کیا آپ بھی پولن سے پریشان ہیں؟ (پولن الرجی) - آئیے اس کے بارے میں بات کریں!

جب موسم بہار آتا ہے، اور درخت کھلتے ہیں اور خوبصورت نظر آتے ہیں، تو کچھ لوگوں کو معمولی پریشانیوں کا سامنا کرنا شروع ہو جاتا ہے۔ ناک بہنا، چھینکیں، اور سرخ، خارش والی آنکھیں جیسی چیزیں۔ کیا آپ نے ان میں سے کسی کا تجربہ کیا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، یہ آپ کے لیے کچھ اہم ہو سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ پولن الرجی میں مبتلا ہوں اور اس کا احساس بھی نہ ہو۔

پولن الرجی کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، پولن الرجی ہمارے جسم میں پولن نامی چھوٹے ذرات سے الرجک ردعمل ہے جو پھولدار پودوں، درختوں، گھاسوں اور گھاس پھوس سے خارج ہوتے ہیں۔ پولن ایک باریک پیلا، کبھی کبھی سفید، پاؤڈر ہوتا ہے۔ یہ وہ چیزیں ہیں جو پودوں کو اپنے بیج پھیلانے میں مدد کرتی ہیں، یعنی دوبارہ پیدا کرنے میں۔ ذرا تصور کریں کہ ہوا میں تیرنے والے یہ چھوٹے پولن ذرات ہماری ناک، آنکھوں، گلے اور پھیپھڑوں میں کتنی آسانی سے داخل ہو سکتے ہیں!

اگر آپ کو پولن الرجی ہے تو آپ کے جسم کا مدافعتی نظام - وہ نظام جو ہمیں بیماری سے بچاتا ہے - یہ سمجھتا ہے کہ جرگ ایک خطرناک حملہ آور ہے، جیسے جراثیم۔ لہذا، اس "دشمن" سے لڑنے کے لیے، ہمارا جسم مختلف کیمیکل تیار کرتا ہے، مثال کے طور پر ، ہسٹامین ۔ اس وقت الرجی کی علامات - چھینکیں، ناک بہنا، آنکھوں میں خارش - ظاہر ہوتی ہے۔

یہ پولن الرجی عام طور پر سال کے مخصوص اوقات میں ہوتی ہے۔ یعنی جب درخت کھلتے ہیں اور جرگ پیدا کرتے ہیں تو یہ سب سے زیادہ عام ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ ممالک میں، پولن موسم بہار میں درختوں سے، گرمیوں میں گھاس اور خزاں میں گھاس سے آتا ہے۔ تاہم، ہمارے جیسے گرم آب و ہوا والے ممالک میں، کچھ پودے سارا سال پولن پیدا کرتے ہیں، اس لیے یہ علامات سال کے کسی بھی وقت ہو سکتی ہیں۔ اسے کبھی کبھی 'سیزنل الرجک رائنائٹس' کہا جاتا ہے۔

ہمیں اس طرح کی الرجی کیوں ہوتی ہے؟

یہ دراصل ہمارے جسم کے مدافعتی نظام کی ایک چھوٹی سی غلط فہمی ہے۔ عام طور پر، ہمارا مدافعتی نظام حقیقی دشمنوں (جیسے جراثیم) کو پہچاننے اور ان سے لڑنے میں بہت اچھا ہے۔ لیکن جرگ کی الرجی والے کسی میں، مدافعتی نظام غلطی سے بے ضرر جرگ کے ذرات کو بھی خطرناک سمجھتا ہے۔

ذرا تصور کریں، یہاں جو کچھ ہو رہا ہے وہ آپ کے گھر آنے والے ایک معصوم مہمان کو یہ سوچ کر پریشان کرنے جیسا ہے کہ آپ کا سیکیورٹی گارڈ چور ہے۔

یہ تناؤ ہسٹامائن جیسے کیمیکلز کو خارج کرتا ہے، جس کی وجہ سے ناک بھری ہوئی، سرخ آنکھیں اور خارش جیسی علامات پیدا ہوتی ہیں۔ یہ موروثی بھی ہو سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کے خاندان میں کسی کو اس طرح کی الرجی ہے، تو آپ کو بھی ان کے ہونے کا زیادہ امکان ہے۔

پولن کی اقسام کیا ہیں اور وہ ہم پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں؟

