ کا ذہنی سکون بھی ضروری ہے۔
• اگر، اپنی ہر ممکن کوشش کرنے کے باوجود، آپ کو اپنے بچے کے رویے کے بارے میں تشویش لاحق ہے، تو پیشہ ورانہ مدد لینے سے کبھی نہ گھبرائیں۔

یہ سفر بعض اوقات مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن آپ یہ کر سکتے ہیں! آپ ایک اچھی ماں/باپ ہیں۔ اعتماد کے ساتھ آگے بڑھیں!

بچوں کی شرارتیں، غصہ کا رویہ، والدین کے مشورے، بچوں کے رویے، رویے کے مسائل، بچوں کی نفسیات، جذبات کا ضابطہ