ہیلو! یہاں ہم ہیں، آپ کے خوبصورت سفر کا ایک اور اہم ہفتہ، ہفتہ 22۔ اب تک، آپ کے اندر کا چھوٹا بچہ ناقابل یقین شرح سے بڑھ رہا ہے۔ کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ اس کے چھوٹے چھوٹے اعضاء کیسے بن رہے ہیں، وہ دن بدن کیسے ترقی کر رہا ہے؟ اس ہفتے، ہم آپ کے بچے کی ترقی کے ساتھ ساتھ ایک ماں کے طور پر آپ کے جسم اور دماغ میں کیا ہو رہا ہے کے بارے میں بات کریں گے۔
اس ہفتے آپ کے بچے کی نشوونما کیسی ہے؟
آپ کے رحم میں چھوٹا بچہ اب آہستہ آہستہ دنیا کو تلاش کرنے کے لیے تیار ہو رہا ہے۔ اس کے تمام حواس دن بدن ترقی کر رہے ہیں۔ ذرا سوچیں کہ وہ اتنی چھوٹی عمر میں کتنا سیکھے گا!
- چھوٹے بچے کا سائز اور شکل: اس ہفتے تک، آپ کا بچہ عموماً 27-28 سینٹی میٹر لمبا ہوتا ہے۔ یعنی اسے چھوٹا پپیتا سمجھیں۔ اس کا وزن 430 سے 460 گرام کے درمیان ہو سکتا ہے۔ اگرچہ بچہ اب بالکل ایک چھوٹے شخص کی طرح نظر آتا ہے، لیکن اس کے جسم میں چربی اب بھی کم ہے، اس لیے وہ تھوڑا پتلا نظر آتا ہے۔ بچے کی جلد اب بھی بہت پتلی اور سرخی مائل ہے۔ آپ اس کے اندر خون کی نالیوں کو بھی دیکھ سکتے ہیں۔
- آپ کے بچے کا پورا جسم ایک بہت ہی باریک، نرم نیچے سے ڈھکا ہوا ہے جسے لینوگو کہتے ہیں۔ یہ آپ کے بچے کی نازک جلد کی حفاظت کرتا ہے۔ پریشان نہ ہوں، یہ لینوگو اکثر آپ کے بچے کی پیدائش تک غائب ہو جائے گا۔
- بچے کی جلد بھی ایک سفید، موٹی، کریمی مادے سے ڈھکی ہوئی ہے جسے ورنکس کیسوسا کہتے ہیں۔ یہ اس وقت جلد کی حفاظت کرتا ہے جب بچہ امینیٹک سیال میں ہوتا ہے۔
- حواس کی نشوونما:
- ذائقہ: آپ کے بچے کی ذائقہ کی کلیاں اب تیار ہو رہی ہیں۔ کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے؟ آپ کا بچہ ان کھانوں کے ذائقوں کا مزہ چکھ سکتا ہے جو آپ امینیٹک سیال کے ذریعے کھاتے ہیں۔ اس لیے آپ کے بچے کے لیے صحت بخش غذائیں کھانا اچھا ہے۔
- چھونے کا احساس: اب تک، آپ کے بچے کا دماغ اور اعصابی سرے اچھی طرح سے تیار ہو چکے ہیں۔ لہذا آپ کا بچہ لمس کو محسوس کرنا شروع کر رہا ہے۔ رحم میں رہتے ہوئے، وہ اپنے چہرے کو چھو رہا ہو، اپنا انگوٹھا چوس رہا ہو، اپنے جسم کے دوسرے حصوں کو چھو رہا ہو، اور تجربہ کر رہا ہو کہ وہ کس طرح حرکت کرتے ہیں۔
- آنکھیں اور پلکیں: بچے کی آنکھیں اب پوری طرح تیار ہوچکی ہیں۔ پلکیں ابھی تک مضبوطی سے بند ہیں۔ تاہم، محرم اور ابرو پہلے سے ہی بن چکے ہیں. چند دنوں میں بچہ اپنی آنکھیں کھولنا شروع کر دے گا۔
- سننے کی چیزیں:اس وقت کے دوران، آپ کا بچہ آپ کی آواز اور آپ کے دل کی دھڑکن کو بہت اچھی طرح سے سن سکتا ہے۔ یہی نہیں بلکہ آپ کے شوہر کی آواز، گھر کے دوسرے لوگوں کی آوازیں اور اس کے اردگرد کی آوازیں بھی کسی حد تک سنی جا سکتی ہیں۔ اس لیے اپنے بچے سے بات کرنے، گانے گانے، اور اس سے کتابیں پڑھنے کا یہ بہترین وقت ہے۔ پھر بچہ آپ کی آواز کا عادی ہو جائے گا۔
- تولیدی نظام کی نشوونما: آپ کے بچے کا تولیدی نظام بھی اس ہفتے ترقی کرتا رہتا ہے۔
- اگر یہ لڑکا ہے تو اس وقت اس کے خصیے پیٹ سے سکروٹم میں اترنا شروع ہو گئے ہیں۔
- اگر یہ لڑکی ہے، تو اس کی بچہ دانی اور بیضہ دانی اپنی مناسب جگہوں پر ہیں، اور یہاں تک کہ اس کی اندام نہانی بھی تیار ہوچکی ہے۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ اس چھوٹے سے جسم کے اندر کیا ہو رہا ہے!
