کیا آپ کا چھوٹا بچہ اچانک اپنا غصہ کھو دیتا ہے، روتا ہے، خود کو فرش پر پھینک دیتا ہے، اور پرسکون ہونے کے لیے جدوجہد کرتا ہے؟ یہ زبردست محسوس کر سکتا ہے، ٹھیک ہے؟ چھوٹی عمر میں - تقریبا دو یا تین سال کی عمر میں - یہ "ٹیمپر ٹینٹرم" ترقی کا ایک عام حصہ ہیں۔ بعض اوقات، تھوڑا بڑے بچے بھی اس طرح اپنے غصے یا مایوسی کو سنبھالنے کے لیے جدوجہد کر سکتے ہیں۔
غصہ کیا ہیں؟ آئیے انہیں آسانی سے سمجھیں!
سیدھے الفاظ میں، "ٹیمپر ٹینٹرم" اس وقت ہوتا ہے جب ایک بچہ شدید جذبات کا تجربہ کرتا ہے (جیسے غصہ، اداسی، یا مایوسی) اور اسے کنٹرول کرنے کی صلاحیت نہیں رکھتا ہے، جس کے نتیجے میں ظاہری جذباتی دھماکہ ہوتا ہے۔ یاد رکھیں، چھوٹے بچوں کے پاس اکثر الفاظ کی کمی ہوتی ہے تاکہ وہ اپنی ضروریات اور احساسات کو صحیح طریقے سے بیان کر سکیں۔ اس لیے وہ اس طرح اپنی اندرونی پریشانیوں کو دور کرتے ہیں۔
ان لمحات کے دوران، ایک بچہ مندرجہ ذیل سلوک کر سکتا ہے:
- چیخنا اور زور زور سے رونا ۔
- فرش پر لیٹنا، بھڑکنا ، اور لات مارنا۔
- پہنچ کے اندر اشیاء پھینکنا .
- اپنے آپ کو تکلیف پہنچانا ، جیسے اپنے سر کو سطحوں سے مارنا۔
- کچھ بچے اپنی سانس بھی روک سکتے ہیں۔
- دوسروں کو مارنے یا کاٹنے کی کوشش کرنا (بشمول آپ یا بہن بھائی)۔
یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایسا اس لیے نہیں ہے کہ آپ کا بچہ "خراب" ہے۔ یہ صرف اس وجہ سے ہے کہ ان کا چھوٹا دماغ فی الحال جذبات سے مغلوب ہے جسے وہ ابھی سنبھال نہیں سکتے ہیں۔
چھوٹے بچے کیوں کام کرتے ہیں؟ وجوہات کیا ہیں؟
بچے کے اس طرح سے کام کرنے کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں۔ آئیے کچھ بنیادی وجوہات پر نظر ڈالتے ہیں۔
ابتدائی بچپن کے دوران (تقریباً 1-4 سال کی عمر)
اس عمر کے گروپ میں، "ٹیمپر ٹینٹرم" بہت عام ہیں۔ وجوہات میں شامل ہیں:
- ضروریات کا اظہار کرنے میں دشواری: آپ کا بچہ بھوکا، تھکا ہوا، یا بیمار محسوس کر سکتا ہے لیکن آپ کو بتانے کے لیے الفاظ کی کمی ہے۔ یہ مایوسی اکثر غصے کو جنم دیتی ہے کیونکہ وہ صرف اپنی ضرورت کی بات نہیں بتا سکتے۔
- آزادی کے لیے جدوجہد کرنا: اس عمر میں، بچے دنیا کے بارے میں سیکھ رہے ہیں اور اکثر سوچتے ہیں، "میں یہ خود کرنا چاہتا ہوں!" تاہم، ان میں کاموں کو ختم کرنے کے لیے ہم آہنگی یا مہارت کی کمی ہے۔ جب وہ ایک پہیلی کو اکٹھا نہیں کر سکتے یا اپنے جوتے نہیں پہن سکتے تو یہ مایوسی غصے کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔
- تھکاوٹ، بھوک، اور نیند کی کمی : بڑوں کی طرح، بچے اپنے جذبات کو سنبھالنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں جب وہ بھوکے ہوتے ہیں یا زیادہ تھک جاتے ہیں۔ چھوٹے بچے کے لیے ان جسمانی دباؤ سے نمٹنا کافی مشکل ہوتا ہے۔
