ہیلو! آپ اپنی حمل کے 8 ویں ہفتہ کو پہنچ چکے ہیں۔ یہ واقعی ایک خاص سنگ میل ہے۔ ذرا تصور کریں، جس کو آپ صرف چند مہینوں میں پکڑیں گے وہ دن بدن آپ کے اندر ہی بڑھتا اور ترقی کر رہا ہے۔ کیا یہ سفر محض حیرت انگیز نہیں ہے؟ تو، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ اس ہفتے آپ اور آپ کے چھوٹے بچے یا لڑکی کے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔ کیا آپ تیار ہیں؟
تو، ہفتے 8 میں آپ کے بچے کے ساتھ کیا ہو رہا ہے؟
اس ہفتے تک، آپ کا بچہ تقریباً ایک چھوٹے انگور یا ایک اچھی شکل والی گردے کی پھلی کا ہو جائے گا۔ کیا آپ یقین کر سکتے ہیں کہ یہ کتنا چھوٹا ہے؟ درست ہونے کے لیے، وہ تقریباً 1.5 سے 2 سینٹی میٹر لمبے ہیں۔ اس کے باوجود، اس چھوٹے جسم کے اندر کچھ بڑے پیمانے پر ترقی ہو رہی ہے.
چھوٹے اعضاء کی تشکیل
جب آپ اپنے بچے کو پہلی بار پکڑتے ہیں، تو آپ کو سب سے زیادہ پسند آنے والی چیزوں میں سے ایک ان کی چھوٹی انگلیاں اور انگلیاں ہیں، ٹھیک ہے؟ یہ واقعی حیرت انگیز ہے؛ اس ہفتے، ان انگلیوں اور انگلیوں کے اشارے ابھی بننے لگے ہیں۔ یہ ایک چھوٹے سے پودے سے نکلنے والی شاخوں کی طرح ہے۔ وہ ابھی تک مکمل طور پر الگ نہیں ہوئے ہیں اور تھوڑا سا چھوٹے جھلے والے پاؤں کی طرح نظر آتے ہیں، لیکن کیا یہ ناقابل یقین نہیں ہے؟ جلد ہی، وہ چھوٹی انگلیاں مکمل طور پر الگ ہو جائیں گی اور آپ کو پکڑنے کے لیے تیار ہو جائیں گی۔
آپ کے بچے کے بازو بھی لمبے ہو گئے ہیں، اور وہ پہلے ہی کہنیوں اور کلائیوں پر جھک سکتے ہیں! ذرا تصور کریں، آپ کا بچہ آپ کے اندر چھوٹی چھوٹی ورزشیں کر رہا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اپنے چھوٹے ہاتھ اپنے دل کے علاقے کی طرف اکٹھا کر رہے ہوں۔ واہ، اس کے بارے میں سوچنا صرف دماغ کو اڑا دینے والا ہے!
بینائی شروع ہونے کی علامات
آپ کے بچے کی آنکھیں بھی زیادہ واضح ہوتی جا رہی ہیں۔ اگرچہ وہ آنکھیں شروع میں سر کے اطراف میں تھیں، اب وہ آہستہ آہستہ چہرے کے سامنے کی طرف بڑھ رہی ہیں۔ ایک اور اہم سنگ میل یہ ہے کہ پگمنٹ ریٹینا میں جمع ہونا شروع ہو گیا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے بچے کی آنکھوں کا رنگ ہو رہا ہے۔ جب کہ ان کی پلکیں ابھی تک بند ہیں، بہت جلد، آپ کا بچہ اس دنیا کو دیکھنے کے لیے تیار ہو جائے گا۔
آنتوں کا چھوٹا سا سفر
یہ ایک دلچسپ خبر ہے۔ اس دوران آپ کے بچے کی آنتیں تیزی سے بڑھ رہی ہیں۔ کیونکہ چھوٹے پیٹ کے اندر کافی جگہ نہیں ہے، تقریباً 12 ہفتے تک، آنتیں دراصل نال تک پھیل جاتی ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ وہ عارضی طور پر باہر رہ رہے ہیں۔ فکر مت کرو، اگرچہ؛ ایک بار جب پیٹ میں کافی جگہ ہو جائے گی، وہ واپس اندر چلے جائیں گے۔
لڑکی یا لڑکا؟ اب بھی ایک راز!