آپ اس ہفتے ایک ماں کے طور پر کیسا محسوس کر رہے ہیں؟
اب صرف بچہ ہی نہیں، آپ کا جسم بھی بہت بدل گیا ہے، ہے نا؟ آپ کا پیٹ بھی تھوڑا سا آگے آیا ہے، اور جو بھی اسے دیکھے گا وہ پوچھ رہا ہوگا، "کیا آپ کے ہاں بچہ ہے؟" اس ہفتے، آپ اس طرح کی چیزیں محسوس کر سکتے ہیں:
- پیٹ کا بڑھنا اور وزن میں اضافہ : آپ کا پیٹ شاید اب کافی دکھائی دے رہا ہے۔ آپ کا بچہ دانی آپ کی ناف سے تھوڑا اوپر چلا گیا ہے۔ یہ آپ کو فی ہفتہ 200-500 گرام حاصل کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے، لہذا اس کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔
- جلد کی تبدیلی:
- اسٹریچ مارکس: پیٹ، سینوں اور کولہوں جیسے حصوں پر گلابی یا جامنی رنگ کی لکیریں ظاہر ہو سکتی ہیں جیسے ہی جلد پھیل جاتی ہے۔ یہ اسٹریچ مارکس کہلاتے ہیں۔ کچھ لوگ یہ حاصل کرتے ہیں، کچھ نہیں. پریشان نہ ہوں، آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد وہ آہستہ آہستہ ختم ہو جائیں گے۔ موئسچرائزر کا استعمال آپ کی جلد کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرے گا۔
- لکیر نگارہ: کیا ناف سے نیچے کوئی سیاہ لکیر ہے؟ اسے لکیری نگرا کہتے ہیں۔ یہ ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے بھی ہوتا ہے۔ یہ بھی بچہ پیدا ہونے کے بعد غائب ہو جاتا ہے۔
- کلوزما: کچھ لوگوں کے چہرے پر سیاہ، جھنائی نما دھبے بن سکتے ہیں۔ اسے کلواسما یا " حمل کا ماسک" کہا جاتا ہے۔ سورج کے سامنے آنے پر یہ خراب ہو سکتے ہیں، لہذا اپنے آپ کو دھوپ سے بچانا بہتر ہے۔
- کمر میں درد: جیسے جیسے آپ کا پیٹ بڑھتا ہے، آپ کے جسم کے وزن کی تقسیم کا طریقہ بدل جاتا ہے، اس لیے آپ اپنی کمر پر دباؤ محسوس کر سکتے ہیں۔ اس لیے اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں اور بھاری چیزیں اٹھاتے وقت محتاط رہیں۔ اپنی ٹانگوں کے درمیان تکیہ رکھ کر سونے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔
- ٹانگوں کا سوجن : بعض اوقات ٹانگیں اور ٹخنے تھوڑی سوج سکتے ہیں۔ اسے کہتے ہیں۔اسے ورم کہتے ہیں۔ زیادہ دیر تک ایک جگہ کھڑے نہ رہیں۔ اپنے پیروں کو تھوڑا سا اونچا رکھیں۔ لیکن اگر سوجن بہت زیادہ ہے، یا اگر آپ کا چہرہ بھی سوجن ہے، تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔
- بریکسٹن ہکس کا سنکچن: آپ کا معدہ ایسا محسوس کرتا ہے کہ یہ تھوڑا سا سخت ہونے جا رہا ہے، اور پھر یہ ختم ہو جاتا ہے۔ ان کو بریکسٹن ہکس سنکچن کہا جاتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کا بچہ دانی بڑے دن کی تربیت کر رہا ہے۔ وہ عام طور پر تکلیف نہیں دیتے، یا وہ بہت ہلکے ہوتے ہیں۔ وہ بھی بے قاعدہ ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ سب ایک ساتھ نہیں آتے۔ لیکن اگر یہ سنکچن مضبوط، مستقل، یا شدت میں بڑھ رہے ہیں، یا اگر وہ پانی یا خون آلود ہیں، تو آپ کو فوراً ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ یہ قبل از وقت لیبر کی علامت ہو سکتی ہے۔