- نیاپن اور تبدیلیاں: نئے ماحول میں رہنا، نئے لوگوں سے ملنا، یا ان کے روزمرہ کے معمولات میں خلل پڑنا بچے کے لیے اچانک مغلوب اور پریشانی کے احساسات کا باعث بن سکتا ہے۔
بڑے بچے (4 سال کی عمر کے بعد)
سکول جانے والے بچے کبھی کبھار درج ذیل وجوہات کی بنا پر اسی طرح کے رویے کا مظاہرہ کر سکتے ہیں:
- جانچ کی حدود: بعض اوقات، بچے خاص طور پر یہ دیکھنے کے لیے کام کرتے ہیں کہ آپ کیسا رد عمل ظاہر کریں گے یا آپ کے قواعد کی حدود کو جانچیں۔
- بڑے جذبات کو کنٹرول کرنے میں دشواری: وہ اب بھی سیکھ رہے ہیں کہ غصہ، اداسی، حسد، یا خوف جیسے پیچیدہ احساسات پر کیسے عمل کیا جائے۔
- توجہ طلب کرنا: اگر آپ مصروف ہیں یا مشغول ہیں، تو آپ کا بچہ آپ کی فوری توجہ کا مطالبہ کرنے کے لیے رویے کے غصے کا استعمال کر سکتا ہے۔
- سیکھا ہوا رویہ: اگر کسی بچے نے ماضی میں چیخنے یا رو کر کامیابی کے ساتھ وہ چیز حاصل کر لی ہے جو وہ چاہتے تھے، تو ہو سکتا ہے کہ اس نے سیکھا ہو کہ یہ اپنا راستہ حاصل کرنے کے لیے ایک مؤثر حکمت عملی ہے۔
- گھر یا اسکول میں تناؤ: خاندانی تنازعہ یا اسکول میں کسی دوست کے ساتھ اختلاف کے نتیجے میں جذباتی تناؤ اکثر رویے کی تبدیلیوں کے ذریعے ظاہر ہوتا ہے۔
- بنیادی حالات: اگرچہ نایاب، مستقل رویے کی تبدیلیوں کو بعض اوقات ADHD (توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر)، آٹزم اسپیکٹرم ڈس آرڈر ، یا شدید بے چینی جیسے حالات سے جوڑا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو اپنے بچے کے رویے کے بارے میں کوئی تشویش ہے، تو براہ کرم صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
کیا تمام غصے ایک جیسے ہیں؟
نہیں، اشتعال کی مختلف قسمیں ہیں۔ کچھ حقیقی مایوسی کے غصے ہیں، دوسرے توجہ طلب ہیں، اور کچھ جوڑ توڑ کر سکتے ہیں، جہاں بچہ اپنی مرضی کے مطابق کچھ حاصل کرنے کے لیے رویے کو ایک آلے کے طور پر استعمال کرتا ہے۔ مزید برآں، حسی اوورلوڈ کا شکار بچے اونچی آواز میں، ہجوم یا حد سے زیادہ حوصلہ افزائی کرنے والے ماحول میں خراب ردعمل ظاہر کر سکتے ہیں۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ان پھوٹوں کی شدت اور دورانیہ ہر بچے میں مختلف ہوتا ہے۔ اگرچہ کچھ بچے چند منٹوں میں پرسکون ہو سکتے ہیں، دوسروں کو صحت یاب ہونے کے لیے مزید وقت درکار ہو سکتا ہے۔
والدین کے طور پر، ہم اسے کیسے سنبھالیں گے اور اپنے بچے کی مدد کریں گے؟
اب سب سے اہم حصہ کے لیے: آپ اپنے بچے کی خود ساختہ حالت کو برقرار رکھتے ہوئے کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟
1. روک تھام علاج سے بہتر ہے!
