کیا ہمیں بچہ پیدا کرنے سے پہلے ان چیزوں کو جان لینا چاہیے؟ (Preconception Counseling کے بارے میں سب کچھ)

کیا آپ اور آپ کا ساتھی بچہ پیدا کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ آپ کو حمل کے مثبت ٹیسٹ کے بعد ہی طبی مشورہ لینا چاہیے۔ لیکن حقیقت میں، ایک صحت مند بچے اور ایک صحت مند ماں کا عمل بہت پہلے شروع ہوتا ہے۔ درحقیقت، آپ کو حاملہ ہونے کے بارے میں سوچنے سے پہلے ہی اس کے لیے تیاری شروع کر دینی چاہیے۔ آج، ہم اس اہم ترین قدم کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔

Preconception Counselling کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اس کا مطلب ہے کہ آپ حاملہ ہونے کی کوشش شروع کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے اور اپنے ساتھی کی صحت کے بارے میں بات کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے اور ضروری مشورہ لینا چاہیے۔ ذرا سوچیں، ایک خوبصورت گھر بنانے سے پہلے، ہم ایک اچھی منصوبہ بندی کرتے ہیں اور ایک اچھی بنیاد رکھتے ہیں، ٹھیک ہے؟ اس کے ساتھ ایسا ہی ہے۔ یہ مشورہ صحت مند حمل کے لیے بہترین بنیاد ہے۔

اس کے کئی بنیادی مقاصد ہیں:

• محفوظ طریقے سے حاملہ ہونے میں آپ کی مدد کرنا۔
• اپنے حمل کے دوران آپ کو اور آپ کے غیر پیدائشی بچے کو ہر ممکن حد تک صحت مند رکھنا ۔
• حمل کے دوران پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنا ۔

نہ صرف ہمارے ملک میں بلکہ دنیا میں بہت سے حمل غیر منصوبہ بند ہوتے ہیں۔ لہذا، بہت سے لوگ اس قیمتی مشورہ سے فائدہ نہیں اٹھاتے ہیں. تاہم، یہ اتنا اہم ہے کہ یہ ایک صحت مند، کامیاب حمل اور صحت مند بچے کی پیدائش میں بہت زیادہ حصہ ڈال سکتا ہے۔

اس مشاورت میں کیا شامل ہے؟

اس مشاورت کے دوران، آپ کا ڈاکٹر ان خطرے والے عوامل کو دیکھے گا جو آپ کے حمل کو متاثر کر سکتے ہیں اور پھر آپ کو آگاہ کریں گے کہ آپ ان کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔

یہ بنیادی طور پر کیا ہوتا ہے:

• خطرے کی تشخیص: ہم آپ کی اور آپ کے ساتھی کی طبی تاریخ، خاندانی طبی حالات کے بارے میں تفصیلات، اور آپ کے طرز زندگی (جیسے خوراک، تمباکو نوشی، اور الکحل کا استعمال) پر تبادلہ خیال کریں گے تاکہ یہ تعین کیا جا سکے کہ آیا آپ کے حمل کو متاثر کرنے والے کوئی خطرات موجود ہیں۔
• مداخلتیں: ایک بار خطرے کے عوامل کی نشاندہی ہوجانے کے بعد، یہیں مداخلتیں لاگو ہوتی ہیں۔ آپ کو وہ دوا تبدیل کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے جو آپ فی الحال لے رہے ہیں، یا طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو یہ سب سمجھائے گا۔
• حوالہ جات: کچھ معاملات میں، آپ کو کسی دوسرے ماہر سے مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو حاملہ ہونے میں دشواری ہو رہی ہے، تو آپ کو اس علاقے کے ماہر کے پاس بھیجا جا سکتا ہے۔

مجھے اس مشاورت کے لیے کب جانا چاہیے؟

درحقیقت، کوئی بھی جو بچہ پیدا کرنے کے بارے میں سوچ رہا ہے وہ اپنے باقاعدہ ڈاکٹر کی ملاقات پر اس پر بات کر سکتا ہے۔ اب، ترقی یافتہ ممالک میں ڈاکٹر نوجوانوں سے پوچھتے ہیں، "کیا آپ اگلے سال کے اندر بچہ پیدا کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں؟" معمول کے چیک اپ کے دوران۔ مقصد یہ ہے کہ اس پر جلد بحث کی جائے اور ایک صحت مند حمل کے لیے مرحلہ طے کرنے میں مدد کی جائے۔

کاؤنسلنگ اپوائنٹمنٹ کے دوران بالکل کیا ہوتا ہے؟

اس دورے کے دوران، آپ کو آپ کی صحت کی جانچ کرنے کے لیے مختلف قسم کے ٹیسٹ کرائے جائیں گے، اور آپ سے اور آپ کے ساتھی سے خطرے کے عوامل کی شناخت کے لیے بہت سے سوالات کیے جائیں گے۔ آپ کو صحت مند حمل کے امکانات کو بڑھانے کے بارے میں بھی معلومات دی جائیں گی۔

یہاں وہ چیزیں ہیں جو عام طور پر ہوتی ہیں:

ڈاکٹر آپ کے خطرات کا اندازہ کیسے لگاتا ہے؟

یہاں، ڈاکٹر ان مختلف عوامل کا گہرائی سے جائزہ لیتا ہے جو آپ کے حمل کو متاثر کر سکتے ہیں۔