آپ کی طرح، آپ کا پورا خاندان شاید یہ جاننے کے لیے پرجوش ہے کہ آیا یہ لڑکا ہے یا لڑکی ۔ اس ہفتے تک، جننانگ کلیاں ابھری ہیں، جو بالآخر تولیدی اعضاء کی شکل اختیار کر لیں گی۔ تاہم، وہ یقینی طور پر بتانے کے لیے ابھی تک کافی واضح نہیں ہیں۔ اس راز سے پردہ اٹھانے کے لیے آپ کو تھوڑا سا انتظار کرنا پڑے گا—شاید آپ کے 16-20 ہفتے کے الٹراساؤنڈ تک۔
دوسرے چھوٹے معجزات
- دل: آپ کے بچے کا چھوٹا دل اب تقریباً 150-170 دھڑکن فی منٹ کی رفتار سے دھڑک رہا ہے! یہ آپ کے دل کی دھڑکن سے تقریباً دوگنا تیز ہے۔ اگر آپ کا ڈاکٹر الٹراساؤنڈ کا شیڈول کرتا ہے، تو آپ شاید دل کی اس چھوٹی دھڑکن کو بھی سن سکیں گے۔ یہ دنیا کی سب سے خوبصورت موسیقی ہے!
- دماغ: دماغ میں بھی ضروری ترقی ہو رہی ہے۔ کلیدی علاقے بن رہے ہیں، اور نیوران ایک دوسرے سے جڑ رہے ہیں۔یہ آپ کا بچہ مستقبل میں جو کچھ بھی کرتا ہے اس کا کنٹرول سنٹر بن جائے گا — ان کے خیالات، حرکات اور جذبات۔
- دوسرے اعضاء: دوسرے اہم اعضاء جیسے جگر اور گردے بھی ترقی کر رہے ہیں۔ یہاں تک کہ چہرے کی خصوصیات جیسے چھوٹی ناک اور ہونٹ بھی زیادہ واضح ہونے لگے ہیں۔
ذرا سوچیں، یہ سب آپ کے جسم کے اندر ہی ہو رہا ہے! آپ اس شاندار تخلیق کو زندگی دینے والے ہیں۔
تو ماں، ہفتہ 8 میں آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟
آپ کے بچے کی ترقی کے ساتھ ساتھ، آپ کی اپنی صحت بھی ضروری ہے۔ اس دوران آپ کو مختلف تبدیلیوں کا سامنا ہو سکتا ہے۔ گھبرائیں نہیں؛ یہ، زیادہ تر معاملات میں، مکمل طور پر عام ہیں.
