ذیابیطس اور پوٹاشیم کے درمیان تعلق: آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے۔

ہم سب جانتے ہیں کہ کیلا، کدو اور شکرقندی جیسی غذائیں جسم کے لیے بہت اچھی ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ان کھانوں میں پائے جانے والے 'پوٹاشیم' نامی غذائیت کا ذیابیطس سے خاص تعلق ہے؟ بعض اوقات ہم ان دونوں کے درمیان تعلقات کے بارے میں زیادہ نہیں سوچتے ہیں۔ لیکن یہ وہ چیز ہے جس سے ہم سب کو آگاہ ہونا چاہیے۔ تو آئیے آج پوٹاشیم اور ذیابیطس کے درمیان تعلق کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

پوٹاشیم آپ کے انسولین کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

ٹھیک ہے، آئیے پہلے اسے آسان سمجھیں۔ ٹائپ 2 ذیابیطس کی بنیادی وجہ وزن میں اضافہ ہے۔ ہمارے جسم میں ہارمون انسولین دروازہ کھولنے والی چابی کی طرح کام کرتا ہے۔ یعنی یہ خون میں موجود شکر (گلوکوز) لے کر ہمارے جسم کے خلیوں میں توانائی کے لیے استعمال کرنے کے لیے بھیجتا ہے۔

تصور کریں کہ آپ کے جسم میں غیر ضروری چربی جمع ہو گئی ہے۔ پھر انسولین نامی 'کنجی' ٹھیک سے کام نہیں کر سکتی۔ یعنی یہ خلیات کے دروازے ٹھیک سے نہیں کھول سکتا۔ پھر خون میں موجود شوگر خلیات میں داخل نہیں ہو پاتی اور خون میں جمع ہو جاتی ہے جس سے خون میں شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے ۔

یہ وہ جگہ ہے جہاں پوٹاشیم آتا ہے۔ اگر آپ کے پوٹاشیم کی سطح کم ہے تو آپ کا جسم بھی کم انسولین پیدا کرسکتا ہے۔ پھر کیا ہوتا ہے؟ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کم پوٹاشیم کی سطح والے افراد میں عام پوٹاشیم کی سطح والے افراد کے مقابلے میں ذیابیطس ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

آپ کے پوٹاشیم کی سطح کم کیوں ہو سکتی ہے؟

آپ خون کے ٹیسٹ یا پیشاب کے ٹیسٹ سے اپنے پوٹاشیم کی سطح کو آسانی سے جانچ سکتے ہیں۔ یہ عام طور پر ہمارے میڈیکل ٹیسٹ پیکجوں میں شامل ہوتا ہے۔

اوسطاً، ایک عورت کو روزانہ تقریباً 2,600 ملی گرام پوٹاشیم کی ضرورت ہوتی ہے اور ایک مرد کو تقریباً 3,400 ملی گرام کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن ہم میں سے بہت سے لوگوں کو یہ مقدار ان کھانوں سے نہیں ملتی جو ہم ہر روز کھاتے ہیں۔

اس کے علاوہ، کچھ ادویات کم پوٹاشیم کی سطح کا سبب بن سکتی ہیں. کچھ ڈائیوریٹکس، خاص طور پر جو ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں، گردے سوڈیم کے ساتھ ساتھ زیادہ پوٹاشیم کا اخراج کرتے ہیں۔ اگر آپ ان دواؤں میں سے کوئی بھی لے رہے ہیں، تو اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔

کیا کم پوٹاشیم ذیابیطس کے مریض کے لیے خطرناک ہے؟

اگر آپ کو پہلے سے ہی ذیابیطس ہے تو، کم پوٹاشیم ممکنہ طور پر خطرناک پیچیدگی کی علامت ہو سکتا ہے جسے ذیابیطس ketoacidosis (DKA) کہا جاتا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، جب جسم میں انسولین کی ضروری مقدار کی کمی ہوتی ہے، تو وہ توانائی کے لیے چینی کا استعمال نہیں کر سکتا۔ اس کے بعد جسم توانائی کے لیے چربی جلاتا ہے۔ جب چربی کو اس طرح جلایا جاتا ہے تو خون میں کیٹونز نامی کیمیکل شامل ہو جاتے ہیں۔ جب یہ کیٹونز بنتے ہیں، تو وہ جسم کے لیے زہریلے ہو سکتے ہیں۔