پولن کے تین اہم ذرائع ہیں جو جرگ کی الرجی کا سبب بنتے ہیں: درخت، گھاس اور گھاس۔ آپ کہاں رہتے ہیں اس پر منحصر ہے، وہ موسم جب یہ جرگ پیدا کرتے ہیں مختلف ہو سکتے ہیں۔

درخت کا جرگ

درخت کا جرگ عام طور پر سال میں سب سے پہلے مسائل کا باعث بننا شروع کرتا ہے۔ مغربی ممالک میں یہ سب سے زیادہ مارچ، اپریل اور مئی کے مہینوں میں ہوتا ہے۔ تاہم، ہمارے جیسے ممالک میں، درختوں کی کچھ اقسام تقریباً سارا سال جرگ پیدا کر سکتی ہیں۔ بہت سے لوگوں کو برچ، بلوط اور دیودار جیسے درختوں کے پولن کی وجہ سے الرجی ہوتی ہے۔ تاہم، سری لنکا میں، ہمارے مقامی درختوں کا پولن اس کی وجہ بن سکتا ہے۔

گھاس کا جرگ

گھاس کے پولن سے الرجی موسم بہار کے آخر اور موسم گرما کے شروع میں ہوتی ہے۔ بعض اوقات یہ درخت کے جرگ کے موسم اور گھاس کے جرگ کے موسم کے ساتھ موافق ہوسکتا ہے۔ گھاس کا جرگ بہت ہلکا ہوتا ہے، اس لیے اسے ہوا پر لمبی دوری تک لے جایا جا سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے پڑوس کی گھاس سے بھی الرجی ہو سکتی ہے۔ اگرچہ باہیا، برمودا، فیسکیو، جانسن اور کینٹکی بلیو جیسی گھاسوں کو اہم الرجین کہا جاتا ہے، لیکن ہمارے ملک کی دیگر گھاسیں بھی متاثر ہو سکتی ہیں۔

گھاس کا جرگ

گھاس کا جرگ، خاص طور پر راگ ویڈ ، پولن الرجی کی تیسری بڑی وجہ ہے۔ یہ موسم گرما سے خزاں تک موجود ہیں۔ Ragweed ایک بہت عام گھاس ہے جو الرجی کا سبب بنتی ہے۔ ذرا سوچیں، ایک پودا تقریباً ایک ارب پولن گرائنز پیدا کر سکتا ہے! اس لیے اس سے بچنا قدرے مشکل ہے۔ دیگر جڑی بوٹیاں جیسے جلتی ہوئی جھاڑی، کاکلبر، اور میمنے کے کوارٹر بھی الرجی کا باعث بنتے ہیں۔

یہ حالت کتنی عام ہے؟

یہ پولن الرجی ایسی چیز ہے جو پوری دنیا میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ کہا جاتا ہے کہ صرف امریکہ میں تقریباً 20 ملین لوگ اس کا شکار ہیں۔ ہمارے ملک میں بہت سے لوگ بھی اس مسئلے کا شکار ہیں، اور شاید یہ بھی نہیں جانتے کہ انہیں پولن الرجی ہے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو پولن الرجی ہے؟ علامات کیا ہیں؟

دیکھیں کہ کیا آپ کو ان میں سے کوئی علامات ہیں:

• ناک سے پانی کا اخراج (سردی کی طرح نہیں، یہ تھوڑا سا پانی دار ہے)۔
• ناک بند ہونا ایک ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔
• بار بار چھینکیں، کبھی کبھی لگاتار کئی بار۔
• آنکھوں کے گرد سوجن، سوجن اور بعض اوقات آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقے
• آنکھوں کا سرخ ہونا، پھاڑنا، اور آنکھوں میں خارش۔
• گلے، آنکھوں اور ناک کے اندر خارش کا احساس۔
• کھانسی، کبھی کبھی خشک کھانسی، یا گلے میں خراش جیسا احساس۔
• اگر آپ کو دمہ ہے تو پولن اسے مزید خراب کر سکتا ہے۔ اسے 'الرجک دمہ' کہا جاتا ہے۔
• شاذ و نادر ہی، سونگھنے اور ذائقہ کی حس کم ہو سکتی ہے۔

زیادہ تر لوگوں کو یہ علامات ہوا میں جرگ میں سانس لینے سے ہوتی ہیں، لیکن کچھ لوگوں کو پولن کو چھونے یا آنکھوں میں آنے کا ردعمل ہو سکتا ہے۔

آپ اس کی الرجی کے طور پر درست طریقے سے کیسے تشخیص کرتے ہیں؟ (تشخیص)