- ایک مستقل معمول قائم کریں: کھانے کے باقاعدہ اوقات، نیند کا نظام الاوقات، اور کھیلنے کا وقت ضروری ہے۔ مستقل مزاجی آپ کے بچے کو محفوظ محسوس کرنے میں مدد کرتی ہے اور غیر ضروری اضطراب کو کم کرتی ہے۔
- محدود انتخاب کی پیشکش کریں: اپنے بچے کو چھوٹے فیصلے کرنے دیں، جیسے کہ "کیا آپ سرخ کپ پینا پسند کریں گے یا نیلے کپ؟" یہ انہیں بااختیار بناتا ہے اور انہیں کنٹرول کا احساس دیتا ہے۔
- مثبت رویے کی تعریف کریں: اچھی عادات کو تسلیم کرکے ان کو تقویت دیں۔ مثال کے طور پر، "آپ نے اپنے کھلونے صاف کرنے میں بہت اچھا کام کیا!" مثبت کمک انہیں ان طرز عمل کو دہرانے کی ترغیب دیتی ہے۔
- جذباتی الفاظ سکھائیں: اپنے بچے کو ان کے جذبات کا نام دینے میں یہ پوچھ کر مدد کریں، "کیا آپ اداس محسوس کر رہے ہیں؟" یا "ایسا لگتا ہے کہ آپ مایوس ہیں۔" احساسات کو نام دینا سیکھنا انہیں مارنے کے بجائے بات چیت کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- محرکات کا اندازہ لگائیں: اگر آپ گروسری اسٹور کی طرف جارہے ہیں تو آگے کی منصوبہ بندی کریں۔ اگر آپ کا بچہ بھوکا ہے، تو اس کے پھٹنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ یقینی بنائیں کہ انہوں نے گھر سے نکلنے سے پہلے کھایا ہے۔
2. غصے کے دوران:
یہ سب سے مشکل حصہ ہے، لیکن یہ حکمت عملی صورت حال کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔
- پرسکون رہیں: یہ سب سے اہم اصول ہے۔ اگر آپ مشتعل ہو جاتے ہیں یا چیختے ہیں، تو آپ کا بچہ زیادہ خوفزدہ محسوس کرے گا، جو اس کی پریشانی کو مزید بڑھا سکتا ہے۔ ایک گہرا سانس لیں اور خود کو کمپوزڈ رہنے کی یاد دلائیں۔
- حفاظت کو یقینی بنائیں: چیک کریں کہ آیا آپ کے بچے کو خود کو، دوسروں کو نقصان پہنچانے، یا گھریلو اشیاء کو توڑنے کا خطرہ ہے۔ اگر ایسا ہے تو، انہیں آہستہ سے محفوظ ماحول میں منتقل کریں۔
- رویے کو نظر انداز کریں، بچے کو نہیں: اگر آپ کو شک ہے کہ غصہ توجہ کے لیے ہے (اور آپ کا بچہ محفوظ ہے)، تو لمحہ بہ لمحہ رویے کو نظر انداز کرنے کی کوشش کریں۔ بچے کو اکیلا نہ چھوڑیں، لیکن بات چیت کے ساتھ رویے کا بدلہ نہ دیں۔
- ان کے جذبات کی توثیق کریں: ایک بار جب آپ کا بچہ پرسکون ہونا شروع کر دے تو اس کے تجربے کو تسلیم کریں: "میں سمجھتا ہوں کہ آپ پریشان ہیں کیونکہ آپ کو وہ کھلونا نہیں ملا۔" اس سے انہیں سنا محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- مختصر 'ٹائم آؤٹ' کا استعمال کریں: اگرچہ یہ ہر بچے کے لیے کام نہیں کرتا ہے، لیکن کچھ لوگ خاموش، کھلونا سے پاک جگہ میں مختصر مدت سے فائدہ اٹھاتے ہیں (مثلاً، 3 سالہ بچے کے لیے 3 منٹ)۔ اسے سزا کے طور پر استعمال نہ کریں۔ اس کے بجائے، اسے ٹھنڈا ہونے کے موقع کے طور پر پیش کریں۔
- خلفشار: 2 سال سے کم عمر بچوں کے لیے، خلفشار حیرت انگیز کام کرتا ہے۔ باہر کسی دلچسپ چیز کی طرف اشارہ کرنا یا کوئی مختلف کھلونا پیش کرنا ان کی توجہ تیزی سے بدل سکتا ہے۔
3. غصے کے بعد:
سب سے اہم کام اس وقت ہوتا ہے جب بچہ بس جاتا ہے۔
- پیار کی پیشکش کریں: سکون اور یقین دہانی فراہم کریں۔ کہو، "ماں/ڈیڈی آپ سے بہت پیار کرتے ہیں۔ جب آپ ناراض ہوتے ہیں تو بھی ہم آپ سے پیار کرتے ہیں۔"
- واقعہ پر بحث کریں: ایک بار جب آپ کا بچہ مکمل طور پر پرسکون ہو جائے تو آہستہ سے پوچھیں، "آپ اتنے پریشان کیوں تھے؟" یا "آپ کیا محسوس کر رہے تھے؟" ان کے جواب کو فعال طور پر سنیں۔
- مقابلہ کرنے کی حکمت عملی سکھائیں: اگلی بار کے لیے متبادل تجویز کریں: "جب آپ غصے میں ہوں، ہمیں بتانے کی کوشش کریں، دس تک گنیں، یا گہری سانس لیں۔"
- ہار نہ مانیں: بچے کو کبھی بھی وہ چیز نہ دیں جس کے لیے وہ چیخ رہا تھا یا رو رہا تھا۔ ایسا کرنا انہیں سکھاتا ہے کہ ان کا طرز عمل اپنی مرضی کے حصول کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔
وہ چیزیں جو آپ کو کبھی نہیں کرنی چاہئیں!
