حمل کا جذباتی رولر کوسٹر: اداسی، خوشی، خوف... یہ سب معمول کی بات ہے!

ہم سب تصور کرتے ہیں کہ حمل ایک خوبصورت، خوشگوار وقت ہے۔ آپ کے ذہن میں شاید ایک ماں کی شبیہ ہے جو اپنے پیٹ کے بڑھنے کے ساتھ ہی چمکدار اور خوش ہوتی ہے، بغیر کسی فکر، خوف یا شک کے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ واقعی کسی ایسے شخص کو جانتے ہوں۔ لیکن حقیقت بہت مختلف ہو سکتی ہے۔

سچ پوچھیں تو حمل ایک رولر کوسٹر سواری ہے۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اور آپ کے شوہر اس بچے کا کتنا انتظار کر رہے ہیں، آپ اس وقت کے دوران بہت سے جذبات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ ایک موقع پر آپ بہت خوش محسوس کر سکتے ہیں، جبکہ دوسرے موقع پر آپ غمگین، خوفزدہ یا غصے میں محسوس کر سکتے ہیں۔ بچے کی صحت، آپ کے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں، آپ کے رشتوں کا کیا بنے گا، اور کیا میں ایک اچھی ماں بنوں گی، کے بارے میں ایک ہزار سوالات ذہن میں آ سکتے ہیں۔

میرے ساتھ ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ کیا یہ میرا قصور ہے؟

آپ سوچ رہے ہوں گے، "میں اس بچے کے آنے کا بہت انتظار کر رہا ہوں، تو میں ایسا کیوں محسوس کر رہا ہوں؟" یہ بالکل نارمل ہے۔ ماہرین کے مطابق اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کی سب سے بڑی تبدیلی کا سامنا کرنے والے ہیں۔

لیکن افسوسناک بات یہ ہے کہ ہم ان احساسات کے بارے میں کسی سے بات نہیں کرتے۔ بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ ان چیزوں کو محسوس کرنا غلط ہے، کہ میں واحد ہوں جو اس طرح محسوس کرتا ہوں، کہ میرے ساتھ کچھ غلط ہے۔

"جب آپ ایسے میگزینوں کو دیکھتے ہیں جو بچوں کی چیزیں بیچتے ہیں، تو بہت ساری خوبصورت، خوش حاملہ حاملہ مائیں ہیں۔ وہ اپنے بچے کے کمرے کو خوبصورتی سے سجا رہی ہیں۔ ہم اسے دیکھتے ہیں اور سوچتے ہیں، 'میں اکیلی ایسی خوش کیوں نہیں ہو سکتی؟'"

خاص طور پر ان خواتین کے لیے جنہوں نے بچہ پیدا کرنے کے لیے طویل انتظار کیا ہے، یا جن کا سابق اسقاط حمل ہو چکا ہے، یہ احساسات بہت زیادہ جرم کے ساتھ آ سکتے ہیں۔ وہ سوچتے ہیں، "مجھے یہ سوچنے کا حق بھی نہیں ہے۔" اس لیے وہ اس کے بارے میں کسی کو نہیں بتاتے۔

لیکن ایک گہری سانس لیں اور پرسکون ہوجائیں۔ ان احساسات کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے بچے سے پیار نہیں کرتے یا آپ اچھی ماں نہیں بن پائیں گی۔ درحقیقت، کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ جو جوڑے مکمل طور پر خوفزدہ اور غیر یقینی ہوتے ہیں وہ سب سے زیادہ فکر مند ہوتے ہیں۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ واقعی آنے والی بڑی تبدیلی کو نہیں سمجھتے۔

کیا اس کے لیے صرف ہارمونز ذمہ دار ہیں؟

بعض مردوں کو اس وقت اپنی بیویوں کو سمجھنا مشکل ہوتا ہے۔ ایک آدمی نے کہا: "یہ حیرت انگیز ہے کہ اس کے جذبات کتنی جلدی بدل جاتے ہیں۔ میں اسے کام سے گھر پہنچنے سے پہلے فون کرتا ہوں اور پوچھتا ہوں، 'آپ کا دن کیسا رہا؟ کیا آپ تھکے ہوئے ہیں؟ کیا بچہ رویا؟' اور وہ بہت پیاری ہے لیکن دس منٹ بعد جب میں گھر پہنچتا ہوں تو وہ بالکل مختلف موڈ میں ہوتی ہے یہ دیکھنے کے لیے کہ حالات کیسے چل رہے ہیں۔

تو کیا اس سب کے لیے ہارمونز ذمہ دار ہیں؟ واقعی نہیں۔ ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ کچھ خواتین ہارمون کی سطح میں ہونے والی تبدیلیوں سے متاثر ہوتی ہیں، جبکہ کچھ نہیں ہوتیں۔ اور بہت سے دوسرے عوامل ہیں جو موڈ میں تبدیلی کا سبب بن سکتے ہیں، نہ صرف ہارمونز۔