دائمی بیماریاں

اگر آپ کی طویل مدتی حالت ہے جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، دمہ، دل کی بیماری، یا تھائرائڈ کی بیماری، تو یہ ضروری ہے کہ آپ حاملہ ہونے سے پہلے اسے قابو میں رکھیں۔ آپ فی الحال جو دوا لے رہے ہیں وہ آپ کے بچے کے لیے موزوں نہیں ہوسکتی ہے۔ اس لیے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے اور اگر ضروری ہو تو محفوظ دوا پر جائیں۔

جینیاتی حالات

خاندان کی طبی تاریخ کا جائزہ لینے سے، آپ ان جینیاتی بیماریوں کا کچھ اندازہ لگا سکتے ہیں جو بچے کو وراثت میں مل سکتی ہیں۔ اگر ضروری ہو تو، آپ کو جینیاتی جانچ یا جینیاتی مشاورت کے لیے بھیجا جا سکتا ہے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ بچے کو کسی خاص بیماری میں مبتلا ہونے کا کتنا امکان ہے۔

انفیکشنز

حمل کے دوران، آپ کو ان انفیکشنز کے لیے اسکریننگ کی جائے گی جو ماں یا بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں (مثلاً جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن (STIs)، ہیپاٹائٹس بی، ایچ آئی وی، روبیلا)۔ یہ یقینی بنانا خاص طور پر اہم ہے کہ آپ حاملہ ہونے سے پہلے تمام ضروری حفاظتی ٹیکوں کو حاصل کر چکے ہیں ۔

ادویات، جڑی بوٹیاں اور سپلیمنٹس

آپ کو اپنے ڈاکٹر کو ہر اس چیز کے بارے میں بتانا چاہیے جو آپ لے رہے ہیں - نسخے کی دوائیں، اوور دی کاؤنٹر (OTC) ادویات، جڑی بوٹیوں کی مصنوعات، وٹامنز - کیونکہ ان میں سے کچھ حمل کے دوران محفوظ نہیں ہوسکتی ہیں۔

ان میں سے ، فولک ایسڈ ایک خاص طور پر اہم وٹامن ہے۔ آپ کا ڈاکٹر اکثر آپ کو بتائے گا کہ آپ حاملہ ہونے کی کوشش شروع کرنے سے پہلے 3-6 ماہ تک ہر روز ایک فولک ایسڈ کی گولی لیں۔ یہ آپ کے بچے کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی میں سنگین پیدائشی نقائص (نیرل ٹیوب کے نقائص) کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

غذا اور ورزش

صحت مند حمل کے لیے متوازن خوراک ضروری ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس غذائیت کے بارے میں مشورہ دے گا جس کی آپ کو ضرورت ہے، آپ کی روزانہ کیلوریز کی مقدار، اور حمل کے دوران کن غذاؤں سے پرہیز کرنا چاہیے (مثلاً مرکری والی مچھلی)۔ وہ آپ کو محفوظ مشقوں کے بارے میں بھی مشورہ دے گا جو حمل کے لیے موزوں ہیں۔

وزن

اگر آپ کا وزن کم ہے یا موٹاپا ہے تو یہ حمل کے دوران مختلف پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ کم وزن ہونے کی وجہ سے پیدائشی وزن کم ہونے یا قبل از وقت بچہ پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ زیادہ وزن ہونے سے حمل کے دوران حاملہ ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر جیسے حالات پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ لہذا، آپ کا ڈاکٹر آپ کو حاملہ ہونے سے پہلے صحت مند وزن تک پہنچنے کا منصوبہ تیار کرنے میں مدد کرے گا۔

تمباکو نوشی، شراب اور منشیات کا استعمال

یہ وہ چیزیں ہیں جو حاملہ ہونے کی منصوبہ بندی کرنے والے کو مکمل طور پر روکنا چاہیے۔ ان کے استعمال کا تعلق اسقاط حمل، مردہ پیدائش، اور فیٹل الکحل سنڈروم جیسے حالات سے ہے، جو بچے کی نشوونما کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ سگریٹ نوشی نہیں کرتے ہیں، تو سیکنڈ ہینڈ دھواں آپ کے بچے کے لیے نقصان دہ ہے۔ یہاں تک کہ صرف تمباکو نوشی چھوڑنے سے بھی آپ کے حمل کی کچھ پیچیدگیوں کا خطرہ تقریباً 20 فیصد کم ہو سکتا ہے۔

ماحول میں ٹاکسن

آپ کے گھر یا کام کی جگہ میں کچھ کیمیکلز، جیسے کیڑے مار ادویات اور سیسہ، حمل کے دوران نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ ڈاکٹر یہ بھی چیک کرے گا کہ آیا اس طرح کے مادوں کی نمائش کا خطرہ ہے۔

مشاورت کے بعد آپ کو کیا کرنا چاہیے؟

مشاورت کے بعد، ڈاکٹر آپ کو طرز زندگی میں تبدیلیوں اور صحت سے متعلق تجاویز فراہم کرے گا جو آپ کے لیے موزوں ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• صحت مند وزن تک پہنچنا (وزن کم کرنا یا بڑھنا)۔
• غذائیت سے بھرپور غذا شروع کرنا۔
• صحت مند ورزش کے منصوبے پر عمل کریں۔
• تمباکو نوشی اور شراب نوشی کا مکمل خاتمہ۔
• ضروری امیونائزیشن حاصل کرنا۔
• تناؤ کو کنٹرول کرنا سیکھنا۔
• تجویز کردہ وٹامنز، خاص طور پر فولک ایسڈ، روزانہ لیں۔
• حاملہ ہونے سے پہلے، آپ کو صحت سے متعلق دیگر خدشات کے لیے ماہر سے ملیں۔
• ایسی دوائیں لینے سے پرہیز کریں جو بچے کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔ (دوا شروع کرنے یا روکنے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں)۔