DKA کی علامات کیا ہیں؟

• منہ کا بہت زیادہ خشک ہونا اور پیاس لگنا
• متلی اور الٹی
• جسم میں بے حد تھکاوٹ اور کمزوری۔
• سانس لینے میں دشواری

اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے۔ آپ کو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی روم (ETU) میں جانا چاہیے۔ ہسپتال میں اس حالت کو کنٹرول کرنے کے لیے دی جانے والی انسولین اور مائعات پوٹاشیم کی سطح میں اچانک کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔ لہذا، اس کا علاج ہسپتال میں داخل کرکے اور مسلسل نگرانی میں کیا جاتا ہے۔

آپ مزید پوٹاشیم کیسے حاصل کرتے ہیں؟

پوٹاشیم دراصل ہمارے جسم میں بہت سی چیزوں کے لیے ضروری ہے۔ پوٹاشیم کی کمی ہائی بلڈ پریشر، قبض، تھکاوٹ اور پٹھوں کے درد کا باعث بن سکتی ہے۔ لہذا، پوٹاشیم حاصل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس غذائیت سے بھرپور غذائیں اپنی خوراک میں شامل کریں۔

اگر آپ کو ان کھانوں سے کافی پوٹاشیم نہیں ملتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر پوٹاشیم سپلیمنٹ تجویز کر سکتا ہے۔ لیکن طبی مشورے کے بغیر ان سپلیمنٹس کو کبھی بھی اپنے طور پر نہ لیں۔

اگر پوٹاشیم کی سطح بڑھ جائے تو کیا ہوتا ہے؟

بہت کم پوٹاشیم اتنا ہی مسئلہ ہے جتنا کہ بہت زیادہ۔ اسے ہائپرکلیمیا کہا جاتا ہے۔ یہ حالت خاص طور پر ان لوگوں میں ہو سکتی ہے جن میں ذیابیطس کا کمزور کنٹرول ہے۔

تصور کریں کہ آپ کے خون میں شکر کی سطح مسلسل بلند ہے۔ پھر ہمارے گردے خراب ہونے لگتے ہیں۔ عام طور پر، اہم کام جو گردے کرتے ہیں وہ پیشاب کے ذریعے جسم میں اضافی پوٹاشیم کو خارج کرنا ہے۔ جب گردے خراب ہوتے ہیں تو یہ کام ٹھیک سے کام نہیں کرتا۔ پھر جسم میں پوٹاشیم بنتا ہے اور خطرناک حد تک بڑھ جاتا ہے۔

اگر آپ کے پوٹاشیم کی سطح زیادہ ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے سکتا ہے:

• کم پوٹاشیم والی غذا پر عمل کریں (مثلاً سیب، چاول، روٹی وغیرہ)۔
• جسم سے اضافی پوٹاشیم کو دور کرنے کے لیے دوائیاں جیسے ڈائیورٹیکس یا پوٹاشیم بائنڈر لگائیں۔
• نمک کے متبادل استعمال کرنے سے گریز کریں، کیونکہ ان میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
• پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر کوئی جڑی بوٹیوں کے علاج یا روایتی دوائیوں کا استعمال نہ کریں۔ ان میں سے کچھ پوٹاشیم کی سطح کو متاثر کر سکتے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے ڈاکٹر کے ذیابیطس کے علاج کے منصوبے پر بالکل عمل کریں۔ اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے سے آپ کے پوٹاشیم کی سطح کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد ملے گی۔