یہاں تک کہ جسمانی تکلیفیں جیسے صبح کی بیماری، چھاتی میں درد، اور قبض آپ کو اداس اور فکر مند محسوس کر سکتی ہے۔ جب آپ کا جسم خوش نہیں ہوگا تو آپ کا دماغ بھی خوش نہیں ہوگا۔

لہذا اگر آپ کو ان احساسات سے اکیلے لڑنے میں مشکل پیش آرہی ہے، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ انہیں کسی کے ساتھ بانٹیں۔

آپ ان احساسات سے کیسے نمٹتے ہیں؟

اس وقت کے دوران جو بوجھ آپ کے ذہن میں آتا ہے اسے نہ اٹھائیں۔ یہاں کچھ طریقے ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

محبت، غصہ اور اس کے درمیان سب کچھ

کبھی کبھی، جب آپ اپنے بچے کے لیے بہت زیادہ پیار محسوس کر سکتے ہیں، تو آپ اپنی آزادی کے کھو جانے پر غمگین اور ناراض بھی ہو سکتے ہیں۔ یہ محسوس کرنا معمول کی بات ہے کہ آپ کبھی بھی اپنا وقت تنہا نہیں گزار سکیں گے، جس طرح آپ چاہیں گے۔

یہ احساس خاص طور پر ان خواتین کو محسوس ہوتا ہے جو کام کر رہی ہیں اور کامیاب کیریئر رکھتی ہیں، کیونکہ وہ ان قربانیوں سے زیادہ واقف ہیں جو انہیں بچے کے لیے دینی پڑتی ہیں۔ ان احساسات کے ساتھ ہی احساس جرم بھی آتا ہے، سوچتا ہوں، "میں پوری طرح خوش کیوں نہیں ہو سکتا؟"

اس کے لیے ایک اچھی مشق فہرستیں بنانا ہے:

• "جو چیزیں مجھے اپنی زندگی میں سب سے زیادہ پسند ہیں"
• "وہ چیزیں جن کے کھونے سے میں سب سے زیادہ ڈرتا ہوں"
• "مجھے نئی چیزیں ملتی ہیں"
• "وہ چیزیں جن کے کھونے میں مجھے کوئی اعتراض نہیں ہے"

ان فہرستوں کو دیکھ کر، آپ اپنی پسند کی چیزوں کو جاری رکھنے کے طریقے تلاش کر سکتے ہیں، اور آپ کے پاس موجود نئی چیزوں سے خوش رہ سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات اپنے آپ کو معاف کرنا ہے۔ سوچیں، "ٹھیک ہے، میں تھوڑا سا مایوسی محسوس کر رہا ہوں، لیکن میں اس کے بارے میں اپنے آپ کو مارنے والا نہیں ہوں۔ مجھے اس سے کیا سیکھنے کی ضرورت ہے؟"

کیا دوسری بار سب کچھ مختلف ہے؟

یہاں تک کہ کسی ایسے شخص کے لیے بھی جس کا پہلا حمل بہت خوش ہو، دوسری بار ایک بالکل مختلف تجربہ ہو سکتا ہے۔

ایک ماں بہت خوش تھی جب وہ اپنے پہلے بچے کی توقع کر رہی تھی۔ لیکن جب وہ اپنے دوسرے بچے کی توقع کر رہی تھی، تو وہ بہت پریشان محسوس ہوئی۔ وہ زیادہ الٹیاں کرتی تھی، پہلے کی طرح ورزش نہیں کر سکتی تھی، اور ڈرتی تھی کہ وہ اپنے دوسرے بچے کے ساتھ اس طرح بندھن نہیں بن سکے گی جیسا کہ اس نے پہلے کے ساتھ کیا تھا۔

"جب پہلا بچہ آ رہا تھا، اس بچے کے لیے ہماری زندگی میں ایک بڑا خلا تھا۔ لیکن دوسری بار، وہ خلا ہمارے پہلے بچے نے پُر کر دیا تھا۔ اگرچہ ہم دوسرا بچہ چاہتے تھے، ہماری ساری توجہ، توانائی اور محبت پہلے بچے کی طرف چلی گئی تھی۔ اس لیے دوسرے کے لیے جگہ بنانا مشکل محسوس ہوا۔"

اس ماں نے محسوس کیا کہ اس کی پریشانی کے نیچے ایک اور دکھ تھا۔ دکھ کہ یہ اس کی آخری حمل ہو سکتی ہے اور یہ غم کہ اس کے پہلے بچے کے ساتھ اس کا رشتہ بدل جائے گا۔

اب دو بچوں کی ماں، وہ کہتی ہیں، "بعض اوقات مجھے اب بھی لگتا ہے کہ میں دوسرے کو خاطر خواہ توجہ نہیں دیتی۔ لیکن میں اس سے اتنا ہی پیار کرتی ہوں۔ مجھے اب احساس ہوا کہ اسے مجھے بانٹنا ہے، لیکن وہ مجھ سے کم نہیں ہوتا ہے۔ اب اس کی ماں بننا سو فیصد زیادہ پیچیدہ ہے۔"