- بچے کی حرکات: اب تک آپ نے شاید اپنے بچے کی حرکات کو محسوس کرنا شروع کر دیا ہے۔ آپ کے چھوٹے کو لات مارتے اور اپنے چھوٹے بازوؤں اور ٹانگوں کو گھماتے ہوئے دیکھنا بہت پرجوش ہے، ہے نا؟ ان حرکات پر توجہ دیں۔
اس ہفتے جن چیزوں کے بارے میں آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔
اس وقت کے دوران، اپنی صحت کے ساتھ ساتھ اپنے بچے کی صحت کے بارے میں سوچنا بہت ضروری ہے۔
کھانے پینے کے بارے میں
آپ جو کھاتے ہیں وہی آپ کا بچہ کھاتا ہے، اس لیے ضروری ہے کہ آپ غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں۔
- آئرن سے بھرپور غذائیں کھائیں (پالک، سویا، سرخ گوشت، دال) کیونکہ اس دوران خون کی کمی ہو سکتی ہے۔
- کیلشیم والی غذائیں (دودھ، پنیر، دہی، پالک، ہری سبزیاں) بچے کی ہڈیوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہیں۔
- پروٹین ( مچھلی، گوشت، انڈے، گری دار میوے) بچے کے خلیوں کی نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔
- اپنی خوراک میں تازہ پھل، سبزیاں اور اناج ضرور شامل کریں۔
- آپ کو وافر مقدار میں پانی پینا چاہیے۔ دن میں کم از کم 2-3 لیٹر پانی پئیں.
- کچا گوشت، کچے انڈے، کم پکا ہوا سمندری غذا، اور بغیر پیسٹورائزڈ دودھ جیسی چیزیں نہ کھائیں۔
ورزش
حمل کے دوران ہلکی ورزش کرنا آپ اور آپ کے بچے کے لیے اچھا ہے۔
- آپ چہل قدمی، تیراکی، اور قبل از پیدائش یوگا جیسی چیزیں کر سکتے ہیں۔
- لیکن اگر آپ ورزش کے لیے نئے ہیں، تو بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے لیے کون سی ورزشیں صحیح ہیں۔
- ورزش کرتے وقت، اپنے آپ کو حد تک نہ دھکیلیں۔ اپنے جسم کو سنیں۔
میڈیکل ٹیسٹ
آپ شاید اب بھی اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھ رہے ہوں گے ۔ ان تقرریوں کو مت چھوڑیں۔
- ایک بے ضابطگی اسکین عام طور پر اس وقت (18-22 ہفتوں کے درمیان) کیا جاتا ہے۔ یہ بچے کی نشوونما اور اعضاء میں کسی بھی اسامانیتا کی جانچ کرتا ہے۔ اگر آپ نے ابھی تک یہ نہیں کیا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
- اگر آپ کے پاس کوئی سوال یا شک ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے ہر چیز کے بارے میں پوچھیں.
دھیان کے لیے علامات
کچھ علامات ہیں، اگر وہ ظاہر ہوتی ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے.