- اپنے بچے کو چیخیں، ماریں، ڈانٹیں یا دھمکیاں نہ دیں۔ یہ حرکتیں صرف صورت حال کو خراب کرتی ہیں، جس سے آپ کا بچہ زیادہ خوفزدہ ہوتا ہے اور آپ کے درمیان اعتماد کی بنیاد کو نقصان پہنچاتا ہے۔
- غصے کے دوران اپنے بچے کے مطالبات کو تسلیم نہ کریں۔ سلوک کو بدلہ دینا ہی اسے تقویت دیتا ہے۔
- رشوت کی پیشکش نہ کریں، جیسے کہ "اگر تم رونا بند کرو گے تو میں تمہیں چاکلیٹ دوں گا۔" یہ آپ کے بچے کو گفت و شنید کے آلے کے طور پر منفی رویے کو استعمال کرنا سکھاتا ہے۔
- اپنے بچے کو "خراب بچہ" یا "بیوقوف" جیسے لیبل لگا کر شرمندہ کرنے سے گریز کریں۔ ایسی زبان ان کی عزت نفس کو گہرا نقصان پہنچاتی ہے۔
- ان کا دوسرے بچوں سے موازنہ نہ کریں۔ ایسی باتیں کہنے سے گریز کریں، "دیکھو سوپن کتنا اچھا سلوک کرتا ہے؛ تم اکیلے ہی ایسا کیوں کر رہے ہو؟"
آپ کو پیشہ ورانہ طبی مشورہ کب لینا چاہئے؟
زیادہ تر صورتوں میں، بچے کے بالغ ہوتے ہی غصے میں کمی آتی ہے۔ تاہم، آپ کو درج ذیل حالات میں ماہر اطفال یا بچوں کے ماہر نفسیات سے رجوع کرنا چاہیے۔
- غصہ بہت کثرت سے ہوتا ہے (دن میں کئی بار)۔
- غصہ ایک طویل مدت تک رہتا ہے (30 منٹ سے زیادہ) ۔
- رویہ جارحانہ یا خطرناک ہو جاتا ہے (مثال کے طور پر، خود کو نقصان پہنچانا، دوسروں کو مارنا، یا جائیداد کو تباہ کرنا)۔
- یہ شدید غصہ 4-5 سال کی عمر کے بعد بھی جاری رہتا ہے۔
- بچہ اس وقت تک اپنی سانس روکے رکھتا ہے جب تک کہ وہ نیلا نہ ہو جائے یا ہوش کھو نہ جائے۔
- یہ رویہ روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتا ہے، جیسے کہ اسکول کی سرگرمیاں یا کھیل کا وقت۔
- یہ صورتحال خاندان کے لیے زبردست محسوس ہوتی ہے اور بطور والدین آپ کے لیے اہم تناؤ کا باعث بن رہی ہے۔
- آپ کو بنیادی خدشات جیسے ADHD، آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر، تقریر اور زبان میں تاخیر، یا دیگر ترقیاتی مسائل پر شبہ ہے۔
یاد رکھیں، مدد مانگنا کمزوری کی علامت نہیں ہے۔ یہ آپ کی اور آپ کے بچے دونوں کی فلاح و بہبود کے لیے ایک مثبت قدم ہے۔
والدین، آپ کی اپنی خود کی دیکھ بھال بہت ضروری ہے!