اگر آپ کے پاس یہ علامات ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔ ڈاکٹر آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا، یہ کتنی بار ہوتی ہیں، کتنی شدید ہیں، اور کیا آپ کے خاندان میں کسی کو اس طرح کی الرجی ہے۔

اس کے بعد، یہ تصدیق کرنے کے لیے کئی ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں کہ آیا یہ پولن الرجی ہے:

1. سکن پرک ٹیسٹ: اس ٹیسٹ میں، ایک الرجسٹ آپ کی جلد (عام طور پر آپ کے بازو یا کمر) پر مختلف پولن کی تھوڑی سی مقدار رکھتا ہے اور اسے ایک باریک سوئی سے چباتا ہے۔ 15-20 منٹ کے اندر، اگر آپ کو اس پولن سے الرجی ہے، تو وہ جگہ سرخ، سوجن ہو جائے گی، اور ایک چھوٹا سا چھالا نظر آئے گا، جیسا کہ مچھر کے کاٹنے سے ہوتا ہے، اور اس میں خارش شروع ہو جاتی ہے۔

2. مخصوص IgE خون کا ٹیسٹ: یہ ایک سادہ خون کا ٹیسٹ ہے۔ یہ آپ کے خون میں ایک مخصوص قسم کے اینٹی باڈی (جسے IgE کہتے ہیں) کی جانچ پڑتال کرتا ہے جسے آپ کا مدافعتی نظام مخصوص قسم کے جرگوں کے خلاف بناتا ہے۔

یہ ٹیسٹ آپ کو یہ معلوم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کو کس قسم کے پولن سے الرجی ہے۔

اس کا بہترین علاج کیا ہے؟

اچھی خبر یہ ہے کہ پولن الرجی کے اچھے علاج موجود ہیں! جو علاج آپ کے لیے صحیح ہے اس کا انحصار آپ کی الرجی کی شدت، آپ کی علامات اور آپ کی مجموعی صحت پر ہوگا۔

ادویات

اوور دی کاؤنٹر (OTC) دوائیں ہیں جو فارمیسی میں نسخے کے بغیر خریدی جا سکتی ہیں، ساتھ ہی وہ دوائیں بھی ہیں جو ڈاکٹر ان علامات کو کم کرنے کے لیے تجویز کرتا ہے۔

• اینٹی ہسٹامائنز: یہ اکثر استعمال ہونے والی پہلی دوائیں ہیں۔ مثالوں میں Cetirizine (Zyrtec®) ، Loratadine (Claritin®) ، اور Fexofenadine (Allegra®) شامل ہیں۔ یہ جسم میں مذکورہ کیمیائی ہسٹامین کے عمل کو روک کر کام کرتے ہیں۔ وہ گولیاں، مائعات اور ناک کے اسپرے کی شکل میں آتے ہیں۔
• ناک کے اسپرے جن میں کورٹیکوسٹیرائڈز ہوتے ہیں: مثال کے طور پر ، فلوٹیکاسون (فلونیس®) اور مومیٹاسون (ناسونیکس®) ۔ یہ ناک میں سوجن اور سوزش کو کم کرتے ہیں۔ بہترین نتائج کے لیے انہیں روزانہ استعمال کرنا چاہیے۔
• Decongestants: یہ ناک کی بھیڑ کو کم کرتے ہیں۔ مثالوں میں pseudoephedrine (Sudafed®) اور phenylephrine (Sudafed PE®) شامل ہیں۔ تاہم، ان کو چند دنوں سے زیادہ نہیں لینا چاہیے، کیونکہ کچھ لوگوں کو ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے اور ریباؤنڈ بھیڑ کا سامنا ہو سکتا ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر جیسے حالات والے لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہیں۔
• اینٹی ہسٹامائن اور ڈی کنجسٹنٹ دوائیں: مثال کے طور پر ، Loratadine/Pseudoephedrine (Claritin-D®) ۔
• Leukotriene inhibitors: مثال کے طور پر ، Montelukast (Singulair®) ۔ یہ گولیوں کے طور پر آتی ہیں اور صرف ڈاکٹر کے نسخے کے ساتھ ہی لی جا سکتی ہیں۔ وہ لیوکوٹرین نامی کیمیکل کو روک کر کام کرتے ہیں، جو الرجک رد عمل کے دوران ایئر ویز کی سوجن اور تنگ ہونے کا سبب بنتا ہے۔ وہ دمہ کے شکار لوگوں کے لیے بھی استعمال ہوتے ہیں۔
• دمہ کے شکار لوگوں کے لیے دوائیں: آپ کا ڈاکٹر سانس کے ذریعے یا زبانی برونکڈیلیٹرس اور سانس کے ذریعے لی جانے والی سٹیرائڈز تجویز کر سکتا ہے۔