- اندام نہانی سے بھاری خون بہنا۔
- اندام نہانی سے ایک پانی والا سیال بہتا ہے۔
- پیٹ میں شدید درد یا مسلسل سنکچن (4 فی گھنٹہ سے زیادہ)۔
- شدید سر درد، دھندلا ہوا نظر۔
- ہاتھوں، پاؤں اور چہرے پر اچانک سوجن۔
- بچے کی حرکت میں کمی یا غائب ہونا۔
- بخار، سردی لگ رہی ہے۔
اگر ایسا کچھ ہو جائے تو کیا یہ بہتر نہیں ہو گا کہ بلا تاخیر ڈاکٹر سے ملیں؟
وہ چیزیں جو والد اس ہفتے کر سکتے ہیں۔
یہ سفر صرف ماں کے لیے نہیں ہے۔ ایک باپ کے طور پر، آپ کا بھی اس دوران ایک بڑا کردار ہے۔
- اپنی بیوی کو ذہنی اور جسمانی طور پر سپورٹ کریں۔ اسے سنیں اور اس کے ذہن میں جو کچھ ہے اسے شیئر کرنے دیں۔
- جب بھی ممکن ہو، ایک ساتھ ڈاکٹر کی ملاقاتوں پر جائیں۔ اس طرح، آپ بچے اور ماں کے بارے میں بہت کچھ سیکھ سکتے ہیں۔
- اپنے بچے سے بات کریں۔ اپنے بچے کے پیٹ پر ہاتھ رکھ کر محسوس کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کی آواز آپ کے بچے کے لیے بھی مانوس ہو جائے گی۔
- گھریلو کاموں میں مدد کریں۔ کام کا انتظام کریں تاکہ آپ کی بیوی آرام کر سکے۔
- ان چیزوں کے بارے میں بات کریں اور منصوبہ بنائیں جن کی تیاری آپ کو بچے کے آنے سے پہلے کرنی ہے۔
اس ہفتے کے لیے چند تجاویز
- آرام دہ، ڈھیلے کپڑے پہنیں۔
- اچھی کرنسی کو برقرار رکھنے، بیٹھنے اور سونے کی کوشش کریں۔
- جتنا ہو سکے آرام کریں۔ اگر آپ دن میں ایک جھپکی لے سکتے ہیں تو یہ بہت اچھا ہوگا۔
- اپنے بچے کے ساتھ رشتہ استوار کریں۔ اس کے پیٹ کو چھوتے ہوئے اس سے بات کریں، گانے گائیں، اور اسے موسیقی سننے دیں۔
- کتابیں پڑھیں اور اپنے آپ کو اس بارے میں آگاہ کریں کہ آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے جب آپ بچے کی توقع کر رہے ہیں اور نوزائیدہ کی دیکھ بھال کیسے کریں۔
آئیے یہ یاد رکھیں!
یوں، 22 واں ہفتہ گزر رہا ہے۔ ہر لمحہ قیمتی ہے۔
اپنے اندر بڑھتی ہوئی اس حیرت انگیز چھوٹی سی زندگی پر خوش رہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں سے تھوڑا سا بے چین محسوس کرتے ہیں، تو یاد رکھیں کہ یہ سب اس چھوٹے کے لیے ہے۔
جب آپ اپنی غذائیت، ورزش اور طبی ٹیسٹ کا خیال رکھ رہے ہیں، تو اپنے دماغ کو خوش رکھنا بھی بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔ آپ اس سفر پر اکیلے نہیں ہیں۔ آپ کے خاندان، دوست اور ڈاکٹر سب آپ کے ساتھ ہیں۔
لہذا، اس ہفتے کو خوشی، صحت مند اور احتیاط سے گزاریں!
👩🏽⚕️ اضافی سوالات (FAQs)
💬 22 ہفتوں کا بچہ اب کیسا لگتا ہے؟
بچہ اب تقریباً 11 انچ لمبا ہے، جس کا سائز ایک بڑے پپیتے کے برابر ہے۔ بچے کی بھنویں اور پلکیں پوری طرح بنی ہوئی ہیں۔ تاہم، جلد تھوڑی سی جھریوں والی ہے کیونکہ اس نے ابھی تک چربی کی ایک بڑی تہہ تیار نہیں کی ہے۔
💬 کیا بچہ اب دنیا کو محسوس کر سکتا ہے؟
مجھے یہ کہتے ہوئے خوشی ہو رہی ہے کہ آپ کے بچے کے لمس، ذائقہ اور سننے کے حواس اب اچھی طرح تیار ہو چکے ہیں۔ یہاں تک کہ وہ اپنے پیٹ کے اندر موجود امینیٹک سیال کو بھی محسوس کر سکتا ہے۔
💬 اس ہفتے ماں کو کن نئی تکلیفوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے؟
اب بچہ تیزی سے بڑھ رہا ہے، پیٹ کافی آگے آ گیا ہے۔ چونکہ پیٹھ پر بہت زیادہ وزن ہوتا ہے، اس لیے ماں کو کمر میں درد ہونے لگتا ہے، اور ٹانگوں میں ویریکوز رگیں بن سکتی ہیں۔
حمل کا 22 واں ہفتہ، بچے کی نشوونما، ماں کی صحت، حمل کے دوران خوراک، حمل کی ورزش، بے ضابطگی اسکین، قبل از پیدائش کی دیکھ بھال
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