صبح کی بیماری
متلی اور الٹی اس ہفتے تھوڑی شدید محسوس ہو سکتی ہے۔ کچھ کے لیے، یہ سارا دن چل سکتا ہے، حالانکہ یہ سب کے لیے یکساں نہیں ہے۔ دوسروں کے لیے، یہ بھی کم ہونا شروع ہو سکتا ہے۔
- اگر آپ کو قے آرہی ہے تو پانی کے بار بار گھونٹ پینا نہ بھولیں۔ اپنے آپ کو پانی کی کمی کا شکار نہ ہونے دیں۔
- بڑا کھانا کھانے کے بجائے، چھوٹے، بار بار کھانے کی کوشش کریں۔
- ادرک کی چائے یا لیموں کا پانی بہت سے لوگوں کو راحت فراہم کر سکتا ہے۔
تھکن محسوس کر رہے ہو؟
اس مرحلے پر انتہائی تھکاوٹ یا نیند محسوس کرنا بالکل معمول کی بات ہے۔ سب کے بعد، آپ کا جسم بہت زیادہ کام کر رہا ہے! آپ کا جسم آپ کے بچے کی نشوونما کے لیے درکار توانائی اور غذائیت فراہم کرنے کے لیے سخت محنت کر رہا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جتنا آرام کر سکتے ہیں۔
چھاتی میں تبدیلیاں
آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے سینوں کے بڑے ہوتے جا رہے ہیں، درد محسوس ہو رہا ہے، یا بھاری محسوس ہو رہا ہے۔ نپلز (اریولا) کے ارد گرد کی جلد بھی گہری ہو سکتی ہے۔ یہ تمام تبدیلیاں اس لیے ہو رہی ہیں کیونکہ آپ کا جسم آپ کے بچے کو دودھ پلانے کی تیاری کر رہا ہے۔
باتھ روم کے بار بار دورے؟
یہ ایک عام تجربہ ہے۔ جیسے جیسے آپ کا بچہ دانی بڑھتا ہے، یہ آپ کے مثانے پر دباؤ ڈالتا ہے۔ یہ آپ کے بچے کے بڑھنے کے ساتھ بڑھ سکتا ہے۔ تاہم، براہ کرم اپنے پانی کی مقدار کو کم نہ کریں!
عجیب خواہشات اور نفرتیں ۔
ہو سکتا ہے کہ آپ کو کچھ کھانے کی شدید خواہش ہو، یا ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو ان کھانوں کو دیکھنے سے قاصر محسوس کریں جو آپ پسند کرتے تھے۔ یہاں تک کہ کچھ مخصوص بو آپ کے پیٹ کو بدل سکتی ہے۔ یہ سب ہارمونز کے اثر کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ جب بھی ہو سکے غذائیت سے بھرپور غذا کھانے کی کوشش کریں۔
جذبات کی آمیزش
آپ کے موڈ کا بدلنا بالکل نارمل ہے۔ ایک لمحہ آپ خوشی سے مغلوب ہو سکتے ہیں، اور اگلے لمحے، تھوڑا سا اداس یا فکر مند۔ ہارمونز یہاں بنیادی مجرم ہیں۔ کسی ایسے شخص سے اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنا ہمیشہ مددگار ثابت ہوتا ہے جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔
آپ کو اس ہفتے کیا کرنا چاہیے؟ آپ کے لئے ایک چھوٹی سی مدد!
اس دوران اپنا خیال رکھنا سب سے اہم ہے کیونکہ جب آپ خوش اور صحت مند ہوتے ہیں تو آپ کا بچہ بھی ہوتا ہے۔
غذائیت پر خصوصی توجہ
اب آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ آپ کے بچے کی نشوونما کی بنیاد ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ فولک ایسڈ، آئرن، کیلشیم، وٹامن ڈی اور پروٹین سے بھرپور غذائیں کھائیں۔
- پتوں والی سبزیاں اور پھل (خاص طور پر گہری سبز سبزیاں، سنتری وغیرہ)۔
- کیلشیم سے بھرپور غذائیں جیسے دودھ، پنیر اور دہی۔
- پروٹین اور آئرن سے بھرپور غذائیں جیسے انڈے، مچھلی، گوشت، گری دار میوے اور دال۔
- اپنے تجویز کردہ قبل از پیدائش وٹامنز بالکل اسی طرح لیں جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت ہے۔
آرام ضروری ہے۔
زیادہ سے زیادہ آرام کرو۔ دن میں ایک مختصر جھپکی بہت فائدہ مند ہے۔ رات کو 7-8 گھنٹے کی معیاری نیند لینے کی کوشش کریں۔ اپنے جسم کو سنیں - اگر آپ تھکے ہوئے ہیں تو بیٹھیں یا لیٹ جائیں اور وقفہ لیں۔
آپ کا پہلا قبل از پیدائش کا دورہ
اگر آپ نے ابھی تک کسی ڈاکٹر کو نہیں دیکھا ہے، تو اس ہفتے کسی کو ضرور دیکھیں۔ یہیں سے آپ کی اور آپ کے بچے کی صحت کی نگرانی کا سفر پورے حمل کے دوران شروع ہوتا ہے۔
- ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں پوچھے گا۔
- وہ آپ کے وزن، قد اور بلڈ پریشر کی پیمائش کریں گے۔
- وہ کچھ خون اور پیشاب کے ٹیسٹ کی درخواست کریں گے۔
- بعض اوقات، آپ کا پہلا الٹراساؤنڈ اس مدت کے دوران دل کی دھڑکن کی تصدیق کے لیے کیا جا سکتا ہے، اس بات کو یقینی بنانا کہ حمل محفوظ طریقے سے بچہ دانی میں موجود ہے، اور جڑواں بچوں کی جانچ پڑتال کریں۔
- سوالات پوچھنے اور آپ کے شکوک کو دور کرنے کا یہ بہترین وقت ہے۔
ہر قیمت پر بچنے کی چیزیں!