اہم: اگر آپ کے علامات ایک یا دو ہفتوں کے اندر اندر بغیر کاؤنٹر کی ادویات لینے سے بہتر نہیں ہوتے ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا یقینی بنائیں۔ وہ ایک مضبوط دوا لکھ سکتا ہے جو آپ کے لیے صحیح ہے۔

الرجی شاٹس - امیونو تھراپی

اسے 'امیونو تھراپی' بھی کہا جاتا ہے۔ یہ کسی حد تک طویل مدتی علاج ہے۔ یہ انجیکشن وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے مدافعتی نظام کے الرجین (یعنی جرگ) کے جواب دینے کے طریقے کو آہستہ آہستہ تبدیل کرکے کام کرتے ہیں۔ آپ پولن کی بہت کم مقدار سے شروع کرتے ہیں جس سے آپ کو الرجی ہوتی ہے، اور آہستہ آہستہ اسے انجیکشن کی ایک سیریز میں بڑھاتے ہیں۔ یہ آپ کے جسم کو جرگ کی "عادت" کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے کچھ لوگوں کو ان کی الرجی سے مکمل طور پر چھٹکارا پانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ یہ انجیکشن ہمیشہ ڈاکٹر کی نگرانی میں دیے جاتے ہیں۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں

اگرچہ جرگ سے مکمل طور پر بچنا ناممکن ہے، لیکن آپ اپنے روزمرہ کے معمولات میں چھوٹی تبدیلیاں کر کے اس سے اپنی نمائش کو کم کر سکتے ہیں۔

• ان دنوں گھر کے اندر رہنے کی کوشش کریں جب پولن کی تعداد زیادہ ہو۔ پولن کی سطح سب سے زیادہ ہوتی ہے خاص طور پر صبح کے وقت (تقریباً 5 بجے سے صبح 10 بجے تک) اور ہوا دار، خشک دنوں میں۔
• کھڑکیوں کو بند رکھیں، خاص طور پر زیادہ جرگ کے اوقات میں۔ ٹھنڈا ہونے کے لیے ایئر کنڈیشنگ یا پنکھا استعمال کریں۔ ایئر کنڈیشنگ فلٹر کو باقاعدگی سے صاف کریں۔
• جب آپ باہر جائیں تو ڈسٹ ماسک پہنیں۔ N95 ماسک بہترین ہے۔ ٹوپی اور دھوپ کا چشمہ پہننے سے آپ کی آنکھوں میں جرگ کی مقدار کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
• یہ بہت اچھا ہو گا اگر آپ گھر میں خاص طور پر سونے کے کمرے میں اعلیٰ کارکردگی والے پارٹیکیولیٹ ایئر فلٹرز (HEPA) کے ساتھ ایئر پیوریفائر استعمال کر سکیں۔
• جب آپ کسی دن باہر سے واپس آئیں تو اپنے کپڑے جلدی سے اتار لیں، انہیں الگ جگہ پر رکھیں، اور جلد از جلد دھو لیں۔ ان کپڑوں کو سونے کے کمرے میں مت لائیں۔
• اگر آپ نے باہر وقت گزارا ہے، تو شاور لیں اور گھر پہنچتے ہی اپنے بالوں کو دھو لیں، خاص طور پر سونے سے پہلے، کیونکہ جرگ آپ کے کپڑوں، جلد اور بالوں پر ہو سکتا ہے۔

کیا آپ پولن الرجی کو روک سکتے ہیں؟

درحقیقت، کسی شخص کو پولن الرجی ہونے سے 100 فیصد روکنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس کا تعلق جینیاتی عوامل سے ہے۔ تاہم، جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، جرگ کی نمائش کو کم کرکے اور مناسب علاج کروا کر، آپ علامات کی موجودگی اور شدت کو کم کر سکتے ہیں۔

میں اپنا خیال کیسے رکھوں؟ (خود کا خیال رکھنا)