غصے سے نمٹنا جذباتی طور پر تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔ مایوسی محسوس کرنا، مغلوب ہونا، یا بعض اوقات اپنے والدین کے بارے میں سوال کرنا بالکل معمول کی بات ہے۔
- جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سے والدین کو انہی چیلنجوں کا سامنا ہے۔
- اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کریں ؛ ایک دوسرے کی حمایت کلیدی ہے.
- اپنے جذبات کو کسی قابل اعتماد دوست یا خاندان کے رکن کے ساتھ بانٹیں ۔
- جب بھی ممکن ہو آرام کرنے اور ری چارج کرنے کے لیے اپنے لیے وقت نکالیں ۔
- اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اس کا مقابلہ نہیں کر سکتے تو کسی پیشہ ور مشیر سے مدد لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
نیروگی لنکا آپ کو ان اہم طریقوں کی یاد دلاتا ہے:
- غصہ، خاص طور پر چھوٹی عمر میں، بڑی حد تک نارمل اور ترقی کا ایک حصہ ہے۔
- صبر، سکون، اور مستقل مزاجی آپ کے والدین کے لیے سب سے موثر ٹولز ہیں۔
- اپنے بچے کو یہ سکھانے پر توجہ دیں کہ ان کے جذبات کو کیسے پہچانا جائے اور ان کا نظم کیا جائے۔
- آپ کی دماغی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی کہ آپ کے بچے کا رویہ۔
- اگر آپ نے اپنی پوری کوشش کی ہے اور اب بھی اپنے بچے کے رویے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو پیشہ ورانہ رہنمائی لینے سے کبھی نہ گھبرائیں۔
والدین کا سفر مشکل ہو سکتا ہے، لیکن آپ بہت اچھا کام کر رہے ہیں۔ آپ ایک ناقابل یقین والدین ہیں، اور آپ میں اس کو سنبھالنے کی طاقت ہے!
👩🏽⚕️ اکثر پوچھے جانے والے سوالات (FAQs)
💬 چھوٹے بچوں کو اچانک غصہ کیوں آتا ہے اور وہ خود کو فرش پر پھینک دیتے ہیں؟
1 سے 3 سال کی عمر کے بچوں کے پاس اکثر اداسی، غصہ، یا بھوک جیسے پیچیدہ جذبات کا اظہار کرنے کے لیے الفاظ کی کمی ہوتی ہے۔ جب وہ مغلوب محسوس کرتے ہیں یا اپنی ضروریات سے بات نہیں کرسکتے ہیں، تو وہ اس مایوسی کو چیخنے یا زمین پر گرنے جیسے اشتعال کے ذریعے جاری کرتے ہیں۔
💬 آپ کو عوامی جگہ جیسے اسٹور یا سڑک پر غصے سے کیسے نمٹنا چاہیے؟
سب سے اہم قدم یہ ہے کہ آپ خود کو سنبھالیں۔ اگرچہ تماشائیوں کی وجہ سے یہ شرمندگی محسوس کر سکتا ہے، لیکن صرف رونا بند کرنے کے لیے ان کے مطالبات کو تسلیم کرنا انہیں سکھائے گا کہ وہ جو چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے لیے طنز ایک مؤثر طریقہ ہے۔ پرسکون رہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ محفوظ ہیں، اور ایک بار جب غصہ کم ہو جائے تو آہستہ سے ان کی توجہ کسی اور چیز کی طرف مبذول کریں۔
💬 ان غصے کو سنبھالنے میں مدد کے لیے میں گھر پر کون سی حکمت عملی استعمال کر سکتا ہوں؟
نیند اور کھانے کے لیے ایک مستقل روٹین قائم کریں، کیونکہ تھکاوٹ اور بھوک بڑے محرکات ہیں۔ ہر درخواست پر خود بخود 'نہیں' کہنے کے بجائے، اپنے بچے کو دو قابل قبول انتخاب پیش کریں۔ اس سے انہیں کنٹرول کا احساس ملتا ہے (مثال کے طور پر، 'ٹی وی نہیں، سونے کا وقت' کہنے کے بجائے، پوچھیں، 'کیا آپ کوئی کتاب دیکھنا چاہیں گے، یا ہم سونے سے پہلے کوئی کہانی سنیں گے؟')۔
نیروگی لنکا: بچوں کا برتاؤ، غصہ، والدین کے مشورے، چھوٹے بچوں کی نشوونما، طرز عمل کے چیلنجز، بچوں کی نفسیات، جذباتی ضابطہ۔