- تمباکو نوشی اور دوسرے ہاتھ کا دھواں: یہ آپ کے بچے کے لیے انتہائی نقصان دہ ہے۔
- الکحل: مکمل طور پر روکنا ضروری ہے۔
- طبی مشورے کے بغیر دوائیں لینا: یہاں تک کہ اگر آپ کچھ دوائیں باقاعدگی سے لیتے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھنا چاہیے کہ کیا وہ حمل کے دوران محفوظ ہیں۔
- کچھ کھانے کی اشیاء: کم پکا ہوا گوشت، مچھلی، انڈے، اور غیر پیسٹورائزڈ ڈیری مصنوعات سے پرہیز کریں۔
ہلکی ورزش بہت اچھی ہے۔
ہلکی پھلکی ورزشوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جو آپ انجام دے سکتے ہیں۔ وہ آپ کے جسم اور دماغ دونوں کے لیے اچھے ہیں۔ چہل قدمی، تیراکی، یا قبل از پیدائش یوگا بہترین انتخاب ہیں۔ تاہم، کسی بھی ضرورت سے زیادہ سخت سرگرمیوں سے گریز کریں۔
اپنے ساتھی اور خاندان کے لیے ایک چھوٹا سا پیغام
یہ ایک سفر نہیں ہے جو آپ کو اکیلے طے کرنا ہے۔ اس وقت کے دوران آپ کے ساتھی اور خاندان کے لیے آپ کا ساتھ دینا بہت ضروری ہے۔ وہ بھی اس نئے مہمان کی آمد کے منتظر ہیں۔ جب آپ کو ضروری مدد، محبت اور سمجھ بوجھ ملے گا تو یہ وقت اور بھی خوبصورت ہوگا۔
یاد رکھنے کی سب سے اہم چیز (ٹیک ہوم میسج)
لہذا، 8 واں ہفتہ اس حیرت انگیز سفر کا ایک اور خوبصورت پڑاؤ ہے۔ اپنے اندر ہونے والے چھوٹے معجزے پر خوش رہیں اور یقین رکھیں کہ سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا۔
اپنے جسم کو سنیں۔ اچھا کھاؤ، آرام کرو، اور خوش رہو۔ یاد رکھیں، آپ ایک ہیروئن ہیں جو اس دنیا میں ایک اور چھوٹی سی زندگی لانے کی تیاری کر رہی ہیں! اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال ہے یا آپ کو بوجھ محسوس ہوتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر یا کسی ایسے شخص سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔
آپ کو ایک شاندار سفر کی خواہش ہے!
نیروگی لنکا حمل ہفتہ 8، بچے کی نشوونما، حاملہ ماں، 8 ہفتوں کی حاملہ، جنین کی نشوونما، حمل ہفتہ 8 انگریزی، برانن کی نشوونما، قبل از پیدائش کی دیکھ بھال، حمل کی علامات