پولن الرجی کے ساتھ رہنا بعض اوقات بہت پریشان کن ہوسکتا ہے۔ لیکن فکر نہ کرو۔ آپ ان تجاویز پر عمل کر کے کافی آرام حاصل کر سکتے ہیں۔

• پولن لیولز سے آگاہ رہیں: بہت سی ویب سائٹس اور ویدر ایپس اب روزانہ پولن لیول کے بارے میں معلومات فراہم کرتی ہیں۔ ایسے دنوں میں عناصر سے اپنی نمائش کو کم کریں۔
• اپنے گھر کو صاف رکھیں: اپنے گھر کو باقاعدگی سے ویکیوم کریں (ترجیحی طور پر HEPA فلٹر کے ساتھ)۔ نم کپڑے سے دھولیں۔
• اپنے بستر کو بار بار دھوئیں: ہفتے میں کم از کم ایک بار اپنے بستر کی چادریں اور تکیے کو گرم پانی سے دھوئیں۔
• اپنے پالتو جانوروں کا خیال رکھیں: جب آپ کے پالتو جانور اندر اور باہر آتے ہیں تو ان کی کھال میں جرگ ہو سکتا ہے۔ انہیں بار بار صاف کریں اور سونے کے کمرے تک ان کی رسائی کو محدود کریں۔
• اپنے ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا وقت پر لیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی علامات کم ہوجاتی ہیں، تب تک دوا لینا بند نہ کریں جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو نہ کہے۔ اگر آپ کے کوئی مضر اثرات ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ آیا آپ کے علامات کم ہو گئے ہیں یا نہیں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

ڈاکٹر سے ملنا اچھا خیال ہے اگر آپ:

• اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو پولن الرجی کی علامات ہیں۔
• اگر آپ فارمیسی سے خریدی گئی دوائی لینے کے ایک یا دو ہفتوں کے بعد کوئی بہتری نہیں دیکھتے ہیں۔
• اگر علامات اتنی شدید ہیں کہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں یا نیند میں مداخلت کریں۔
• اگر آپ کو سانس کی دیگر بیماریاں ہیں جیسے دمہ اور اگر الرجی کی علامات بڑھ جاتی ہیں۔
• اگر دوائی ضمنی اثرات کا سبب بنتی ہے۔

یاد رکھیں، الرجی کو بوجھ نہیں ہونا چاہیے۔ آپ مناسب علاج سے آرام پا سکتے ہیں۔

آخر میں، یاد رکھنے کے لئے کچھ اہم چیزیں

پولن الرجی ایک حقیقی پریشانی ہو سکتی ہے۔ یہ مایوس کن ہو سکتا ہے جب آپ خوبصورت پھولوں اور باہر ان سے لطف اندوز ہونے کا موقع کھو دیتے ہیں۔ لیکن اگر آپ ان تجاویز کو ذہن میں رکھتے ہیں، تو آپ اس شرط کے ساتھ کامیابی سے زندگی گزار سکتے ہیں:

• پولن الرجی عام ہے، لیکن اسے اپنی زندگی پر قابو نہ ہونے دیں۔ مناسب انتظام کے ساتھ، آپ اس کے ساتھ اچھی طرح سے رہ سکتے ہیں.
• اپنی علامات کی نشاندہی کریں۔ اس پر توجہ دیں کہ وہ کب اور کیسے واقع ہوتے ہیں۔
• طبی مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔ خود علاج کرنے کے بجائے، ڈاکٹر سے درست تشخیص اور علاج کا منصوبہ حاصل کریں۔
• ادویات کا صحیح استعمال کریں۔اس کے علاوہ، ایسے دنوں میں جب پولن کی سطح زیادہ ہو تو چھوٹے قدم اٹھانا (جیسے کھڑکیاں بند رکھنا، باہر جاتے وقت ماسک پہننا، اور گھر پہنچتے وقت نہانا) آپ کو بڑی راحت فراہم کر سکتا ہے۔
• پریشان نہ ہوں، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ دنیا بھر میں لاکھوں لوگ ایسے ہیں جو اس حالت کے ساتھ کامیابی سے زندگی گزار رہے ہیں۔ آپ بھی کر سکتے ہیں!

مجھے امید ہے کہ آپ نے اس مضمون سے پولن الرجی کی بہتر سمجھ حاصل کر لی ہو گی۔ صحت مند رہو!

پولن الرجی، الرجی، ناک بند ہونا، چھینکیں، آنکھوں میں خارش، موسمی الرجی، ہسٹامائن، امیونو تھراپی